夏天,最想到水里做条快乐的鱼.想了很久,终于下决心去学了.十几节课下来,卡在换气这个技巧上了5　　
我头一抬的时候,腰就沉下去,简直像一把弓，这个换气的动作练了四五节课了，还是不会，信心大受打击。教练们说的我都知道，但是没办法领会，越来越呆，动作也越来越乱，简直就跟没学过的一样，好气馁。　　
大家来交流一下吧，分享经验，呵呵，希望以后每年的夏天都可以做一条快乐的鱼！　　　　　　
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　　自己坐沙发，
　　要告诉你的是另一个新手错误：　　腿部不是像青蛙一样往后蹬得到的向前的力量，而是靠当双腿已经分开后，用力夹水。
　　旱人游过，望洋兴叹
　　最不费力的姿势，偶的最爱　　　　不过我承认我游得很慢，而且总以不管怎样淹不死就是本事来安慰自己。。。
　　首先在没有换气动作的时候能保证身体的水平。　　胳膊压水，提供抬头的力量，头不用仰起太多。抬头的换气的时候不要怕喝水。换气喝水是很正常的事情，在水里吐掉就可以了。
　　双腿夹水的动作掌握好了可以提高很快的速度和功率。　　　　为此我一直在健身房的很猥琐的器械那里练习。。坐在那里，腿因为挡板的负重被分开，练习时要努力把腿并拢。。这个器械的动作真是太邪恶了。。。
　　　　为什么我游个2~30米就累的要死　　　　高手指点下~
　　跟楼主同样的遭遇啊　　真是沮丧，唯一喜欢的运动竟没有一点天赋　　　　俺也要取经！！
　　不要想着换气，先把憋气时手和腿的协调动作练熟，在缩手（划水）缩脚时头自然就露出水面了
　　虽然蛙泳是很省力的，但如果要游的长基本还是需要有点耐力和力量的　　平时多跑步，练力量，多游。我最开始也是到50米就不行了，现在觉得如果不是因为一直游太无聊，用蛙泳似乎可以无限制地游下去。
　　跟其他姿势比起来，蛙泳算满基本的也蛮省力的了　　而且平时游的话，换气动作也不用很标准，我平时游的时候都是把头抬出水面的。　　遥想当年学游泳的时候啊，学会了之后教练就不怎么管你了（因为有新学员），就每天安排你游来回，50米还是100米长的游泳池，每天那么几十个来回，累了就自己趴在岸边休息一下，那还是小学六年级的时候啊。每天就盼着下雨，下雨了就不用去上游泳课了~~~~
　　值得学习、斟酌
　　一游蛙泳就抽筋
可能方法不对吧
觉得仰泳不错
　　仰泳蛙泳自由泳都会，就是不会蝶泳，残念~~~~@
　　　　武雨田,你好厉害!!!　　　　
　　作者：我是TAOTAO　回复日期：　1:31:01　
　　　　双腿夹水的动作掌握好了可以提高很快的速度和功率。　　　　　　　　为此我一直在健身房的很猥琐的器械那里练习。。坐在那里，腿因为挡板的负重被分开，练习时要努力把腿并拢。。这个器械的动作真是太邪恶了。。。　　　　--------------　　呵呵,老师们都说我的手脚动作OK,但是一到换气真的全乱了,最没法忍受的是条腰整个往下沉,像有人在上面踩一脚一样,然后就沉到水里去了.要不停地用脚蹬水才能浮上来,可是这时候我已经没气了. 烦哪
　　作者：仓鼠六六　回复日期：　2:02:40　
　　　　跟其他姿势比起来，蛙泳算满基本的也蛮省力的了　　　　而且平时游的话，换气动作也不用很标准，我平时游的时候都是把头抬出水面的。　　　　遥想当年学游泳的时候啊，学会了之后教练就不怎么管你了（因为有新学员），就每天安排你游来回，50米还是100米长的游泳池，每天那么几十个来回，累了就自己趴在岸边休息一下，那还是小学六年级的时候啊。每天就盼着下雨，下雨了就不用去上游泳课了~~~~　　--------------------　　　　
