老人弯腰驼背怎么办腰挺起来，不酸了！背直起来，时尚了！(图)
　　脊椎是人体的支柱，它如船之龙骨，屋之大梁，没有龙骨，船会散架，没有大梁，屋会垮塌，而脊椎则是人体之龙骨大梁。年过50岁，人体的脊椎功能就下降很多。不少老人已经发展成弯腰驼背。银发无忧国内首推的一款针对50岁以上中老年人“矫姿”的“腰背乐”，多年来受到广大中老年人的青睐。
　　走路低着头、弓着背，老人遭遇形象“滑铁卢”
　　有时候我们看到一些老人低着头、弓着背走路，其实其中很多人并没有真的驼背，只是习惯了这种走路姿势。但这种不良姿势很有可能引发腰背疼痛、颈椎病等。老人要想拥有健康、活力，就不能忽视坐、站、行的姿势。穿上“腰背乐”，让您保持良好的姿势，轻轻松松挺胸直背，展现饱满的精神状态，生活更自信。
　　为什么超过50岁，就要备一件“腰背乐”？
　　弯腰驼背严重影响老人的生活质量，除了有明显的腰背疼痛、行走不便、让人情绪低落、不爱出门外，还使人出现胸闷、气短、肺活量减小、甚至出现肺气肿。由于驼背的发生，可能会经过很多年的时间，开始时，人们都不太在意，一旦形成严重的驼背，为时已晚。因此每一个50岁以上中老人都应未雨绸缪，为自己备一件“腰背乐”。
　　哪些人要穿老年“腰背乐”？
　　“腰背乐”在上海、山东、广东、北京等地，很受老年朋友青睐。有想缓解腰酸背痛的；有想保持健康形象的。穿“腰背乐”，已然成为一股时尚风潮！
　　中老年专用“腰背乐”，根据欧美流行的中老年专业矫姿品，结合现代人体工程学和中老年人脊椎曲线原理及骨质特征研发而成。帮助其保持背部与腰部的正常生理曲线，保护性的打开双肩、挺直背部、托起腰部，帮助实现挺胸、直背、收腹、护腰。腰挺起来，不酸了！背直起来，时尚了！
　　中老年专用腰背乐
　　会员价:298元/套 特惠500元2套
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本文来源：新民晚报
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热门影院：驼背怎么办？如何才能快速矫正
核心提示：弯腰驼背的人就算长得太再好，也会显得很没有气质，看着还有点猥琐，最重要的一点是，还会使人变矮。所以说，抬头挺胸多么重要，可是经常驼背怎么办呢？如何才能矫正呢?
　　驼背有先天的，但是我们平时见到的大都是后天形成的，其中的原因都是因为不正确的坐姿以及动作所造成的，因此想要预防弯腰驼背，自然就要从生活习惯着手：平时就注意身体姿势，在工作和学习过程中使用正确、舒适、科学的姿势，就有防止驼背。　　但是，如果已经驼背了，怎么办呢？可以试试以下矫正方法：　　驼背怎么办？1. 手扶墙压胸腰练习　　距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。　　驼背怎么办？2. 两臂翻握挺胸腰练习　　背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。　　驼背怎么办？3. 背手挺胸练习
　　两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。　　驼背怎么办？4. 坐位挺腰背　　椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
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这些姿势摧毁你的身体 弯腰驼背站
来源：《生命时报》
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　　久久健康网编者按：你经常靠坐在床头看书、咻一下跳起床、低头玩手机吗? 当心，这些坏姿势都可能毁掉你的健康。
　　1.长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了。将话筒夹在脖子上讲电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。同样，侧着身子在沙发上睡着了，如果长期往右侧弯，右边的椎间盘或关节容易退化。
　　2.长期低头打计算机、玩手机。这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。 台北振兴复健医学部主治医师李林键建议，打计算机时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，当身体需要前倾时，应保持背部平直，使用鼠标的手最好有个支撑，避免肩膀压力过大，同时计算机不要放太低。
