健身部落APP和火辣健身Keep之类的APP哪个更好用？
自己坚持最管用 随便下载一个就行了，都差不多，我刚开始也是安了一堆APP 后来都不用了 有时候看看健美运动员的状态（微博搬运） 感觉更好。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录瘦是瘦，没肌肉aaaa
&p&本文转载自极客公园：&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//www.geekpark.net/topics/212324& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【新年App指南】春节吃胖？试试这 4 款健身应用吧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，侵删&br&&/p&&p&每逢佳节胖三斤。&br&&/p&&p&本想穿过人潮去拥抱你，却因为胖成了一堵人墙，挤不过去。&/p&&p&努力练习瑜伽的我，从一个胖子，变成了一个柔软的胖子。&/p&&p&不说了都是泪，说再多有啥用！人一辈子说话消耗的热量还不够烧开一壶水。&/p&&p&行动起来！就算不去健身房，便利时代手机就能成为你的私人教练。&/p&&p&不用大块时间，不必劳心费神买装备器械，所以也没办法找借口——你能唯一的借口就是没下这些爱派派（App）。&/p&&p&以下 4 款健身应用供你选择，酌情使用。动作宜标准，心情宜愉悦。&/p&&p&诶呀掐指一算，今天正是健身计划开始的好日子。&/p&&b&火辣健身&/b&&p&一天就玩儿 7 分钟？火辣健身很适合你。&/p&&p&延展身体、纤腿丰臀、蛮腰计划供女生挑选，也有针对男生的强壮身体、心跳燃脂训练计划，每种计划分初级、中级、高级可供选择。选择需要的计划加入「我的课程」，点击马上开始就有视频指导训练。&/p&&p&初级计划通常为 7 分钟，中级 13 分钟、高级 20 分钟。通常没有器械要求一张瑜珈垫就足够。每项计划时间通常为 6-10 天，在我的课程中完成进度均有记录，并会记录使用过程中本周消耗卡路里，还可累计活力值（虽然不知道能干啥用）。&/p&&p&火辣健身支持「圈子」：晒腿晒腰、个人主页可以 PO 多张照片，当然你要是 PO 吃的似乎也是没有人拦你的…&/p&&p&火辣健身最适合没有健身基础的在家锻炼党，对，就是特别懒连 10 分钟的训练都坚持不下来的那种。推荐多种计划组合训练，三个加起来也才 21 分钟。&/p&&b&Nike Training&/b&&p&NTC 上线至少有 4 年时间，目前女性版本已经积累了数十种训练计划，并以每个月 1-2 个的速度递增。&/p&&p&通过选择窈窕、健美、强壮（每种类型分为初、中、高级）训练目标选择每个选项后 NTC 业已制定的训练计划。也可以通过局部训练计划的组合补充制定属于自己的训练。&/p&&p&NTC 的设计中有很多人性化的功能：Airplay 可以将视频指导投影到大屏幕、自主选择流媒体做背景音乐、训练计划一次下载即可、甚至还有防治误触的锁屏键。&/p&&p&NTC 的优点在定制计划丰富高效，缺点在计划时间都太长（35-45 分钟，每周 3 次以上），每次开始都要好大决心。以及对于器材的要求，需要阻力带、健身球等的训练计划较多。&/p&&p&如果你能接受 30 分钟以上的训练计划，NTC 是你不二的选择。以及这是我个人用过最久的健身类 App，真心推荐。&/p&&b&热健&/b&&p&热健是睿健时代官方 App，对，就是公园曾报道过的&a href=&///?target=http%3A//www.geekpark.net/topics/210379& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&从 Web 端和微信崛起的睿健时代&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/p&&p&因此热健也有不小的社交属性，主页类似 Nice 可以晒图加小标签，也可以刷最热最新的 PO，也有我的动态予以互动提醒。&/p&&p&当然训练计划是热健的核心，开始定制课程之前会有个人年龄、身高、体重、体型等的细致选项，热健会根据这些选项生成大致的身体报告，并根据家庭还是健身房的训练环境生成课程。这些生成的课程大约在 20-30 分钟之间，有视频示范可供学习。&/p&&p&同时课程商店中也有燃脂塑臀、腹肌挖掘、脂肪燃烧等计划可供个人选择。&/p&&p&热健的优点在于不仅家庭环境，健身房环境也可以使用对应的训练计划，又有极强的社交性。&/p&&p&需要 PO 照片、看照片激励自己锻炼？热健是个好选择。&/p&&b&Keep&/b&&p&在 Keep 中训练分为训练计划和单次训练，训练计划中拥有 4-30 分钟、6－18 天不等的选择，包括：每天 4 分钟 Tabata 减脂计划、驼背纠正、模特身材养成计划等，还可根据器械、部位、难度筛选。&/p&&p&单次计划中则包括腹肌撕裂者、健身房基础入门等。&/p&&p&Keep 中也有动态完善社交属性，计划完成后即可 PO 出照片晒成果，也可以看到热门话题也可关注相关用户。&/p&&p&Keep 设计语言更加简洁，社交功能如果你不愿意的话可以当它不存在。计划难度更易于完成，适合初学者。&/p&&p&如果你对应用的美感更有追求，那么 Keep 更适合你。如果你懒到只能运动 4 分钟，Keep 同样适合你。&/p&&p&这真是一款接受度奇高的应用啊。&/p&&br&&p&4个应用排列组合，选择自己最能接受的也未尝不可。&/p&&p&啥也不说了，还有好几个训练计划等着刷。&/p&&p&祝大家瘦的开心。( ? ▽ ` )?&/p&
本文转载自极客公园：，侵删每逢佳节胖三斤。本想穿过人潮去拥抱你，却因为胖成了一堵人墙，挤不过去。努力练习瑜伽的我，从一个胖子，变成了一个柔软的胖子。不说了都是泪，说再多有啥用！人一辈子说话消耗…
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法学小白一枚我是男生，keep健身软件好，还是火辣健身好？_百度知道
我是男生，keep健身软件好，还是火辣健身好？
这些都是一个参考，个人感觉都差不多你没事可以多逛逛健身方面的网站可以学习到很多方面的经验
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