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印度瑜伽教练与中国学员的故事 全民健身每天随时练
印度瑜伽教练与中国学员的故事
　　新浪体育讯　　9月20日的北京马拉松创造了3万人跑全马的纪录，由此不难看得出由跑步引发的健身风已 经席卷神州大地。大街小巷有晨跑的，有夜跑的，不过因为空气质量的原因还是很多人选 择在健身房里跑步。健身热的盛行是人们生活质量上升的重要体现，运动健身已经和衣食 住行摆到了同等重要的位置，男女老少，越来越多的人加入到健身中来。
　　除了跑步之外，瑜伽同样是一项非常受到热捧的运动。今天在这里要介绍一位已经修炼瑜 伽26年、行走中印之间，致力于传播瑜伽文化的神奇教练：莫瀚。
　　莫瀚是谁，一个留着大胡子的印度男人。他的英文名字：KRISHNAMURTHY MOHAN RAJ。
　　20岁来到中国开始传授瑜伽工作至今。12年的中国生活，让他拥有一口流利的中文和数千 名中国学员，虽然他的语音里还带着浓重的外国腔调。他很神奇，他通过瑜伽治愈过很多 病人，比如腰椎病、比如妇科疾病等等，至于减肥这种问题简直就是小事情了，还有，你 相信么，夫妻感情不和都可以治愈、更能让年幼的小朋友学会感恩……
　　我和莫瀚是通过电话交流的，他语气平缓，很难相信一个看起来很粗壮的大男人可以这样 耐心的听我的提问，给我讲他的故事。访问结束后，我知道说话语气平缓是练瑜伽的人的 一种常态。
　　对于瑜伽我知道的不多，是个十足的外行，但我还是抛给他许多问题，因为我想知道瑜伽 的神奇之处。于是，莫瀚用他与学员的真实故事来告诉我来告诉瑜伽是什么、能够改变什 么？
　　故事一：挽救了一段可能破裂的感情
　　练习瑜伽的好处到底在哪里，修炼瑜伽到底可以改变什么或者对人可以产生哪些影响？
　　其实这个问题几乎是所有修炼人的都曾经提出来的，在莫翰看来，瑜伽是个魔术，让一切 不可思议的事情变成了现实。能够从身心方面，瑜伽具有改善人们生理、心理、情感和精 神方面的能力。
　　莫翰有一对比较特殊的学生，他们是一对夫妻，两个人都有各自忙碌的工作，除了工作压 力，还有繁重的生活压力，这样就容易产生一些负面情绪。也许是在一起生活久了，久而 久之，有时候出现矛盾互不相让、这样就会时不时的发生摩擦。
　　在莫翰看来，这是一件很常见的案例，也是很切实的生活，生活之中很多夫妻可能都会出 现类似的问题：“我相信他们之间是有爱情的，所以他们来上我的私教课程，我用瑜伽的 理念带给他们相互宽容、相互理解，既然都可以为工作那么拼命，为什么不能为自己的爱 人多做一些事情呢。”
　　两人刚开始修炼瑜伽的时候也是出现了一点困难，因为不能轻易理解完全的理念。后来莫 翰让他们两个人做双人瑜伽，练习瑜伽的人都知道，双人瑜伽是一组非常好的动作，相互 之间的配合默契和理解宽容，以及信任鼓励。
　　于是，当两人跟着莫翰修炼了一段瑜伽之后，果然夫妻感情得到了明显的改善。工作累了 、生活压力大了，两人就一起放松，出去旅游，放下眼前的杂事，放下心中的情绪。慢慢 的他们发现，已经丢失的情感、迷失的道路又重新找回来了，这是非常开心的一件事情。 现在虽然两人来上课的频率并不多，但是让莫翰非常有成就感，毕竟通过瑜伽修炼不仅改 善的是身体，更重要的是挽救了一段可能破裂的感情。
　　故事二：从腰椎病患者到瑜伽老师
　　很多人修炼瑜伽都是因为身体不好，或者有这样、那样的疾病。在莫翰的众多学员之中， 有这样一个女生，她从最初腰椎病患者开始修炼瑜伽，7、8年的时间过去之后，不仅身体 明显改善，现在甚至已经成为一名出色的瑜伽老师。
　　这个女学员刚开始来上课的时候，莫翰就发现她腰椎很不好，但是她每次都来去匆匆，一 直没有办法交流，这甚至让莫翰很苦恼。在莫翰看业，自己希望通过瑜伽带给她帮助，改 善她的身体状况。可是，没有时间好好沟通。
　　直到有一次下课之后，这个女学员又要匆匆离开，莫翰专门到楼下“堵住”了这位学生。 经过一番交流才知道，原来女学员知道自己的腰间盘突出已经很严重，是身边有朋友建议 她练习瑜伽来尝试改善，所以她办了瑜伽卡，但还是要忙于瑜伽馆和医院两头跑，因为她 怕错过医院的治疗时间。于是，莫翰留下了这位学员的联系方式，告诉她不要再这样辛苦 了，告诉她每周来三次上自己的课，莫翰会给她留足出够的时间。
