武术，一直是我们中华民族的文化瑰宝。而擒拿术，则是其中非常具有代表性的功夫。今天，小编就带领大家来看看我们的&小手功夫&，看看它的妙处。
　　擒拿术 古称&小手功夫&
　　为何称其为&小手功夫&?其意有二。其一，擒拿术为技击&踢打摔拿&四大技法之一，凡习武之人须以此四法为基本法，而拿法牵一发而制全身，往往能达到出奇制胜的效果。其二，由于擒拿术多以控制关节为主，并能以柔制刚，劲力多内含，虽然动作不大杀伤力却很强，多制人于无形之中，而受制者如对擒拿术无较高修为，往往受制后茫然不知所措。擒拿术因隐蔽性极强且不易为人察觉，故被称为&小手功夫&。
　　武林门派中，各门各派均有擒拿术。武学中，光是小手功夫就已经是一些武林中人毕生研究的学问。擒拿术从头到脚都可以拿。同样道理，既有擒拿就有破解，而破解之法又称为&反擒拿&(反手)，而&反擒拿&又可以再&反反擒拿&(反反手)，如此变化在成为&死手&之前无穷尽，也就有了千种变、万种化。如此一来，从招式入手而局限于招式，那就是大错特错。只有外在的躯壳，缺乏内在的劲力，只懂得一味在招式上琢磨，根本不懂得力的来龙去脉，知其然而不知其所以然，脱离根本舍本逐末，离真传愈来愈远矣!
　　今笔者不揣自珍，把尊师传授我之小手真传秘诀公之于众，与同好共学共进。
　　1、听劲
　　听劲是擒拿术的入门之法。练习者在第一阶段必须能够听出对方的劲道，掌握对方劲力的大小、方向、速度等。听劲也就是搭手知彼的功夫。
下一篇： 上一篇：
相关养生资讯
现代人不知是由于污染原因，还是压力大身体体质弱的原因，气血不...武术实战擒拿术十招-孙豹隐
武术实战擒拿术十招-孙豹隐
时间： 9:40:25  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
擒拿术为重要技法之一。在实战中，如能抓住战机，巧妙地运用擒拿技法，将对战局起到十分重要的作用。
一、端腕挫肘
（一）动作
1.乙用右手抓扣甲之右腕，左拳戳击甲之咽喉。
2.甲将身体重心后移，稍仰头；同时左手向上向外抓扣乙左腕。
3.甲继而用左手将乙左腕向下牵带并向内拧扭，逼其左肘尖转向上；同时左脚稍收，右脚进至乙左脚跟后，右手旋腕脱离开乙抓握，使右手屈肘从上向下反压乙之肘关节。
（二）要领
甲必须使左掌心紧贴乙左腕背，使虎口对准其尺骨侧并努力将其左臂牵直贴身；左右手必须上下交错使力挫拿。
二、拿颈扼喉
（一）动作
1.乙以右冲拳击甲门面，甲向右闪避，右脚向右后退半步。
2.甲左手从左向右由上向下拿乙左腕，同时迅速进右脚紧扣乙右脚，右手用力拿住乙两侧颈动脉；继而左手向后带拉，右手拧转使乙倒向左侧。
（二）要领
甲左手拿腕后，应在进右脚的同时向左前推开乙手，然后向后带挟；右手拿颈时应注意防备乙左拳的出击，屈右肘加强防护。
三、抓肩压肘
（一）动作
1.混战中乙用左手抓住甲之右肩。
2.甲迅速用左手扭住乙右手小指侧，同时右臂屈肘向内向下猛压乙左肘尖。迫乙前倒受制。
（二）要领
甲应先将乙左肘尖拧转向上，再猛力下压，并要屈膝蹲身以借助于身体的重力。
四、捋腕拧肘
（一）动作
1.乙用右拳击甲面部，甲迅速向右闪身。
2.同时，甲用左手捋住乙右腕并向外向下旋带，右手从上搬住乙之右肘，两手交错用力抓其肘关节。
（二）要领
捋腕、搬肘须一气呵成，身形左转助势。
五、抓脚拧踝
（一）动作
1.乙用右脚蹬甲小腹。
2.甲迅速以左手搬住乙右脚尖内侧，右手搬住乙脚跟，两手同时用力向相反方向拧翻，迫乙倾倒。
（二）要领
两手抓搬要准确，拧翻动作要狠。
六、骑臂别肘
（一）动作
1.乙用左拳击甲心窝，甲用左手挡抓其左腕。
2.甲继而飞起右脚横踢乙头部，乙低头前俯闪过。
3.甲之右腿顺势落下骑在乙之左肘上，同时用力抓住乙之左腕向上猛搬提，以别抓折其肘关节。
（二）要领
抓腕、踢腿、骑臂要一气呵成，搬提时臀部要下坐。
七、抓腕推颌
（一）动作
