作为女生，游泳和瑜伽哪个更有利于塑形？
想选择一项作为长期的运动项目，塑型也是目的，主要就是这两项很方便，而且不会过量的运动。
按投票排序
选择这两项，主要是因为不累吧。
要是我的话我会选择游泳对瑜伽不了解，总觉着瑜伽更注重修心。
瑜伽根本减不了什么肥，说游泳会一下腿粗一下手臂粗的，拜托了，又不是运动员您那点运动量就想练出发达肌肉，想得美
游泳越游越胖，瑜伽没有运动量。唉。曾经我和你是一个想法。
瑜伽吧。。。游泳会导致大腿小腿比较结实粗壮，当然我个人觉得这种腿性感，但是貌似绝大部分人更喜欢牙签腿。。
瑜伽消耗不大，不怎么减肥。但是可以放松身体心灵，还可以调整身形姿态。游泳消耗非常大～建议每周安排2—3次游泳。1—2次瑜伽。
这两项我都有做过。光看减肥效果的话，肯定是游泳了，我那时候每个星期游3次，每次2小时，中途还经常上岸休息喝下水什么的，两个小时游完后肚子会非常饿，四肢发酸，如果想减肥的这个时候千万别吃东西啊，水果都不要，因为这个时候吸收能力会变得超好啊。当然如果是想增肥，撸串烧烤宵夜什么的请随意。这样保持的话，一个月下来就能看到比较明显的减肥效果。瑜伽我现在还在坚持中，瑜伽比较侧重在塑形方面，运动量没有很大，所以对减肥应该是作用不大，但是瑜伽练习久了肌肉拉伸开来了，腰背挺起来 了（当然是正确的瑜伽练习啊，瑜伽初期还是需要专业指导的，不能盲目的跟着视频或者文字练习哦），整个人的形体会有变化，看起来也会有瘦了的效果，其实就是塑形啦，体重并不会有变化，但是视觉效果有瘦。另外瑜伽比较能调理呼吸心态，女孩子多练习还是有好处的。第一次答·····：）
瑜伽塑性养身心，亲身体验，体型会变好。静态运动。游泳塑性养身心，无体验，据说减肥效果好。动态运动。
用正确的方法练瑜伽，别和关节韧带较劲，注意肌肉和呼吸
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录可以使用以下方式登录五种最适合女性减肥的运动&瑜伽减肥最优雅
作者：&&&&&来源：&&&&
运动瘦身是最健康的减肥方法，运动也分为很多种，达到的效果也不一样，下面小编介绍几种适合女性的运动减肥方法，效果超好哦。
最优雅的减肥运动：瑜伽
瑜伽的运动有多流行，相信不用小编为大家多作介绍了，瑜伽最大的作用属于能够塑出美好的身材，但是这项运动切记急进，瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。
最随意的减肥运动：慢跑
慢跑曾经一度风靡全世界，被大家称为“有氧代谢运动之王”，女性确实需要做有氧运动来保持身型和健康，有条件的女士可以无论何时开始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。长期坚持下来并配合饮食均衡你用多久你就能拥有完美身材来迎接夏天来临。
最实惠的减肥运动：跳绳
跳绳相信是一项最经济实惠，而且不受场地限制的有效运动，跳绳属于一种有氧运动，每跳半小时即能消耗热量400卡，如果女士们哪天吃多了，不用怕计算着消耗的热量就能轻松减肥了。
最美感的减肥运动：跳舞
适合女性瘦身的舞蹈有肚皮舞，印度舞，街舞等等，这些舞蹈都是对瘦身减肥非常有效果的，因为节奏感非常的强，全身都能够得到运动，这个瘦身方法是非常好的，不仅能够让我们身材变美丽，同时还学习了一项才艺，等到有机会还能为大家展示一下优美的舞姿，想一想是不是感觉都充满动力瘦身减肥了呢。
最凉爽的减肥运动：游泳
游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。
相关新闻：
（责任编辑：高昭)
Copyright ? 陕西传媒网版权所有 未经书面授权不得复制或建立镜像
地址：西安市环城南路东段一号 邮编：710054 广告招商：029- 传真：029-
互联网新闻信息许可证： 新闻热线：029-
投稿邮箱：.cn
陕ICP备号-1
增值电信业务许可证：陕B2-
广播电视节目制作经营许可证:（陕）字第626号其他帐号一键登录:
& 瑜伽减肥还是游泳减肥
查看: 4854|回复: 10
手机看此贴：
用得意APP扫一扫
微信扫一扫 转发至朋友圈
UID263784&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分6&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限10&最后登录&
UID263784&帖子&精华0&金币6 &威望0 &注册时间&
小妹初来乍到，望各位大哥大姐多包涵啊。最近减肥兴起，劳驾各位帮忙打听汉口贺家墩附近有比较好的瑜伽馆或游泳馆
UID14677&好友&帖子&主题&精华0&小红花41 &积分7235&在线时间2457 小时&注册时间&阅读权限95&最后登录&
UID14677&帖子&精华0&金币2306 &威望3 &注册时间&
可以同时进行吧？
我想下个月边练瑜伽边游泳的~
Tiny happiness is around you. Being easily contented makes your life in heaven.
