怎样煅炼腿部肌肉到极限肌肉有触电的感觉
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时间：2016-06-09 23:53
加强腿部锻炼不仅可以消耗更多嘚热量带来更长的持燃效应，提高新陈代谢而且还能帮助你长期保持低皮脂。
今天编辑推荐10个腿部锻炼动作供各位参考。建议每个動作10-20次大家可以根据自己的身体状况来进行锻炼调整。
NO.7负重持哑铃深蹲
NO.9 杠铃颈前深蹲
NO.10 杠铃负重箭步蹲
（左右各10-20次）
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