【图】腰肌受伤要多久能好7个缓解方法告诉大家
【图】腰肌受伤要多久能好7个缓解方法告诉大家
菠萝养颜健身
制动休息的话,大约2周能康复。腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。对于女性来说很容易就会发生腰肌劳损的现象。那么面对腰肌劳损，在日常的生活中有没有什比较好的方法能缓解这一病症呢？下面我们一起来了解下吧。1、腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。2、多按摩常运动将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。3、调补肾阴假如月经量过多、经常腰部冷痛、x.y冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。假如阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。4、鞋跟别太高不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。5、床垫厚度适中腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。6、节房事做好避孕，人工流产多者，易伤肾引起炎症。7、四季保暖月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
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简介: 致力于饲料加工机械行业事业发展，开拓创新
作者最新文章副主任医师
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腰部扭伤，打球复发
状态：就诊前
希望提供的帮助：
怎么治疗？以后还会这么容易受伤么？
所就诊医院科室：
睢县人民医院 骨科
&副主任医师
&我网站里的急性腰扭伤资料，看后请遵照执行。 &&
急性腰扭伤是指腰部肌肉、筋膜、椎间关节、腰骶关节的急性损伤。俗称闪腰岔气。属中医“瘀血腰痛”范畴。是临床常见病，易发生于腰部，以青壮年和体力劳动者多见。但平素缺乏锻炼者偶然参加劳动也易发生急性腰扭伤。本病男性患者多于女性。
腰部范围内的肌肉、筋膜、韧带和关节在急性损伤时可单独发生，亦可合并损伤。但不同部位和组织损伤其临床表现不尽相同。急性腰扭伤发生后，早期如得到正确的治疗，一般多能痊愈。若失治、误治，可致腰痛迁延，转成慢性。急性腰扭伤常见类型有以下几种。&
& 一、急性腰肌筋膜扭挫伤 &&
本病多由腰部突然闪扭所致，受损组织以腰部肌群及筋膜为主，是一种较常见的损伤，属中医“闪腰”、“岔气”范畴，损伤多发生在竖脊肌和胸腰筋膜的附着部。多见于体力劳动者，如搬运工、建筑工人、农民等。男性占绝大多数，发病者多为21～30岁的青年人。如果损伤后又感风寒湿之邪，可导致腰部的慢性痹痛。
【病因病机】
多由间接暴力造成，常常是人体在某种状态下腰部肌肉强烈收缩，使肌肉和筋膜受到过度牵拉、扭曲，甚至撕裂，而致剧烈腰痛。损伤因受力的大小不同，组织损伤的程度也不一样。骶骨是胸腰筋膜及竖脊肌的起点，肩部组织损伤，血离经脉，瘀积于内，气机受阻，不通则痛。致病原因很多，最常见的有以下几种。
（一）动作失调
劳动时配合不当，搬抬重物时一人上肩快或下肩早，或放下时动作先后不一致，或其中一人突然失足。患者瞬间处于姿势不当且毫无思想准备的状态下，身体为了保持平衡，反射性引起腰肌强烈收缩，导致腰肌筋膜损伤。
（二）姿势不良