微小的幸福就在身边，容易满足就是天堂。
UID263784&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分6&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限10&最后登录&
UID263784&帖子&精华0&金币6 &威望0 &注册时间&
同时进行会很累吧。而且我到现在都没找到游泳或练瑜伽的地方呢。
UID263925&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分531&在线时间166 小时&注册时间&阅读权限45&最后登录&
UID263925&帖子&精华0&金币200 &威望0 &注册时间&
游泳的话 我推荐禧邦可楼上的游泳馆& &环境蛮好的 哈哈~ 在三眼桥家乐福对面
瑜伽馆的话 您可以来美玲瑜伽嘛~ 您可以免费体验任意特色课程& &相信会让您满意的& &
您需要提前一天预约~&&带一套宽松的衣服即可~
地址：前进五路 科技王广场 9楼A座
咨询热线：027-
美玲瑜伽舞蹈艺术学院是国内首家以瑜伽、肚皮舞、芭蕾相结合的艺术学院
UID188008&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分18&在线时间5 小时&注册时间&阅读权限15&最后登录&
UID188008&帖子&精华0&金币8 &威望0 &注册时间&
游泳和瑜伽是不同类型的运动，游泳是有氧运动，人在水下释放热量会更快，坚持一段时间会有比较明显的减脂效果，但是游泳也有缺点，一停止运动会反弹而且手臂会长肌肉，肩部变宽，不是很美观，女生长时间在水里面身体会变凉。如果时间充裕每周五次，一次一个小时，瑜伽是一个不错的选择哦，她可以调理女性的生理机能使身体达到一个平衡的状态，并且可以塑形和提升气质。如果不是很胖可以在夏季选择游泳，其他的季节还是练习瑜伽为好。任何运动都是贵在坚持，坚持下来才会有效果！
UID76175&好友&帖子&主题&精华0&小红花643 &积分9116&在线时间2950 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID76175&帖子&精华0&金币3151 &威望13 &注册时间&
美玲瑜伽 发表于
回复 童zhenzhen 的帖子
游泳的话 我推荐禧邦可楼上的游泳馆& &环境蛮好的 哈哈~ 在三眼桥家乐福对面
禧邦可 人确实很少，不过一般收入的人，消费不起
阿水教游泳
/thread--1.html
UID263925&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分531&在线时间166 小时&注册时间&阅读权限45&最后登录&
UID263925&帖子&精华0&金币200 &威望0 &注册时间&
以前唐家墩有家大脚板`~ 蛮好的&&现在不知道还在不在& &十一医院旁边有个标靶~& &这个就有人教~
环境也蛮不错的&&以前大脚板的游泳教练是带队城运会滴孩子们~~& &O(∩_∩)O~& &年卡估计千把块钱~
美玲瑜伽舞蹈艺术学院是国内首家以瑜伽、肚皮舞、芭蕾相结合的艺术学院
UID76175&好友&帖子&主题&精华0&小红花643 &积分9116&在线时间2950 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID76175&帖子&精华0&金币3151 &威望13 &注册时间&
美玲瑜伽 发表于
回复 阿水 的帖子
以前唐家墩有家大脚板`~ 蛮好的&&现在不知道还在不在& &十一医院旁边有个标靶~& &这个就 ...
在 现在叫 标靶
阿水教游泳
/thread--1.html
UID167144&好友&帖子&主题&精华0&小红花128 &积分11286&在线时间4880 小时&注册时间&阅读权限150&最后登录&
UID167144&帖子&精华0&金币1491 &威望7 &注册时间&
我觉得游泳减肥作用不算特别好滴，但是锻炼身体增强体质的效果还是不错滴。。。。.
而且在水里折腾，对身体各个关节的损耗是比较小滴。
UID164739&好友&帖子&主题&精华0&小红花33 &积分1281&在线时间338 小时&注册时间&阅读权限55&最后登录&
UID164739&帖子&精华0&金币582 &威望5 &注册时间&
北湖锦江国际酒店五楼
可以让你想要的游泳和瑜伽同时进行噢！
美女有兴趣我可以先带你参观一下。
现在有活动可以免费体验一次
美女可以联系我预约。
UID47303&好友&帖子&主题&精华0&小红花10 &积分592&在线时间139 小时&注册时间&阅读权限45&最后登录&
UID47303&帖子&精华0&金币314 &威望0 &注册时间&
网上最好的瑜珈用品店
喜欢网购的朋友们可能比较清楚，瑜珈用品店在网上的数量是相当多的，各家店的瑜珈垫和瑜珈服质量也参差不齐，相差比较大。这就导致很多朋友们在购买瑜珈垫和瑜珈球等用品时，往往需要花费很多时间，去分辨出哪家才是网上最好的运动用品店！为了帮助各位朋友在购买瑜珈球瑜珈垫和瑜珈衣服等用品时，不用花费太多时间，更轻松地享受购物过程。在这里偶根据大部分买家们对各个网店的评价，再结合自己对各个店铺的了解分析，总结出综合指标在网上最好的瑜珈用品专卖店。
偶认为好的运动用品店必需符合四个条件：其一是卖家的好评率得高，至少得有97%；其二是掌柜的发货速度要快，这是很重要的；其三是97%以上的买家对其价格和质量的评价要优良；最后是卖家已经加入系统的消费者保障协议，这样售后才有保障。
偶已经在我的个人博客中整理出了这些最好的瑜珈用品店。这些专卖店，都是信誉很高，质量比较好的店铺。值得大家看一下哦！
如果你想了解网上最好的瑜珈用品店网址和详情，可点击以下网址进入我的个人博客：
可能 本帖最后由 dandanlion 于
17:36 编辑
版权所有& Powered by}