第1篇：足球队训练计划及实施方案一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。开展足球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。二、教学目标1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。2、在运动实践中体会足球的配合意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。三、教学内容安排及课时数本学期的练习内容主要以足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。训练时间：每周下午3：00训练地点：足球场四、足球训练实施过程（一）课前准备（）1、理论知识备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练计划。2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。（二）课堂组织教学1、准备部分：带球慢跑，活动各关节，足球基础技术练习。2、基本部分：学习各种足球技战，教师讲解和示范，分组在指定场地练习，教师进行指导。3、结束部分：放松总结，回收器材。大连市第六中学体育日第2篇：足球训练活动方案一、指导思想落实校长校长负责制，认真学习&学校体育工作条例&的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。二、训练目标少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。全面提高学生足球技能水平,训练的时间安排为：星期一&&星期五：早上：6：30&&7：30下午：4：00&&4：30校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步：第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。训练任务：1.培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。2.根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。3.培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。4.教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。三、训练内容(一)提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量。(二)提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏，协调，爆发力等素质。1.学习掌握跑的正确技术。2.提高速度所需要的肌肉力量。3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。(三)全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长。1.提高活动中控球能力。2.正确掌握传接球技术。3.提高技术运用能力。4.注意发现学生特点加以培养。(四)提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术。1.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则。2.提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力。3.确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。(五)主要训练手段1.身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习。2.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等。3.战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比赛。备注：1.此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。2.每堂训练课都必须奉着&安全第一、健康第一、全面发展&的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。3.训练本着&以人为本&，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行&快乐体育&和&健康体育&让学生积极主动的投到训练中。低中年级以班为单位利用好课外活动时间和大课间有专门教师指导进行足球活动，并在活动中发掘好的苗子，做好校队的输运工作。第3篇：足球战术训练方案教师：罗春风方法一：传给队长目的:跑往和补位练习。人数：两队，每队4-6人。场地：半个标准场地。时间：最多20分钟。要点：两队都选一名队长，当一队设法将球传给队长后，该队就得一分。方法：一方发动，设法将球传给队长。另一队尽力阻止并力图抢到球。如果对方设法抢到球、球出界或得分，均将球交给另一队。因为队长跑动多，所以进行一定时间后，根据队长的体力情况，变换队长。可变方法：得了一分的队控球并继续比赛。注意事项：每队队长应该很容易辩认出来（帽子、特殊服装等等）。方法二：四门比赛目的：提高周围观察能力。人数：两队，每队6-11人。场地：横向使用标准足球场，两条边线上各设两个球门，划出中线。时间：最多60分钟。要点：一队可以进攻对方两个球门中任何一个球门或防守本队的两个球门。方法：如果球越过两条门线中任何一条，即为得分。