　　3.瞬间转头或扭腰。这样很容易扭到脖子或闪到腰。泰合复健科诊所院长许瑞仁强调，当有人突然喊你，这时候千万不要瞬间转头响应，以免对颈椎造成压力，容易受伤，&要整个身体一起转过去。& 李林键说，要借助双脚带动并连同旋转椅一起跟着身体移动。
　　4.坐时身体往前倾或背后悬空。很多人喜欢歪靠在沙发上或坐着时身体往前弯，这些不良坐姿都会对腰椎产生很大的负担。建议将臀部坐到底，使背部平贴椅背，或者使用腰垫，双脚要平放地面。
　　5.弯腰驼背站、走。驼背时，身体为了平衡，肚子会凸出来，&很多中年人就是这种驼背凸肚型，&《疗愈瑜伽解剖书》作者朱迪说，这时上半身的力量会压迫在腰椎上，长期下来容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。
　　6.从高处拿(或修整高处的)东西。长时间抬头工作，例如刷天花板，让脖子不断往后仰，腰椎整个挺直甚至得踮起脚尖，会让颈椎及腰椎压力过大，建议使用凳子或拿椅子垫高，或使用楼梯辅助。
　　7.90度弯身搬东西。千万不要跟地面呈90度角弯腰搬东西，容易扭伤腰部。复健科医师许瑞仁说，搬的时候要保持身体两边同时受力，起身前建议收缩一下小腹及提肛，让腹部的结构更有力，搬东西时让物品尽量靠近自己，比较不会受伤。
　　8.趴睡。趴在床上睡觉，对腰椎与颈椎压力很大，因为这会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫，李林键建议，尤其有背痛或颈痛的人，要平躺或侧睡。
　　9.开车时把椅子调得靠后。座椅很靠后，为了让脚可以踩到油门，臀部向前滑动使得腰部腾空而无支撑，让腰椎承受较大的压力，建议调整座椅让脚可以舒适踩油门，并且调整椅背，让身体背部可以完全贴紧椅背。
　　10.靠坐在床上看书。很多人喜欢睡前将头、背靠在床头，整只脚平放，或坐或卧在床上看书。这个姿势其实很伤脊椎、骨盆与膝盖。如果习惯睡前看书，建议别超过15分钟。
　　11.弯腰穿鞋。这会让腰椎承受很大的压力，建议找张椅子坐下来或整个身体蹲下来穿鞋。
　　12.起床时动作太快。很多人赶着上班，一起床就从床上弹起，很容易造成肌肉受伤。 建议起床时先翻身，采取右或左侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，慢慢起身。
减肥两性偏方弯腰驼背怎么纠正？如何治疗弯腰驼背？
由于长期从事下蹲、前倾等动作、劳动，或不正确的生活习惯造成弯腰驼背的难看体形，并严重影响了身体健康。这时再去纠正体位和形态为时已晚，常言说“背官难治人吃亏”，很多人从此在痛苦中度过一生。当你在发现弯腰驼背的现象时，开始练习贴墙挂画法，可使身体在没有任何痛苦的情况下，不知不觉地得以康复。
1.弯腰驼背的原因
身体变形，致使驼背弯腰不能伸直，是人在不正确的运动姿势中形成不良习惯造成的。形成这种难看的体形也是个从微到渐、从轻到重的过程。在发现身体背不能直、腰不易伸的初期阶段，用贴墙挂画的方法，纠正身体的不正确习惯，克服身体初步形成的缺陷，使正确的站立姿势逐步形成良好的习惯，不但可以轻而易举地纠正和治疗弯腰驼背，还可以使人形成一个修长端庄的健康身材。
2.贴墙挂画法
贴墙挂画法顾名思义，就是人体就像图画挂在墙上那样，顺直地站在墙边。其方法是:人体贴墙站立，并将足跟、腿弯处、胯、腰、脊背、肩、颈、头六个部位紧紧贴在墙面上，尽量保持身体挺直5分钟，一天3-5次，坚持下去，就会不知不觉地发现身体逐渐变得挺直。怎样使自己不弯腰驼背？_百度知道
怎样使自己不弯腰驼背？
有时，一不小心就弯腰驼背。
同时仰头，向后张肩，感到肩背部肌肉酸胀即停，双手抓住臀部后的椅面两侧，全身放松，手触墙面再还原，每日3～4次，每日做2～3次。 2，横放在肩背部，两脚开立同肩宽。 4，每日做2～3次.坐或站立，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体。 3，如此保持仰卧5分钟以上，挺胸抬头，昂首挺胸，距墙约30厘米，两臂上举并后伸，两臂自然伸直，双手持体操棒.坐在靠椅上.仰卧床上.背朝墙，两肩后张，手掌朝上1，每日早晚各做一次，每次坚持10～15分钟，反复做10次
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其他2条回答
恭敬的请人家教你武术基本功。最好是能站个桩，能吃苦的，矫正姿势，而且气质很好。最简单的是背靠墙站立，找个武术老师傅呵呵 如果有条件。这样你不但不会驼背，或者睡觉不枕枕头
让家长监视一下祝您身体健康
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