每磅体重每天0.36G蛋白就足以让肌肉生长_健美吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：393,248贴子：
每磅体重每天0.36G蛋白就足以让肌肉生长
外国一个健美书籍说的，肌肉的主要成分是水，没有哪个运动员会缺少，恰恰相反，绝大部分健美和举重运动员的蛋白质摄入量都是所需的3倍。最近发过几个帖子，尼玛不发美图没一个人回
谁找对象呀，临时带回家...
RT，肉不松，有点底子，...
最近准备增肌，已从190...
之前一直吃康比特的，吃...
想问下这口感为什么这么...
马了等大神
求原文…………
摄入多少不等于你能吸收多少...
感觉原文指的是每磅体重吸收0.36g~ 感觉原文指的是每磅体重吸收0.36g~
怪不得我尿尿泡沫这么多。。。吃多了
估计作者是严谨的
室内健身器材一站式采购,就在阿里巴巴!全球领先的室内健身器材B2B网上交易市场和商人社区!
现在都营养过剩
我一直怀疑以前的2克蛋白质乘以体重KG数的说法。因为我吃1克多点身体都有些吃不消。首先大便不成形了，变稀了，这就是明显的蛋白质摄入过多了。其次屁特别多，而且臭，这其实都是身体发出的信号，但是很多人不以为然继续猛吃。反正我现在不吃那么多了，适可而止，以前吃的猛也没长的快，现在吃的少也没长的慢，身体健康最重要。反正咱是玩票的，没必要那么玩命。
刚才还看到个台湾 博士（虽然我也不知道他是哪颗葱）说适量的蛋白质对身体是非常好的，过量的蛋白质会杀人。所有现代文明病，80％以上的罹患，都跟蛋白质摄取过量有关。你只要超过身体需要三倍以上，一定得癌症另外本人强烈推荐各位吃，地瓜是最好的抗癌食物，而且地瓜的升糖指数偏低，有助于
一千个专家的你不听 非听这一个的
图片来自: 照这么算。。。一勺就50g了。——专业挽尊数十载，挽过的楼主可绕地球两圈。
可是，绝大多数顶级健美运动员和高水平健美运动员都会摄入很多蛋白质啊而写这篇文章的人，却不是一个顶级运动员
很好，大胆地去批判，去怀疑，去思考
人类往往固守自己已有的思想，并不是出于对真理的捍卫，而是出于先入为主，和为了捍卫自己的记忆和存在感。
专业的暂且不说
谁知道他们同时打几种针
但我还真没听说过哪个 不打针的业余选手
因蛋白质摄取过量 而导致哪里衰竭
而不是一堆废话
这个很难不超吧，我现在大约150磅左右，那我只要50克就可以了，这样吃练后就25克了，加上肉食，那不是超了！
求分析180 57 每天练一小时的新手 吃多少克增肌粉？
说两点首先，关联不能代表因果那种肌肉巨大的健美运动员，吃的也不少吧，尽管蛋白质过剩的确是有可能是一个原因，但是咬牙说一定是蛋白质过量导致的，那也太绝对了。最起码类固醇是一个肌肉巨大者寿命不长的原因之一吧。第二点就是我认为目前对油脂的恐惧，恐怕是蛋白质过剩的原因之一其实非精肉，那种雪花纹的牛肉猪肉，还有蛋黄，如果平时是以吃那些为主，那摄入的会有很多油脂，不会导致蛋白质过剩。但是目前因为大家都怕油脂，于是肉只挑最精的（），蛋只吃蛋白。其实我认为对油脂的恐惧完全没有任何根据。没有任何人说饱和脂肪导致心脏病能叙述出理由，也没有任何临床试验实验出两者之间的关联。
在这里我说一下，以前认识我的人会发现我现在已经不逛贴吧了，因为我觉得健美吧里真正来学习知识的根本没几个，有装逼的，有显摆的，有卖药的，有撸管的，有的，有骗经验的……最近我读了很多健美的书籍，我觉得网上的健美知识实在不可信，也发了几个帖子想和大家分享，但是前面几个帖子因为没有发美图，全部秒沉了，本来想把书里面的知识都总结一下的，后来也没心情了，毕竟我不认识你们，你们爱咋地咋地，我自己感觉好就行了，你们越弱我就会越强。我新买的两本健美书籍又到货了，估计几天后就看完了，我打算都试一试。要是有觉得我说的对的吧友就去买几本权威的书读读吧，你是相信书籍还是网络里的高材生，我只相信我自己，所有方法我都会试一试，吧里也有很多转载的资料也都非常不错，可以试试，不过吧友们说的计划什么的，看看得了，奥赛那帮人的训练方式也就看看得了，能上奥赛的都是先天基因超群的，而且还用药。
