细腰不算什么 马甲线才是女星好身材新标准
“纸片人”、“纤纤细腰”......已经不算什么了，清晰利落的腹肌线条形成的迷人“马甲线”已经成为明星们追捧的好身材的最新目标。性感不一定要袒胸露乳，只需要露点小腰，秀秀马甲线...就十分迷人。
　　究竟什么是马甲线?
　　马甲线就是肚脐两侧两条直立的肌肉线。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条。因为看起来像马甲所以才称为马甲线。
责任编辑：黄美兰
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姑娘们都想拥有一条线
没错，这条线就是马甲线
为了马甲线
姑娘们必须去跑、去跳、去流汗
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并且，拒绝各种诱人的美食甜点
有了马甲线，姑娘们不用再想象
我就有马甲线，任性炫自己
露脐小短T、色彩鲜艳的运动内衣
总是有这样的“傻”姑娘
明明长了一张萌妹子的脸
却偏偏要苦练肌肉，追求力与美的结合
马甲线/川字腹肌是平坦腹部的最好境界，没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线/川字腹肌。
马甲线可不是光想想就能练成的，跑步只是练成马甲线的第一步。练出马甲线的前提是把腹部的脂肪减去，可以制定一个跑步计划，每次进行有氧跑步40-60分钟。
此外，还需要配合一些腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。下面五个动作可以帮助你更快的练成马甲线。
动作一：仰卧坐姿收腿起
动作二：坐姿左右转体 50个
动作三：仰卧直腿卷腹 20个
动作四：平板支撑左右转髋
动作五：直臂支撑左右交叉
细腰时代已过去，马甲线才是妹子腹部最好境界。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。出柜离婚失恋算什么 学袁姗姗瘦身秀出傲人马甲线
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