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游泳对身体有哪些好处，要注意哪些？
最近经常去游泳
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血管壁厚度增加弹性加大，以供给运动器官更多的营养物质，每搏输出量为60——80毫升，收缩强而有力，每搏输出量高达90——120毫升。所以，耗能多。而经常游泳的人心率可达50——55次&#47，心率可达38——46次&#47，收缩有力，会增加心脏的负荷。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏;分。一般人的心率为70——80次&#47，使心率加快，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏，使其跳动频率加快，血液循环也随之加快。血液速度的加快;分增强心肌功能 人在水中运动时，每搏输出血量增加，各器官都参与其中。长期游泳会有明显的心脏运动性增大。经常游泳的人;分，心脏功能极好，很多优秀的游泳运动员
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水中健身最常见的还是游泳。第一最佳学习时间是在婴儿时期，刚离开充满水环境的子宫，也没有对于水惧怕的信息来源。学龄前儿童期，青少年期也是最佳学习阶段，游泳对于孩子尚未发育成熟的各系统器官功能，起到任何一种运动方法都不可替代的作用。
人在水平时，血液向心脏的回流要比直立下容易多，因此同样的运动量，水中的心率上升幅度要小于陆地，对于未发育成熟的心脏负担减轻。游泳绝对没有陆地上轮滑、跑步、打球对于稚嫩的骨骼韧带来损伤的问题。尤其神经肌肉的协调性是锻炼的最佳时期，一旦掌握某种技能，终身不会忘掉。到了很容易患骨关节病的中老年时期，陆地上的许多运动不能进行的时候，小时候学习的技能就充分体现益处了。
游泳的基本正规姿势是蝶、仰、蛙、爬(自由泳)四种，还有非正规的侧泳、狗...
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2小时游3400米，很合适！ 儿童经过正规专业训练，一般游速可达100米/3分钟，2小时可游4000米
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八岁孩子大强度游泳训练好吗
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出门在外也不愁小孩子游泳后擦身的秘诀 让孩子不着凉-正佳养生网
小孩子游泳后擦身的秘诀 让孩子不着凉
现在还只是春天，距离夏天还远着呢，天气还有点凉凉的，说婴儿游泳似乎有点为时过早，宝宝从水里出来也许容易感冒。可是，这位小女孩，她可是冬天也照游不误哦。跟随小编来看看她的故事。
来看看她的妈妈是怎样支持她坚持游泳的吧。也许很多妈妈暂时还没有让宝宝进入冷水里的勇气，但我们可以让宝宝在家学习洗澡后自己擦身体的秘诀。
等到夏天来到，宝宝们像小鸭子一样“扑腾扑腾”跳进水里时，他们就可以更好地关爱自己，保护自己啦。
冬天的时候，总会有不少朋友问我：“你的胆子好大，这么冷的天还让女儿游泳，不怕她感冒吗?你不在身边时，她在学校会自己擦干身子吗?”每当这时，我总是自豪地告诉他们：“没问题。”
为什么呢？请细细听来
女儿在幼儿园时学会了游泳。去年9月份，她上小学了，又在小学里报名参加游泳课程，可是问题接踵而来：在幼儿园，老师整天不离身地照顾他们，游泳时有老师帮助穿、脱衣服，擦身。小学可不一样了，一个班级学生多，老师少，全要靠自己啊。女儿还算是自理能力强的，可从10月中旬开始，我从女儿口中得知，游泳的人数逐日减少，都是因为怕冷，怕感冒。我也很犹豫，自从天凉后，她每次游泳回家总有些鼻子塞，我担心她生病。但我又明白对孩子的重要，如果她能坚持冬泳，不仅能锻炼身体，也能培养意志力啊。怎么办呢？
这时，我的同事席老师告诉我：“最重要的，是教会你女儿保暖。”
于是，我结合女儿的实际情况，把席老师的办法试行了一段时间。太棒了，女儿回家鼻子不塞了，直到12月份，她还在坚持。所以，我决心将这个很简单的办法告诉大家。
1、女孩子爱美，喜欢长发，但为了方便，短发比较合适。（我对女儿讲明道理，女儿还真通情达理。）
2、下水前，一定要她热身，然后用泳池的水拍拍身体，让身体对水温适应。（女儿说，教练就是这么做的。）
3、下水后，就要不停地运动，千万不要因为刚下水觉得冷，就蜷缩身子不敢动。（这点挺重要，要鼓励孩子一到水中，就不停扑腾。）
4、最关键的一点是，出来洗澡后，要懂得合理地擦干身体。这里面最有讲究。
教会洗澡后的孩子这样擦身
1、妈妈要给孩子提供不同大小的毛巾。
一条浴巾，一块长条毛巾，两块像手套一样的毛巾。也可以用小方巾缝制成信封状，这样可以套在手掌上使用，以免孩子拿不住。
2、教孩子怎么使用这些毛巾擦身的方法有讲究，这可是非常重要的。
第一步，洗好澡之后，马上用大毛巾裹住身体坐下来。告诉孩子，握住毛巾一边的两端，用力往后一甩，就把整个身体裹住了。
第二步，用长条毛巾擦腿和脚，擦好后马上穿好内裤和棉毛裤。
第三步，用浴巾把上身擦干，穿好所有的衣服（外套除外，临走时再穿）。
第四步，用最小的两块毛巾套在手上，使劲擦头发。可以采用抓的姿势，一定要把近头皮处的头发也擦到，避免到室外后受风着凉。
第五步，套上外套，就好啦！
喏，这就是我的宝贝女儿能在冬天坚持的秘诀。说白了，也就这么点招数。不难吧？现在告诉大家了，不妨试一试哦。
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