二百米怎么跑快啊?_百度知道
二百米怎么跑快啊?
要详细啊啊啊啊啊啊
好的追加200分
我有更好的答案
基本上加速比较好的人跑200米非常适合。我自己本身也参加过好几次200米。一开始就必须非常努力，如果有爆发力，弯道就要开始一直加速到最后。弯道加速如果慢了会很糟糕的。
采纳率：32%
根据自己的身体条件而定的，没有一个标准，有实力一口气冲下来当然好啊，一般都是过最后一个弯的时候开始加速，自己先练习下哦，有的跑完力气没有用完，有的没到终点就没有力气了。跑时沿内边线跑，转弯时外边手摆动幅度大些，内边的手幅动小些，身体稍向内倾200米属于短跑类，起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。其次，看过200米比赛的人都知道，200米起跑的位置在跑道的入弯处。此时起跑器的安放至关重要。安放时应把起跑器的延长线与你所在道次的内侧弧线相切。这样有利于缩短距离和起跑后加速跑。 我认为200应在距离终点70米左右开始由途中跑进入冲刺跑，在200米的跑进过程中没有所谓的“缓”。全力以赴跑完全程。而且要尽量减少呼吸的次数，特别是在冲刺阶段。
后面放一条大狼狗追你，就跑快了
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一百米怎么在14秒内跑完一百米怎么在14
健康咨询描述：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种的话是没有特效的方法的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议的话可以每天早上安排自己进行一定的训练量，日久天长就可以达到的
有别的方法吗？
17:05医生回答：
如果你想迅速的达到的话是没有别的途径的，禁药是一定不能吃的，以免祸害身体
中日友好医院&& 主治医师
擅长: 心脏系统疾病、呼吸系统疾病、胃肠道疾病、支气管炎症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1你好，这个你可能达不到要求的，无法满足你的愿望。&&&&&&2但是，你如果经常锻炼身体，等你18岁的时候肯定可以跑到14秒。&&&&&&指导意见：&&&&&&1你经常锻炼身体，在长长个子，等到16-18岁就可以跑到14秒以内了。
擅长: 擅长内外科一些常见病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&短跑就是靠的步幅和步频，100米跑需要练的东西有：1、步幅；2、步频；3、起跑；4、速度耐力；5、力量。&&&&&&指导意见：&&&&&&在临比赛1个星期左右，不进行大运动量的训练，主要是长跑（慢、时间长）和起跑为主。比赛前2小时内1个半小时前服点糖的话有好处，能提高兴奋度&&&&&&以上是对“一百米怎么在14秒内跑完一百米怎么在14”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 骨折,关节脱位,腰椎间盘突出症,颈椎病,手足疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，100米14秒跑完，对于运动员来说是可以达到的，对于普通人来说有些困难。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果您是学校的百米运动员，即使每次比赛都能够拿到第一名，目前仍然达不到这个标准，还需要再等1-2年的时间，身高及力量足了就能够达到及超越了，如果平时不能跑第一名，估计以后可能也无法达到这个标准。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，据您描述：身体素质。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，这是一个徐徐渐进的过程，建议您每天坚持锻炼。可以提高您的跑步速度，及耐受力。
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25万内这些车跑的最快 百公里加速7秒左右车型推荐
来源:一猫汽车网
　　汽车，生来为跑，我们自然希望它越快越好。可普罗大众之中，又有多少人能为动辄几十万，甚至上百万的性能车埋单呢。于是猫哥今天特意精心挑选了四台25万内你能买得到的跑得最快的汽车，赶紧看看吧。
　　TOP.1 大众 高尔夫GTI
　　百公里加速：6.9秒
　　素有&神车&之称的高尔夫GTI堪称&小钢炮儿&们的鼻祖，如今，GTI车型也随着高尔夫的脚步走到了第七代。这一代的高尔夫外形更加靓丽，舒适感也有所提升，操控一如既往的优秀。
高尔夫GTI价格信息
北京地区参考底价
2016款 2.0TSI GTI
　　全新高尔夫GTI采用了大众家族化前脸设计，在一些细节方面区别于上代车型。相较而言新车型显得更为凶狠，这也符合小钢炮的定位。引用官方的说法，全新高尔夫GTI的外观是在经典之上缔造新的经典。
