还在盲目补铁补钙？现在最缺维生素D！|宝宝|育儿_凤凰资讯
还在盲目补铁补钙？现在最缺维生素D！
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
那么，中国的孩子现在最缺什么？专家提出，随着研究的深入，我们对维生素D的功能有了进一步认识。目前，全球10亿人缺乏维生素D，相当于每6人当中就有1人！而中国更是有1/3的人缺乏维生素D，儿童、中老年人、孕妇、更年期女性、亚健康人群、肝肾病患者成为最缺乏维生素D的人群。我国儿童当中，缺乏维生素D的占到39.3%，32.4%的人为不足，充足的仅有28.3%。而缺乏维生素D最容易导致的就是佝偻病。所以，专家建议，从围生期开始，就要以婴幼儿为重点进行维生素D的补充，最好的办法就是合理饮食，经常晒太阳，但需要注意
原标题：还在盲目补铁补钙？现在最缺维生素D！补钙补铁补锌……中国的家长几乎无一不担心自己的孩子缺少这种或那种微量元素，于是，补充钙铁锌几乎成了每个宝宝的必修课。可是，在近日举行的2015第二届中国婴幼儿发展论坛上，育儿专家却说，这完全就是家长的一个严重误区，婴幼儿膳食营养素参考摄入量已经有了新标准，婴儿早期营养面临着新的挑战。在活动分论坛“2015美赞臣母婴营养管理论坛”上，儿童保健教授杨玉凤介绍，中国营养学会已经制定了新的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，对各类人群的膳食常量元素给出了新的标准。而上一版的参保摄入量还是2000年发布的。由于新版本还没有大范围地推广开来，很多人根本不知道有这么一个新标准，依旧以旧的标准来衡量孩子的营养水平，甚至很多医务人员也是如此。以1岁的婴儿为例，对于钠的需求，2000年的适宜摄入量标准是700毫克/天，2013年的标准已经降低到650毫克/天；对于镁的需求，2000年的适宜摄入量是140毫克/天，2013年降低到100毫克/天……与老版本相比，新版本下调了蛋白质的推荐量，也下调了钙、磷、钾、钠的推荐摄入量，铁、锌，以及维生素A、维生素C的每日需要量也下调了。因此，家长们如果再按老标准给孩子补充微量元素，很可能会造成补充过量，反而对身体没有好处。尤其需要注意的是，还有一些营养素上调了每日需要量，比如维生素D、叶酸、B12、碘等等。专家也建议，新的标准应该尽快地应用到儿童保健的临床和保健咨询当中。那么，中国的孩子现在最缺什么？专家提出，随着研究的深入，我们对维生素D的功能有了进一步认识。目前，全球10亿人缺乏维生素D，相当于每6人当中就有1人！而中国更是有1/3的人缺乏维生素D，儿童、中老年人、孕妇、更年期女性、亚健康人群、肝肾病患者成为最缺乏维生素D的人群。我国儿童当中，缺乏维生素D的占到39.3%，32.4%的人为不足，充足的仅有28.3%。而缺乏维生素D最容易导致的就是佝偻病。所以，专家建议，从围生期开始，就要以婴幼儿为重点进行维生素D的补充，最好的办法就是合理饮食，经常晒太阳，但需要注意6个月以下避免直晒。如果采用药物疗法，建议口服维生素D。J205
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰资讯官方微信
播放数：2634810
播放数：1396665
播放数：614235
播放数：5808920
48小时点击排行热门推荐：
　　维生素D是什么?孩子用补充吗?缺乏维生素D会怎么样?这让很多家长都很迷惑，其实你也许不知道，缺乏维生素D的害处有很多，比如晚上会睡不好，严重的会导致佝偻病、O型腿、X型腿等。鱼肝油中含有维生素D和维生互A，那么给宝宝选择鱼肝油?还是纯的维生素D?如何获取最好?过量会中毒吗?
　　维生素D,你的宝宝补了吗?补对了吗?
　　维生素D类其实是类固醇激素类物质，又称抗佝偻病维生素。在阳光照射下，维生素D可以在体内由胆固醇转化合成，所以有着“阳光维生素”的美誉。也正是因为这点，维生素D已不符合维生素的定义，所以近年来有许多“开除维生素D籍”的议论。
　　正常的孩子是否需要补充维生素D?