我只能闭气在水里游,头抬的话人就下去了,惨
　　楼主到深水区，背上绑了泡沫板，再练练试试。我也卡在这里，自己觉得这可能是个解决的办法。
　　作者：阿尔吉侬　回复日期：　1:13:27　
　　　　旱人游过，望洋兴叹　　--------------　　　　俺上个月也是旱人,　　下定决心要成人鱼人!!!!!!!!!　　加油加油
　　为什么我脸超下能身体能浮出水面，脸超上的话就沉下去了－＿－｜
　　作者：史兵今团团　回复日期：　1:38:10　
　　　　跟楼主同样的遭遇啊　　　　真是沮丧，唯一喜欢的运动竟没有一点天赋　　　　　　　　俺也要取经！！　　---------------　　共勉~~~　　长辈们说他们小时候都是自学的,自己在水沟水池江里折腾几下就都会了. 　　现在的江啊池啊河啊沟啊,都脏死了　　所以环保真的很重要,　　哎,离题了
　　作者：笨笨不飞　回复日期：　11:39:38　
　　　　为什么我脸超下能身体能浮出水面，脸超上的话就沉下去了－＿－｜　　-------------------　　　　一样,烦恼
　　作者：秋天的棒骨汤　回复日期：　11:38:15　
　　　　楼主到深水区，背上绑了泡沫板，再练练试试。我也卡在这里，自己觉得这可能是个解决的办法。　　-----------------　　有专门的泡沫板吗? 我曾经幻想过如果腰这部份能有东西托着浮起来,事情就好办多了
　　想起我一哥们，手长腿长，当初学蛙泳时一扎出去好远，然后在水底就不动了，就看着手腿乱划，汗死。
　　有没有同学会仰面浮在水里都不会沉下去的技巧，游累了就地休息，多好啊^_^
　　作者：一箭封喉　回复日期：　11:49:51　
　　　　想起我一哥们，手长腿长，当初学蛙泳时一扎出去好远，然后在水底就不动了，就看着手腿乱划，汗死。　　　　---------------------　　哈哈哈哈~~~~~~~　　很可爱,我蹬壁滑出去的距离也蛮远的,期间自信心不断地膨胀,感觉很好.　　
　　觉得学的很慢　　　　手脚夹水效果不好 在原地不动 手上还不怎么会。。要多多练习呀
　　虽然我爸努力教我蛙泳~　　但我很争气的游了好久一抬头依然是原地...我怎么都不会前行~　　所以我只能用自由泳~这个我游的还不错~我最喜欢的是平躺着水上漂　　
　　作者：另一个翅膀　回复日期：　11:55:03　　　
　　　　有没有同学会仰面浮在水里都不会沉下去的技巧，游累了就地休息，多好啊^_^　　===================================================　　仰泳呀，其实仰泳是最省力的，根本就不需要换气　　　　就是躺着不动也不会沉，口和鼻子是露在水面上的。注意以下呼吸就行了，不要等到沉到最低是再把气全呼出
　　看来仰泳最悠闲
　　我会蛙泳，觉得游起来太慢了　　想学自由泳
　　其实动作什么的不用太计较。不妨忘掉这些，自己体会尝试下怎么样才能浮出来。快速压水抬头，吸口气再下去。快点就好了。管他动作对不对。
　　蛙泳我是肯定学不会了，我连游泳都不会。。。。。　　还是蛙跳吧。。。。
　　　　作者：史兵今团团　回复日期：　1:38:10　　　
　　　　跟楼主同样的遭遇啊　　　　真是沮丧，唯一喜欢的运动竟没有一点天赋　　　　　　　　俺也要取经！！　　　　　　————————　　　　为什么喜欢的喜字是红色的？　　还有链接？　　　　为什么？为什么？为什么？
　　换气的时候要和手部的动作配合好 　　手将水向旁边拨开 头就自然能浮上来 当然 身体要放松 还有 不用拼命将头抬的很高 只要嘴能浮出水面就可以了 水哪怕在下巴处都不要紧　　LZ不妨先不唤气 手脚动作配合好 在水下细细体会一下 每当双手滑水的时候 就有一股浮力将身体向上托 掌握好节奏就好了
