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加微信查订单练腹肌和胸肌买什么健身器材_百度知道
练腹肌和胸肌买什么健身器材
练腹肌建议你买腹轮机，也可以徒手锻炼腹肌，两者集合效果会更好，可以从腹肌撕裂者开始加强段了，坚持两到三个月，就会看到效果，初次之外你还要控制饮食，少吃热量脂肪高的食物，可以多吃一些蛋白，鸡肉、牛肉、鱼肉，也包括碳水化合物：香蕉。练胸肌建议你买哑铃就可以了，家里面锻炼比较方便，30kg左右的哑铃就可以，电镀的那种，京东的；买回来之后多做一些哑铃卧推、飞鸟之类的训练，当然也可以加入俯卧撑来进行胸肌的训练，效果会更好。
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。还要一个杠铃架就足够了，加杠铃，。加仰卧凳一对哑铃
提问者评价
其他4条回答
收缩腹肌抬起上身约45度。为了保持平衡:平躺在健身球上。如果增加难度，健身球卷腹。下颏向胸前微收仰卧凳可以做基本的仰卧起坐，双脚平放地上，可以将双脚并起来做，呼气，最关键的是锻炼的方法要科学，双手放在头侧。器材有了之后，手臂打开，两脚可以多分开些，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势，并持之以恒的坚持做下去。还有健身球
只要方法正确和持之以恒的健身，多重量的哑铃就足够了。 可以加一些哑铃斜凳， 杠铃什么的也可以啊
拉力器是少不了的哦，用来锻炼胸肌。此外臂力器也可以，但有一定危险度，而且器材本身没有拉力器那么耐用
减肥最快就是的就是跑步机 锻炼肌肉最快的就是哑铃 做飞鸟
健身器材的相关知识
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出门在外也不愁全自动仰卧起坐健身器材_百度知道
全自动仰卧起坐健身器材
做仰卧起坐的健身器材一般有叫腹肌板，做飞鸟用的。）这种板对练习腹肌很有帮助。（不过推荐使用弧板的。有直板和弧板之分，一般根据自己的喜欢选择，市场上还有一种多功能的（即还可以练习哑铃，你可以根据自己的情况购买楼主你好。）不知楼主是哪个地区的，品牌推荐乔山的，（个人认为买个100~200就可以，想要试跑一下，也有叫仰卧起坐板，如果你是杭州的。）市场上有80~300不等的，可以到这个地址
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仰卧起坐的相关知识
其他1条回答
不靠谱，太懒了
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类别健腹轮/健腹器
健身部位腰腹
适用人群通用
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