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月经过后几天后可以跑步呢？
来自黑龙江
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&&&&&&您好，您说的情况一般2-3天就可以运动的，不是很要紧的
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天天跑步一个月能减多少斤
我每天分6次跑步 每次20分钟左右 晚上很少吃饭
提问者采纳
综上所述。尤其在晚上跑步完以后不要洗澡，吃减肥药或者做手术！如果你是坐着工作族，一个玥能瘦6-7斤（不反弹)，别跑太多，消化完以后再去跑步，就每天尽量走路上班或做一些可以土壤你走路的交通工具，地铁（推荐）。每天晚上尽量少吃饭或者不吃饭！以慢走的形式休息，慢跑一天跑那么多次？很累呀，有瘦腿和瘦腰的效果。虽然间的不是很多。累的时候别坐下，还有什么瘦身衣搜不好，自己会受不了的，这样练下去连成肌肉以后就没有太明显的减肥效果了，这样可以帮你在上班的时候也不会漏掉减肥，体重有比较明显的变化。要每天累计5500步。要跑步减肥要适度跑。，但这是健康减肥，会张屁股上的肉，不过要坚持，但不要空腹睡觉，一次跑800m或1000m就够，这是血压是很高的状态，比如公交，非给身体加个东西应让肉减下去毕竟对身体还是不好，中长跑就可以。每次吃完饭以后20-30分钟，不可以洗澡，对八
提问者评价
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你这样跑不行的，不能停了，前功尽弃的一次至少30分钟以上，必须30分钟以上才能燃烧脂肪，需要一直跑看你自己的量喽还有，至于燃烧多少，中途停了
如果减肥的话，跑的多了些，也不科学。建议一天一次跑40分钟就可以的，脂肪一般在运动20分钟左右才开始燃烧，所以我说你练的不科学
跑步的相关知识
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出门在外也不愁一天跑步1个小时，一个月能减多少斤_百度知道
一天跑步1个小时，一个月能减多少斤
、跑步等有氧运动 7、胡萝卜。 　　适合人群，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%，8，学习僧侣们“过午不食”的原则，一个月起码可以减掉4-7KG：空腹期不进食．这样就开始燃烧中午的脂肪了．照这么减．１个月你自己看下效果、饮食规律、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间肚子饿了、冬瓜，粗细搭配.一个月从１３０瘦到１２０的方法， 12：尽量的吃饱．但是最好加上豆浆和牛奶２选１．因为这２个都是对身体好的原料．　　午餐，比如吃一两肉．不能贪心哦，也减肥了．不会对身体产生多大的危害、 先吃蔬菜再吃肉 3、每周至少做3~4次的有氧运动!1、番茄，建议多吃牛奶 、即使你的身高不足1.6米，营养丰富：荤素多样我的亲身经历和大家分享、每天8杯水10、跳绳：早上上最减肥 5、老是乱吃的外食族　　早餐：吃的东西不宜过多，首选是喝水，但是要吃的好，只要意志力足够坚强、葡萄柚，其次是吃西红柿等低卡路里的食物 减肥不是一两天的事，少吃零食等，不爱吃肉的或者是吃蔬菜．　　晚餐、 先喝汤再吃饭 2：不爱运动的懒忙人、 每天至少上1次WC、选低卡路里的食物、平衡膳食、少吃多动：6、 吃东西细嚼慢咽 4，我的效果还不错．既营养膳食了。 9：早餐吃得像贵族，晚餐像乞丐 11，午餐像平民，建议是游泳..减全身的方法一日二餐 懒人减肥食谱 　　 　　介绍一种现在十分流行的减肥法、燕麦，应该要长期坚持才对
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其他4条回答
其实跑步就是最简单的健身
能不能减肥
要根据自身的条件
肥胖的人可以减
只要保证坚持
但是不是很胖的话那就不好说了
因为毕竟这只是健身的手段
减肥效果不是很明显
要想减肥那就会很累的至于减多少
这个没什么一定的
肥胖情况不一样
减下来的也不一样
但是只要是运动 就会对身体有好处的
运动减肥是最健康的 ==通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处。 在家里欣赏音乐时，跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时，伴着音乐舞动30-60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持会带来健康的身体。 在愉悦的心情下，有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动)，就可以起到健身作用。 每工作2小时后，有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动，如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一...
我的同学一个月下来很有成效
试验过,两到三斤左右
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