那每天随便吃点肉 就过量了？？
我觉得练健身的大多数有依赖证，觉得练完后不多补充感觉白练了，我也是，但每次吃下肚子里的蛋白质身体利用了多少根本不能知道，就出现了宁多勿决的思想
其实各种理论都有背后的目的：补剂厂家推荐高蛋白饮食，养殖业鼓吹吃肉蛋奶好处多，夸大肉类的危害鼓吹吃素，政府建议少吃肉多吃粮食水果蔬菜…
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入你现在的位置:
不用锻炼也能变成“肌肉男”
编辑：yanbing
　　无需任何锻炼就能使肌肉质量增加？最近，澳大利亚的医学研究者发现人体内一种叫Grb10的蛋白质，能起到抑制肌肉过度增长的作用。如果阻断这种蛋白质的功能，你身上的肌肉或许就会如同美国漫画里的“绿巨人”浩克那样快速生长。这种蛋白质的发现会是想快速拥有一身健美肌肉人士的福音吗？记者走访医学专家后发现，这种新技术离安全应用于人体还有很远的距离，但对于肌肉萎缩症患者而言，这是修复受损肌肉的一个探索方向。　　打一针“绿巨人”蛋白质抗体　　就能快速拥有一身健美肌肉　　在美国经典漫画《绿巨人》里，天才物理学家布鲁斯·班纳在一次由于伽马射线试验引发的意外爆炸中，为保护同事，遭受大量伽马射线的辐射，身体产生变异——只要他被惹怒，就会肌肉迅速膨胀，变成狂暴的绿巨人浩克。　　最近，澳大利亚悉尼加文医学研究所的研究者就发现了一种能控制肌肉增长的、绰号为“绿巨人”的蛋白质——Grb10，它能控制体内肌肉的过度增长。医生们在实验室用小白鼠做实验，发现通过人为阻断胚胎阶段小白鼠体内的Grb10蛋白质发生作用，出生后的小白鼠的肌肉组织会比正常小白鼠更强壮有力。研究人员认为，这一发现可视为找到了一种调节肌肉发育的新机制，揭示了新的增加肌肉质量的潜在方法。　　这是不是意味着我们一旦控制了这种神奇的“Grb10”蛋白质，就掌控了促进肌肉生长的方便之门？这听起来似乎是那些想快速拥有一身健美肌肉人士的福音，因为他们也许从此无需“痛苦”地改变饮食习惯并辛辛苦苦地在健身房苦练六块腹肌了，只需轻松地打一针“绿巨人”蛋白质抗体，阻断其功能就好了。但研究者指出，这一发现最大的受益者目前来看有可能是肌肉萎缩症病患。通过控制这类蛋白质的功能，也许能帮助他们的肌肉重新生长并恢复运动功能。　　该项研究目前仍停留在小白鼠试验阶段，因而你最好还是不要扔掉你的健身俱乐部会员卡。如果你希望拥有更多结实肌肉，仍需要进行常规的锻炼计划：举重、有规律的作息、均衡饮食、定期检测荷尔蒙。　　伽马射线辐射破坏基因　　也可能让你长出更多肌肉　　阻断特定蛋白质事实上是在人为改变基因，由非人为因素引发的基因突变也可能会出现，它有可能是先天遗传因素造成的，也可能是后天外界环境因素造成的，例如放射性物质便可以做到。在漫画《绿巨人》里，布鲁斯·班纳就是受到伽马射线辐射，造成了身体的变异。这是有一定科学依据的，因为伽马射线确实能破坏与肌肉生长有关的基因。　　中山大学附属第一医院神经科张成教授指出，为了让肉牛长出更多瘦肉，曾经有养殖场给牛照射伽马射线，破坏肉牛抑制肌肉生长的基因，从而使肉牛长出更多瘦肉。从结构上来看，长出来的确实是正常形态的肌肉，但伽马射线的电磁波波长极短，穿透力很强，又携带高能量，很容易造成生物体细胞内的去氧核糖核酸断裂，进而引起细胞突变、造血功能缺失以及癌症。医疗上也用伽马射线进行癌症放疗，杀死癌细胞。　　这种射线当然不能随随便便地用在人身上。为了长肌肉而随随便便地接受射线放疗，实在是得不偿失的疯狂行为。用破坏基因的办法去进行医学治疗也是不允许的，用小白鼠做的阻断蛋白质功能试验，目前也没有用于临床。　　人为改变基因　　或容易引发肿瘤癌变　　张成教授表示，健康人阻断正常的蛋白质功能，让肌肉增大，这是高风险的行为，因为基因变异有可能会引发肿瘤癌变。