　　如果是自己泡在水里学，最先学会的就是蛙泳，最难学的是自由泳　　　　经验之谈，我就是这么学会的哈哈　　
　　作者：月牙小狐　回复日期：　13:57:41　
　　　　换气的时候要和手部的动作配合好 　　　　手将水向旁边拨开 头就自然能浮上来 当然 身体要放松 还有 不用拼命将头抬的很高 只要嘴能浮出水面就可以了 水哪怕在下巴处都不要紧　　　　LZ不妨先不唤气 手脚动作配合好 在水下细细体会一下 每当双手滑水的时候 就有一股浮力将身体向上托 掌握好节奏就好了　　　　---------　　手脚配合不换气这个动作有练,看来我练习不够.　　昨天喝了好几口水,都饱了　　泳池里的水,脏死了
　　只会自由泳....　　上次试着来蝶泳，呛个半死
　　作者：临风轩主人　回复日期：　12:19:05　
　　　　作者：另一个翅膀　回复日期：　11:55:03　　　　　 　　　　　　有没有同学会仰面浮在水里都不会沉下去的技巧，游累了就地休息，多好啊^_^　　　　===================================================　　　　仰泳呀，其实仰泳是最省力的，根本就不需要换气　　　　　　　　就是躺着不动也不会沉，口和鼻子是露在水面上的。注意以下呼吸就行了，不要等到沉到最低是再把气全呼出　　==========================================================　　而且啊，仰泳的时候身体一定要是直的，记得我刚开始学的时候老是会被呛到，也浮不起来。后来我爸在我的腰上托了一下，我才发现我的腰那里一直没有摆直，找到感觉后就学得很快~~~~
　　作者：齐齐99　回复日期：　14:03:28　
　　　　如果是自己泡在水里学，最先学会的就是蛙泳，最难学的是自由泳　　　　　　　　经验之谈，我就是这么学会的哈哈　　======================================================　　个人觉得最难的是蝶泳
　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　11:37:22　
　　　　作者：仓鼠六六　回复日期：　2:02:40　 　　　　　　跟其他姿势比起来，蛙泳算满基本的也蛮省力的了　　　　　　而且平时游的话，换气动作也不用很标准，我平时游的时候都是把头抬出水面的。　　　　　　遥想当年学游泳的时候啊，学会了之后教练就不怎么管你了（因为有新学员），就每天安排你游来回，50米还是100米长的游泳池，每天那么几十个来回，累了就自己趴在岸边休息一下，那还是小学六年级的时候啊。每天就盼着下雨，下雨了就不用去上游泳课了~~~~　　　　--------------------　　　　　　　　 我只能闭气在水里游,头抬的话人就下去了,惨　　============================================================　　可能是你抬头的时候身体就会往下压吧　　我开始的时候跟你一样不能抬头　　后来不晓得怎么就能把头抬出来了，可能还是一个熟练的问题吧　　而且换气应该是借助手压水的力气来换的　　而不是把水拨开，就是手运动的方向不是跟肩膀在一个平面上　　是要稍微往斜下方去一点　　其实脚蹬水跟手压水的时候身体是会往上走的　　趁这个机会换气就OK了啊　　
　　在水池里浸久了,皮肤好会变差,你们会吗?
