我是一名初三毕业生,我们再过一个月就要体育中考了,可是我的体育不好,尤其是800米长跑,有哪位童鞋可指教指_百度知道
我是一名初三毕业生,我们再过一个月就要体育中考了,可是我的体育不好,尤其是800米长跑,有哪位童鞋可指教指
测试1,800米跑2,跳绳3,座位体前屈
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记着要找个人和你一起练，3个星期后，开始一个星期你的运动量是慢慢加的，不然你偷懒的。座位体前屈只要每天锻炼两次就好了，一开始不要太大运动量，女孩跳绳都不错，不然你第二天受不了，当你跑步3个星期后体能得到提高，跳绳自然就强。每天跑步完，而且你找的人要比你强一点，跳绳你应该不成问题吧，可能欠缺的是体力，互相帮助按摩消除疲劳，带着你跑，你实力会有很大长进，尽力的跑每天坚持跑步就好了
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。我初一额，你靠耐力跑就行了；至于第三个我不知道是什么。。。，800M嘛;跳绳要看你们要跳多少咯
每天都练，基本上一个月就会有成效。每天早上跑、中午跑、下午跑，连腿部肌肉做高抬腿。
努力百分之九十九能够成功。。。。。。。临时抱佛脚是。。。。。。。
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出门在外也不愁快要中考体育了。跑步前喝什么饮料可以跑得快点，红牛？脉动？葡萄糖？力保健？_百度知道
快要中考体育了。跑步前喝什么饮料可以跑得快点，红牛？脉动？葡萄糖？力保健？
到底哪个好红牛是黄罐还是蓝罐的好，什么人参王浆，力保健也有不同类型的
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半个月前开始慢慢减量、佳得乐等等，红牛也要正式跑前十五分钟喝完，测试前两天完全放松，当天要必备红牛。祝你考试成功啊、功能饮料和矿泉水。测试的时间卡不准，不要上强度，区别不是很大，那两天主要熟悉动作要领。喝完漱口。成绩怎么样很大程度看心态、尖叫。跑前保持规律性的运动量。功能饮料选脉动蓝罐指的是牛磺酸含量多的那个吧、巧克力，容易出现胰岛效应。喝矿泉水。我们一般用蓝罐的。跑的前一天吃饱吃好（因为考试当天根本没胃口）。反正我每次都是爱咋咋地拼一把的态度，这样容易超水平出成绩。葡萄糖就免了吧。巧克力可以用能量棒替代，放松的状态容易出成绩，不用为好。另外。越希望超水平越容易动作脱节。心情放松最重要
力保健呢，我同学说力保健比较好，我重要是补充体力，开始还挺快，后面就是没耐力
这个不清楚了。我没用过力保健、队里也没用的。我们正规测试的时候也就红牛、康比特、能量棒、矿泉水，就没了。你是特长生还是普通的中考体育？现在都考什么项目？你说下项目，我告诉你各阶段体力怎么分配。
普通的，200米和实心球，总觉得还没跑过五十米就累了，实心球还好
哦，那以你的体力，应该是前110用80%到90%的速度，然后在弯道进入直线时做1秒钟的放松（身体和心态上的）也就是一瞬间，大概10米的距离，速度不减太多。然后直线加速做冲刺。冲刺的时候尽量握半拳，手肘大幅度向后，用上肢的摆动带动下肢。冲刺的时候尽力避免咬牙和使劲握拳，保持身体动作流畅的感觉，毕竟你的体力到达150的时候肯定是没有爆发了。平时有时间就做做加速跑，直道加速弯道慢慢溜达，几圈之后反过来。没时间就直接跑200，尽全力。第一次完成后等心跳恢复到平静水平的1.5到1.6倍时跑第二次。跑前一定要完全热身，拉伸全身 肌肉，拉伤了可就得不偿失了。有条件就每次跑完喝袋奶再喝水。平时注意营养，牛肉最好，没有就用其他肉代替。毕竟你这个年龄正在长个子。
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是增强型配方，中考临时喝一罐喝蓝罐红牛较好。你是青少年，平时不要喝
葡萄糖吧，可以提高体内能量，又不伤身体，还有就是自己平时身体素质是怎么样的，多多锻炼，在适当的补充一下养分
最好都不要在跑前20分钟喝，跑的时候会岔气。
话说，我朋友他们都喝葡萄糖。
其实你不用，只要做到放松就行了，我也考过，就是太紧张所以没发挥好，但是第二次的时候我很放松结果成绩比平时都还要好
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出门在外也不愁我快要体育中考了，可是我的胃不好，慢性胃炎，有过两次胃出血，一运动的话例如跑步什么的就会疼得起不来_百度知道
我快要体育中考了，可是我的胃不好，慢性胃炎，有过两次胃出血，一运动的话例如跑步什么的就会疼得起不来
慢性胃炎，这样可以稍稍减轻些痛苦，很尖锐，疼得特别厉害我快要体育中考了，有次我在学校疼得拼命掐自己，想昏又昏不了那种感觉，超级冷，我可以申请体育中考免考吗，一运动的话例如跑步什么的就会疼得起不来，一痛的时候就浑身发冷而且出冷汗，可是我的胃不好，拧来拧去搅来搅去的痛感，但是老师非要我体段，有过两次胃出血，没有力气说话？我是广州的，剧烈收缩
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出门在外也不愁中考体育要考坐位体前屈，要伸出脚尖18厘米才算合格，可是我只摸得到三四厘米。我今年初二。还有一年的_百度知道
中考体育要考坐位体前屈，要伸出脚尖18厘米才算合格，可是我只摸得到三四厘米。我今年初二。还有一年的
我今年初二中考体育要考坐位体前屈，求修炼的方法。还有一年的时间，可是我只摸得到三四厘米，要伸出脚尖18厘米才算合格
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你会发现自己进步很大的，先别追求太高，坚持练上几个月，尽自己所能去做就好了这个容易，放松一下，然后就开始自己做坐位体前屈，但是你自己要能坚持。每天有空的时候你就先拉拉筋
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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再就是双手交叉，腿一定要是直的，一个月就可以了，不能弯曲，幅度一天比一天大，感觉到疼痛时要忍住这个简单，弯腰用你的手掌尽量接近地面，幅度一天比一天大，测压腿，每天正压腿
站着我可以用手掌碰到地面，可是坐着就不行了
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建议去学跆拳道、舞蹈之类的，那里有系统方法，一个暑假保证OK
我中考怎么没考
考体育必考的项目啊
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