老妇在儿子葬礼上认识了17岁少年，两人擦出火花。
当火车快将驶至之际，玩命伏到路轨上，惊险万分。
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　　袁姗姗同学：自从因为马甲线刷屏之后，今天又要上头条了
　　练得了人鱼线，滚得了娱乐圈，讲得了TED，还有神马她不会
　　据说这个叫卷腹运动
　　在来一张背部的，是不是更迷人
　　花了一个月时间练出了马甲线。袁菇凉酱紫，是不是比那些直接和网民对骂的明星，高出很多个台阶?
　　就在前几日，纳尼~&她上ted了，如果没记错，她该是中国第一个上ted演讲的娱乐明星。要知道，这个舞台是专门提供给文学、音乐、科学、设计等领域的杰出人物演讲的。
　　TED是美国一家私有非营利机构，自从1984年诞生以来，就有无数的杰出人物想要登上TED的舞台来分享自己的感悟。每年真正有资格登上TED的却只有不到1000人，女性就更是少之又少，上一个登上TED舞台的女性还是Facebook的首席运营官Sheryl&Sanderg，这么看起来，袁姗姗还是有些许牛逼的。
　　看她是如何自述在网络暴力中捍卫自己，网友看完都开始黑转粉了!姑娘讲得蛮好的，很励志的一段话，共勉!
　　面对扑面而来的恶评和诋毁，袁珊珊却选择用最乐观的心态面对。
　　大家叫她滚出娱乐圈，她就真的示范“如何滚”，这个心态也是蛮让人佩服的……
　　她甚至还在微博里发起了“爱的骂骂”活动：一条留言捐出5毛钱。24小时之内竟产生了10万多条的留言，这样的影响力怕是袁珊珊自己也没想到的吧...
　　虽然5万块钱对于袁珊珊来说并不多，但是袁珊珊用自己的力量把虚拟世界中的负能量转变成现实生活中的正能量。通过这个项目，她帮助了4个残疾孤儿，其中一个孤儿在接受了手术后有机会站了起来。
　　现在提到被黑到暗无天日的那段日子，她是这么说的：“在那段灰暗的日子里，我尝试着什么都不去看，不去想，重新拾起健身和小提琴，让自己变得更加充实。”于是，事情就在这里发生了转机!!!她花40天的时间练出了马甲线，一瞬间就黑转路人，路人转粉了。
　　一起来看看娱乐圈著名黑妞袁姗姗在TED上的演讲，看看这个茹凉是如何满满正能量的
　　给演讲研究控看的缩略版的演讲词：
　　我选择在网络声中被倒下，就在网络声中爬起来。当我被骂得小有名气的时候，我就暗自思量，反正也是挨骂，不如用最积极的方式迎接骂声。
　　日，我在微博上面发出了一条名为“爱的骂骂”的微博，只要在我这条微博下面留言的，不管是鼓励我的、骂我的，还是随便说说的，我都捐五毛，24个小时，有十万多条留言，捐款金额是50693.5元，作为北京一家残疾孤儿康复机构的手术费。在这里我要对每一位留言的人表示感谢，在现实生活中顽强活着的残疾孤儿，其中有一个孩子在手术后的一年，终于有机会可以站起来了。那时候她还不满三岁，当晚看到她第一次站起，我很感动，也很骄傲，这个“黑姑娘”干了一件痛快的事。
　　是的，我说出了金额，我知道一定会有人说，“捐那么少，还好意思报数！”我相信现在大部分人都不愿意公布捐款金额，因为捐款已经不再是一件随心的行为，而是成为大家根据金额的多少来衡量爱心的大小。我相信在座的各位也一定有过朋友之间随份子，该给多少才合适的烦恼。我之所以说出来，不仅仅是因为我不觉得随心的行为需要躲闪，更因为“爱的骂骂”是每一个留言人的镜子，当时骂过我的人，也许在两年后的今天听到我说这番话会想起曾经不太善意的留言，却给了这些孩子们有机会获得新生，这同样值得高兴。其实我们每个人都有不同阶段的新生，不是吗？
　　“爱的骂骂”发出的那一刻，我如重生般释然了。虽然不像很多演员那样，拥有令人赞叹的表演才华，自己也觉得不是天生吃这碗饭的，但是既然选择了演员这份职业，我相信，只要通过自己的努力和善待他人，就可以让自己的家人和自己过上幸福美满的生活。然而这一切，在2013年的夏天，被一句开创演艺界网络暴力先河的“滚出娱乐圈”所动摇，我是第一个被放在主语位置的人，袁姗姗这个名字好像从此和“一无是处”划上了等号，那个时候不管说什么、做什么、演什么都不对，更有媒体总结了“袁姗姗不被观众所喜欢的五大理由”，第一条理由是“没有理由”，这是得有多深厚的感情基础，才能达到的境界。
