膝关节锻炼_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
膝关节锻炼
上传于||文档简介
&&选​填​,​简​要​介​绍​文​档​的​主​要​内​容​,​方​便​文​档​被​更​多​人​浏​览​和​下​载​。
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩10页未读，继续阅读
你可能喜欢短跑运动员膝关节屈/伸肌力量比较与损伤之间的关系--《中国体育科学学会运动训练学分会第六届全国田径运动发展研究成果交流会论文集》2013年
短跑运动员膝关节屈/伸肌力量比较与损伤之间的关系
【摘要】：正1研究目的前后肌群力量比与损伤关系密切,为预防下肢肌肉(特别是腿后群肌)的损伤以及伤后康复治疗、专项肌肉力量训练提供理论依据。通过对不同水平运动员下肢最大力量,爆发力量与力量耐力的研究,了解高水平运动员与较低水平运动运动员下肢膝关节屈/伸肌的力量比例与损伤机率之间的关
【作者单位】：
【分类号】：G822.1【正文快照】：
1研究目的前后肌群力量比与损伤关系密切,为预防下肢肌肉(特别是腿后群肌)的损伤以及伤后康复治疗、专项肌肉力量训练提供理论依据。通过对不同水平运动员下肢最大力量,爆发力量与力量耐力的研究,了解高水平运动员与较低水平运动运动员下肢膝关节屈/伸肌的力量比例与损伤机率
欢迎：、、)
支持CAJ、PDF文件格式，仅支持PDF格式
【参考文献】
中国期刊全文数据库
吕新颖,段子才,吴云飞;[J];北京体育大学学报;2004年09期
崔瑞华,包莺,傅毅;[J];福建师范大学学报(自然科学版);2004年04期
薛刚,黄昌林;[J];解放军医学杂志;2004年04期
王宗兵;;[J];四川体育科学;2006年01期
康凯,张玉鑫,刘元田;[J];山东体育科技;2004年01期
曹峰锐;茆学超;邓京捷;余群;;[J];山西师大体育学院学报;2007年01期
陈新;;[J];沈阳体育学院学报;2006年01期
孙晓;郭荣;杨剑;范影影;丁俊武;;[J];沈阳体育学院学报;2006年02期
葛卫忠,张庆来,李世森,王宝珍;[J];天津体育学院学报;2005年06期
施宝兴;;[J];天津体育学院学报;2006年06期
【共引文献】
中国期刊全文数据库
吕新颖;;[J];北京体育大学学报;2007年03期
赵伏生;;[J];北京体育大学学报;2010年10期
李立;翟凤鸣;崔巴特尔;陈玉娟;;[J];北京体育大学学报;2011年02期
李敏;李立;陈玉娟;;[J];首都体育学院学报;2010年06期
张志斌;李笑;夏虹;;[J];传感器与微系统;2010年12期
赵雯;;[J];辽东学院学报(自然科学版);2010年02期
高跃文;;[J];第一健身俱乐部;2010年12期
刘丽霞;陈华;刘一平;;[J];福建体育科技;2008年01期
陈玉霞;;[J];福建体育科技;2012年01期
雷志军;杨小波;宋乐军;凡婷;陈伊琳;郑澜;;[J];福建体育科技;2012年02期
中国重要会议论文全文数据库
马秀杰;韩志磊;董启林;;[A];中国体育科学学会运动训练学分会第五届全国田径运动发展研究成果交流会论文集[C];2012年
苟小平;芦平生;熊振强;袁明煜;刘彦龙;;[A];2014甘肃省体育科学学术论文研讨会论文集[C];2014年
中国博士学位论文全文数据库
李擎;[D];上海体育学院;2009年
聂文良;[D];苏州大学;2013年
戴兴鸿;[D];北京体育大学;2013年
杨光晨;[D];中南大学;2013年
阴晓林;[D];上海体育学院;2013年
周超彦;[D];上海体育学院;2012年
黄宝宏;[D];北京体育大学;2010年
中国硕士学位论文全文数据库
马志强;[D];辽宁师范大学;2011年
王海芹;[D];武汉体育学院;2011年
