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高处跳下怎么才能不受伤？
我猜会有人说头朝下脚朝上双手贴紧身体........
特别是那种没有栏杆的地...
你有没有过这样的经历体...
受身：简单来说就是被对...
朕还不想死的啊！
试过挺多次的… @丶囚心go
从高处跳下去的那一刻 ...
今天晚黑桃Q从高处往下...
老是感觉跳下去会很爽 ...
转会米兰的头两个赛季绝...
百度头条上看的
。。。楼主说的好像叫鱼跃
不过贴紧身体。。。。
头朝下，手还贴身，那不是爆头的前奏吗？
不作死就不会死
没事别去速降，损膝盖，要速降也先练好受身。身体最重要
多看看，猩猩从高处跳下来的时候是怎么跳得！你就会明白了！
脚尖落地'不落脚跟'身体向前倾斜'接一个落地'有缓冲惯性最好'不谢
大家可以到&濮阳自由跑酷团&吧里看看，里面有练跑酷的基本素质要求，38个基本动作，文字教程以及视频教程，更有受身(缓解压力的侧滚马)详解，很有帮助。
我只会那个穿臂翻
米练好没事吧
贴吧夺宝，1元成就梦想
就是翻滚一下 缓冲下落的力量
为了十五字。。。。。。。。。
LZ速降啊！记得下来的时候侧滚…
嗯，有实验来着，十米每秒落地不受伤…
1.为什么猫不易摔伤？因为猫前爪着地，肩胛骨的肌肉很好的起到了缓冲的作用，这个优势是人无法比拟的。2.人跳落的时候，为了保护脊柱不受伤，最大的缓冲腔是腹部。因此人面临一个两难的选择，如果脊柱受伤，那么瞬间就失去行动力了。如果脊柱不受伤，那么内脏将受伤。3.落地时脚踝不能过分用力，否则会损坏足弓，应该在前脚掌着地后立即很自然的让脚跟着地。4.保护脊柱，身体一定要收缩，否则容易损坏脊柱或脑震荡。5.双腿要用力，起到缓冲作用，但是不能过分用力，应该很自然的过渡到下蹲姿势，用腹腔去承重。6.利用前身。人不能像猫一样使用双侧肩胛的力量来缓冲，过分信任上肢的力量会导致头部受伤。因此在上一个动作完成后应该很自然的过渡到下一个滚转的姿势。这时有个原则，不管哪只手撑地，应该向撑地的手的另一侧滚转，而不是同侧。同时手臂不要过度用力。将另一只手臂放在脑后。很自然的向前滚转7.这时一侧的肩胛着地，起到一个缓冲作用，然后是整个背部，迅速增大与地面的接触面积。至此整个缓冲过程就完成了。8.每个部位的承受极限是不同的，在这个范围内，要尽量平均分配各个部位承受的缓冲力。9.极限？我个人测算的是5米不到，4.7米的样子。在这个高度跳，已经很可能会扭伤了。因为很痛。。
不作死就不会死
跑酷不是跳楼 你要明白啊楼主
我觉得一楼说的对
先是基本落地，然后一个受身（就是滚翻）然后就继续跑
要形成一条抛物线跳下，前脚掌接地，然后大小腿夹角九十度以上，身子前冲，滚翻。
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保存至快速回贴小腿被撞肌肉很疼_百度知道
小腿被撞肌肉很疼
小腿被撞做了X光和CT说没骨折,但是 小腿前后都有伤口很硬 拍后面小腿肌肉也感觉疼 现在还有伤口走路跟机器人一样 脚后跟不能发力走路一瘸一瘸的 走一步移动一下就这样 快20天了很着急怎么办 不会以后都成这样子吧！
试着活血化瘀的方法，现在还天天喝药贴药呢那医生都没有给你采取什么措施么？那块肯定是淤血了，也20多天了，我的脚被砸了
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>>腿摔伤后肌肉韧带损伤多久能康复
腿摔伤后肌肉韧带损伤多久能康复
当时年龄：
出去玩一不小心从楼梯摔下来小腿摔伤到医院检查骨头没有什么事情但是韧带有些损伤肌肉疼不敢走路问如何康复是否可以适当的锻炼下楼梯也很疼今天发现自己的小腿很难弯曲要是再弯曲一些的话就会有些疼如何去治疗和康复请问有什么好的建议
您好根据患者的病情描述主要是在外伤后出现肌腱损伤的情况目前主要是咨询进一步处理措施的问题1、从患者的伤情看来既然没有骨折的情况考虑病情并不是很严重针对这种肌腱和软组织的损伤主要是注意康复锻炼2、建议要在早起注意休息给予红花油、云南白药等活血生肌的药物对症处理3、待局部疼痛感基本消除后要及时进行功能康复锻炼规律生活逐渐增加活动量
您好既然您已经拍过片子确定骨头没事那么功能障碍就是几件或者肌肉的拉伤那么采龋守治疗比较合适您可以尝试中医治疗治疗原则是活血化瘀疗伤之痛您可以到药店购买丹参三七片跌打损伤丸等配合小幅度按摩锻炼基本上两个月以内就可以恢复的到时候最好去医院再拍一下确定治疗效果
您好既然您已经拍过片子确定骨头没事那么功能障碍就是几件或者肌肉的拉伤那么采龋守治疗比较合适您可以尝试中医治疗治疗原则是活血化瘀疗伤之痛您可以到药店购买丹参三七片跌打损伤丸等配合小幅度按摩锻炼基本上两个月以内就可以恢复的到时候最好去医院再拍一下确定治疗效果
您好小腿不能弯曲您伤的地方是哪个部位？小腿上端膝关节还是哪个部位？但是总体来说骨头没有问题是单纯的软组织损伤可以休息一两个周同时外用活血化瘀的膏药局部用医用支具保护患处祝您早日康复
你的情况可以服用一些舒筋活血 消炎的药外用一些舒筋活血的喷剂 你可能要一个月以上才能好
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腿摔伤后肌肉韧带损伤多久能康复
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