得分、球出界、犯规或合理地抢到球，均变换控球权。没有越位，但要有角球。也没有中线开球，只发球门球重恢复比赛。可变方法：一全体22名队员都参加攻守，最后一名防守队员可用手触球；二设两名正式守门员。注意事项：两个球门距离越远，变向就得越大。方法三：单门比赛目的：进攻训练。人数：7人，4对3。场地：半个标准足球场和球门。时间：最多30分钟。要点：3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜。方法：进攻方在罚球区外附近控球。如果他们设法射了门，得一分；如果射中就得两分。只有在罚球区内射门才算得分。如果防守队员能抢到球并将球踢过中线，他们就得一分。然后进攻队员得球后再重新进攻。可变方法：两队每5分钟交换一次练习，一名防守队员留下。注意事项：此练习也可以5对4或6对5方式进行。方法四：三方比赛目的：进攻训练。人数：3队，每队3-5人。场地：半个标准足球场，两个曲棍球门。时间：最多60分钟。要点：一队进攻，设法射门得分，而另外两队防守球门并设法得到球。方法：控球队进攻直至射门得分或丢球。如果对方抢到球，第一个队就要承担防守原先被他们进攻的球门任务，而现在控球队进攻另一边球门。两个防守队不得越过中线文章出自，转载请保留此链接！。任何队最后一名防守队员在本方门前可以手触球.没有越位规则.可变方法:一每队人数超过5名，就应用标准场地。二变换射门方法。注意事项：比赛持续时间应适合队员的耐力素质。方法五：快速反击目的：向前场传球练习。人数：两队，每队4-6人，一名正式守门员。场地：全场和中线。时间：最多30分钟。要点：两队都在远离被把守球门的半场比赛。控球队尽可能长时间控制住球（每控一分钟，得一分）。在听到教练的哨声后立即向前场长传至空挡区给本队插上的一名队员，这名队员可以射门。向前场传球后，传球得分加上射门得分，得分多为胜。方法：在球被传进另一半场前，任何队员者不能穿越中线，如果球被抢断去、射门偏出或队员丢球，均变换控球权。没有越位规则。有角球。可变方法：每次进攻后，继续在同一半场练习，守门员不断变换场区。注意事项：队员技术差的队，场地应该缩小，横向用半场。在早上和中午的时间都很短，我建议只进行有球的球性训练。当然，早晨起来跑跑步也是不错的选择。（包括：颠球，打点，有条件还可以练习饶杆运球）每次练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性。尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习（主要指再学校期间的比赛）。周末是系统训练的好时候，时间充足，所以一定要把握好。早晨起来最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢体得到足够的氧气（有氧训练）。然后做球性练习。下午可以进行比赛性质的练习或者上上力量。周一 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 颠球练习周二 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 打点练习（即踢准）周三 6：00~6：30 颠球 6：30~7：00 打点练习周四 6：00~6：20 颠球 6：25~7：00 饶杆带球练习周五 6：00~6：20 带球变速跑 6：25~7：00 颠球练习周末 可根据自己具体情况安排力量，体能的训练（最好在下午进行）球性和技术练习最好在上午练习；力量练习可用哑铃增加上肢力量，仰卧起坐增加腰腹肌力量，负重变速跑有力与增加下肢力量；#from 大学足球队训练方案来自 end#力量训练：正举，侧举，高举哑铃（每样每天至少20下），拳上压20下；主要针对上半身肌肉，下半身会在体能练习中涉及。体能训练：半场折反跑（每天至少3组，没有场地可在家里或其他地方联系， 长度应适量增加，不要练长跑，因为在球场上做的永远是折反跑， 针对练习会比较有用）球感训练：首先颠小球（3号球最好，小球可以颠10下，已经是业余球员的 中上水平了，如果还想提高，可以把两双袜子捆在一起颠，如果这 也可以，你就非常高手了，巴西很多穷孩子就是这样在没球的情况 下练习的，效果你看见了，本人最多一次颠4次，控球就算可以 了），之后练20米定点，在20米外的地方找个目标，保证6 0％的命中率就可以了。食谱： 不能喝碳酸饮料和酒（对体能储备非常不利），多吃面食少吃饭 （饭的淀粉含量太高了），别吃高脂肪和高热量的东西，方便保持 体型（以肥罗为反例）只要练熟2项：（1）会玩小球：双足盘球的连续动作做自然、小球颠球、踩球变相再起球颠球等连续动作（自己多想点花样吧，熟练自己的踢法，踢出自己的风格）。（2）直线加速跑（无氧跑）+弯道匀速跑（有氧跑）圈数越多越好，自己加量控制吧（操场跑道总是环形的，可以结合训练，帮助很大）。球性要好，停球与传球和射门这是踢足球最基本的，这要靠长期训练的，靠天天踢球吧，自然会提高的。然后就是体力与脚力要可以，这就要你跑步锻炼体力，脚力就是每次都对哪快水泥墙使劲踢，这样绝对会变强的，因为我就是这样从初中练过来的。然后锻炼的差不多。就要打比赛，这是最关键的，这里说的打比赛不是几个人踢是22个踢，这对你的踢球水平有个质的提高。第4篇：学校足球队训练实施方案为了促进我镇体育事业的发展，响应习近平总书记提出的中国足球要从校园足球抓起的总思路，推进全面实施素质教育的理念，按上级要求，中心学校足球队要以发展学生兴趣，发挥学生特长，提高学生身体素质为目标，组织男女足球队进行训练，提高技术和竞技水平并培训一支技术强，身体素质好的运动员。为保障训练的运动员能取得好成绩，特制定本实施方案。一、组织机构：领导训练小组：组长：阮班主成员：陈展李启寨陈嘉慧李春满孙仁富王启顺刘印武四五六年级班主任二、训练分工及时间：1.根据报名情况由刘印武同志负责安排学生训练相关事宜，四五六年级班主任做好协调配合工作。2.每周周二、周四下午17：30-19：00在中心学校操场训练。三、训练计划：第一阶段：常规训练（月）1、制定训练计划。