根据身材算热量 不信你不瘦！
你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里：
男：[665 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量
女：[665 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量
活动量：一般人的活动量由1.1 - 1.3不
等，平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。
比如身高168cm，60kg，24岁的办公室妹子想减肥：
+ 9.6 x 60 + 1.9 x 168 - 4.7 x 24）x 1.1 = 1592.14Kca|
但要记住，每天摄取的卡路里不能低于800大卡，否则通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
这10种低卡食物 你必须要知道
海带 12大卡/100g
海带含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手，促进肠胃蠕动帮助排毒消脂，它可是瘦腰的必备食谱。
莴笋 14大卡/100g
莴笋富含叶酸，能促进尿液排出，消除水肿；富含纤维素，能调理肠胃帮助排毒消脂。
黄瓜 15大卡/100g
黄瓜富含多种维生素，能抗衰老；黄瓜含有的黄瓜酶能促进新陈代谢，丙醇二酸能抑制脂肪产生，纤维素能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇。营养价值高的黄瓜清香脆甜，很适合替代一些高热量水果食用哟。
绿豆芽 18大卡/100g
绿豆芽热量低还能清热解暑，清爽的口感很适合在夏季食用。绿豆芽富含维生素C和核黄素，还能有效治疗口腔溃疡。
西红柿 19大卡/100g
西红柿含有苹果酸和柠檬酸等有机酸，有助消化；含有的果酸及纤维素能够润肠通便，有助排毒；富含的维生素A、C等成分，能利尿有助于去除腿部疲劳水肿，对水肿型腿部肥胖很有好处哟。
苦瓜 19大卡/100g
苦瓜富含维生素C，能增强免疫力抑制细胞癌变；苦瓜含有独特的苦味素，能有效减少脂肪促进新陈代谢。
芹菜 20大卡/100g
芹菜是高纤维食物能够排毒养颜，其中含有抗氧化剂，可以有效防癌抗癌。高纤维食物需要更多咀嚼时间，有助于口腔运动，当然牙口不好的话就要慎重选择啦。
菠菜 24大卡/100g
菠菜富含植物粗纤维，能增强肠胃功能助消化。菠菜还含有丰富的钾及维他命A，钾质能促进体内代谢，帮助消除脸部肿胀，可以瘦脸。
韭菜 26大卡/100g
韭菜富含纤维素，能促进肠胃蠕动，预防治疗便秘，帮助排毒减少腹部脂肪堆积。要瘦腰的女性可以多吃韭菜更有针对性哦。
木瓜 27大卡/100g
木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白质，增强人体的消化。作为轻低卡食材的木瓜纤维丰富易产生饱足感，非常适合减肥族群食用。责任编辑：刘燕
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.cn All Rights Reserved什么样的身材女生 可以算上是真瘦呢？
&&&& 18:59&&&&来源：未知&&&&编辑：嫣然
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什么样的身材女生 可以算上是真瘦呢？1.能反手摸到肚脐的女生，一定很瘦!
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
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问一下，我这样身材算怎样，有人说我胖，有人说我瘦
184，体重80KG，上图
我真的很烦了好久了，因...
很有女人味儿
男女观点大不同
本人大学生一枚，有的是...
天啦噜～真希望跟曾经的...
老有人说我胖。。。。...
　　 ?　 【全都怪我，...
开个贴，来记录自己这两...
第一张图是昨天的，第二张图是一星期前的，就是没事在家瞎练
搞了滤镜稍微能看一点，不然我也感觉自己很肥
路过的人可以留个第一印象吗
看着挺好的，就是体脂看着有点高
继续坚持下去吧 每周可以适当做2次左右的有氧运动
莫非是说胖的身体瘦的屌
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87回复/6亮 3964浏览
170，115-118斤浮动。几乎不运动，就是胖不起来。。。
老婆166，生完孩子比我重。。。现在两个人是互相嫌弃昨天儿子一周岁生日~~~顺便问下怎么增重，不是增肥肉，再吊下女JR，怎么在减肥
引用1楼 @ 发表的:
看身材连全身都没有
露个肚子搞毛
更可悲的是瘦成这样还没腹肌
腹肌只是不明显。。摸上去还是有块状的
引用3楼 @ 发表的:
！你注意那个老男人看你媳妇儿的样子
那是我爹。。
引用4楼 @ 发表的:
千金难买老来瘦 就不要再增重了 一米七这体重也不能说非常瘦了 合适就行
25岁就老了啊
引用8楼 @ 发表的:
170这体重是正常的啊，想增肥就健身吧
腰椎间盘突出，感觉那种健身的强度太大
引用13楼 @ 发表的:
你父亲有委员长的风姿
你不是第一个这么说的
引用12楼 @ 发表的:
兄弟 我很欣赏你的ID 是个有故事的人
没故事，如图，我没女儿
引用15楼 @ 发表的:
你多大了，到年龄自然就胖了
大神，快26周岁。主要是有人说婚后肯定会变胖
引用19楼 @ 发表的:
谁要看你的，上老婆照
你确定要看游泳圈？
引用21楼 @ 发表的:
可以了，我110斤，1米76
那是竹竿了
引用30楼 @ 发表的:
幸好你生的是儿子
id就是在生完儿子后取的
引用47楼 @ 发表的:
腰椎间盘突出？你挺瘦的
什么原因造成的？
以前的公司太坑，坐办公室的还要去车间做苦力，然后坐姿也有问题，现在突出两块
引用57楼 @ 发表的:
古代人讲究个儿女双全，楼主你加把劲啊
老婆不肯再要，估计是看到我id了吧
引用58楼 @ 发表的:
你爹还挺帅的，可以去客串演电影了，
别人说我爸跟我儿子很像，说是扒灰爷爷
引用73楼 @ 发表的:
楼主不打算生个女儿？？
不生了，养不起
引用65楼 @ 发表的:
楼主在哪啊？？？？？？？
浙江的。。
引用79楼 @ 发表的:
别介意问个事儿哈，你爹如果上网的话，用啥ID啊？
他以前贴吧id是两宋明月，不知道注销没有
引用76楼 @ 发表的:
LZ这ID让我不知道说什么好。。。你女儿知道的话不知道会不会害怕！！！
木有女儿啊
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