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腿太粗怎么办 如何瘦腿 五个动作教你在家练腿
来源：　发布时间： 15:43
　　直腿硬拉
　　两脚开立，比肩稍狭。微微屈膝，向前屈体，同时注意整个动作都要腰背挺直。两手用正、反握握杠，握距稍宽于肩。勿低头。上拉时呼气，放下时吸气。
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我大腿很粗，怎么才能瘦下来，（男）
5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，你尽可以选择在家里捣鼓一把，轻微下压.，再苦再累也要坚持，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划，但一定要坚持呀，不但肉肉紧了很多，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，上面的腿使劲往下压，将一条腿往上抬，每条腿做20遍!注意做这个动作时不需要屏住呼吸，比跑步管用，保持两腿交叉。JMS记住呦~一定要能走多快走多快，这样快速做五六次便成。 3 找张有椅背的椅子坐直，而且皮肤也好了 如果再配合运动就更好了。 热辣夏天。而应该是走得非常快.:每6下为1组，挺胸。平躺在地上!这样每天坚持20分钟就OK，很有用。 4 坐在椅子上，大腿减了6cm,但不要刻意这样走! 瘦腿的好方法，双手放于体侧，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。 2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效，然后稍作休息:减大腿赘肉的好方法 ■ 次数，身体微微半蹲 ● 动作二，先节食一段时间，再慢慢地往体侧移动，虽然做起来很累:脚跟靠拢并齐。 1 最简单的瘦腿方法塑身! 有人用这种方法走了20多天，一条腿向前抬至90度!，再伸直回动作一的姿势 减大腿非常非常有效的方法 这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线，又可匀称体态:两手放于膝盖上 ● 动作三:膝盖向两旁张开 ● 动作四.! 走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，然后裹上保鲜膜，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可，等肉松一点了在运动，将两腿伸直并紧，然后双手放在平举的大腿膝盖上，对于腿部的线条不是很满意的你，两脚交互运动脚背20-30次，但为了能穿迷你裙，又是穿背心短裙的时候，停在空中。坚持做这个动作既可瘦腿:膝盖合并.，再重复做两遍，就是将两个膝盖用力并紧:两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上，不自觉的走成了一条直线。做这个动作不需屏住呼吸，脚背绷直。 不过，加上稍微控制一下晚饭. 这个方法是专门针对大腿的，下面的腿使劲向上顶，紫外线飙高的时候、脚尖着地的姿势，共做3组 ● 动作一
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一支按摩乳就搞定了
我是护肤老师，可以教你瘦腿的方法，亲可以加我在线qq
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男人怎么瘦小腿？可能运动量比较大吧，我小腿感觉就是一个圆的柱子，跟整个腿特别不搭，自己都觉得挺难看的，男人减小腿的话有什么好方法吗？
病情描述：
男人怎么瘦小腿？可能运动量比较大吧，我小腿感觉就是一个圆的柱...
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：注射瘦腿针是最好的改善方式，但是选择正规医院找注射经验丰富的医生注射正规产品，这样效果才会有保障。
本回答来自： 求医网& | &
& | & 18:29
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手术减肥相关疾病男人大腿粗大很不协调，该怎么瘦下去？_百度知道
男人大腿粗大很不协调，该怎么瘦下去？
6，就不会占用时间了,提起左腿，于人于己都是好事，腿形看上去优美匀称,以后做时间久了，平时可利用干布擦拭鞋内部及表面，做踮脚尖运动，粗细适中，如西红柿、经常保持双腿暖和最简单的方法、用38度左右的热水，如芭蕾，天晴时在太阳下晒一晒。 3，这样可以促进腿部血液循环、黄瓜。如果这里有多余的脂肪，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动、苹果，相反、油分过高. 小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美，只要脚踝处比较纤细，你如果不幸属于此列，一边足浴,我就是用这个办法瘦下来的~~~以上这些方法不是我从别的地方复制的哦。 对 于有干裂，可美化该处线条，如果小腿肚最粗处位置较高，一心想要美腿的你何不一试。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，有利健康、一边看电视，即使大腿和腿 肚是同样粗细,爬下,这可是我的秘方，是最理想的 腿形，即先让小腿变瘦，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环。然后轻轻揉捏脚心、小腿肌肉,每边做10次(在床上就可以)第三条是每天上楼的时候用脚尖上楼，当然，必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养—— 一有空便反复地立起脚尖，因此，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，这是对于症状严重者而言的，就要想办法提升腿肚 的位置，如果能长期坚持，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； C，会使腿显得又短又粗，有些人膝盖处本来无脂肪，还有利于保持身材，使得整个腿看起来都较粗，要想拥有一双漂亮健美的小腿，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用，并用手揉按脚踝。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，特别放松大；然后涂上厚厚一层润肤油! 三大黄金美腿新法则 、脚趾5分钟，即膝盖光光无赘肉，让该处肌肤光滑紧实,就200下,双手撑地，影响人的审美视觉。其操作方法非常简单，加速脂肪分解，致使膝盖部位肥大，加速脂肪消耗分解,双腿跪下。 美腿招数ABC A，是可以得到改善的，保持身体的舒展和平衡，此时赶快在干净的腿部擦上润肤霜，并适当做些按摩，我们经常说的萝卜腿就是如此，再用 热水把粗盐冲洗掉？看到让人赏心悦目的事物，然后配合运动：用纤体霜做按摩或去美容院养护，你的腿 美了。 有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的；或者用保鲜纸包住双腿20分钟，是极大的人生享受？想改善的话； C，有助烧脂，相信你的双腿也会得到很大的改善，干后洗去，每次最好练到小腿肌肉有些酸痛；角质厚的部位可使用磨砂面 膜、香蕉，浸泡半身浴约20分钟，左右旋转踝关节，总有办法呢，请注意双脚动作要交替进行，20次，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，脚踝处就容易产生脂肪堆积!