2、初步挑选运动员，进行每天除常规训练外的素质练习。3、掌握基本足球技术及竞赛规则。第二阶段：强化训练（月份）1、兴趣班学员只参加常规训练，选定的运动员适度延长训练时间，加大训练强度。2、熟悉竞赛技能、技巧。3、对难以适应的个别运动员进行调整。第三阶段：冲刺训练（月份）1、竞赛规程为基本要求，选定的远动员进一步加大训练强度。2、根据每个队员的训练情况，确定战术差别强化训练。3、采用五人制足球比赛进行阵型战术训练及体能强化练习。四、训练内容身体训练（－）身体训练的目的1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。2、让学生学习正确的快跑动作。（二）身体训练的主要内容1、学做简单的专项准备活动。2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。（2）快跑：60米、200米。（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。（4）变速跑：要求时快时慢跑。3、跳：学习蛙跳和单足跳。4、进行游戏比赛。足球技术训练（一）技术训练的目的1、继续培养学生对足球运动的兴趣。2、提高带球能力和运球的技术。3、用各种手段学习传接球技术。（二）技术训练的主要内容1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会&二过一&传接技术。3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。4、学习移动时的传接球。（三）守门员的训练1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。2、进行接射门练习。3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。足球战术训练（－）战术训练的目的1、培养接球、传球的集体进攻意识。2、培养防守和站位，增强集体防守意识。3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。（二）战术训练的主要内容1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3、练习盯人、堵截和补位4、在训练中学习三人一组的&二过一&战术。5、学掷界外球。6、五人制足球赛战术配合训练五、训练要求：1、训练各个阶段，要密切关注学员体质及训练安全，保证学生的路途及训练的人身安全。2、除特殊情况外，运动员的训练时间必须得到充足保障。3、所有训练时间，指导老师必须坚持和学生在一起，进行训练，进行指导，保障不出安全事故。高坝中心学校日最近更新：免责声明：本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关活动方案：
48小时热门足球训练及赛后放松_栖霞足球吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：131贴子：
足球训练及赛后放松
运动是一项高强度的，足球运动后损失很大，所以在足球运动后要进行积极的身体恢复。赛后恢复的内容通常与赛前的是相似的，只是在顺序上截然相反，运动量不宜过大。如果在训练的情况下，训练结束后我们应该四百米，慢跑后进行伸拉练习，然后再做放松心态。如果在有比赛的情况下，在四百米慢跑后再做一下两人之间的传球练习和颠球练习，随后再进行柔韧性伸拉练习和深呼吸放松，而且在运动后特别是踢完比赛之后洗个桑拿进行一下按摩可以更的起到放松的效果。　　通过推摩、揉捏、揉搓和颤动的方式对身体进行按摩。恢复性按摩一般应该在训练或者是比赛进行完后的1-3个小时内进行一般在25-35分钟。先由背部按起，然后依次是下肢后面，下肢前面，手臂和胸部。在按摩的过程中可以根据项目的特点和身体状态的不同对一些部位进行一些强化性和有针对性的按摩。这样会起到更加好的效果。也可通过主动拉伸和被动性拉伸进行放松，被动拉伸是一种缓慢的、放松性的拉伸，对于缓解有着一定的作用，而且还可以期待降低神经和肌肉兴奋性的作用，是一种在运动结束后放松时可以采用的一种良好的方法。
以后按照这个执行
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴&十一人&足球足球草根之友，关注足球草根！如有任何问题或想讨论的话题，请直接给我们留言。您的关心就是我们更加努力的动力！如果对我们公众号满意的话就推荐给朋友吧！经典回顾▽直接点击相应标题▽大师系列ALL Attack系列百家系列<img data-s="300,640" data-type="png" data-ratio="1.1438" data-w="" width="auto" width="auto" src="/mmbiz/yu2ickhQuE2KBibOWWuziaPTFAlQq4mOAXEnsMpsZPR7M9HvX6roibbvNVSUq6o2PInNO3JzibickxiagWNGdOGZZm36g/640?wx_fmt=png" style="box-sizing: border-box ! word-wrap: break-word !import
十一人(elevenplayer)
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
elevenplayer草根足球交流，努力为草根足球发展交流做贡献热门文章最新文章elevenplayer草根足球交流，努力为草根足球发展交流做贡献&&&&违法和不良信息举报电话：183-