1.乙用顺步右冲拳击甲前胸，甲迅速用左手抓扣乙右腕，顺势用力向后猛拉。
2.甲迅速上右脚插入乙右腿后面，同时用右掌根向前猛推乙之下颌，逼其向后仰跌。
（二）要领
甲上右脚插腿与用右掌根前推乙下颌，动作要同步。
八、反肘锁肩
（一）动作
1.乙以右拳击甲左肋，甲迅速用左手按抓乙右腕。
2.同时，甲用右手勾搭乙右肘关节并向右上旋翻，逼其屈肘。
3.随之甲将左手往乙右手臂下插入，猛压其右肩，将乙右肩锁紧。
（二）要领
右手勾搭要猛，左手上插要内旋，锁肩用力要狠。
九、扭腕别臂
（一）动作
1.乙用顺步右冲拳击甲胸部，甲身体略左转，左手顺势抓扣乙右腕（图23）。
2.甲迅速将乙右腕向内扭转，同时右臂屈肘由下穿插到其右臂下，并扣住其肘部，左手猛力向前推、迫使对方屈肘。
3.甲右手继续向上用力压住乙的右臂下别.使其倾倒。
（二）要领
甲右手扣乙肘关节时左手必须前推，两手配合动作时，左脚须上前一步以助势。
十、撞颈别腰
（一）动作
1.乙以双峰贯耳击甲太阳穴。
2.甲迅速下蹲低头，用前额猛撞乙颈下部位；同时用双手抱住乙腰部用力向后拉，使其腰部受别而向后倾倒。
（二）要领
甲下蹲低头要快，顶头与拉腰要协调连贯，要充分借用左腿后蹬之力。
标签：&&&&打开微信扫一扫
孔网客户端
安卓版苹果版扫描下载
孔夫子旧书网
非常抱歉，您所浏览的商品找不到了！
1.该商品可能未通过审核或其它原因无法显示，您可以联系店主查找
2.在顶部搜索框重新输入关键词搜索
秒后自动为您跳转至
none_item_info
您可能感兴趣的商品
网站商品分类
|||||||||||||||||||
||||||||||
查找其他相似商品
Copyright(C)
孔夫子旧书网
京ICP证041501号
海淀分局备案编号武术擒拿格斗_PDF图书下载_在线阅读_PDF免费电子书下载_第一图书网
武术擒拿格斗
出版时间：2013-3&&出版社：北京师范大学出版社&&
《武术擒拿格斗》图文并茂，系统、全面地介绍了公安院校普通专业武术擒拿格斗技术，内容丰富、观点新颖、资料翔实，层次分明、重点突出，文笔流畅、编排新颖。武术的概述、警察擒拿格斗的概述、武术基本技术、武术套路、擒拿格斗技术、摔擒技术等内容具有创新性和独到之处，针对性较强。书中图片大多是编委人员的示范，图片清晰，线条明快、易于理解掌握，是一部针对性、实用性较强的好教材。
李德祥，云南警官学院心理健身教研中心教授、调研员，二级警监，中国武术八段，武术段位指导员和考评员，国家级武术裁判，云南省武术协会副主席，云南师范大学和云南民族大学体育学院硕士研究生导师，兼任八所高校客座教授，云南省高等学校教学名师（拥有李德祥名师工作室）。全国公安高校警察技能专业教学指导委员会委员、全国公安系统擒拿格斗教官及警察体育理论专家评委、云南警官学院对东南亚国家禁毒警察培训武术教官、公安部职称评委、云南省高校职称高评委及国家哲学社会科学基金同行专家评委、云南省教育厅教育基金课题专家评委、云南省社科规划办专家评委、云南省哲学社会科学评委。从事体育武术擒拿格斗教学30余年，具有丰富的教学实战经验和理论造诣。在国家级和省级刊物发表论文80余篇，主持参与国家、跨省院及云南省教育厅、科技厅及哲学社会科学规划办等重点基金课题项目25项，著作有《警察擒拿格斗》、《中华武术》、《警用防暴棍实用教程》、《大学武术》等28部，获云南省政府优秀成果奖共4项。
