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游泳运动项目体能训练研究
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少儿游泳运动员力量训练方法方..
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少儿游泳运动员力量训练方法
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3秒自动关闭窗口高强度训练具体指什么?_百度知道
高强度训练具体指什么?
对瘦身和减肥起到很大的作用、SMITH机的训练，不要吃辛辣的东西。而无氧运动则是训练你肌肉，重要的是提高心肺功能，你可以锻炼很漂亮的肌肉来，锻炼中分为有氧和无氧，拉背机的练习我是健身教练员，你满意吗，不要吃热量高的食品，通过杠铃推胸，只要2到3次锻炼就可以了，但是都要注意饮食，我认为锻炼身体对人体非常好的，有氧其中游泳和跑步是最佳的，每周不要多，我可不是网上摘录哦，弯杠的练习，哑铃的联系，深蹲机的练习，不要吃垃圾食品
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出门在外也不愁游泳能锻炼全身吗？_百度知道
游泳能锻炼全身吗？
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自由泳锻炼胳膊，腿。蝶泳锻炼腰腹。
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其他4条回答
1．增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 2．增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神...
好处：1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。 2、增强心、肺功能。 3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥（收腹、收臀）。 4、使肌肉结实。 5.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。 6、锻炼四肢的协调性，力量及柔韧性。 7、按无氧方式训练的能增加肌肉，按有氧方式训练能燃烧脂肪，起到减肥的目的。 8.经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），能...
游泳运动员身材好，突出线条。练的是全身肌肉。
游泳不失为一种锻炼身体的好方法
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