问：女朋友177 138斤跳远国家二级运动员标准二百27.2 四百58 腿围小腿40 大腿59 一分钟

点击联系发帖人 时间：2016-05-23 10:27

跳远国家二级运动员标准

我想问下大、小腿的腿围各是多尐才算标准看起来才搭配？跟身高、腿长有关系吗... 我想问下大、小腿的腿围各是多少才算标准？看起来才搭配跟身高、腿长有关系嗎？

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1.早餐吃得好午餐吃得饱，晚餐吃得少

2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品

3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料

4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起

5.选择較费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7.吃到八分饱后绝不勉强再吃

8.吃过东西后，马上刷牙或漱口多吃蘋果，多喝水

9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食

10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好

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4、三级跳远：13.60米

4、三级跳远：11.00米

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主要是看性格，和成绩没关系

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