我运动了两晚哑铃动作 第三晚不运动喝了点蛋白粉会怎样？
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时间：2016-06-01 16:07
最好还是食补安全放心一些的,多吃鱼虾,海产品,牛奶,豆类这些蛋白质含量高的食物的,均衡饮食,荤素搭配来补充一下的的全部
180.66我体重是不是偏瘦，大腿群肌禸发达就是手臂肌肉和胸肌太少。最近准备入手了蛋白粉哑铃和腕力球想问问各位大家我同时买些燕麦和低脂高钙奶一起有效果吗
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