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如何克服学习懒惰的毛病？
发布时间： 13:22
来源：高顿网校
小编导读：
　　应该如何克服懒惰的毛病恢复学习的动力？
　　懒惰是学习最大的敌人，懒惰的人即使再聪明也不会有多大成就。既然决定要一边上班一边学习，那么就应该按照计划坚持下去，否则还不如尽早放弃。上班回到家感到累，可以稍作休息，或做做饭，或洗个澡，能否克服懒惰的毛病完全在于个人，要磨练自己毅力坚持自己的信念，不想看书时，想想自己的理想，想想现在不满意的现状，相信你很快就能恢复学习的动力。一个人孤军备战常会感到孤单，没有学习的氛围，建议在职考生可以在空余时间逛逛注会论坛，那里汇聚众多同道中人，大家互相激励，互相交流，不仅身心能得到放松，还能得到意想不到的收获。
　　在职考生做题时如何消除浮躁摆正心态？
　　首先做题前就应该调整好状态，如果精力不足或心情不佳，建议另外找个做题的时间。心情浮躁是备考过程中很常见的现象，会很大程度上影响我们的复习效率，如果遇到不会做的题，我们的第一反应不是扔笔皱眉头，而是静下来心来，分析不会做的原因，之后回归到课本和课件中，对题中涉及的知识点进行复习，重新琢磨，这样经过一番思考之后，再来做一遍题，相信我们一定能思路清晰，下笔如飞。备考本身就是枯燥乏味的，在职考生们应时刻保持乐观积极的心态，将做题当成是查漏补缺，遇到不会的题进行二次复习记忆，并不是在浪费宝贵的时间，二是让我们对于掌握不牢的知识点加深印象，换个角度思考，烦躁的心情立刻就能豁然开朗了。
责编:zenia.zhang
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很愤怒刚学习不久，没法学啊要考试了，急死我了这次就不告诉你们老板了，限你们赶紧弄好算了，麻木了现在的位置:
如何战胜懒惰
当我们有事情要做而推到以后再做时，我们清楚这会积攒问题。对“着手”的抵抗，这种显然的懒惰，我跟所有人都一样。
问题的症结在哪？
首先困难并非来自于缺少毅力和意志，只是一个动力的问题。有些事我们必须做，比如打几个电话，发几个邮件之类的，没有任何乐趣。如果我们等待太久，我们很可能在最后时刻忙的不可开交，甚至造成错误，太快做的决定很难会是好的。
为了避免这样的情况，最好的办法是来一个“活”消灭一个。不过我这里要聊的并不是如何组织和安排工作，我这个帖子只对决定动手与不动手的那个特定时刻感兴趣。这个时刻很有意思。比如我，当这个时刻到来的时候我会权衡轻重，问我自己该从哪开始，让我一点一点找到动力，然后上网看看，然后... ...几个小时过去后，什么都没有动。我也是个午睡的爱好者，叫午睡可能并不合适，因为这样的小憩对我来说要根据问题到来的时间，当我想到有事要做的时候，我就说小睡一会，起来精神充沛再干，虽然我不困，可也总能睡着，只是起来后或者更累更迷糊，或者就又是上网......
我只能说我是思想斗争的高手，而且胜负乃兵家常事，时间长了，尤其是因为耽误了许多重要事情或者经历几次最后时刻的疯狂之后，我对我的“决定动手”的能力失去了信心，我决定找一个方法帮助我，最后我找到了“时间盒”(Time boxing)，它没有让我变的不懒惰，但是却让我效率提高。
那时间盒怎么玩呢？
从字面上看，好像是要把时间放到盒子里。这个方法最初是编程人员发明的，跟许多同类的方法一样，并不是编程人员比别人更懒，只是他们的工作太烦琐枯燥。随后这个方法就被那些想在生活中更加有效率的人当成宝贝。要玩这个游戏，我们只需要有一个计时器，表或者闹钟。
假设现在你的爱人让你统计你们家一个月的支出状况，因为这个工作确实没有意思，那么很自然地，你总是推迟拿起计算器的时间。现在你做在所有帐单收据的前面，问问你自己你能在这种无聊的活动上坚持多久？10分钟？20分钟？还是半个小时？不要高估自己。目的并不是完成这个活，而是让你开始动手。不要给自己压力。最后，假如说你觉得自己最多只能坚持10分钟。在开始前，清楚地想好，如果你能成功地坚持10分钟后你将给自己什么奖励，很重要。来瓶啤酒？睡一会？你选择好奖励后，给你的计时器定好10分钟，然后什么也不要想，立刻开始做账，告诉自己，就10分钟而已，之后有奖励。