　　在那之后，莫翰会在每周有选择性的告诉她什么时间来上课，上课的时候做什么样的体式 动作和需要注意的细节等问题。在莫翰的帮助下，这位学员的信心越来越足。这样的课程 大概三个月的时间，学员的腰椎病从一开始的慢慢减轻症状到最后很开心的告诉莫翰：在 医院做了全身检查之后，身体已经改善了很多。
　　更让莫翰欣慰的是，到现在这名学员已经成为了一名出色的瑜伽老师。莫翰说：我真的非 常感恩瑜伽给我带来的帮助，更感谢瑜伽让我帮助更多人。这是一种很奇妙的感觉，练瑜 伽的人心善、也很真诚，这也是每个学员都有的体会。
　　故事三：瘦身10公斤、多留一点时间给家庭
　　很多人想通过瑜伽减肥，其实在莫翰看来，通过修炼瑜伽来恢复、保持身材是最基础的部 分，关键是能够瑜伽能够改变不良的生活习惯，好身材自然也就随之而来。
　　莫瀚有一个女学员是企业家、女强人。在莫翰看来，这是一个很伟大的中国女性。在中国 生活的这十几年，莫翰已经很清楚，在中国有很多时候需要应酬、需要喝酒，这对于很多 女人来说都是一种烦恼。这个女企业家在生了宝宝之后，身材恢复得比较慢，再加上各种 应酬与生意上的问题遇到一起，就造成了身体肥胖、身体亚健康。
　　一次很投缘的情况下，这位女强人找到了莫翰，通过简单的交流之后报名参加了私教课程 。在莫翰耐心的调教下，经过几个月的坚持，成功瘦身几乎十公斤。现在这位学员每周都 要坚持上两三节私教课，体型一直保持的很好。更重要的是，还改变了一些不好的生活习 惯，会挤出来的时间多留一点给家庭。
　　在莫翰看来，无论对于男人还是女人，事业并非不重要，但应该平衡事业与家庭、工作与 身体间的关系和时间，减少应酬和不好的生活习惯。这是我希望用瑜伽带给她的理念，瑜 伽就是生活。
　　故事四：妇科病神奇的消失了
　　如果说通过坚持参加瑜伽锻炼调节腰椎、颈椎甚至是减肥都并不让人感到意外，但在莫翰 的学员之中，有一个非常神奇的例子，通过参与瑜伽训练，之前一直困扰的妇科病症状消 失了。
　　莫翰培训班的一个学生很不幸，前两次怀孕都出了意外。第二次做了两次手术都没有清理 干净，女性朋友应该都了解这有多痛苦、有多危险。更让人没有想到的是，这位学员的最 后一次检查是在第二次手术一个多月后，医生直接告诉她还需要做第三次手术，不然随时 可能会大出血……
　　这名学员的爱人恰好是莫翰瑜伽训练馆里的一名工作人员，这名工作人员也是瑜伽的受益 者，他知道这一切是有多么的神奇。妻子抱着试试看的心理参加了培训班，于是接下来的 事情让她自己都不敢相信。
　　从最开始的月经不来，走几步路都会气虚出冷汗，天气特别热还需要盖被子而且浑身发冷 。短短的半个月瑜伽训练之后，这名学员的气色好了很多，生理期也恢复正常，刚好培训 班的另外一名学员是在医院工作，给她安排了一次体检，检查后显示一切都恢复了正常， 根本不用再像医生说的那样再进行手术。一家人看到这个结果，自然是喜极而泣，这是一 件多么令人感动的事情。
　　故事五：用“冥想”让小朋友学会感恩
　　很多人都知道瑜伽里面的冥想课程，其实冥想有很多种方式，莫翰平时的课程唱诵和静坐 的方式用的多一点，用来帮助学员传达正确的理念。
　　半年前，瑜伽馆里的一名会员找到莫翰，说自己的孩子9岁了，可是无论做什么事情注意 力都无法集中，而且对父母也没有感恩的心态。莫翰自己是一个特别爱妈妈的人，莫翰最 清楚如果没有父母就没有自己，所以莫翰没有考虑就答应下了这个课程。
　　事实上教小孩子是比较困难的，小孩子天生活泼好动，这不是坏事，但是如何集中他的注 意力去专注做好一件事情确实很困难。更不要说去给他讲什么道理去感受到对生命的尊重 、对父母的尊重。
　　所以，刚开始的时候莫翰从最基础的瑜伽动作开始教起，慢慢的呼吸、一点点集中注意力 去感受自己的内心流动，慢慢的，小朋友从一开始害怕、到后来可以敞开心扉、非常开心 的一起聊天。再后来，莫翰教他唱诵，对小朋友来说，这是一件比较有意思的事情，然后 静坐的课程加入其他的辅助方式，让他进入到自己的意识空间，去发现一些美好的事物， 用心去观察、去赞美，继而去发现一些善良的举动，自己被感动之后去行动，产生爱、产 生感恩的心理。