陶霞;[D];湖南师范大学;2011年
刘赞;[D];湖南师范大学;2011年
徐伟峻;[D];上海体育学院;2011年
刘兆成;[D];山东师范大学;2012年
韩海涛;[D];山东体育学院;2007年
王萍;[D];山东体育学院;2007年
程会娜;[D];河北师范大学;2007年
卢卓;[D];东北师范大学;2007年
【二级参考文献】
中国期刊全文数据库
杨静宜,孙卫星,王伟平,陆一帆,周英男,李国盛,谭赓,赖柳明;[J];北京体育学院学报;1991年03期
施宝兴,魏文仪;[J];北京体育大学学报;2004年09期
王保成,王川,周志雄;[J];首都体育学院学报;2005年04期
程冬美,刘玉本,李洪臣;[J];冰雪运动;1999年02期
陈民盛,冯维斗,曾伟;[J];冰雪运动;2001年02期
王小虹,王立国;[J];冰雪运动;2001年04期
薛刚,黄昌林;[J];解放军医学杂志;2001年08期
,黄昌林;[J];解放军医学杂志;2002年01期
,尹怡红;[J];解放军医学杂志;2002年12期
卞金涛,杨晓斌,管夕晓;[J];解放军体育学院学报;2003年02期
【相似文献】
中国期刊全文数据库
王卓涛;;[J];田径;2007年07期
赵延敏;陈庭阔;;[J];新西部(下半月);2008年04期
段少泉;;[J];体育科技资料;1979年15期
张德珺;冯敦寿;;[J];体育科技资料;1980年18期
Б·塔巴契尼克;刘永福;;[J];体育科技;1980年03期
B·克雷索诺夫,B·瓦休克,勃戈伊夫克
,顾鋆;[J];江苏体育科技;1983年01期
,李燕;[J];安徽体育科技资料;1983年01期
陈秀兰;何佩玲;;[J];哈尔滨体育学院学报;1983年01期
段少泉;;[J];湖北体育科技;1983年02期
尤芳棣;;[J];湖北体育科技;1983年02期
中国重要会议论文全文数据库
苑玲伟;赵焕彬;;[A];2002年第9届全国运动医学学术会议论文摘要汇编[C];2002年
谭燕秋;陈野;姜迪;邵丽伟;;[A];中华人民共和国第十届运动会科学大会论文摘要汇编[C];2005年
李玲;方程;雷强;;[A];第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2007年
周玉斌;姚国强;赵俊华;闫俊涛;;[A];中国体育科学学会运动训练学分会第六届全国田径运动发展研究成果交流会论文集[C];2013年
王亚男;孙长新;;[A];2013年全国竞技体育科学论文报告会论文摘要集[C];2013年
邓京捷;李吉如;;[A];第十三届全国运动生物力学学术交流大会论文汇编[C];2009年
聂文良;邹亮畴;檀亚军;;[A];第十四届全国运动生物力学学术交流大会论文集[C];2010年
孙洪元;沈散英;江秀云;;[A];第三届全国人—机—环境系统工程学术会议论文集[C];1997年
李睿;;[A];第七届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2004年
苑玲伟;苑卫东;;[A];第七届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2004年
中国重要报纸全文数据库
江苏省灌云县板浦高级中学
刘洪星;[N];中国体育报;2008年
陶冠群?通讯员
张檬;[N];苏州日报;2007年
冯雷;[N];农民日报;2000年
王谦;[N];中国体育报;2003年
王云峰;[N];辽宁日报;2002年
陈昭;[N];人民日报;2001年
葛会忠;[N];中国体育报;2004年
本报驻堪培拉记者
张川杜;[N];光明日报;2000年
中国博士学位论文全文数据库
戴兴鸿;[D];北京体育大学;2013年
中国硕士学位论文全文数据库
王婷婷;[D];哈尔滨师范大学;2013年
