孕妇偶尔痉挛_2662条回复

快！快看看你的脚……...

现代社会生活压力大，节奏太快，上上下下，走走停停，我们的

但是有很多人是最不关心“脚”的。

实际上，双脚的某些症状，也在一定程度上反映了全身的健康状况。

双脚可以说是身体健康的“放大镜”，它上面有26块骨头、33个关节、100多条肌腱肌肉，还有很多神经和血管与心脏、大脑、脊椎相联系，所以，就算是一些细微变化都可能是身体敲响的警钟。

快拿起这把“放大镜”看看你的身体有没有这些异常。

Emmmm~建议你先把脚洗干净……

一言不合就脚抽筋，是通菜吃太多了吗?其实是……

·警报信号↓信号①→你最近太累、休息不足或过多，导致局部酸性代谢产物堆积，所以“抽筋”了。

信号②→如果你骨质疏松、血钙水平过低，肌肉应激性增加，也可能引起“抽筋”。

信号③→受到外界寒冷刺激时，例如，你开空调开得太猛，睡觉的时候没有盖好被子，把你的小脚脚露在被子外面，就有可能引起脚部痉挛了。

·解决对策：对策①→休息不佳时，可以用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，促进肌肉的血液循环，缓解痉挛;

对策②→缺钙就得补钙啊，多喝牛奶吧~

对策③→改好被子，睡觉的时候尽量不要长时间仰卧或者俯卧，以避免小腿肌肉长期当宋导致抽筋。

·警报信号↓信号①→患有高血压、高血脂、动脉硬化等血脑血管疾病的朋友们注意了!脚麻可能是中风的先兆;

信号②→如果坐骨神经受到压迫，则很容易出现脚麻，并伴有腰痛、腿疼等;

信号③→若糖尿病患者血糖升高，可能一起周围神经病变，产生是四肢麻木。

·解决对策：对策①→如果只是因为血液不畅通引起的脚麻。可以跺跺脚、捶捶脚缓解脚麻;

对策②→如果经常不明原因的脚麻或因疾病引起的脚麻，应尽快到医院治疗。

·警报信号↓信号①→病理性“脚肿”： 如：

慢性心脏功能不全、心衰等心源性疾病;

肾功能不全、肾病综合症等肾脏疾病;

如静脉瓣功能不全、静脉回流障碍、深静脉血栓等血管疾病;

如慢性肝脏疾病肝脏疾病;

信号②→营养性“脚肿”长期营养缺乏、蛋白丢失性胃肠病、重度烧伤等所致低蛋白血症、维生素B1缺乏等，均可产生水肿。

信号③→生理性“脚肿”久坐等原因引起的脚肿;

·解决对策↓对策①→如果是生理性的脚肿，应注意少摄入含盐量高的食物，避免久坐;睡觉时可把下肢略微抬高，让腿部充分放松，达到血液回流、促进血液循环的目的。

对策②→如果脚肿后，长时间无法退去，反而越来越严重，这时就要引起高度重视了，一定要及时到医院就诊。

脚掌疼是走路走太多还是被什么石头磕到了?其实是……

·警报信号↓信号①→足底劳损 走路、站着或者按一下脚掌都觉得痛，但没有红肿，可能是足底集群损伤，多数是穿高跟鞋穿太多的缘故;

信号②→糖尿病 当血糖浓度升高时可能会引起脚部神经的皮破。导致有刮伤的疼痛感;

信号③→下肢动脉硬化 由于腿部动脉血管堵堵塞，腿脚供血不足，导致脚掌疼。

·解决对策↓对策①→如果是因太累导致疼痛，每天晚上用热水泡泡脚以缓解疼痛感;

对策②→如果是疾病引起的脚掌疼痛，就应该到医院检查，及时治疗。

5号警报器：脚趾甲异常

信号①→趾甲厚重发黄 可能由于霉菌感染而引起，糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病;

信号②→趾甲有凹痕 可能由于微量元素缺乏所引起，或者是牛皮癣关节炎等疾病，表现为指甲有很多小洞，可深可浅。

·解决对策↓对策①→发现指甲真菌感染，不要犹豫!马上看医生;

对策②→如果缺乏微量元素，均衡饮食，如伴有其他疾病，应及时找专业医生诊治;

温馨小提示： 如果厚指甲很艰难都剪不了，建议先在温盐水中浸泡10分钟，然后用含有乳酸或尿素的乳液摩擦指甲。

虽然现在都只看“脸”，

也要好好爱它、善待它啊~