　　莫翰说：自己不想看到因为金钱影响到瑜伽人学习瑜伽、追求瑜伽文化的脚步。自己坚持 所做的一切都是因为瑜伽给予的理念，因为这是一个阳光、健康、正能量的事情。这一生 ，能够做一件有意义的事情，这就足够了。
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一场印度之旅 当我谈瑜伽时我谈些什么
在Dreamore上偶然看见这样一个项目，《为梦众筹，筹去印度学习瑜伽的机票》，发起人是一个瑜伽老师，她叫吉小韦，练习瑜伽已有很长一段时间。她说自己这次计划去印度三个月，去印度学瑜伽深造是她多年来的梦想。追小梦：小韦老师练习瑜伽有多长时间了？吉小韦：8年了，目前主要做哈他、空中教练培训，以及私人的瑜伽理疗师，我一直都向往着去印度深造，却总是由各种原因没能去成。众筹也是为了推自己再前进一步。追小梦：你是怎么想到来 Dreamore上众筹的呢？之前有发过项目么？吉小韦：从来没有。说起来，也是机缘巧合，那天起床，我对自己许了一个愿，如果今天有觉得不错的想法就去做。然后就在知乎看到一篇Dreamore创始人杜梦杰发的一篇跟创业有关的文章，我好奇下了App，于是就有了这个项目。
追小梦：有一位瑜伽大师叫做吉塔·S.艾扬格，她在10岁时不幸身患肾炎，因救治无效而面临死亡的威胁，在父亲B.K.S艾扬格的引导下她走上瑜伽之路，为成世界上为数不多的女性瑜伽大师之一。而现在很多女生接触瑜伽多数是为了爱美，减肥，或者减压，你起初是因为什么开始练习瑜伽的呢？吉小韦：练瑜伽是起源于我高中同学带回的一本瑜伽书，到我大学时开始，正式练习。我大学学市场营销，大四临近毕业那年，我非常的迷茫不知道毕业后要做什么。想了很久，拿了当时妈妈给的整个学期的生活费去报名学习了瑜伽。当时我并没有信心成为瑜伽老师，觉得自己不够美普通话不好，当时觉得瑜伽只有美女可以练，现在想想挺好笑。追小梦：在你报名学习完瑜伽之后直接全职做的瑜伽老师么？吉小韦：我学习瑜伽的南京亚洲瑜伽协会（现在已撤分校）找了个印度外教，我因为会英语又会瑜伽，成了翻译和助教。这三个月的助教生活，我学了更多，也有机会在江苏各地看到不同的老师如何上课。积累下来，才真正开始上课。
追小梦：据说瑜伽改变的不仅仅是一个人的外在体型，它可以改变你的气质、你的心态，这些是真的么？吉小韦：我在练瑜伽之前特别不起眼，而练瑜伽让我沉淀下来，气质平和，心态变好，更自信了。我在以前甚至很自卑，觉得自己长得不好看，普通话很差；可是练瑜伽后，我的学生们告诉我老师你特有气质，听你的声音，感觉很平静。其实这些改变就是练瑜伽的气顺，让人容易亲近，和喜欢吧。成为瑜伽老师，我从一个，大学毕业茫然不知所措的少女，到坚持自己，勇敢去生活的人，心变坚韧从容了。所以，瑜伽不仅止于身体的练习，更是练心。为了去让大家对这点有更充分的感知，我在线上开设一个冥想课程静心馁观，反响很棒。追小梦：对瑜伽初级的练习者，或者是那些正准备练瑜伽的人，小韦有什么好的建议吗？吉小韦：1，练习，坚持有规律的练习；2，找一个好老师。而且我特别建议大家去练太极瑜伽。太极瑜伽是的创始人是我的老师周小媛老师和Frank老师。他们把太极与瑜伽融合。将太极拳架知识，阴阳调和的知识融合道瑜伽之中。它与其他瑜伽最大的不同点为，将两大东方古老养生术，太极和瑜伽完美结合，为练习者带来双重“身心放松”体验，在继承和发扬传统的中国太极文化的同时，延续印度瑜伽的精髓及锻炼体式与瑜伽完美结合。最后，吉小韦说了一句话，特别好。她说，坚持练习，一切随之而来。
为什么说瑜伽带给人的不仅仅是身体上的改变，因为它同时改变的是你的心境。在瑜伽中你会学会接纳自己，接纳身体的僵硬，接纳别人能做到你却做不到的事，接纳身上的那份不完美，接纳了，你就不会再急躁，亦不会有攀比心里，持之以恒的去做一件事，这是你的节奏，你的财富，别人永远都拿不走。坚持练习，一切随之而来，这适用于一切事物。
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