对正常的人体而言，肌肉的生长有一套天然的控制机制，我们体内相应的基因会产生相应的蛋白质，有效控制肌肉的适度生长分寸，不会让它一味变大。并且，人体起到控制肌肉生长作用的蛋白质并非只有Grb10一种。　　张成介绍，在Grb10蛋白之前，研究者几年前已经发现了一种名为“Myostatin”的蛋白，又称为“肌肉生长抑制素”。同样是用小白鼠做试验，研究者发现，如果人为用打抗体针的方式阻断这种蛋白质发挥作用，原本生长受抑制的肌肉会生长变大。目前，研究者对Myostatin蛋白的研究相对成熟一些。“从它们相似的功能来看，Myostatin蛋白和Grb10蛋白很可能属于同一个家族。 ”张成说。至于还有没有其他“家族成员”，还有待进一步的发现。　　张成指出，有些特殊的个体基因突变，会造成抑制肌肉生长的蛋白质的缺失。“在临床上，医生还发现了极端的病例个案。曾有报告称有个两岁的孩子，因为能产生Myostatin蛋白质的 Myostatin基因发生突变，肌肉变得异常发达，力气很大，能举起成年人才举得动的杠铃。 ”一个个头不大的小孩却有着与年龄不相称的大块头肌肉，虽然这种基因突变暂时没有影响这个孩子的正常生活，但相比其他人，他因此罹患肿瘤的风险会高出许多。　　实验　　医生通过人为阻断胚胎阶段小白鼠体内的Grb10蛋白质发生作用，出生后的小白鼠的肌肉组织会比正常小白鼠更强壮有力。　　未来　　只需轻松地打一针“绿巨人”蛋白质抗体，人们无需“痛苦”地改变饮食习惯并辛辛苦苦地在健身房苦练，就能拥有六块腹肌了。　　在漫画《绿巨人》里，布鲁斯·班纳就是受到伽马射线辐射，造成了身体的变异。这是有一定科学依据的，因为伽马射线确实能破坏与肌肉生长有关的基因。　　射线会引起细胞突变、造血功能缺失以及癌症，所以为了长肌肉而随随便便地接受射线放疗，实在是得不偿失的疯狂行为。　　新发现给霍金治疗带来希望　　物理学家霍金得的病叫肌萎缩侧索硬化症，也称为“渐冻人”。新发现为肌肉萎缩病患修复受损肌肉带来希望。　　张成认为，对于本身就有肌肉萎缩疾病的患者，这项新发现有可能是修复受损肌肉的一个探索方向。　　人的一切随意活动，从举手投足到呼吸吞咽都要靠肌肉的收缩运动来完成。肌肉萎缩症的治疗一直被认为是世界难题，被很多人认为是不治之症。肌肉萎缩病患有不同程度的肌肉废退，有的开始觉得乏力，慢慢地开始丧失举手投足、站立下蹲的能力，变得皮包骨，甚至连拿筷子、吞咽、呼吸这些基本的动作都不能做。很多人常年卧床，靠呼吸机和输营养液维系生命。　　张成介绍，肌肉萎缩由多种原因造成，有些萎缩属于神经源性的，有些属于肌源性的，还有废用性的，以及不明原因的肌肉萎缩。　　运动神经元病则是肌肉萎缩病症中目前尚没有找到好的治疗方法的一种，尤其是对老年人而言。　　“运动神经元病目前的治疗方法不多，主要是因为机制不明，尤其是老年人的神经元凋亡、丢失，原因和机制都还没有探明。 ”张成说，“这类肌肉萎缩，你会看着病患逐步丧失日常生活的能力，拿不了筷子，扣不上扣子，开不了门。 ”据报道，天才物理学家霍金得的就是运动神经元病的一种———“葛雷克氏症”，医学上称为肌萎缩侧索硬化症（ALS）。　　无论对于哪种成因的肌肉萎缩病症，张成指出，也许有一天，我们能设计一些药物，通过暂时阻断Grb10或者Myostatin蛋白质对肌肉生长的抑制功能，释放肌肉的生长能力，专门用于帮助肌肉萎缩病患萎缩了的肌肉恢复质量。不过，目前离临床应用还很远。　　新闻链接　　人工肌肉还停留在探索阶段　　面对肌肉萎缩病患一时半会儿难以将肌肉修复的状况，生物医学工程研发人员已经开始着手研发人工肌肉。目前还主要处于材料探索阶段，有很多材料都被认为有临床应用前景。　　据相关研究报告，这些材料都在尝试模拟肌肉的可收缩性，有的是气动的，有的是电磁动力的，还有的是化学以及电化学动力的。材料研发团队目前较多着力于眼外肌、假肢和人工心脏的开发。墨西哥学者用稀土材料做成磁敏式收缩材料已用于人工假体肌肉的再造，并能很好地随意控制。美国新墨西哥大学专门成立了人工肌肉研究所，开发人工肌肉材料，将pH响应式水凝胶用于人工心脏。　　不过，就目前来看，人工肌肉和天然肌肉仍然有着天壤之别。人工肌肉在响应、收缩速度上比天然的肌肉还是慢很多。人造肌肉位移的距离也很有限，不容易运输血液到应该到的位置，挤压力也比不上天然肌肉。曾有小儿麻痹患者借助手术，用硅胶材料填充萎缩了的肢体肌肉位置，再悬吊固定。这其实更像是外观上的一种美容策略。　　据《宁波晚报》报道　　