开始的时候还是挺难的。但是经常在10分钟后你会感觉到，你的耐力也没那么差，做账也不是那么可怕，可以再坚持一会。没问题，别犹豫，给计时器上再加10分钟。
新的一个10分钟过去后，你可能说“我快弄完了，还不如全部了解”，那么不需要太大的努力，你就把整个账弄完了。然后你就按照事先讲好的条件享受你的奖励去吧，千万别耍自己。
被广泛使用的时间盒的原理就是欺骗你的思想。当你面对一个无法让你产生动力的或者是很费力很费时间才能完成的事的时候，确实挺可怕的。如果说你需要写一篇文章，不管是要交稿还是发到自己的博客上，有时候确实很难下决心动笔的。通过时间盒，恐惧就不见了，你不是面对几个小时在办公桌前的奋笔疾书，而是最多15分钟，你的精神可以接受的量。时间盒的目的就是绕过我们思想中的抗拒，完成必要的却枯燥的工作。
现在你会说，如果10分钟后，你立刻就想要你的奖励，再也不想听到算账这个工作，怎么办？没问题，你总算是进展了一点，根据你剩下的时间，比如3个小时后老婆就要回来检查了，你还会回来再来一两个10分钟，顺便再来一两个奖励，哪怕最后还是没有弄完，你可以告诉她，弄的差不多了。
也就是说要提前，时间盒可无法在最后关头来帮你完成必须完成的工作。但是假如你从接到任务的时候就开始对它用时间盒，任务可能自己就完成了，我说是可能。
从这时开始，懒惰对你来说就已经不存在了，除了日常琐事和工作，时间盒还可以在很多领域帮到你，看你自己如何利用了。事实上，懒惰并没有消失，只是被你绕了过去，其实完全没有必要战胜懒惰，懒惰是人类天性，也可以说是人类发展进步的动力，消除懒惰不合理也不可能。就像我之前的帖子中说毅力的坏话一样。
作者：王馨语
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最后更新：日如何克服懒惰和拖延症？
如何克服懒惰和拖延症？
曾经有人邀请阿姜放尊者到美国去旅行，并且请他和弟子一起尝尝美国的披萨，南传不是吃全素食的，所以他们可以去尝尝披萨，虽然里面有肉。他的弟子因为是泰国人，头一次吃披萨觉得太好吃了，就拼命地吃，只有阿姜放尊者吃了一小块就不吃了。事后有人问他说：“师父啊，这个披萨味道怎么样？”阿姜放说：“非常好！非常棒！”他又问：“那你为什么只吃一小块呢？”阿姜放回答说：“我已经尝过了，够了。”
阿姜放显然是带着觉知在吃，所以他只尝一小块，就已经把味道彻底充分地体验尝过了。当你狼吞虎咽的时候，一定没法细腻地体验它；只有在你细嚼慢咽的时候，才有可能细腻地体验它。而当你细腻地体验它以后，就不会再想吃太多，总是这样的。你对某一个体验足够细腻，就不会再想吃太多了，感觉够了。只有你的体验不那么充分的时候，才会尝试吃第二块，再尝尝看。
就像刚才我们提到的，当你有意识地吃一块披萨饼的时候就不会吃太多。只有无意识的人才会一碗饭、两碗饭、三碗饭地吃下去。当你变得有意识，就会发现越吃越少。有一种减肥的方法，每一口饭都在嘴里嚼三十下，你会发现身体既吸收了足够的营养，又减小了饭量，这个是一个瑜伽的方法。缓慢地咀嚼食物很快就会感觉到吃饱了，实际上你的饭量明显比平时少了，但是你已经饱了，因为你用你的觉知在吃。
所以当你变得懒惰、变得拖延的时候，升起你的觉知，对你正在做的事敏锐。很快你就发现已经没法再拖下去了，再拖下去你自己都很难受。所以最终的解决方法只是变得更加地有觉知，你的懒惰和拖延就会被根治。
当然这个根治其实并不那么容易。比如说早晨起床，你很懒惰不愿意爬起来，不愿意穿衣服。一个人在迷迷糊糊的时候是无意识的，一旦你变得越来越清醒的时候将不得不爬起来。一个人变得很清醒的时候，他在床上多躺会很难受，这就是觉知带来的力量。对于任何事情都一样，不仅懒惰拖延症，也包括其他的问题，只要增强在当下的觉知力，就会迎刃而解。
摘自《夕阳问答026》，夕阳老师著。
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