　　蛙泳其实是最简单的，想要游得快，蹬腿的姿势要标准，想要换气换的好，手划水的姿势要正确，必须是斜下方
　　作者：仓鼠六六　回复日期：　14:20:56　
　　　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　11:37:22　 　　　　　　作者：仓鼠六六　回复日期：　2:02:40　 　　　　　　　　跟其他姿势比起来，蛙泳算满基本的也蛮省力的了　　　　　　　　而且平时游的话，换气动作也不用很标准，我平时游的时候都是把头抬出水面的。　　　　　　　　遥想当年学游泳的时候啊，学会了之后教练就不怎么管你了（因为有新学员），就每天安排你游来回，50米还是100米长的游泳池，每天那么几十个来回，累了就自己趴在岸边休息一下，那还是小学六年级的时候啊。每天就盼着下雨，下雨了就不用去上游泳课了~~~~　　　　　　--------------------　　　　　　　　　　　　 我只能闭气在水里游,头抬的话人就下去了,惨　　　　============================================================　　　　可能是你抬头的时候身体就会往下压吧　　　　我开始的时候跟你一样不能抬头　　　　后来不晓得怎么就能把头抬出来了，可能还是一个熟练的问题吧　　　　而且换气应该是借助手压水的力气来换的　　　　而不是把水拨开，就是手运动的方向不是跟肩膀在一个平面上　　　　是要稍微往斜下方去一点　　　　其实脚蹬水跟手压水的时候身体是会往上走的　　　　趁这个机会换气就OK了啊　　-----------------------　　嗯,我应该是把水拨开的.可是超级难改正
　　蛙泳同手同脚，怎么游都原地踏步　　自由泳不会换气，只能在浅水区扑腾。。。
　　头抬的话人就下去了　　-----------　　那是因为楼主的腰没有放松~~~
　　说得对,　　但我觉得不是想放松就能放松的,我自己也不知道有没有放松
　　曾经大学游泳课上被老师叫去做蛙泳示范动作的人飘
　　节奏，节奏是关键，我可以把双手反绑，也就是不用手，只蹬蛙泳腿，就能游很远
　　只会憋气游的人飘过
　　作者：23号道岔　回复日期：　16:45:02　
　　　　节奏，节奏是关键，我可以把双手反绑，也就是不用手，只蹬蛙泳腿，就能游很远　　===========================================================　　我也不喜欢用手~~~~~~~~
　　我也叫人教过我 游了好多次还是没掌握要领 正在考虑要不要去报个游泳班呢
　　自认为蛙泳游的不错　　不过在电脑前比划了半天，不知道怎么说......　　双手合掌向前的时候头露出来吸气　　拨水的时候头沉到水里吐气......　　至于脚，俄 俄 ，还是要实战啊~~~~~~~
　　是个熟练水平的问题,我一开始也是学蛙泳不会换气,只会把头一直抬在水面上游,这么游的时间长了,后来就变得越来越想把头沉下去,然后就无师自通了正宗的蛙泳了,我个人觉得就是一熟练问题　　　　我现在经常是游个1千米,分三次游,300 300 400,还不怎么觉得累,比有些游得差的男的都强
　　只会蛙泳，我觉得自由泳好难。。。没法平衡。。。反正就是不如蛙泳舒服
　　不会游泳 水一进耳朵就感觉自己快挂了
　　作者：仓鼠六六　回复日期：　17:16:32　
　　　　作者：23号道岔　回复日期：　16:45:02　 　　　　　　节奏，节奏是关键，我可以把双手反绑，也就是不用手，只蹬蛙泳腿，就能游很远　　　　===========================================================　　　　我也不喜欢用手~~~~~~~~　　-----------------　　我相反，感觉用手的阻力大点
　　作者：家有比熊　回复日期：　17:48:04　
　　　　是个熟练水平的问题,我一开始也是学蛙泳不会换气,只会把头一直抬在水面上游,这么游的时间长了,后来就变得越来越想把头沉下去,然后就无师自通了正宗的蛙泳了,我个人觉得就是一熟练问题　　　　　　　　我现在经常是游个1千米,分三次游,300 300 400,还不怎么觉得累,比有些游得差的男的都强　　-----------------------------------　　也有人跟我说把头一直抬在水面上游，只是我头一抬人就下去了，呵呵
　　作者：豌豆与花妮　回复日期：　18:14:59　
