岗上肌肩举后方健损愔bi最好的方法是什么？我就举不到背的前方举的不太好想问有什么好办法。_百度知道
岗上肌肩举后方健损愔bi最好的方法是什么？我就举不到背的前方举的不太好想问有什么好办法。
一般做推肩很容易得岗上肌腱炎导致岗上肌钙化，建议减轻重量用哑铃锻炼，不要练颈后动作，容易哗供糕佳蕹簧革伪宫镰造成颈椎紧张重者导致韧带撕裂颈椎错位
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