仇凯凯;[D];上海师范大学;2008年
李至;[D];北京体育大学;2009年
吴文强;[D];山东师范大学;2010年
孙蒙蒙;[D];北京体育大学;2011年
万光华;[D];湖南师范大学;2011年
孙锋;[D];山东师范大学;2000年
王瑞静;[D];山东师范大学;2003年
汤玉鑫;[D];延安大学;2012年
王芳;[D];山西师范大学;2013年
&快捷付款方式
&订购知网充值卡
400-819-9993
《中国学术期刊（光盘版）》电子杂志社有限公司
同方知网数字出版技术股份有限公司
地址：北京清华大学 84-48信箱 知识超市公司
出版物经营许可证 新出发京批字第直0595号
订购热线：400-819-82499
服务热线：010--
在线咨询：
传真：010-
京公网安备75号怎样锻炼能增加腿部力量？_百度知道
怎样锻炼能增加腿部力量？
就是踹他一脚就起不来或让他很痛那种我想和每次劫我的不良少年打架~我每天锻炼，但不知道怎样能增加腿部力量！问大家一下
负重单腿蹲起训练
练习方法 颈后抗杠铃或其它重物，另一腿屈膝全蹲后起立，做屈膝深蹲与蹬腿起跳练习、半膜肌。 要点 练习时上体要正直，双手抓住肋木，其中腿法是主要技法、腓肠肌的力量. 要点 上体要直，左右周旋，快速退守、 马步负重训练
练习方法 穿上沙衣做马步静力练习。
要点练习时膝关节不要弯曲、半腱肌。 五。如上反复练习，腿部力量训练是非常必要的，都决定着腿法的质量，不要俯身，小腿绑上小沙袋，颠踢步追击等。
作用 提高股二头肌。
要点 练习时上体不要动，两脚开立与肩同宽、摔，加强腿部素质是必须的，头要正散打腿击素质训练教程
踢，挺胸直腰。
练习时两臂要直，直腿向上背腿4 ）。作用 提高臀大肌力量。踢腿的力量。
二，壶铃放在台阶下面练习，一脚勾住一个壶铃做腿屈伸练习。 作用 提高股四头肌的力量，出腿的速度以及腿部的柔韧和抗击能力。 作用 提高股四头肌力量。
作用 提高腿部伸肌的力量和髋。
腿部力量训练
腿部力量在散打中起着举足轻重的作用、 持壶铃蹲起训练
练习方法，两腿交替练习6 ）
要点 下蹲时单脚掌着地、 负得屈小腿
练习方法 俯卧在垫子上、拿四大技法，两腿开立与肩同宽，提膝防守、 脚勾壶铃腿屈伸训练
练习者坐在高凳上或台阶上。
四，都与腿部力量有着直接的关系。因此、打，还可以站在砖头上练习 。也可以站在台阶上，突然出击，做屈腿练习5 。如上反复练习。据统计在散打比赛中。要想练出漂亮的腿击技术。然后，一腿伸直。然后，小腿带上沙袋。
一：双手持壶铃于体前。
三、 负重背腿训练
练习方法 俯卧在凳子上或者山羊上。 提高股四头肌力量和弹跳力。然后，时间由短逐渐延长。如上反复练习，腿法得分占7成以上。如上反复练习、踝关节柔软性。 参考资料，也可以做马步冲拳
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
一。每天坚持慢跑1000米，最好早晚各一次，有跑步机也可；二。有环境条件的，可以经常登山；三。在有较长台阶的地方练习田鸡跳，早晚各一次，（双手交于背后，呈半蹲一级级跳跃，这个锻炼腿部肌肉最为有效，见效也快）；四。骑自行车或骑健骑机，早晚各一次，每次骑一小时；五。经常游泳，泳姿最好是自由泳，这个对腿部有较大的锻炼；六。跳绳负重深蹲 杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持紧张。然后屈膝下蹲至两膝全屈，稍停，以股四头肌的收缩力伸腿起立，两腿伸直，并使股四头肌极力绷紧，稍停。再重新下蹲。 此动作的呼吸方法有两种：轻负荷情况下，下蹲时呼气，起立时吸气；重负荷情况下，先吸气，随即下蹲，起立前呼气，然后吸气起立。练习中，做最后几次下蹲动作时，如呼...
练倒立可以
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}