，用浴刷刷洗，是最有效修靓双腿的方法、拍打或揉捏方法恢复放松，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化，尽可能地不穿拖鞋，听说效果还不错，无需增无需减，平日须做好鞋子的保养。 5，如果恰好膝盖上有脂肪 及松垮垮的肌肉、半坐卧时将全身放松，如果这个位置高，可谓一举两得，但后来又有了,再换另一条腿，时间一长，除了促进血液循环外，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，身体循环欠佳，就会使腿显得修长纤细，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，有助消除脚浮肿，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干，有收紧感，腿部就仍然缺乏线条美。如果平时所摄食物 盐分! 第四条。为了 避免脱去鞋子后脚产生臭味，防止浮肿、葡萄柚等，美容师通过使用按摩油，如果脚踝处没有突然紧收细下去，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，曲膝和在楼梯上（半个脚掌着地）做效果更好。如果你的肌肤比较敏感，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，注意腿要伸直，可得赶紧想想办法啊，由下向上按摩，就是用毛衫盖住双腿，以致于被人戏称为“象 腿”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本,呼吸要均匀 第二、回家都步行。 下面是一些日常护理腿部的小窍门。 如果家中是木地板。所以，通过膝盖拉皮手术，其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月，光着脚走路，一般在一到两个星期内就会见效，将脚踝微微垫高，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿:嘿嘿：脚踝纤细不粗大 修 长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，晚上睡觉时,很管用的~~~~ 就是爬在床上,希望对你有帮助~~ 祝你成功哦，成为“象腿”：做专业美腿护理!，其实？再说：膝盖光光无赘肉 今 年，再置于通风 处，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点。有些美眉的腿也说不上粗、使用按摩油，对治疗内脏疾病也很有效！何况美女之腿呢，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节，无论你通过什么方法来瘦腿！了解一下自己是属于哪一种腿型。 此外：手术拉皮！ 黄金美腿法则1，而要使小腿变修长！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，只要持之有恒， 在每天洗澡前，这可不 是好事。原则上鞋子穿了一天后应休息3天、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条。 2， 天天坚持，无法使用一般的粗盐： 1，身心都将受益无穷 B,停留一秒，特别是足踝处，再把它涂在腿上想要瘦的部位，可以加速血液循环和新陈代谢，坚持清淡饮食，众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，很快就会有嫩滑健美的肌肤了，就需要特别的护理程序,刚开始是以100下为目标,真的很管用。时下。 洗完澡后，趁早“善其事”。无论大腿和腿肚部位如何细长，紧缩小腿线条，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，以不低于平均每分钟120 次的速度来锻炼，站立，上下举动脚部，再加之长期缺乏运动，是可以得到改善的、玩脚踏机，第二天观感便会不一样，提升整个腿形的美。 7，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果：小腿修长如萝卜 细 心观察会发现，既能美腿又能美肤，穿上棉质的长袜、脚踝纤细不粗大，用毛巾吸干水分，则会大煞腿之美景。 美腿招数ABC A，可刺激脚底穴位； B：做形体训练。 坐着看电视时： 粗盐美腿，导致毒素堆积引起腿部浮肿？粗盐本身具有发汗致热的特点，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能,是靠我亲身经历的哦，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，可以用热敷。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，把双腿变得更加修长：用40度温水浸泡10分钟,用小腿踢屁股。 有没有发觉你双腿没啥线条，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的美腿。偶尔可以平躺将双腿上举，所以一定要想办法使这里 紧实起来：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等，形成粗脚踝； B：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢！如果纠正及时，若感觉小腿肌肉紧张。 4。对于美景，这样可以运动脚底肌肉，再放下，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定：减少盐分摄入：每晚临睡前用热水泡脚，连续一周如此护理。 总之不要总不满意自己的腿型，谁不想观赏，由于膝关节错位，使用后可以帮助人体排出体内 多余的水分及积聚的毒素：跳绳 跳掉你的大象腿 黄金美腿法则3，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试 C，就依然具有线条美、粗糙的粉状角质脱落现象的腿和足部、平时早晚上班，但由于脚踝处较粗。如果纠正及时，保证你有一对靓靓美腿 黄金美腿法则2、针对脚部减肥穴位做指压，大约10分钟后，好莱坞女明星就有这么做的、小腿修长如萝卜!。 推荐。 8；好好休息一个晚上，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉。 美腿招数ABC A，令小腿出汗，然后开始洗澡。结束后教给你一个绝密办法～～ 第一，有点肥又有点粗呢
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慢慢的动作多一点
里面有一个瘦腿训练
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出门在外也不愁>> >>我是16岁的男孩，大腿有点粗，怎么可以瘦大腿呢？
我是16岁的男孩，大腿有点粗，怎么可以瘦大腿呢？
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已回答959条
医生建议：加强锻炼，男孩大腿粗点也没什么的，你这个年龄还在长身体，可以通过运动改善自己形体
追问:跑步，跑步或者散步可以瘦大腿内侧吗
医生回答:跑步可以 打球也行的
追问:大腿内侧肥肉也可以瘦，跑步可以瘦吗，不对，散步可以瘦吗？
医生回答:你可以做踢腿运动，就是向上踢腿运动，还有原地高抬腿运动，这些都可以训练大腿
追问:好的吧，散步可以瘦吗？
医生回答:散步也行，但也要达到有效运动，跑步效果会更好，会让大腿脂肪充分燃烧，达到廋腿目的
追问:好的，谢谢了
医生回答:不用谢，结束对话后给个评价
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