　　首先我们一同复习一下了解维生素D的作用，维生素D对于孩子的生长发育非常重要。它与甲状旁腺共同维持小儿血钙的水平稳定，维持血液钙和磷的正常水平，对正常骨骼的钙化，肌肉收缩，神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的，同时维生素D还具有免疫调节功能，对婴幼儿这个特殊的群体来说，是非常需要维生素D的。
　　婴儿因处于快速生长发育期，对维生素D的需求量相对较大，母乳中维生素D的水平较低。维生素D既可由膳食供给，又可经阳光照射皮肤合成，但是在寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季节，以及早产儿、双胞胎以及人工喂养的婴儿，应及时补充维生素D。
　　母乳中维生素D的含量很低，初乳每升的维生素D含量约为16.9国际单位，成熟乳中每升母乳含维生素D平均26国际单位。尤其在北方寒冷的季节和南方的梅雨季节，因为孩子户外活动少，不能进行日光浴，它又不能通过妈妈大量口服维生素D来达到宝宝对维生素D的需求，所有单纯依靠母乳喂养不能满足孩子发育所需要的维生素D，容易发生维生素D缺乏佝偻病。
　　纯母乳喂养的婴儿可于出生后1～2周开始每天需要补充维生素D400～800国际单位。南方的婴儿如果梅雨季节，北方婴儿在寒冬季节每天均需要补充400～600国际单位。早产儿也要加至每天600～800国际单位。
　　7～12个月母乳喂养儿：每天需要维生素D400国际单位。但是因为这个阶段孩子已经添加辅食，一般婴儿食品厂生产的食品都强化了维生素D等一系列的营养素，因此也要计算上所吃辅食中维生素D的含量，不足的部分才是需要补充的。
　　人工喂养儿，所用的配方奶粉中都含有维生素D，孩子从配方奶中获得的维生素约基本可以满足每天的生理需要量，如果孩子的饮食不合理或者光照的时间不够，就需要额外补充维生素D不足的部分。
　　宝宝吃鱼肝油好还是纯的维生素D好?
　　在通常情况下，母乳喂养的宝宝，只要妈妈营养均衡，宝宝可以母乳中获得足够的维生素A，或从奶粉中获得足够的维生素A。鱼肝油中同时含有维生素D和维生素A，而且含400单位的鱼肝油中含维生素A往往在1500单位左右，由于宝宝可以从饮食获得足够的维生素A，而每天摄入鱼肝油可能会造成维生素A过量，或摄入不必要多维生素A。但每天1粒鱼肝油相对也是安全的。对于具有缺乏维生素A风险的宝宝，补充鱼肝油或许更明智。因此，对于一般健康的宝宝，最好选择纯的维生素D，当然每天补充1粒鱼肝油对宝宝来说相对也是安全，目前尚未见到每天补充1粒鱼肝油(例如含维生素D400单位，维生素A1500)发生副作用或中毒的报道。
　　预防剂量的维生素D会中毒吗?
　　很多家长担心吃维生素D会中毒，不敢给孩子吃，有些甚至已经诊断为佝偻病的孩子，由于家长的误解没有听从医嘱，延误了治疗时机，导致病情加重。其实，预防剂量的维生素D可以长期服用，不会引起中毒。预防剂量如同食物，而非毒物。
　　在我国，儿童从出生2周开始，补充维生素D最好到2周岁以后。美国则推荐补充维生素D到整个儿童时期和青少年时期，且剂量任然为400单位。
　　根据最新的中国居民膳食营养素推荐摄入量，对于0~12月龄的健康宝宝，可耐受的维生素D的最高摄入量为1000IU(25μg)/d，也就是说每天持续摄入1000国际单位的维生素D也是安全的，不会造成中毒，况且预防剂量一般才只有400单位。
　　如何获得足够的维生素D?
　　维生素D既可以从膳食中来，也可以通过皮肤的合成。对于成年人来说，只要经常晒太阳，就能获得非常廉价的维生素D，对于正在发育的婴幼儿来说，很难保证通过晒太阳获得足够维生素D。这就导致，婴幼儿佝偻病的发病率仍然不低，值得警惕。孕妇在孕期缺乏维生素D也可能会影响到宝宝，造成宝宝出生就已经患上了佝偻病。
　　含维生素D的食物主要有海水鱼(沙丁鱼)、肝、蛋黄、其他植物性食物，但其含量都是极少或很有限。如果想获得丰富的维生素D就只有海鱼肝脏中提取的鱼肝油了。为了预防婴幼儿缺少维生素D，专家建议婴儿应从出生2周左右开始，摄入预防剂量的维生素D，或通过人工奶及晒太阳获得足够的维生素D。
　　维生素D对宝宝的影响，一目也然了，经常带宝宝晒晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。母乳的宝宝及时补充维生素D，喝配方奶的宝宝，家长要注意看奶粉的成份，不要补多了。
陪伴宝宝快乐成长――哆啦育儿（微信号：doloryuer）。关注微信公众号每天都可以获取更多的孕期、产后、新生儿护理、育儿、瘦身、坐月子等知识，哆啦育儿，会一直陪伴着你和宝宝。让宝宝像哆啦一样快乐的成长。
　　扫描二维码即可关注
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
陪伴是最长情的告白，哆啦育儿是“哆啦”旗下专为产后新妈咪、...