第一章武术概述 第一节武术的概念 第二节武术的起源与发展 第三节武术的内容与分类 第四节武术的特点与作用 第二章警察擒拿格斗概述 第一节警察擒拿格斗的形成与发展 第二节警察擒拿格斗的概念及特点 第三节警察擒拿格斗的内容与分类 第四节武术擒拿格斗在公安院校普通专业开设的依据及目的 第三章武术擒拿格斗教学训练基本常识 第一节人体穴位、关节及重要部位 第二节武术擒拿格斗教学特点、组织与教学方法 第三节武术擒拿格斗教学与训练原则 第四章武术擒拿格斗图解知识与自学的方法 第一节武术擒拿格斗图解知识 第二节自学武术擒拿格斗的方法 第五章武术套路基础练习 第一节武术基本功 第二节拳术基本技术 第六章武术套路 第一节长拳 第二节太极拳 第三节器械 第七章擒拿格斗基础技术 第一节格斗势及步法 第二节失衡练习 第三节拳法 第四节腿法 第五节拳腿组合 第六节击打沙袋 第七节掌法、肘法、膝法 第八节武术散打比赛及考试战术应用 第八章擒拿基本技术 第一节抓头解脱擒拿 第二节抓胸解脱擒拿 第三节抓肩解脱擒拿 第四节单双臂抓握解脱擒拿 第五节抱腰解脱擒拿 第六节夹颈解脱擒拿 第七节抓手腕解脱擒拿 第九章摔擒技术 第一节正面别臂控制 第二节搓肘别臂控制 第三节抱腿顶膝锁喉控制 第四节锁喉摔控制 第五节过背摔挑肘别臂控制 第六节过背摔折腕控制 第十章现场急救 第一节止血技术 第二节止血方法 第三节伤口包扎技术 第四节固定技术 第五节搬运技术 第六节心肺复苏技术 第十一章身体素质训练 第一节身体素质训练的原则 第二节柔韧素质训练方法 第三节力量素质训练方法 第四节腹肌素质训练方法 第五节速度耐力素质训练方法 第六节灵敏素质训练方法 参考文献
（2）攻防因素较多的动作。这类动作可按攻防动作的多少，分小节示范教学。 （3）具有顿挫性的动作。警察擒拿格斗动作的顿挫变化，表现警察擒拿—格斗应有的特点。运用分解法，可使学生较快掌握动作，加深警察擒拿格斗意识。 分解示范也有慢速和常速示范两种。一般采用慢速示范，然后根据学生掌握动作的程度，逐渐过渡到常速分解示范。 2.完整法 完整教学法是使学生了解动作的全貌，形成完整动作概念的教学法。完整教学便于学生掌握动作的整体，因此是主要的教学法。在下列情况下可采用完整教学法： （1）对首次作为教学内容的动作，一般都采用完整示范，帮助学生建立第一印象。 （2）在具体进行教学时，教学结构简单和难度不大的动作，可采用完整示范教学。 （3）对有一定警察擒拿格斗基础的学生，可采用完整示范教学。完整示范有常速完整示范和慢速完整示范两种。一般采用两种先后结合起来的方法进行教学。 （三）检查法与纠错法 检查法与纠错法，是教师在教学过程中及时获得学生掌握技术情况的信息，并采取相应的措施提高技术、纠正错误的教学方法。 1.检查法 常见的检查法有以下几种： （1）观察法：教官细心观察学生演练，并肯定成绩，指出不足和改进的方法，以鼓励为主。 （2）提问法：教官抓住教学内容的重点和关键及时提问，了解学生掌握教学内容的程度。 （3）抽查法：教官让个别学生或2人以上演练，检查动作是否连贯、熟练、规范，是否掌握攻防实战动作的技术要领。 （4）测验法：教官对学生所学内容进行阶段性的考试或考查，检查学习效果。 2.纠错法 纠错法有以下几种： （1）慢解领做法：由于学生基础差或动作难度大而出现的错误，教官可采用慢速分解示范、反复领做的方法帮助纠正。 （2）语言提控法：由于学生遗忘动作或对动作要领不清楚而出现的错误，教官可采用提示动作名称或要点来控制学生所做动作的规格，达到预防和纠正错误的目的。 （3）静站体验法：由于学生肌肉本体感觉差而出现的错误，教官可采用静站、控腿等方式使学生增加肌肉感觉。 （4）助、阻合力法：由于学生辨别动作的空间能力差而出现的错误，教官可运用两手助力或阻力帮助学生纠正错误。 （5）保护帮助法：由于学生胆小而出现的错误，教官可采用保护帮助法，使学生放心做动作。 （6）附设条件法：学生的动作达不到标准时，可附设一些条件，帮助学生克服缺点和错误。
《武术擒拿格斗》对公安院校学生、在职民警、司法警官人员、人民武装警察和普通高校大学生及社会武术爱好者等均有极大的参考价值。
评论、评分、阅读与下载
用户评论&(总计1条)
&&&&图书质量很好，内容实用，卖家服务态度好，很诚信。
250万本中文图书简介、评论、评分，PDF格式免费下载。
第一图书网() @ 2014}