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感觉powermove练起来好上手腕啊
跳舞4年了，一直爱好 ，可能是起步晚吧，目前只会无手风车和一些小技巧。去年一年在练托马斯，本来可以稳定三圈了 ，结果手腕受伤，整整回复了大概3个月，一直不敢练托马斯，现在手腕回复差不多了，托马斯又只有一圈半了，真的是无语了，伤一次手腕实在太难过了。。怎么好好把手腕保护好啊？现在恢复练习托马斯，我的手腕怎么才能不受伤啊
这样啊&&加油&&
aaaaaaaaaa
什么gui这些评论。这些问题没办法逃避，锻炼身体可以从根源上解决这个问题
你还是没逼到份上&&我跳舞两年不到 托马斯现在能打十几圈 手腕受伤两回 最后还是突破出来了 哈哈
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关节很容易受伤，我又喜欢运动。跳街舞的时候手腕撑多...
关节很容易受伤，我又喜欢运动。跳街舞的时...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：关节很容易受伤，我又喜欢运动。跳街舞的时候手腕撑多了就开始痛，好像有劳损。。中间有擦药，后面痛的不行休息了几星期，接着做点用手撑的动作又会痛。手腕从前几年开始扭动时就会咔咔的响。。扳手腕太大力就会痛。。脚踝这一阵也受伤了好几次。。就是打篮球扭到了。平时运动也不算少。不过大多时候喜欢待在家里。经常锻炼身体，但是现在俯卧撑做完后手腕就酸酸的有点痛。扭一扭就咔咔的响。我的腰也是，扭一扭也咔咔的响。。挺吓人的。我都怀疑自己骨头有问题了。。是身体缺什么东西吗？还是因为旧伤？要怎么治疗呢？现在高一。。还很年轻。大家帮帮忙，谢谢啦。
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压心血管疾病
&&已帮助用户：42331
问题分析： 你好,这种情况的话。根据你的描述,建议口服钙尔奇和葡萄糖酸钙进行治疗意见建议：多吃豆类食品、豆类含有大量的钙。熬骨头汤的时候可以适当的加入一点醋、可以更好的吸收骨头里的钙
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：4329
问题分析： 你好，根据你的描述，考虑你可能缺钙导致骨质疏松的情况，建议到医院进行检查。意见建议：建议到医院进行微量元素检查，明确病情原因，对症治疗
问脚踝骨头痒的难忍，直想锤脚踝
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：399973
指导意见：你好，初步认为和缺钙有关系，需要进一步的检查，明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动，忌吃辛 辣食物，并保持睡眠充足，舒 缓压力.
问手腕脚踝扭伤
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
病情分析： 你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.意见建议：疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等.适当休息.
问以前打球左脚脚踝处经常扭到，现在好了，可是脚踝关节...
职称：护士
专长：妇产科,尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：19840
问题分析：您好，根据您的叙述，活动脚踝的时候，外侧踝关节有响声，这个情况是不正常的，可能是关节炎引起的。
指导意见：意见建议：不知您是否有过踝关节的外伤史，如果不是外伤引起的，要考虑骨关节炎的可能大，可先拍个X光片看一下。
问脚踝内侧骨头疼
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析：你好,你的情况可以服用壮骨关节丸进行治疗的.再配合针灸和推拿等方法.效果也是很好的.平时要注意运动和保暖.
意见建议：
问脚踝骨头撕裂了 ，现在肿的很厉害，怎么治疗？
职称：医生会员
专长：内外科常见病多发病
&&已帮助用户：10534
病情分析： 你好，根据你的描述，考虑予固定包扎、制动休息，后期可予热敷促进血液循环加快肿胀吸收，并可予活血化瘀、消肿、营养神经、补充维生素等处理，早期恢复功能锻炼，避免关节僵硬或创伤性关节炎。
问50岁女人手腕和脚踝骨头痛怎回事
职称：医生会员
专长：高血压
&&已帮助用户：6962
问题分析：这情况是应该进行检查一下风湿类风湿因子看看的 然后注意用点中药进行对症的治疗看看的意见建议：要注意休息，注意保暖，每天晚上烫脚半小时，禁剧烈活动，祝您健康。
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【求助】练breaking的进-关于身体的问题
我今年19周岁，最近刚开始学breaking，我的身体素质不太好，不好，特别是关节，我的脖子，肩，肘，手腕，手指，膝，脚腕都经常出响，而且情况比较严重，总感觉如果不恩出响的话就像关节没有活动开一样，现在练冻结，侧冻结和头倒立时，感觉手腕的负荷特别大，练完都是又酸又痛，感觉关节像卡在那里，恩出响的话非常疼（因为练冻结时手腕一直是翻着的）不出想的话也很难受，请问这种情况该怎么办呢？各位有没有好的保养手腕的方法？小弟先行谢过了......
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再说几句......这种感觉真的很难受......我一直怕以后练比较难的动作的话手腕可能会一下废掉......但我没想过要放弃，不为别的，就因为我喜欢。
求大家给点建议吧......
手腕和小臂呈90度，我估计你动作错了，重心偏了，最好找人指导下
这个确实没错......我现在冻结不太稳，双手的话身体有时会前后像跷跷板一样，但是脚不沾地。这样对手腕伤害很大吗？没什么后遗症或者比较难以修复的伤害我就放心了，谢谢。
因为我的关节实在是太差了，差到我自己都害怕......哈哈
平常多锻炼
多方面的锻炼就卜会出现这些情况了
骨头响是你超出自身体质的极限了
所以你要多锻炼
嗯，谢谢各位
怎么练breaking， 给点建议，比如胳膊要注意什么，腰部和臀部之类的
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