　　　　只会蛙泳，我觉得自由泳好难。。。没法平衡。。。反正就是不如蛙泳舒服　　---------------------　　能学会蛙泳，我也就满足了，其他泳式可以慢慢学
　　作者：残诗　回复日期：　17:26:22　
　　　　我也叫人教过我 游了好多次还是没掌握要领 正在考虑要不要去报个游泳班呢　　-------------------------　　入门报班是不错的。
　　作者：23号道岔　回复日期：　16:43:07　
　　　　曾经大学游泳课上被老师叫去做蛙泳示范动作的人飘　　===================================　　　　我也是，学动作的时候被老师狂表扬，但是下水蹬出去2米就沉底。。。
　　作者：23号道岔　回复日期：　16:45:02　
　　　　节奏，节奏是关键，我可以把双手反绑，也就是不用手，只蹬蛙泳腿，就能游很远　　------------------　　强啊
　　只会抬头蛙的人残念。。。几时可以学会点头蛙。。。飘过。。。。　　　　
　　以前学过好几年夏天,也是一抬头就沉下去了,在浅水区扑腾了好几年,最后放弃了,现在还是旱鸭子一只~
　　我觉得学游泳要有不怕死的精神，以前小学时候也是总也学不会，后来我爸让一个叔叔教我，他把我带到我碰不到底的地方，然后走到20米左右的位置，一招手说“游过来！”那么远的距离我必须换气，不然小命就难保了。看着他走那么远，真把我吓死了，还要一边狗刨，因为不够高。　　　　结果游了两次就会了，这就是求生的本能吧　　
　　话说我爸也是游泳好手，蛙泳自由泳都会，就是教不会我，还是不够狠心。　　　　现在我和我lg都教不会女儿，我lg还是大学游泳队的呢，没办法只能报个游泳班，希望这个暑假她能学会。　　
　　－　－！曾经猛盯一只青蛙游泳姿势的人飘过，人家那叫一潇洒。
　　好象上面说的话有歧义。。应该是曾经观察一只青蛙游泳，它游得那叫一潇洒，２下就游走好远，姿势真标准。
　　作者：雷声滚滚　回复日期：　13:51:10　
　　　　好象上面说的话有歧义。。应该是曾经观察一只青蛙游泳，它游得那叫一潇洒，２下就游走好远，姿势真标准。　　　　-------------　　因为它是鼻祖啊，哈哈哈　　
　　作者：binr　回复日期：　12:55:25　
　　　　我觉得学游泳要有不怕死的精神，以前小学时候也是总也学不会，后来我爸让一个叔叔教我，他把我带到我碰不到底的地方，然后走到20米左右的位置，一招手说“游过来！”那么远的距离我必须换气，不然小命就难保了。看着他走那么远，真把我吓死了，还要一边狗刨，因为不够高。　　　　　　　　结果游了两次就会了，这就是求生的本能吧　　--------------------------------　　你叔叔好狠啊！我很怕死，脚碰不到的地方决不敢去
　　每次把脚蹬在池壁上在力的相互作用下能piao起来往前游一点点　　
　　作者：四少楼拉拉　回复日期：　17:32:20　
　　　　自认为蛙泳游的不错　　　　不过在电脑前比划了半天，不知道怎么说......　　　　双手合掌向前的时候头露出来吸气　　　　拨水的时候头沉到水里吐气......　　　　至于脚，俄 俄 ，还是要实战啊~~~~~~~　　　　　　我原来也不会换气，后来观察了游泳馆其他人的姿势，自己研究出来了，可是怎么跟这位的动作完全相反啊，我是双手向前的时候脑袋在水里憋气，我觉得这样没有阻力，双腿这时候在夹水，可以游的远一点，然后胳膊划水的时候脑袋抬起来，这种姿势比较适合我的习惯，我也观察过像楼上这位的游法，但是用这种换气的节奏就会喝水，手脚全乱套了，一直没改过来，标准的游法应该是如何手脚配合啊？　　　　
　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　12:29:30　
　　　　作者：仓鼠六六　回复日期：　17:16:32　 　　　　　　作者：23号道岔　回复日期：　16:45:02　 　　　　　　　　节奏，节奏是关键，我可以把双手反绑，也就是不用手，只蹬蛙泳腿，就能游很远　　　　　　===========================================================　　　　　　我也不喜欢用手~~~~~~~~　　　　-----------------　　　　我相反，感觉用手的阻力大点　　============================================================　　1，用手比较容易累　　2，个人认为腿一蹬就能游很远~~~~~~
