我19岁170的个子100斤如何锻炼身体呢？有肺结核治疗了一个多月了_百度拇指医生
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?我19岁170的个子100斤如何锻炼身体呢？有肺结核治疗了一个多月了
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男30岁|科室：感染科
通许县人民医院
你目前的情况属于偏瘦，应该注意多吃点脂肪类食品和淀粉类食品增肥的，另外肺结核属于消耗性疾病，需要注意多吃点鸡蛋，牛奶，鱼虾，瘦肉等食品补充营养，还需要注意多吃水果蔬菜补充维生素，结核病治疗早期，是需要注意多休息的，不宜过多锻炼
那慢跑之类的都不适合做吗？
在肺结核急性期是不宜做这些运动的，等结核急性症状控制后，可以适量运动
不客气，祝健康幸福
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完善患者资料：*性别：
肺结核是一种消耗性疾病，患者一般会有消瘦，身体虚弱等症状，在服药后，身体会更加虚...
这个情况建议看医生拍胸片了解病情，有可能会是有胸膜粘连引起的。注意休息观察。
不可以。恢复后期可以，可以循序渐进地锻炼身体。
如果已经痊愈说明机体已经没有结核杆菌存在，并不会有杆菌排除体外，当然是没有什么传...
肺结核患者因为长期消耗，营养欠佳，抵抗力差，需要给予适量运动，改善营养，提高身体...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生我身材瘦小,体重100斤左右,身高170CM,我想多做运动来增强,不知能不能锻炼得强壮高大点? 破解 - 谷普下载┆┆┆┆┆站内软件文章
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→ 我身材瘦小,体重100斤左右,身高170CM,我想多做运动来增强,不知能不能锻炼得强壮高大点?作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 11:08:50与好友分享： 更多0o小崽狼o0网友的提问：我身材瘦小,体重100斤左右,身高170CM,我想多做运动来增强,不知能不能锻炼得强壮高大点?
sjy575给出的答案：身高170CM、体重50KG，在标准体重之上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为178CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！当然没问题，科学锻炼，少食多餐。营养搭配，快速提高
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