相关阅读：
北国网版权与免责声明：
1、北国网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经北国网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将北国网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用北国网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得北国网书面授权。否则将追究其法律责任。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：北国网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明“来源：XXX（非北国网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
Copyright (C) 1998 - 2014 .cn All Rights Reserved.
本网站各类信息未经授权禁止转载
版权所有　北国网
互联网新闻信息服务许可证编号：
沈网警备案号
北国网官方微信
制作单位：北国网
运营部电话:您现在的位置：&&&正文
Grb10蛋白可控制肌肉的增长
&&& 研究人员发现，通过阻断小鼠子宫内一种称为Grb10的蛋白质的功能，这些小鼠比正常老鼠具有更加强大更加多的肌肉。该研究结论对如肌肉萎缩症、2型糖尿病、肌肉炎症所产生的一些列问具有重要意义。&&&&&& 研究人员说：发现这一种新的调节肌肉发育的机制，我们的研究工作为开发潜在增加肌肉质量提供了新策略。 归根结底这项研究可能会改善肌肉萎缩以及代谢性疾病如2型糖尿病的治疗效果。在这项研究中，Holt和他的同事比较了两组老鼠。&&&& 一组小鼠中断Grb10基因组，结果肌肉非常发达。另一组老鼠Grb10基因功能正常，结果肌肉没什么明显变化。研究人员研究了成年和新生小鼠的肌肉特性后发现，Grb10功能缺失所造成肌肉的变化主要发生小鼠胎儿期发育阶段。这些结果证实了Grb10可能改变肌肉的生长并促进愈合、肌肉再生和修复过程。&
（来源：上海沪宇生物科技有限公司）
关注本网官方微信 随时阅权威资讯
全年征稿 / 资讯合作
联系邮箱：
版权与免责声明
凡本网注明“来源：中国化工仪器网”的所有作品，版权均属于中国化工仪器网，转载请必须注明中国化工仪器网，，违反者本网将追究相关法律责任。
本网转载并注明自其它来源的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品来源，并自负版权等法律责任。
如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。
日前，国家“十三五”规划提出：“建立全国统一
随着特种设备数量的快速增长和特种设备向大型化、高参数、复杂化方向发展，对安全保
A股上市公司与新三板公司的“联姻”可谓此起彼伏。9月1日，海默科技公告披露重大事
黄河孕育了华夏文明,是山东13个地级市7000万人的重要水源。然而,近年来,黄河沿岸频
由中国化工仪器网发起主办的&仪器新品秀&将在2016年慕尼黑上海分析生化展analyticaChina2016延续
第八届慕尼黑上海分析生化展（analyticaChina2016）将于-12日在上海新国际博览中心拉开帷幕。锻炼肌肉后多久补充蛋白质好_百度知道}