猛然搬提过重物体或搬物时姿势不正确，所提物体的重心离躯干的中轴线过远，使腰部肌肉负荷过大，或腰肌收缩运动不协调，常可使腰骶部肌肉、筋膜受到过度的牵拉或撕裂(图106)。
（三）重心失衡
不慎摔倒时，身体重心突然失去平衡，腰肌骤然收缩；或跌倒时腰部屈曲，下肢伸展，造成腰骶部肌肉及筋膜损伤。
（四）准备不足
在日常生活中，如泼水、弯腰、起立，甚至挂手巾、打喷嚏、打哈欠等，由于准备不足，可造成腰肌及筋膜扭伤，即“闪腰”。
（一）临床表现
多有腰部扭挫伤史。腰部一侧或两侧疼痛剧烈，腰部在活动、咳嗽、打喷嚏，甚至深呼吸时疼痛加剧。轻者伤时疼痛不明显，数小时后或次日症状加重。严重者腰部当即呈撕裂样疼痛，不能坐立、行走，疼痛有时可牵涉到一侧或两侧臀部及大腿后侧。腰肌呈紧张状态，常见一侧肌肉高于另一侧。有时可见脊柱腰段生理性前曲消失，甚至出现侧曲。患者常用两手撑腰，借以防止因活动而发生更剧烈的疼痛。严重者卧床难起，辗转困难。
（二）检查
1．压痛点 损伤早期，绝大多数患者有明显的局限性压痛，多位于腰骶关节、髂嵴后部或第3腰椎横突处，同时可扪及腰部肌肉明显紧张，并有压痛。
2．腰部功能观察 腰部各个方向活动均受限，特别是前屈受限明显，检查时见患者上床、翻身、起坐困难，可与腰椎间盘突出症等压迫神经根引起的下肢痛相鉴别。
3．特殊检查 直腿抬高试验及拾物试验可呈阳性，但加强试验为阴性。
（三）X线检查
可见脊柱腰段生理性前曲消失或有轻度侧曲。
【鉴别诊断】
需要与急性腰部韧带损伤、急性腰椎关节突关节扭伤相鉴别。详见各节。
【辨证论治】
（一）手法治疗
1．按揉法 患者取俯卧位，尽量使肢体放松。医者用两手拇指指腹或掌根，先自大杼穴开始由上而下按揉。再点按环跳、承扶、委中、承山、昆仑等穴，以膀胱经腧穴为主，目的在于舒通经脉(图10-7)。
2．调理腰肌 患者取俯卧位，医者gun推其两侧腰肌，着重于痉挛一侧。由周围逐步向痛点推理，再在痛点上方将竖脊肌向外下方推理直至髂后上棘，反复操作3或4次（图10-8）。
3．捏拿腰肌 医者以两手的拇指和其余4指对合用力，捏拿方向与肌腹垂直，从腰↓1起至骶部臀肌。重点是两侧竖脊肌和压痛点处，反复2～5分钟（图10-9）。
4．按腰扳腿 医者一手按住患者腰部，另一手前臂及肘部托住患者一侧小腿上段，手反扣大腿下段。双手配合，下按腰部及托提大腿相对用力，有节奏地使下肢起落数次，随后摇晃、拔伸，有时可闻及响声。同法再做健侧(图10-10)。
5．揉摸舒筋 医者以掌根或小鱼际着力，在患者腰骶部行揉摸手法。以患侧及痛点处为主，边揉摸边滑动，以局部感到微热为宜（图10-11）。
（二）药物治疗
1．内服药 治宜活血散瘀、行气止痛，方用复元活血汤、血府逐瘀汤加减。以气滞为主者用泽兰汤加独活、乳香、没药；以血瘀为主者，用地龙散加减，伴有便秘者可加用桃仁承气汤和大成汤；若伴有气血虚弱者，不宜攻之过猛，可加补气行气、补血活血之药，或适当加服六味地黄丸。还可内服跌打丸、云南白药、三七总苷片、龙血竭胶囊、伤科七厘散等中成药。
2．外用药 可用狗皮膏、伤湿止痛膏外贴于患处，或用正红花油、正骨水、独活止痛搽剂外搽腰部痛处。
（三）其他疗法
1．针灸疗法 局部取穴或循经取穴，常用穴位有肾俞、命门、志室、腰阳关、委中、承山、昆仑、阿是穴，多用强刺激的泻法，留针10分钟，取针后用热沙袋在腰部压痛处热敷5分钟。
2．封闭治疗 取曲安奈德50mg加2%利多卡因5ml、生理盐水1Oml做痛点封闭，每周1次。
3．理疗 疼痛缓解后，可用理疗、磁疗、中药离子导入等方法进一步治疗。
（四）功能锻炼
损伤早期不宜强行锻炼，应卧硬板床适当休息，防止进一步损伤，并有利于组织修复。疼痛缓解后宜做背伸锻炼。后期宜加强腰部的各种功能锻炼，以防止粘连，并增强肌力，可做飞燕点水、仰卧架桥锻炼。
& &二、急性腰部韧带损伤 &&
腰部韧带主要有前纵韧带、后纵韧带、棘间韧带、棘上韧带、黄韧带、横突间韧带及脊椎各关节囊韧带。腰部韧带损伤多见于棘上韧带、棘间韧带和髂腰韧带。棘上韧带为索状纤维组织，比较坚韧，但在腰骶部较为薄弱。棘间韧带位于相邻的两棘突之间，呈长方形，其腹侧与横韧带相连，背侧与背部长肌的筋膜和棘上韧带融合在一起，棘间韧带纤维较短。下腰部活动度大，韧带所受压力也最大，故棘间韧带于腰。至骶，之间的部分损伤机会也最多，髂腰韧带比较坚韧，自髂嵴后部的内侧面至第5腰椎横突，呈向内、向下的斜行走向。该韧带有限制第5腰椎前屈的功能，当腰部完全屈曲时，竖脊肌完全放松，该韧带将承受巨大的牵拉力，故弯腰工作时易致髂腰韧带损伤。
腰部韧带损伤常见于青壮年体力劳动者。损伤之后，若失治或误治，可转为慢性韧带损伤。
【病因病机】
腰部韧带损伤与腰部肌肉、筋膜损伤有密切联系。当腰部肌肉、筋膜损伤后，韧带失去保护，受力增加，易导致韧带损伤。反之，腰部韧带受损后，腰部支持、稳定能力降低，腰部肌肉、筋膜为之代偿，易产生腰肌、筋膜的损伤。
（一）弯腰搬物
腰部有一系列韧带限制脊柱过度前屈，这些韧带在正常情况下都能得到竖脊肌的保护。当人体过度弯腰、搬移重物时，竖脊肌处于松弛状态，臀、大腿部肌肉收缩，以腰椎为杠杆将重物搬起，支点位于腰骶部。此时韧带无竖脊肌的保护，如搬物过重，且重心距躯干支点过远时，极易造成棘间韧带、棘上韧带损伤，以腰骶部位多见（图10-12）。
（二）突然摔倒
突然摔倒时，两腿伸直，臀部着地，躯干过伸，此时股后肌群紧张，两髂骨及骶骨相对固定，腰骶部的棘上韧带或棘间韧带可发生部分或全部撕裂。若暴力强大时，在骶骨相对固定的情况下，髂骨亦可同时向前屈曲旋转，引起骶髂关节的韧带损伤(图10-13)。
（三）暴力撞击
暴力直接作用于腰背部，使腰背过度前屈，可造成腰部韧带损伤。这种损伤有时很重，可能合并骨折、脱位，甚至神经损伤。
（一）临床表现
有明显外伤史。常发生于弯腰工作或暴力突然迫使腰部前屈，伤时可自觉腰部有一清脆响声或撕裂样感觉，常呈断裂样、刀割样或针刺样锐痛。有时可伴有下肢反射性疼痛，腰部活动时疼痛加剧。
（二）检查
局部可出现肿胀、瘀斑，腰肌痉挛，棘突间有明显压痛，腰部活动明显受限，前屈受限尤为明显。直腿抬高试验和屈膝屈髋试验均可呈阳性。
合并棘上韧带、棘间韧带断裂时，棘突间距离可加宽。如腰部韧带损伤，其压痛点在髂嵴后部与第5腰椎间三角区有深压痛，屈腰旋转脊柱致腰痛加剧。
（三）X线检查
棘上、棘间韧带断裂者，可有棘突间距增大。X线摄片对诊断或排除骨折、脱位有十分重要的意义。
【鉴别诊断】
急性腰肌及胸腰筋膜扭伤：与本病的发病机制可以一样，两病常合并存在。但腰肌及筋膜扭伤时压痛点多位于椎旁竖脊肌起止点或髂嵴后部，腰部韧带损伤后压痛点位于棘突上或棘突间韧带处。前者腰部活动各方向均受限，后者主要为腰部屈曲时明显受限。
【辨证论治】
（一）手法治疗
1．理筋复位 适用于棘上韧带撕裂或从棘突上剥离者。患者取站立或端坐位，医者坐于患者身后，以两手拇指触摸棘突，手摸心会，找到棘上韧带剥离处。嘱患者略弯腰，医者一手拇指按于被剥离的棘上韧带上端，向上推按牵引；另一手拇指左右拨动已剥离的韧带，找到剥离面，然后顺脊柱纵轴方向由上而下顺势按压，使其复位(图1014)。
2．理筋通络 适用于韧带扭伤而未发生断裂者。患者取俯卧位，医者先在其脊柱两侧以按揉法调理，然后用拇指在棘上韧带方向垂直做弹拨治疗，并沿棘上韧带方向做上抹法，再于腰背部督脉上做直擦，以透热为度。
（二）药物治疗
初期治宜活血祛瘀、行气止痛，内服活血止痛汤，外敷消瘀止痛药膏。兼有便秘、腹胀实证者，宜通里攻下，用大成汤加减。中、后期治宜补益肝肾、舒筋活络，内服补肾壮筋汤，外敷跌打风湿膏或酌情应用补肾活血药酒内服。
（三）其他疗法
参见腰肌筋膜损伤。
（四）功能锻炼
早期应卧硬板床休息1～2周。若棘上韧带或棘间韧带断裂者，应给予固定，可佩带腰围3个月加以保护。腰部疼痛消失后，应进行积极的腰背肌锻炼，注意避免过度前屈活动。
& &三、急性腰椎关节突关节扭伤 &&
急性腰椎关节突关节扭伤又称为腰椎关节突关节紊乱症、腰椎间关节突关节综合征或急性腰椎关节突关节滑膜嵌顿、关节突关节错缝等，属中医“闪腰”或“弹背”范畴，本病还包括腰骶关节和骶髂关节的损伤。
【病因病机】
本病是因腰椎间关节周围的韧带、关节囊及滑膜的扭伤或撕裂，或滑膜嵌顿于关节突关节内而发生的一种疾病，常伴有关节错缝移位。
（一）腰椎关节突关节扭伤
人体站立时，腰椎两侧关节突关节与椎间盘呈三角负重状态。脊柱前屈时椎间盘负重力增大，关节突关节略为张开；后伸时两侧关节突关节负重力增大。脊柱旋转、侧屈时，一侧关节突关节受压，关节间隙变窄，另一侧关节突关节张开。当运动姿势不正确，肌肉平衡失调时，易引起急性关节突关节扭伤。若腰椎前屈或旋转过度，关节突关节张开，使关节腔内负压增大而吸入滑膜。此时，如腰椎又突然后伸，滑膜可能来不及退出而被嵌顿于关节面之间，形成腰椎关节突关节滑膜嵌顿，引起腰部剧烈疼痛。
（二）急性腰骶关节扭伤
腰骶关节位于腰椎最下部，与骨盆间构成关节，负重量大、活动多，为躯干活动枢纽，经常处于运动状态，故易受损伤。如有第1骶椎隐裂或腰骶角过大等先天畸形，极易造成腰骶关节损伤。当局部软组织肿胀刺激腰骶部神经根时，可引起反射性下肢疼痛。
（一）临床表现
均有闪腰、屈腰、旋转等外伤史。疼痛突发，转为剧烈。关节损伤后，局部组织的炎症、水肿可影响神经根，故有时伴有不同程度的下肢放射性疼痛。腰部活动或打喷嚏、咳嗽等腹腔压力增高时，腰部疼痛加剧。
（二）检查
腰部肌肉紧张，有时局部肿胀，腰椎向一侧偏歪，腰部活动功能明显受限，压痛明显。确定压痛部位对诊断关节扭伤有十分重要的意义。
1．急性椎间关节突关节扭伤 压痛点位于棘突两侧或一侧稍下方，一般无放射痛。患者拒绝做腰部试验，直腿抬高试验为阳性，但加强试验为阴性。
2．急性腰骶关节扭伤 多有腰骶部负重扭伤史。伤后感腰骶部剧痛，不敢直腰。直腰时多以一手或两手叉腰，或以手支撑腰部，以减少腰骶关节活动，步行迟缓，表情痛苦，第5腰椎与骶骨底之间有明显压痛和叩击痛(图10-15)。屈膝屈髋试验阳性。
（三）X线检查
一般无异常改变，有的呈脊柱侧弯，或椎间隙变窄变宽或模糊等。
【鉴别诊断】
本病常被误诊为急性腰肌筋膜扭伤或急性腰肌纤维组织炎等而延误治疗，转为慢性腰痛，应注意鉴别。
【辨证论治】
（一）手法治疗
手法可分为两步，首先采用一般的活血止痛、理筋解痉按摩松解手法，如点按穴位和揉、gun、擦等法；第二步为复位手法，纠正关节紊乱，解除滑膜嵌顿，以迅速消除疼痛，恢复正常功能。常用复位手法有下列几种。
1．斜扳法 患者取侧卧位，患侧在上，髋、膝关节屈曲，健侧髋、膝关节伸直。医者可立于患者前侧或背侧，一手置于其肩部，另一手置于其臀部，两手相对用力，使患者上身和臀部做反向旋转（肩部旋后，臀部旋前，同时令患者腰部尽量放松），活动到最大程度时，用力做一稳定推扳动作。此刻往往可听到清脆的弹响声，腰痛一般可随之缓解（参见图1-56）。
2．牵拉法 患者取俯卧位，一助手抱住患者的腑下，或嘱患者两手拉住头侧床沿。医者抓住患者两踝关节或一侧踝关节，做对抗牵引，持续1～2分钟，再慢慢松开，重复数次。最后用力将下腰快速的上下牵拉数次，使牵拉力传递至腰部关节，使其复位。
3．坐位脊柱旋转法 患者端坐于方凳上，两足分开与肩等宽，以右侧痛为例，医者坐或立于患者之后右侧，右手经患者右腋下至患者颈后，用手掌压住其颈后，拇指向下，其余4指扶持左颈部，同时嘱患者双足踏地，臀部正坐不要移动，医者左拇指推住偏歪的腰椎棘突之右侧压痛处。一助手面对患者站立，两腿夹住并用双手协助固定患者左大腿，使患者在复位时能维持正坐姿势。然后医者右手压患者颈部，使上半身前屈60°～90°，再继续向后内侧旋转，同时左拇指向左顶推棘突，此时可感到指下椎体轻微错动，有“喀啦”响声。最后使患者恢复正坐，医者用拇指、示指自上而下理顺棘上韧带及腰肌。
（二）药物治疗
1．内服药 早期治宜以活血化瘀、行气止痛为主，用和营止痛汤加减，也可用跌打丸、三七片、伤科七厘散等中成药。后期治宜以补益肝肾、活血强筋为主，用补肾健筋汤、补肾壮筋汤加减。
2．外用药 可选用活血行气、消瘀止痛的外用药，如消瘀膏、双柏散、消肿散、消瘀止痛膏等敷贴，或外擦红花油、正骨水、伤药酊。
（三）其他疗法
参见急性腰肌筋膜扭挫伤部分。
（四）功能锻炼
早期应适当卧床休息，避免过度腰部活动或负重，必要时可佩带腰围站立、行走。腰痛症状缓解后，应注意逐步加强腰背肌的功能锻炼，以增强腰部抵抗力。
副主任医师
赵东奇大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
赵东奇大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
赵东奇大夫通知出停诊:为构建医联体，对口支援宁江区民主社区卫生服务中心医疗工作，从九月开始，赵东奇医师每周四前往社区医院出诊一天，本院停诊，望周知。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：腰部扭伤&&
希望得到的帮助：腰部扭伤的问题是要看骨科吗
病情描述：腰部扭伤，休息一段时间就好了，但很容易复发，腰疼，
疾病名称：腰部扭伤&&
希望得到的帮助：是否用去医院就诊
病情描述：搬东西
做过推拿。
疾病名称：腰部扭伤&&
希望得到的帮助：是否需要手术
病情描述：沧州骨科医院让做手术，说保守治疗过不来，腰部扭伤
疾病名称：腰部扭伤&&
希望得到的帮助：希望医生给我个治疗的意见
病情描述：搬东西扭伤的，腰部疼痛走不了路。前两年也这样扭伤过.....
疾病名称：腰扭伤&&
希望得到的帮助：这是骨科吗
病情描述：医生腰部扭伤导致腰部疼痛，还去看骨科吗？
疾病名称：腰部扭伤&&
希望得到的帮助：不知是敷药还是口服？
病情描述：腰部扭伤，目前弯腰困难，酸胀，有疼痛感。
疾病名称：腰部扭伤&&
希望得到的帮助：使用什么办法治理
病情描述：女,55岁。腰部扭伤！一个月了疼痛感一直都有！到晚上疼的厉害！
疾病名称：腰部扭伤&&
希望得到的帮助：使用什么办法治理
病情描述：女,55岁。腰部扭伤！一个月了疼痛感一直都有！到晚上疼的厉害！
疾病名称：腰部反复扭伤&&
希望得到的帮助：这次好了以后我该如何改善？曲度可以恢复吗？多久可以健身？应该注意什么？
病情描述：右边腰部端午节时候扭伤，看医生医生手法复位开了西乐葆，吃了俩片，休息了两天就好了。但是最近一个月好像吹了一晚上空调以后一直隐隐作痛，我就加了一件背心，好转明显第二天就不痛了。但是因...
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赵东奇，男，副主任医师，现任松原市中医院康复科副主任。早年毕业于长春中医学院，现为吉林省中医药学会第...
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天津中医药大学第一附属医院腰部韧带扭伤多长时间能好_运动养生_养生之道网
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腰部韧带扭伤多长时间能好
养生之道网导读：腰部韧带扭伤多长时间能好？在运动过程中如果没有做好热身动作，则很容易出现腰部韧带扭伤的情况。那么腰部韧带扭伤多长时间能好呢？
腰部韧带扭伤多长时间能好1、腰部韧带扭伤多久好一般情况下半个月左右腰部韧带扭伤就应该痊愈了,如果伤后没有卧床休息,康复的时间就会延长,甚至形成慢性疼痛。目前可以进行俯卧位飞燕式腰背肌功能锻炼,平时避免长时间弯腰及重体力劳动,也不要进行,也要避免久坐,疼痛彻底消失后才能进行上述活动。2、腰部韧带扭伤怎么治疗2.1、热敷或理疗法每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1. 5公斤,在铁锅内炒糊后,再加0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。可自购远热疗器或周林频谱仪等理疗,此法能促进腰部,还能祛风湿,活血通络。2.2、药物疗法对患者,有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加1%普鲁卡因5毫升,作压痛点封闭,每周一次,3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口物通痹片或壮骨关节丸,肠溶和消炎痛等治疗,以巩固治疗效果和防止腰痛再发。2.3、早期正确处理关节韧带扭伤因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。3、腰部韧带扭伤怎么护理3.1、休息静卧硬板床,腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡,使其少动安静。双手自抱双膝,可以减轻疼痛。3.2、导引导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧,当第二、三及第五掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴。导引或留针20分钟,一日三次,同时令病人自伸屈10次以上,镇痛有显效。3.3、热敷在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次,每次持续热敷20-30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但注意温度以能耐受为限。3.4、按摩采用揉按使腰肌松弛,每日2次,每次20-30分。3.5、预防疼痛大减时,很快进行腰肌锻炼,防止肌肉、韧带粘连和由急性转为慢性。平日要加强腰部锻炼,增强肌力,防止复发。抓取重物时,先两肢张开再弯伸腰,待姿势稳定后再提重物。3.6、擦腰法腰部前屈,用两手手掌摩擦腰部,以产生热感为宜,约2分钟。腰部韧带扭伤吃什么好1、一般软组织损伤都存在现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、、、油菜、、茄子、山楂等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。2、损伤日久,多兼有虚证,宜选补益肝肾食物,如、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。3、天然的优质植物蛋白+C+钙镁片,会形成帮助你加速恢复。忌吃姜,西药慎用,不建议过多的活动。腰部韧带扭伤要注意什么1、休息马上停止运动,不要让受伤的关节再负重2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。3、压迫用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4、抬高患肢抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。
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提问时间： 09:59:12|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
搬凳子扭到腰了，去医院做了CT医生说没有伤到骨头，但是直不起来腰，在24小时之内
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7112收到了：
病情分析：
你好，腰部直不起腰来是很常见很正常的表现，主要是腰部肌肉韧带的急性损伤甚至可能有伤和腰椎小关节错位。
指导意见：
急性腰扭伤后治疗的关键是卧床休息，可以外用云南白药气雾剂，口服独一味胶囊或者云南白药胶囊，疼痛特别明显时可以局部封闭治疗。
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7117收到了：
您好，你的情况考虑是软组织挫伤，应该避免，24小时内可以局部冷敷，局部给以云南白药云雾剂外喷使用，注意休息，减少活动，必要的时候理疗等办法治疗。祝你早日康复！
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5332收到了：
病情分析：
你好！你的情况主要考虑腰椎的小关节紊乱，又称为急性腰扭伤。大多数是因为弯腰时姿势不当突然起身导致的腰椎小关节的轻微错位。发病急，疼痛程度也比较重。
指导意见：
药物治疗的效果并不好。治疗的重点还是在于小关节的手法复位，复位以后疼痛会明显减轻，之后可以配合正规医院一些针灸推拿理疗。疏通经络，缓解疼痛。康复以后也要主要平时尽量少弯腰如果需要弯腰的动作就把腿蹲下去，用大腿的力量去承重，而不是腰椎。避免再次受伤。同时也要加强腰部的肌肉锻炼，腰肌强大了。腰部就更不容易受伤了。希望可以帮助到你！
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3058收到了：
病情分析：
你这种情况考虑软组织损伤，腰部肌肉有急性劳损所致。
指导意见：
建议休息几天，局部用点活血化瘀的药，如云南白药气雾剂。
医师/住院医师
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帮助网友：471收到了：
你说的这种情况可能是损失肌肉或是韧带损伤了，可以观察一段时间，不行就用点活血的药物
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