举报邮箱：Copyright(C)2017 大不六文章网绿茵阳光携手恒圣体育邀请德国青训专家&【Jannis Drüke】制定青训教练员培训计划！德国教练员简介姓名： &&&&&Jannis Drüke出生日期: &&&&国籍： &&&德国语言： &&&德语英语法语证书：德国足协A级教练员证书&&&&&&&&&&&&&&欧足联A级教练员证书&执教经历：2014-至今& &&&&&&多特蒙德 助理教练，04年龄段&（U11&U14&U15）4.06& 波鸿&助理教练&，03年龄段&（U13）& &&&&&&洪布鲁赫，01,02年龄段&(U12,U13)& &&&&&&吕特根多特蒙德，97年龄段&（U14-U16）3.06& 吕特根多特蒙德，02年龄段&（U11）& &&&&&&弗洛林德，97年龄段&（U9-U13）&教育背景及实习经历：鲁尔波鸿大学体育师范硕士专业2010&C级教练证2011沙尔克04教练培训营，U12,U13&2012波鸿教练提高课程，U13-U17&2013沙尔克04，德国足协官方教练员培训课程。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2013德国足协B级教练员证书2016欧足联、德国足协认证A级教练本次培训是针对青训教练员的培训计划，为期5天1500元/人（包含午餐）培训时间：8月27日-8月31日&（针对基层青少年教练员）训练安排详情如下：绿茵阳光训练计划时间安排活动名称活动主题活动内容活动目的第一天上午少儿足球训练课球性球感出自Kegoal足球教程了解球性球感练习的定义，掌握球性球感练习的基本方法第一天下午少儿足球训练课运球出自Kegoal足球教程了解运球与球性球感、个人突破的区别，掌握运球练习的基本方法与指导要点第二天上午足球理论德国青少年足球发展现状出自Kegoal足球教程通过德国足球基础课程中的趣味性的训练教会参与培训的教练员如何利用训练方法避免出现不良运球、传球与射门习惯。第二天下午少儿足球示范课传球出自Kegoal足球教程了解传球的基本要素，掌握传球训练方法和指导要点第三天上午足球理论足球训练课构成准备活动使参与培训的教练员了解到一堂足球训练课的基本组成部分，为教练员设计训练提供理论基础。技术与技能比赛与放松、总结第三天下午少儿足球示范课射门出自Kegoal足球教程了解射门技术的分类及指导要点第四天上午足球理论足球教练员足球教练员的基本素质、指导要求通过本课使参与培训的教练员了解到足球教练需要具备哪些基本素质，足球教学的基本原则以及如何设计训练，编写教案，从而提高训练的针对性和有效性；了解足球比赛的不同时刻有助于教练员对比赛的理解，从而能更好地为训练服务。设计训练课、编写教案足球教学的基本原则与方法第四天下午少儿足球示范课接应出自Kegoal足球教程了解接球的基本要素，掌握基本接球练习方法和指导要点第五天上午足球理论青少年体能，营养与运动损伤各年龄段青少年训练的特点、内容及教练员的职责通过本课使参与培训的教练员了解到青少年训练特点；体能的概念，体能包括哪些身体素质，青少年在各阶段的生长发育特点以及不同体能的敏感期以及营养知识，身体构造和运动损伤知识。体能的概念、分类，不同类别体能的敏感期青少年营养，身体构造以及运动损伤的诊断与治疗第五天下午足球沙龙交流交流德国教练与参与足球理论培训及观摩示范课的教练在足球领域进行随意交流绿茵阳光会员小队配合训练~本次培训活动报名人数不低于15人方可启动。报名电话： 谷指导 绿茵阳光俱乐部青训总教练—谷红星谷红星: 亚足联B级，原国安二队队员，原陕西国力队员.教练（中超），原安徽九方足球队教练（中甲），大连湾青少年足球俱乐部教练，绿茵阳光俱乐部青训总教练。北京绿茵阳光足球俱乐部基地&：朝阳区双桥东路康中街9号。&青训咨询电话： 袁教练约场联系电话： 韩教练绿茵阳光足球俱乐部朝阳分部&：姚家园北路豪丰体育公园内（紧邻东风乡人民政府及安民学校）朝阳分部联系电话： 袁教练绿茵阳光足球俱乐部回龙观分部：北京市昌平区回龙观同成街华联商厦内东侧回龙观分部联系电话： 王教练训练时间：每周六、日上午&8：00-10：00&&&&& 10：00-12：00下午14：00-16：00&&&&&16：00-18：00绿茵阳光教练团体照绿茵阳光青少年足球培训2007年成立绿茵阳光青训部以来，现有专职足球教练员三十余人，已有近万名青少年参与过我们的青训课程，并与国内外数十家俱乐部和培训机构结成战略联盟。现已完善了各年龄段的青少年梯队球员建设，在俱乐部青训体系注册的球员近三百余人。培训理念<p style="max-width: 100%; min-height: 1 white-space: color: rgb(62, 62, 62); line-height: 25.6 widows: 1; text-align: vertical-align: unicode-bidi: direction: box-sizing: border-box !impor
足球教练沙龙(coach-bj)
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
coach-bj服务于所有热爱足球并参于足球训练的专职、业余教练员、体育老师、志愿者、爱好者及学生家长。提供训练教案、动画，线上信息资源共享，线下组织交流沙龙，培训及观摩课，实践机会等活动热门文章最新文章coach-bj服务于所有热爱足球并参于足球训练的专职、业余教练员、体育老师、志愿者、爱好者及学生家长。提供训练教案、动画，线上信息资源共享，线下组织交流沙龙，培训及观摩课，实践机会等活动&&&&违法和不良信息举报电话：183-
举报邮箱：Copyright(C)2017 大不六文章网足球训练-课时计划11-24_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
足球训练-课时计划11-24
上传于|0|0|文档简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用2下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩7页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢}