怎么才能让腹部的肉变紧实_百度文库
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怎么才能让腹部的肉变紧实
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你可能喜欢肉紧实的人怎么减肥
来自于：北京|
提问时间： 15:10:49|
基本信息：
病情描述：
感觉运动才能真正的锻炼身体，不会出现一些其他的问题，什么运动方式是最有效的？最好具体说说是什么样的运动。不知道跳舞毯适不适合我？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52120收到了：
你要多多锻炼自己，你的肌肉就会很结实，想减肥主要是做一些有氧运动，推荐你进行慢长跑半小时，至于跳舞毯，每次运动时间长才能达到效果，
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妇产科医生图文大播报
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肚子上的肉紧为什么会产生体重、围度难以消下去？
& && && & 健身已经一年半了，开始时净重149斤，最低的时候到138斤了。虽然运动一直没有停歇，但现在我不知怎么反弹到了144斤。而且最近这段时间是我游泳比较多的时期，很少去健身房了，从七月初开始，我就开始游泳了，这之前我净重大概是140斤的，而且白天一直坚持在自己家里做个把小时的运动（十分钟单车热身，再十组腹部运动，再十到二十分钟单车）。
& && &&&这两个月来，通过早晨有时空腹运动、与游泳，我的肚子还是勉强小了一圈，但体重反而增加了五斤，我又很少做器械，顶多在屋里做做腹部，百思不得其解，一直做有氧，肚子围度减了，为什么体重反增加了，这是什么原因？
& && && & 我发现我无论体重，还是肚子围度都很难减下去，然而，我最在意的还是围度，体重倒无所谓。
& && && & 我们健身房很多胖子，那些肉白花花的，肚子上的肉垮松垮松的，一摸上去，感觉挺松软的。为什么像他们，强度没怎么大，体重和围度都掉得很快，一个月掉十来斤，大肚子也消得快。而像我这种，身高一米六八的，健身前体重148斤的，不是很胖，只是肚子有些突起，肚子上下腹一抓起来，两层有四五公分厚的脂肪，但肚子上的脂肪偏紧的，为什么不容易掉下去。
& && && & 如果说是肌肉确实不容易掉下去，但这肚子上一抓起来的还是脂肪，为什么这脂肪还是难以掉下去？
一直听说游泳减肥，我就没见着几个成功过的。
本人虽然瘦，但下腹部已有点肥肉。关注
&&单车效果一般，还是得跑步。
饮食相当重要，你的饮食怎么安排的？三分练七分吃这句话不但针对增肌也针对减脂
哎，腹肌蛮难出来的}