　　2013年确实挺让人操心的，从春天到夏天，都没有平静过。一开始我也有些懊恼，不知道到底发生了什么。我既没有不劳而获，也没有做伤天害理的事，为什么让我“滚”？
　　没多久，我想明白一个道理，谁都可以说我不好，但是自己必须接纳那个心安理得的自己。既然我的演艺生涯要从倒数开始，那我之后的每一点进步都是充满喜悦，从零分到六十分比从满分到八十分，哪个更让人开心呢？
　　也是从那个时候，我重拾扔下了多年的小提琴，还有健身。运动让我心情愉快，不工作的时候练琴和健身会让我的每一天都过得很充实，根本没有过多的时间停留在网上，更顾不上网友的围观。我建议那些沉迷与网络的年轻人，每天可以挤出一点时间锻炼身体，当有朝一日被他人欺负的时候，至少可以像我一样，身轻如燕、自由翻滚。
　　作为过去、也许将来还会遭到网络暴力的过来人，我不希望再有人因为网络暴力而受到伤害，请善用语言，让人言可敬。
　　特别感谢在那段特殊时间陪伴我的家人和朋友，感谢他们承受住了一个当时还没有来得及减肥、各方面份量都很重的我。经历了这些，并不是想说明自己有多强大，但确实因为这些切身经历让我有了足够的时间去思考。我曾经问过自己一个问题，如果我当时真的不堪重负放弃了演员这个职业，是否网络暴力就会消失？答案是当然不会，既然还是要面对，就应该积极面对。
　　前不久，我参与了一部公益电影的拍摄，电影传递了一个非常积极的理念：每个人都有自由选择的机会和权利，无论叫你生下来是幸运还是不幸的，我非常赞同，所以我选择做一个积极快乐的自己，不再受控于网络暴力中，不再只能看到消极的一面。都说做公益是在帮助他人，在我身上，成全了一个更加快乐的自己。电影的名字叫《有一天》，我在这里特别推荐一下。虽然我只参演了电影的一部分，但也给我带来很多启发和感动。这部电影关注了九类特殊儿童群体，我参与拍摄的故事和聋哑儿童有关，跟我一起搭档演出的也是一名聋哑儿童。
　　袁姗姗在公益电影《有一天》中
　　拍摄之前我还有些顾虑，我不知道该怎么去跟他交流，我担心会因为自己不小心的举动伤害到他。但是见面之后，我才发现成年人的世界真的是因为想太多而变得复杂。只要我们保持一个平常的心，用平等的方式去交流，就不会存在特别的障碍。重要的是你怎么看，而不是他怎么想。
　　拍摄的那几天，我平静而快乐。每当完成一个镜头，这个小少年都会跟我竖起大拇指示意。他这个小小的举动也提醒了我和我们，有人选择赞美，有人则不！感谢“爱的骂骂”，感谢《有一天》，感谢喝倒彩时刻提醒我的人，感谢一直鼓励我的家人和朋友，我希望能有更多的人可以像我一样主动地从逆境中走出来，这个世界还有很多需要我们关系的事去做，需要我们关系的人去爱，保持自己的真实，倔强地活下去！
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题主身高一米六，体重在一百斤左右。体重为102的时候体脂在21左右，没有锻炼习惯。曾经尝试过锻炼，还请过私教，但是后来因为健身房太远我又太忙就放弃了。（当时基础太差，主要目的是增强体质没想过塑形，锻炼过好多了。） 先上图&img data-rawwidth=&1300& data-rawheight=&1292& src=&/23c3b015ba744fb1d0d0bf6feec10723_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1300& data-original=&/23c3b015ba744fb1d0d0bf6feec10723_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1569& data-rawheight=&1471& src=&/4b6c833aadd4c1b1ef5bcff2e4d49769_