　　作者：战恶风　回复日期：　15:42:52　
　　　　作者：四少楼拉拉　回复日期：　17:32:20　 　　　　　　自认为蛙泳游的不错　　　　　　不过在电脑前比划了半天，不知道怎么说......　　　　　　双手合掌向前的时候头露出来吸气　　　　　　拨水的时候头沉到水里吐气......　　　　　　至于脚，俄 俄 ，还是要实战啊~~~~~~~　　　　　　　　　　　　我原来也不会换气，后来观察了游泳馆其他人的姿势，自己研究出来了，可是怎么跟这位的动作完全相反啊，我是双手向前的时候脑袋在水里憋气，我觉得这样没有阻力，双腿这时候在夹水，可以游的远一点，然后胳膊划水的时候脑袋抬起来，这种姿势比较适合我的习惯，我也观察过像楼上这位的游法，但是用这种换气的节奏就会喝水，手脚全乱套了，一直没改过来，标准的游法应该是如何手脚配合啊　　============================================================　　战恶风童鞋，你的是对的　　至于你楼上那位~~~~个人认为他还是先回到泳池里面去好好琢磨一下吧，我还真没见过双手向前的时候换气的~~~~~
　　作者：战恶风　回复日期：　15:42:52　
　　　　作者：四少楼拉拉　回复日期：　17:32:20　 　　　　　　自认为蛙泳游的不错　　　　　　不过在电脑前比划了半天，不知道怎么说......　　　　　　双手合掌向前的时候头露出来吸气　　　　　　拨水的时候头沉到水里吐气......　　　　　　至于脚，俄 俄 ，还是要实战啊~~~~~~~　　　　　　　　　　　　我原来也不会换气，后来观察了游泳馆其他人的姿势，自己研究出来了，可是怎么跟这位的动作完全相反啊，我是双手向前的时候脑袋在水里憋气，我觉得这样没有阻力，双腿这时候在夹水，可以游的远一点，然后胳膊划水的时候脑袋抬起来，这种姿势比较适合我的习惯，我也观察过像楼上这位的游法，但是用这种换气的节奏就会喝水，手脚全乱套了，一直没改过来，标准的游法应该是如何手脚配合啊？　　--------------------------　　挠头......　　其实我说了要水上实战.....　　比划错了我也不知道，呵呵~~~
　　喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜　　　　是红的么
　　水中用嘴用力把空气吐出去 然后抬头后用嘴深吸一口气 换气呛水是正常的 特别是不熟练的时候
　　lz，我理解你！我之前也是这样，死活学不会换气，学了两个暑假都学不会。　　　　结果，第三个暑假，去海边玩，遇上突发状况，当时情况是游不回来就死翘翘了，——于是，一瞬间，我就学会了2年都没学会的游泳。。。。。。　　　　就是这样的。
　　作者：和平街道　回复日期：　1:36:11　
　　　　　　　　为什么我游个2~30米就累的要死　　　　　　===========================　　　　有三个原因：　　　　1.姿势不对，要矫正姿势。　　2.动作要慢，心里不能慌乱。　　3.距离是练出来的，一步步的增加。
　　补充一点：节奏是关键，夹水动作要快，身体保证流线型划出一段距离后，再用手向下划水，用划水的力量抬出头部呼吸。
　　作者：我爱七七八八　回复日期：　22:02:39　
　　　　lz，我理解你！我之前也是这样，死活学不会换气，学了两个暑假都学不会。　　　　　　　　结果，第三个暑假，去海边玩，遇上突发状况，当时情况是游不回来就死翘翘了，——于是，一瞬间，我就学会了2年都没学会的游泳。。。。。。　　　　　　　　就是这样的　　--------------------------------　　好惊险啊!!! 不过到底是学会了.我现在这种情况最多在海边玩玩沙子.
　　作者：任天郎　回复日期：　22:11:34　
　　　　补充一点：节奏是关键，夹水动作要快，身体保证流线型划出一段距离后，再用手向下划水，用划水的力量抬出头部呼吸。　　--------------------------　　现在回想起来,我在水里的动作很无力,像是慢镜头,划水时有感到一点点力量,但丝毫不够支撑我抬头呼气的动作.
　　娃卡卡~我最近也在学　　找个专业点的教练吧~还是动作标准些
　　　　旱鸭子一只路过.　　　　PS:每年夏天的游泳池挤得像沙丁鱼罐头.　　　　看来要学会,非报名游泳班不可.　　　　
