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天亮就出发 福州十大约PAO圣地 约吗？
[导读]挥汗如雨。在朋友圈刷跑步成为当下最火的晒照方式。你可知晓，家门口的马拉松就要来了——2015名城地产福州首届马拉松赛5月30日开跑。那么，问题来了，福州人心目中的约PAO圣地在哪？
挥汗如雨。在朋友圈刷跑步成为当下最火的晒照方式。你可知晓，家门口的马拉松就要来了&&2015福州首届马拉松赛5月30日开跑【】。
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那么，问题来了，福州人心目中的约PAO圣地在哪？
1．西湖左海公园&&情调跑道&
综合评分：★★★★☆
市区最经典的环湖公园。近两年更是修建了木栈道，延伸至闽江。若有时间还可顺白马路一直跑到闽江边。单圈4.2公里，适合白天跑，晚上人太多。
2．白马河公园&&水榭跑道 &
综合评分：★★★★☆
白马河公园路线其实算是西湖左海公园的延伸版，主打的也是水岸线，千米木栈道。周边多是情调咖啡屋。
3．省体400米/800米塑胶跑道&&标准跑道 &
综合评分：★★★★☆&
塑胶跑道，那叫一个标准。跑步伤足，每跑一步，跑步者的足部就必须承受自己体重2～3倍的负荷，因此，不妨弃坚硬的路面，而选塑胶跑道。省体，是一个好选项。
4．金山文体中心&&阳光跑道
综合评分：★★★★☆
北有省体，南有金山文体。金山文体中心也是塑胶跑道，能很好保护跑者的足部。抬头即能望见的你一定想不到&&万达广场。
5．五一广场&&方正跑道 &
综合评分：★★★★☆
广场方方正正，有庄严的于山堂、毛主席塑像，也有现代感十足的福州大剧院。过街就可畅游于山风景区。单圈1公里。跑道开阔，绿化好。缺点：不适宜夜跑，广场舞大妈全面&占领&。
挥汗如雨时，不妨经过海底路，畅想此时的你是条深海鱼，一条在海底路挥汗如雨的深海鱼。
6．南北江滨&&观景跑道 &&
综合评分：★★★★★
市区最佳的长距离训练地。可根据自身位置，在任一地点切入。从北江滨金牛山公园出发，跨洪山桥到南江滨，在南江滨步行道上跑步，一路风景绝无重复。洪山桥至闽江大桥的南北江滨，往返约20公里。途经金山大桥、尤溪洲大桥、三县州大桥和解放大桥，可随时折返。
7．北江滨步行街到马尾&&东江滨跑道
综合评分：★★★★☆
又一条长线拉练路线。从步行街沿江滨大道向东，沿途可欣赏滨海新貌&&特别在晨间，一路迎着朝阳奔跑。终点可以是著名的马尾罗星塔公园。登上罗星塔，俯瞰马江，感受当年马江海战的壮烈。单程是一个半马。
8．海峡国际会展中心&&清新跑道
综合评分：★★★★
南江滨又一地标性建筑，远看像只巨型蝴蝶。一般以北江滨步行街为起点，过闽江大桥后沿南江滨至海峡会展中心，绕其一圈后返回。沿路有泛船浦教堂遗址，及新落成的鼓山大桥，壮观无比。往返约13公里，有隔离的人行道，车少，空气好。
9．鼓山环山路&&最难跑道&
综合评分：★★★★★
石鼓名山。鼓山俨然就是福州第一山，空气超级清新，自不用说，日夜跑都适宜，是福州超越长跑俱乐部的训练路线之一，颇具人气，略有挑战性，是训练耐力及力量的不二之选。山脚到鼓山涌泉寺，约8.5公里。全部为上坡，但坡度适中，也可以跑出速度。山上有传统小吃，如鱼丸，是对成功者的奖赏。
10．老师大体育场&&校园风跑道
综合评分：★★★★☆
人文气息浓。缺点：跑道上经常有人踢足球，跑步缺乏安全感，跑不快。当然，你若想重返20岁，重走青春，那就来吧。老福大体育场也是一样。&
