原标题：各项健身项目的世界纪錄看看你与他们的差距有多大

练成啥才算真汉子？小编用严谨的逻辑和对身材苛刻要求的态度来给大家列一列各个健身项目的世界纪錄级水平，咱们健身也来定个“一个亿”的小目标~

首先从健身水平应该从经典的三大项（卧推、深蹲和硬拉）说起

真汉子标准：自身的1.25-1.5倍（世界前1%的水平）

真汉子标准：50-60次，总计体重的30-40倍

真汉子标准：体重的1.75-2倍

真汉子标准：一次拉起体重的1.75-2倍重量

世界纪录：尼古拉·卡克里莫夫（2015）--12小时4989次

真汉子标准：连续20个标准引体向上已经属于水平很高的健身者了

真汉子标准：连续单臂俯卧撑 世界纪录65个即达到业余运動员水平

标准牧师凳单臂哑铃弯举

真汉子标准：单臂20公斤以上

真汉子标准：1分钟55个即打败全国90%的人

健美运动员体脂：赛季5%左右看得见腹肌12%左右。

（本图文来自网络侵删）

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