　　对啊,人多泳池里的水都很混浊　　不得不忍受
　　我不知道怎么像人家标准的蛙泳那样，一下抬头，一下低头的游。。。我觉得会很累。。。　　　　我一般都抬着头蛙泳。。。我觉得踩水的时候会有浮力。。。
　　下次去试试抬头蛙泳,呵呵,　　　　不过感觉比一下抬头一下低头还要难
　　平时在水下游的时候，两手水平向后划得，这样就给你的身体一个向前的力。如果要抬头，就是把两手向后下方划，这时候你就会有一个向前上的力，你的头就可以抬起来了。不过多说无用啦，还是要自己游，自己琢磨啦。
　　相对于蛙泳 我更喜欢自由泳 不过个人感觉蛙泳是最好学习滴~
　　以前是游泳运动员 飘过　　飘回来说两句 光这样看文字 很难懂诶　　我觉得你还是多去求助教练会更快　　蛙泳其实不在于频率快 动作可以尽量放慢 抬头的时候同时将两脚分开准备蹬水 埋头的时候用力一蹬不费力就可以走很远　　我觉得LZ是呼吸方式不对 你估计头仰太高了 呼吸的时候把头含一点看水面别往前看 这样我觉得可能会有一种前倾的作用比较不会下沉..　　不要急于求成 既然是呼吸和脚的配合问题 就该多配合浮板练习 　　　　
　　蛙泳不难，属于大多数人游泳的入门泳姿啦。楼主掌握好手-腰-脚-腰-肩-手的协调性最为关键，频率适当放慢一些，换气不是抬头，而是腰部协同肩部发力，人自然就能把头抬出水面（个人感觉如此）。保持平衡性和协调性是咱们平时游泳的关键。小小装13一下，4、5岁的时候就会换气蛙泳的人飘过，嘿嘿~~
　　蛙泳应该不是最费力的吧，狗扒才叫最省力呢！　　我6岁学得游泳，先从狗扒式开始，然后是蛙泳，自由泳，蝶泳。仰泳一般不用学，基本会游泳的都会吧。　　建议游泳初学者，还是到浅一点的河里学，因为水是流动的，比较容易上手。　　我最厉害的一招就是在水平的石板上，后空翻入水。嘿嘿，游泳我的大爱，谈起来有点收不住话了。　　家乡最不缺青山绿水，呵呵
　　作者：射手的天　回复日期：　16:44:02　
　　　　蛙泳应该不是最费力的吧，狗扒才叫最省力呢！　　　　我6岁学得游泳，先从狗扒式开始，然后是蛙泳，自由泳，蝶泳。仰泳一般不用学，基本会游泳的都会吧。　　　　建议游泳初学者，还是到浅一点的河里学，因为水是流动的，比较容易上手。　　　　我最厉害的一招就是在水平的石板上，后空翻入水。嘿嘿，游泳我的大爱，谈起来有点收不住话了。　　　　家乡最不缺青山绿水，呵呵　　　　-------------　　羡慕你~~~ 我这个夏天一定要学会！！！　　不要收话啊，继续分享经验~~
　　作者：射手的天　回复日期：　16:44:02　
　　　　蛙泳应该不是最费力的吧，狗扒才叫最省力呢！　　　　我6岁学得游泳，先从狗扒式开始，然后是蛙泳，自由泳，蝶泳。仰泳一般不用学，基本会游泳的都会吧。　　　　建议游泳初学者，还是到浅一点的河里学，因为水是流动的，比较容易上手。　　　　我最厉害的一招就是在水平的石板上，后空翻入水。嘿嘿，游泳我的大爱，谈起来有点收不住话了。　　　　家乡最不缺青山绿水，呵呵　　------------　　开始联想狗扒式是什么样的　　咋这么多人几岁就刚开学游呢？　　我一把年纪了才想要学，呵呵。
　　哈哈，刚学会。　　我觉得最最最重要的是，别害怕，在水里面放松一点，这样子在岸上练的那些动作要领才能施展出来
　　一直都在游蛙泳……　　可是男朋友耻笑这是个超丑的泳姿= =b　　　　哪位能知道一下自由泳的奥义……感谢万分……
　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　11:44:47　
　　　　作者：秋天的棒骨汤　回复日期：　11:38:15　 　　　　　　楼主到深水区，背上绑了泡沫板，再练练试试。我也卡在这里，自己觉得这可能是个解决的办法。　　　　-----------------　　　　有专门的泡沫板吗? 我曾经幻想过如果腰这部份能有东西托着浮起来,事情就好办多了　　　　----　　有的 三角的那种板子，还有初学者绑在手臂上那种类似小号泳圈……
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