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[编辑：徐良清]梦见老公没有天亮就走了_百度知道热门解梦词 :
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地处热带的新加坡，经过骄阳的炙烤，
即使在日落后的夜晚，也有27&C的高温。
湿热，无风，如何跑马拉松？
和 LP 一起来吧！
　　激动！我们为比赛做好准备啦！
　　由幸运的 LP 粉和媒体中的跑马爱好者组成的 LP 跑团终于在5月27日15:30左右抵达新加坡，33&C的高温夹杂着潮湿的空气，还真让人有点不适应。
（图片来自网络）
　　虽然大家都知道新加坡日落马拉松不适合刷 PB （Personal Best），但身处这迷人的景色中，大家还是想好好体验一下跑马的乐趣吧？
　　LP 跑团的部分装备
　　考虑到在夜晚跑马，LP 君准备了荧光手环和贴有荧光条的运动束口袋，最大程度上保证跑步过程中的安全性；在温度和湿度都很高的情况下跑马，穿着格外重要，而 LP 压缩服饰和压缩袜排汗透气效果极佳，正是跑马的好伙伴。
　　夜幕下的新加坡虽然没有了烈日的炙烤，但依旧达到了27&C，幸好有贴心的 LP 君，跑团成员纷纷感觉对明晚的比赛更期待了呢！
美丽的新加坡夜色
提前跑一下
穿上 LP 压缩袜做做拉伸
　　为了照顾到来自世界各地的跑者，比赛当天下午3点到赛前凭确认函及有效证件都可以领取赛事包，十分人性化，工作人员也非常nice哦！
充满气势的 LP 跑团
活泼的兔子们
现场乐队表演
　　半马 & 全马，it’s time to run！
5月28日 23:45，发令枪声响起，半马开跑！
5月29日 00:30，发令枪声响起，全马开跑！
起点拥挤的人群
兴奋的跑者
　　原本挤在 F1 Pit Building起跑点的跑者们陆续出发，眼睛被沿途的风景深深吸引，陆续经过新加坡的地标性建筑，如观光摩天轮、东海岸公园、滨海湾公园等。
（全马路线图，图片来自新加坡日落马拉松官网）
　　全程设有14个饮水站，部分饮水站还提供酸痛软膏、能量胶、运动饮料、香蕉等，但27&C的高温让大家怎么喝都喝不够。先开始，来自世界各地的跑者们情绪还很高涨，但到了10公里，身体渐渐感到沉重，疲惫感来袭，是时候来一根能量胶了！累可能还不是新马跑者最大的“天敌”，很多不习惯熬夜的跑者都在跟困倦作斗争，边擦着汗，边打着呵欠……在距离终点还剩3公里的时候，内心不由得欢呼雀跃，是时候再迈开步伐，跑向终点了！
　　对跑马经验不丰富的跑者来说，就算身体极度疲惫也不用担心，因为半马关门时间是4个半小时，全马关门时间是8个小时，不要害怕错过关门时间，尽情享受跑马的乐趣吧！
　　坚持下来了，万岁！
　　终于在挥汗如雨中冲过了终点线，围观人群为每一位坚持到最后的跑者送上了最热烈的掌声。
看！穿着粉色 LP 压缩袜的跑团成员冲过终点线啦！
炫耀一下完赛奖牌
看！这是完赛服！
LP 跑团成员喜爱的激能压缩袜
　　虽然新加坡日落马拉松颇为难熬，但 LP 跑团的一位成员竟然跑出了PB！而他之前经常在30公里处出现腿抽筋，这次 LP 激能压缩服饰为他保驾护航，让他安全跑完全程！
　　这就是难熬也难忘的新加坡日落马拉松，在挑战身体极限的同时，还要对抗闷热、潮湿和困倦，而 LP 激能压缩服饰正是帮你对抗运动疲劳和汗湿闷捂的最佳利器。不管天气如何，和 LP 一起跑起来吧！
LP 跑团合照
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