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1569& data-original=&/4b6c833aadd4c1b1ef5bcff2e4d49769_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2168& data-rawheight=&994& src=&/2dcca4b5c2fb6faaa7662_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2168& data-original=&/2dcca4b5c2fb6faaa7662_r.jpg&&感觉肚脐周围有一圈肉肉，是不是要先减脂再练才能让马甲线显出来？ 因为以前太瘦，体脂含量极低，大姨妈都停过，所以我知道女性体脂含量不能太低。我现在体质并不十分好，晚睡一周体重就只有92斤左右了。怎样能控制好减脂的量，不做过头？
题主身高一米六，体重在一百斤左右。体重为102的时候体脂在21左右，没有锻炼习惯。曾经尝试过锻炼，还请过私教，但是后来因为健身房太远我又太忙就放弃了。（当时基础太差，主要目的是增强体质没想过塑形，锻炼过好多了。） 先上图…
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感谢邀请。你一点都不胖，可以直接安排腹肌训练，平时适当做有氧，饮食作适当调整和控制就可以了。
谢邀，腹直肌成长潜力很小，普遍来说，出马甲线的主要工作就是减脂。一米六一百斤，没有系统阻力训练的情况下（即肌肉量很小），这个体重只算正常吧，距离马甲线还差几斤脂肪（注意不是几斤体重）。
马甲线已经是隐露了，适当训练腹肌就好了，美就好！
这身材真不错，有这样的女盆友就知足啦
160 高 102体重
大家关注的真是减脂吗？
我也是。好像还是要多锻炼
身材真好！很喜欢！你的脂肪不多啊。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录这个夏天没有马甲线怎么撩妹，Sense给你一个坚持运动的理由！_亦策软件_新浪博客
这个夏天没有马甲线怎么撩妹，Sense给你一个坚持运动的理由！
随着全民运动的开始，现在越来越多的人开始动起来了~~
无论是为了身上的肥肉，还是为了性感的马甲线，或者为了自己的男神/女神， 反正是运动就这么开始了。
然而当我们从各种运动app中得到自己的运动数据的时候，如何利用这些数据来更好地了解自己的运动情况，以及体重情况呢？
不要迷茫，纠结。Qlik Sense
DeskTop&可以帮助你完成这些看似复杂，实则容易的自助可视化分析…
更重要的是，这是一个免费的软件哦。免费的，免费的，免费的~~~~说好的，重要的事情说三遍！！！
让我们燥起来
下面我对自己近3个月来的运动、步数、体重的数据，进行了简单的分析
就这3个月的平均体重来看，我是在慢慢地走向苗条的未来~~~~~
然而为什么我的体重会下降，怎么才能让我保持这样的状态，真正地成为苗条的美少女呢？（无限遐想中~~~）
首先，这是我每天所走的步数，以及是否达到了我的目标步数。显而易见这个月半数以上的时间里我都是达标的。当然，这并不能说明体重下降的原因，只能说明我是一个爱走路的孩纸~~~
而这张图，却能充分说明，我体重的下降和坚持每天运动是密不可分的…
&通过上面两张图，我们可以看出来有些时候，我的运动量以及步数都少的可怜，那么这是为什么呢？
将之前的按照星期做了时间处理，可以比较清晰地看出，在周六周日我的运动量是几乎没有的。
从这次这个简单的分析中，我发现坚持不懈的运动，会使我的体重逐渐地下降，而我的运动时间主要集中在周一到周五，运动时长在20-40分钟之间。
畅想未来，增加运动时间，合理利用周末的时间，运动的效果是不是会更加明显呢？说不定马甲线已经在向我招手了~~~
连广场舞的大妈都那么拼，小鲜肉们燥起来吧~~~
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