1991文章数
编辑精选1508/条精选
国家二级心理咨询师，原301医院总护士长，毕业于北京大学医学院护理系…
以亲子阅读为切入点，致力于家庭关系的建造…
精选家庭教育资讯和原创育儿教育文章…
一个全职妈妈6年来育儿经验，自我疗愈的心灵成长体悟…
为妈妈们提供母婴知识、母婴时尚信息、育儿经验等…
暖姐姐为您提供育儿知识…早产儿两个多月了维生素ad和维生素d怎么吃?_百度知道&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=282;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset=\"utf-8\"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"/afp/door/;ap=285;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
婴儿补充多少维生素AD合适
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"/afp/door/;ap=284;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
　　和是好朋友，经常形影不离，同时维生素A也是一种重要的营养素，它和增强人体的抵抗力以及眼睛视网膜（相当于照相机里面的底片）中的感光物质合成有关，所以两者一起吃对宝宝有好处。　　那么，究竟婴儿维生素AD适宜摄入量为多少才合适呢？下面，为大家介绍一下维生素Ａ、Ｄ的一些具体知识。　　维生素A功能：　　维持皮肤黏膜层的完整性。构成视觉细胞内的感光物质。促进和维护生殖功能。维持和促进免疫功能。　　中国居民膳食维生素A推荐摄入量（1微克=3。33国际单位）：1岁500微克，4岁600微克，7岁700微克，11岁700微克，14岁男孩800微克，女孩700微克，18岁男孩800微克，女孩700微克，妇女孕初期800微克，妇女孕中期900微克，妇女孕后期900微克，乳母1200微克。　　维生素A多存在于动物性食物中，如动物的内脏（其中以肝脏的含量最高）、蛋类和乳制品。贫困地区多依靠植物性食物中的胡萝卜素，以及其他含量较高的深色蔬菜，如南瓜、胡萝卜、荠菜、菠菜、西红柿、辣椒等；水果以芒果、橘子等含量比较丰富。　　维生素D功能：　　促进肠道对钙磷的吸收。动员骨骼钙。促进肾脏重吸收钙磷。　　中国居民膳食维生素D推荐摄入量（微克/天）：1岁10微克，4岁10微克，7岁10微克，11岁5微克，14岁5微克，18岁5微克，50岁10微克，60岁10微克，80岁10微克。孕妇（从第4个月开始）10微克。　　维生素D有两个来源：一个是外源性，来自于食物；另一个是内源性，由机体自行合成，取决于接受阳光照射的时间。植物性食物如蘑菇、蕈类含有维生素D2，动物性食物中含有维生素D3，以鱼肝和鱼油含量最丰富，其次是鸡蛋、小牛肉、黄油和咸水鱼如鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼中含量相对较高。总的说来，食物中维生素D来源不足，许多国家均在常用的食物中进行维生素D2和维生素D3的强化，如焙烤食品、奶和奶制品、婴儿食品等来预防和软化症。　中国营养学会的标准为：1岁以下婴儿每日推荐摄入量维生素A400ug（1212IU），4岁以下可耐受最高摄入量2000ug（6060IU）；维生素D日推荐摄入10ug（400IU），可耐受最高摄入量20ug（800IU）。一般来说，按照这些标准为宝宝Ａ维生素Ｄ，不会造成健康危害。
| 216人有用 | 24人有用 | 5人回答 | 3人回答 | 0人回复 | 0人回复
| 0人有用 | 0人有用 | 0人有用 | 148人有用 | 0人有用 | 34人有用
| 8人回答 | 5人回答 | 1人回答 | 1人回答 | 2人回答 | 10人回答 | 5人回答
| 2人回复 | 2人回复 | 0人回复 | 0人回复 | 2人回复 | 0人回复 | 4人回复
宝宝生日或预产期
刚出生几个月的宝宝头顶上会有或黑或黄或棕色的厚厚一层带痂皮的...
几乎每个妈妈都知道母乳是宝宝最好的营养来源，母乳喂养是保护宝...
孕妇临产前会有相应的症状，平时留意这些征兆，可以及时地照顾到孕妇的生产。通常情况下，怀孕40周前后，胎儿会“瓜熟蒂落”。对于宝宝即将诞生，无需着急和担忧，做好充分的准备，让宝宝平安健...
第一次做妈妈会有很多不清楚的事情，其中，临近快生产的时候破羊水也是需要多多注意的，那么怎样才知道是羊水破了呢？一起来看孕妈妈需要注意的破羊水事项吧。
很多妈妈从孩子出生的那一刻开始就在考虑，如何让我的孩子成为人上人？至少也不能沦落为最底层的人，那么如何才能让孩子成功呢？来看看今天的这篇文章……妈妈们与其天天四处打听哪里有卖“让孩...
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=288;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=582;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-}