关于瑜伽 我是练空手道的 有一次看到队友 坐的方式挺特别的 就是两个腿向后弯曲 屁股坐在地上_百度知道
关于瑜伽 我是练空手道的 有一次看到队友 坐的方式挺特别的 就是两个腿向后弯曲 屁股坐在地上
我是练空手道的
有一次看到队友 坐的方式挺特别的
就是两个腿向后弯曲
屁股坐在地上
他说他又不知道
请问谁知道 ？？
你们可以是一下
用双膝跪在地上
然后打开跨
用大腿和小腿内侧贴在地上
用屁股着地~~希望
有人可以~~
提问者采纳
//c:///zhidao/pic//zhidao/wh%3D450%2C600/sign=5738dde1fc67/cf3bccd100baa1cd112a9c;部分极真空手道和瑜伽里德热身动作&nbsp.jpg" esrc="http.用来拉开胯部髋部&nbsp叫逆正座&对于高难度的巴西踢和上段踢做热身工作
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双腿交叉坐 左脚放在右大腿上 右脚放在左大腿上。这个动作还是蛮难的 需要一定的腿部柔韧 瑜伽说这个动作有助于身体健康……但我咋觉得那么痛苦呢？如果我以上的猜测都是错的话……希望你能在问题补充里再描述清楚一点 呵呵 看看我能不能回答咯向后弯曲。关于瑜伽的话 我知道有一种瑜伽坐姿叫“莲花坐” 你可以上百度图片查找一下这个坐姿 看看是不是你所描述的“腿向后弯曲”
但如果是这个动作的话 我觉得这样描述也许也可以？不太懂呢
如果是“向后弯曲” 那应该就是日本人的“正坐”吧
但屁股是在地上不是在脚上 那可能是两脚往两边分开 pp坐地上 这种坐姿估计就是比较舒服 叫什么名字我就不清楚了 也许没名字
这个是因人而异的，就像有人能盘腿有人不能一样，我也有朋友那样，我就不能，但是我能盘腿，有人也不能盘腿，貌似不是练出来的，好像是天生的，这个瑜伽动作里面没有，不过估计如果柔韧度很好的话能不能那样我就不晓得了！
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出门在外也不愁腿关节疼能练瑜伽吗?_百度知道
腿关节疼能练瑜伽吗?
　　可以！其实关键疼更应该练瑜伽！瑜伽比较柔和！相对其他运动来说是比较好的！　　1练习方法：瑜伽是一种完善的科学体系，所以要求练习者采用准确的方法练习。如果不能按照规定去做，这些瑜伽练习就变成了无味的机器动作，与真正的含义背道而驰。虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜伽姿势，但他们无疑可以毫无困难的掌握瑜伽练习的要领。　　2保持良好的环境在家练习瑜伽，首先要保持一个好环境：保持安静，喧闹的环境不利于练习时保持平稳的呼吸和冥想。　　3保持环境的干净通风，干净的环境能让身心更愉悦，而通风，则能保证练习时有新鲜的氧气供给身体。　　4练习的场地不宜过硬或过软。太硬的场地会让某些动作受到限制，而太软的场地会让某些动作不标准、容易受伤。　　5如果想在练功后用热水淋浴，应在15分钟后进行。洗澡可以增加人体洁净和轻松的感觉，这样在进行某些练习时效果更好　　练习瑜伽有什么好处?　　1)调理生理，达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。　　2)消除紧张，平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张　　3)修心养性，厚德载物 瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。　　4)特别功法，特别疗效 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效
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相对其他运动来说是比较好的！瑜伽比较柔和！其实关键疼更应该练瑜伽可以
练瑜伽的相关知识
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但是只能做简单的
能，对你身体有好处
是练瑜伽练伤的，是膝盖窝疼吗？很难恢复，不会影响正常走路，但练瑜伽就会感到疼，所以以后做到这类的体式，只要膝盖疼就不要做了，如果是盘莲花就不能盘，或在膝盖窝处夹一条毛巾，毛巾要夹到自己做起来不疼的厚度 你受伤的原因可能是髋关节不开，练莲花坐的时候膝盖会疼，你一直没注意，时间久了，就造成伤痛，还有一种原因是你膝关节超支，练一些单腿的体式，需要一条腿伸直，你深的太直导致膝关节压力过大所造成，膝关节超支的人做这些体式膝盖要有控制，要回收一点。 瑜伽的体式要根据每个人不同的身体条件来做，这点在会员课上老师是无法兼顾到每位学员，所以会有一些受伤的情况，老师对这也没有办法，所以自己要有所注意，只要在做体式时感到疼痛就要注意，可以课后问老师 那可能是你以前的伤痛，练习瑜...
可以练！只要不让关节受风就没关系！强度不要太大！而且锻炼可以让你的关节炎有好转呢，可以藉由操练瑜伽转动各处关节，使其具有柔软和弹性，减低骨与骨间的磨擦，因此常练习瑜伽，可以减少关节炎或痛风的产生。
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出门在外也不愁刚开始练瑜伽，大腿的经脉痛，要不要每天继续练_百度知道
刚开始练瑜伽，大腿的经脉痛，要不要每天继续练
请教一下，有长时间练瑜伽经验的人．我是一名初学者，刚开始练瑜伽憨掸封赶莩非凤石脯将，大腿的经脉痛，弯腰想用指尖碰地面都不行（当然第1次到这种程度是没问题的，但隔天就不行了，痛的厉害），要不要每天继续练，还是隔多久练？我即怕继续会拉伤，又怕停练会没用．谢谢．
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晕,你只要正常进行练习就行了,不用管他,他自然就会好的.难道你的教练没跟你讲吗继续练习不会拉伤,只要你动作正确就行,在你的极限上保持就可以啦.
初学者不要那么心急，要慢慢来，只要开始感觉痛了就不要再下去，天天坚持下到那个地方，直到不痛，再往下一步进功，这要持之以恒！
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