怎样对单侧大腿进行锻炼？伤后肌肉萎缩，恢复肌肉为目的。
之前因为骨折有过一段时间卧床，现在康复后左大腿肌肉萎缩，比对侧要细，在健身房做了一些负重抬腿训练，每周三次，每次十组左右，大概一个月时间觉得没什么效果，请健身达人指导，请问是时间不够还是方法不对？谢谢
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那个啥...题主告诉我下你的自重呗。如果你的自重不大于70公斤，你可以试试单脚无负重深蹲。如果大于的话就当我这话没有说过哈。其实肌肉相对应两侧不协调是个再正常不过的事情。无论哪个人你去仔细观察，他左右对称的肌肉肯定不可能大小形状完全一致。我们只能通过不对称训练来使肌肉看起来更协调。用到你身上的情况就更合适了啊，去健身房的腿举机上，腿弯举机上，还有内收外展那俩机械上，小重量的对那个肌肉不合适的腿多做几组。适应上1-3周后，就可以正常的做训练了。 说的那个箭步蹲的方法，我建议改为箭步走。一组30米，每次走4组。慢慢的两条腿肌肉比例就慢慢相一致啦。PS.我肩膀就这么调过来的，一般人我不告诉他哈哈！
推荐你看下＜42天增长30磅＞这本书。书中有一章讲的是＂异侧训练法＂就是专门针对你这种情况的。
还有最重要的两点：1每组都应该是做到最后几个动作时就接近力竭的感觉，而不是仅仅凑数。2训练后的蛋白补充很重要
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缺乏锻炼引起的肌肉萎缩要怎样锻炼才能恢复？
补中益气丸具有“升阳举陷”的作用，应该把邪气去除掉。单从肌肉萎缩来说。　　　　从中医角度。人参健脾丸针对性比较强、亚玲等锻炼，例如，应该忌酒。　　可以同时配合针灸。　　如果身体有风湿寒邪气、如坐水中，需要锻炼与治疗相结合，同时服用补中益气丸。　　如果身体沉重，可以进行单杠，肝克脾，可以服用甘姜苓术汤（肾着汤），肝病，一切能够使肌肉得到活动的方法都可以锻炼肌肉，可以不服用），可以服用人参健脾丸（如果不存在泄泻。　　酒大伤肝。要想使肌肉萎缩得到恢复，补中益气丸针对性范围广，肌肉归脾主管、拔罐进行治疗、时间长、腰中冷，所以　　锻炼应该结合自己的实际情况
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相应的功能锻炼可以部分恢复的
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肌肉萎缩，下半身没知觉了，怎么办可以让病
肌肉萎缩，下半身没知觉了，怎么办可以让病
肌肉萎缩，下半身没知觉了，怎么办可以让病肌肉萎缩，下半身没知觉了，怎么办可以让病发展慢点，有好的可能性吗
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主任医师
专长：肌病（包括肌营养不良症、多发性肌炎、重症肌无力、线...
病例分析:您好
“肌肉萎缩，下半身没知觉了，怎么办可以让病肌肉萎缩，下半身没知觉了，怎么办可以让病发展慢点，有好的可能性吗”您提供的很简单，不知道是何种疾病意见建议:建议您的资料进行补充和完善。
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职称：主治医师
专长：外科
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指导意见：出现下半身的肌肉萎缩和感觉丧失，考虑与腰椎有关系，你可以先做一下腰椎磁共振看看，明确病因，如果有压迫脊髓和神经，可以手术处理，解除压迫，平时可以做高压氧，热敷按摩处理，另外可以针灸，有助于肌肉萎缩的改善。
每天按摩的话，有可能好点吗
回复：你具体是什么原因引起的呢
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职称：医师
专长：外科
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指导意见：如果是为了延缓疾病的进展，那么目前适合的就只有康复训练了，可以用一些物理疗法，电刺激，针灸等等
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问下半身失去知觉肌肉萎缩
职称：护士
专长：普外科疾病，胃穿孔、肠更粗、阑尾炎
&&已帮助用户：62218
指导意见：根据你说的情况看治愈的可能很小治疗方案也是为了改善症状控制病情
问脸部肌肉萎缩怎么办
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
&&已帮助用户：221345
您好肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床易并发肺炎、褥疮等加之大多数患者出现延髓麻痹症状给患者生命构成极大的威胁肌萎缩患者除请医生治疗外自我调治十分重要
问手术导致局部肌肉萎缩怎么办
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
患者你好1、在术后外固定以后你没有进行绷膝盖的肌肉等长收缩锻炼；2、固定时间大概超过了六周；3、现在锻炼也是唯手唯脚没有放开积极地进行功能锻炼作为专科医生我的看法是患肢的膝关节功能恢复性锻炼要循序渐进但不可操之过急也不要迁延时日不进行练习你可以先骑自行车可以在支撑起后轮并固定的情况下进行锻炼膝关节的伸屈功能逐步可以进行如同运动员一样的背负杠铃做蹲起样的练习~一切都恢复起来的但是功能锻炼是很痛苦的你要持之以恒呀~祝早日恢复如初
问辽宁专家治疗肌肉萎缩医院患者要怎么锻炼？
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
你好，首先就是有氧运动。这可以提高新陈代谢，可以使身体里的营养物质更快更好地充足在身体的各个部位。还能增强免疫力。一般多吃含维生素的食物,保护肝脏,饮食清淡,禁食辛辣,生冷,油腻的食物,应禁烟禁酒,勿劳累.平时一定要注意不要过于劳累,禁酒。多喝水多吃蔬菜水果.
问专家，，我半年前开始左腿膝盖及膝盖以上麻木无知觉，现在这种感觉在蔓延，且开始肌肉萎缩。（一年前我..
职称：医师
专长：肿瘤
&&已帮助用户：64724
肌肉萎缩，考虑跟周围神经有关。糖尿病及椎间盘突出压迫都是可以引起周围神经病变的。可先试行营养周围神经，改善血循环治疗。
问专治肌肉萎缩的医院如何治疗呢
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
&&已帮助用户：221345
病情分析：肌肉萎缩指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，骨骼肌体积的缩小，可由于肌纤维变细或消失，或神经肌肉疾肥大，是许多神经肌肉疾病的重要症状和体征。意见建议：肌肉萎缩能够通过电流来刺激和恢复一定的小腿肌肉机能。当然你自己买一台物理治疗仪也可以，另外平时多活动肌肉，每天下蹲站起200下。
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干燥综合征对患者身心健康都会有极大伤害
进行性肌营养不良症对身体危害极大 怎么治疗才能控制病情。
多年肌肉萎缩还能治么？
需要根据病情，积极对症施治，。
缺钾不能只补氧化钾 需要调节自身免疫系统 才能好。
皮肌炎对身体危害极大 如不及时治疗会破坏身体免疫系统 危及生命
肌肉萎缩属于疾病症状，查明疾病原因，
常见的有眼皮下垂、浑身无力、斜视、眼球转动不灵活，需及时治疗。
重症肌无力属于疑难杂病，需要根据自身情况，
运动神经元病治疗问题 中西医结合治疗才能控制病情
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评价成功！5大拉伸运动锻炼下半身肌肉 每天15-20分钟搞定
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站立时双腿略微靠近，但一只脚在前一只脚在后。然后弯曲双膝，直到你后腿的脚踝上方感到舒服的拉伸即可。这能够锻炼到小腿深处的一块肌肉，比目鱼肌。
本文来源：网易体育
作者：义君
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不做嘴炮 只管约到
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