　　在外观尺寸方面，全新高尔夫GTI似乎占不到什么便宜。但在猫哥看来，小钢炮不是传统轿车，空间一向不是小钢炮的核心诉求;而更小的车身通常意味着更小的整备质量，更高的过弯极限以及更好的循迹性。
　　全新高尔夫GTI的中控采用了非对称式的设计，强调了驾驶者优先的设计理念。三辐式运动型多功能方向盘采用了平底设计，并以真皮包裹，尺寸合适手感极佳。双炮筒四针仪表盘在大众品牌车型中被广泛应用，中间的多功能彩色液晶屏能为驾驶者提供丰富的行车信息。
　　相较上一代车型，新车发动机输出数据有了较大提升。这台第三代EA888采用了燃油双喷射系统(多点电喷+缸内直喷)，除了能进一步优化发动机燃烧效率，同时还降低了有害物质排放。
　　TOP.1 福特 嘉年华ST
　　百公里加速：6.9秒
　　现在，越来越多人开始注重驾驶乐趣，而中国日渐拥挤的交通状况并不能使大马力车型施展用武之地。于是，价格相对合理而且灵巧的钢炮车型逐渐被人们所注意，嘉年华ST就是这当中的重要一员。
嘉年华ST价格信息
北京地区参考底价
2013款 1.6T ST
　　嘉年华ST前脸颇具运动气息，略微的宽体设计，加上进气格栅上的红色&st"徽章彰显了运动基因。尾部设计则比较中庸，与普通嘉年华区别不大，主要不同在于使用了下部黑化装饰，并采用了单边双出尾喉，视觉效果很赞。
　　在外观尺寸方面，与主要竞争对手相比，除了高度以外，均领先对手。可以说还是最大限度的保证了实用性。
　　嘉年华ST的轮胎是普利司通博天族系列,主打运动性能。五辐铝合金轮圈造型时尚运动，这么小的车装17寸的轮圈，看上去相当有范儿。
　　全黑色的内饰，点缀银色金属装饰，灯光则为橘红色，这一切搭配都是为了突出运动的主题。方向盘下方的"st"徽章时刻提示驾驶者，&我虽然小，但是我很能跑哦&。
　　TOP.2 别克 君威GS
　　百公里加速：7.1秒
　　君威GS作为一款中型车排进前三，它的实力已经毋庸置疑。君威GS的操控及性能的体现，跟在底盘方面的调教有很大关系，HiperStrut前悬结构功不可没，其大量铝制部件提供了更好的响应速度，转向也更加精准，别忘了，君威还是一辆兼具舒适性的中级车。
君威GS价格信息
北京地区参考底价
2015款 2.0T GS豪情运动版
2015款 2.0T GS燃情运动版
2015款 2.0T GS纵情运动版
　　君威GS的外形设计源自于君威，但经过了更加运动化的处理，两者在外观上最明显的差别是君威GS装备了独特的运动套件，獠牙式前脸显的个性十足，车尾微微扬起，车身线条圆润饱满。整体给人的视觉效果要比君威年轻、动感许多。
　　在外观尺寸方面，与主要竞争对手相比，它的宽度、高度在数据上要大一些，而长度则没有占到便宜。至于与车内空间密切相关的轴距数据，它依旧是2737mm，车内乘坐空间仅能让人满意。
　　此款轮胎是固特异打造节能、安全的轮胎，采用了特殊的铠甲抓地科技和三维&霸力齿&技术，比同级别的轮胎更耐用、更安全。采用最新节油胎面配方，能有效降低滚动阻力，节油率能达到4%。
　　内饰方面，君威GS的环抱式驾驶舱给人充分的安全感，通常身体能接触到的部分都有真皮包覆或是采用了软性材质。运动型方向盘尺寸小且非常粗壮，握感一流，红色缝线和平底设计也有着良好的视觉效果。
　　君威GS上的2.0T SIDI直喷涡轮增压发动机的账面参数相当可观。事实上，这款2.0T涡轮增压发动机被率先应用在君越2.0T车型上。
　　TOP.3 现代 劳恩斯-酷派
　　百公里加速：7.2秒
　　劳恩斯-酷派是一辆富含趣味的跑车，虽然在街上的能见度是少之又少，但还是不能阻止我们将它列入今天的推荐行列，毕竟它是市面上少有的&后驱&+&Coupe&车款。
劳恩斯-酷派价格信息
北京地区参考底价
2012款 2.0T 手动酷动版
2012款 2.0T 自动靓雅版
2012款 2.0T 自动豪华版
2012款 2.0T 自动Brembo版
2012款 3.8L 自动Brembo版
　　可能你觉得它的外形与目前市售的现代产品有些差异，看得出来是属于不同世代的产品，但是Coupe流畅的车身让它还是有办法吸引目光的注意，侧面线条流畅典雅，如果降低车身再加上一套改装轮圈，相信颜值会提升不少。
　　在外观尺寸方面，与主要竞争对手相比，除了高度以外，均有突出表现。车长达到了4.6米的水平，轴距是一个令人感到惊讶的数字：2820mm，在这个级别的跑车中算得上&老大&。
　　劳恩斯-酷派的&鞋子&就是大名鼎鼎的普利司通博天族系列当中的RE050A,主打运动性能。只是双五辐铝合金轮圈的造型稍显一般，不过对于改装族们来说这都不是事儿。
　　内饰方面，虽然现款劳恩斯&酷派推出已经有一段时间了，但是中控台的样式还不算过时。配置算是劳恩斯-酷派的一个亮点。音响面板下方的三个表，分别是加速百分比、涡轮增压值、机油温度，战斗气息营造的非常成功。
　　劳恩斯-酷派上搭载的这台发动机，比起同级其它对手，算是具有一定程度的优势。最大功率260马力可以在发动机转速6000rpm时全数输出，而发动机转速在rpm之间，能输出353牛&米最大扭矩。另外，国外也出现了不少劳恩斯-酷派的改装范本，那些欲求不满的车主改装时可以借鉴下。
“夏夜与美食更配”在泉州人身上展现得淋漓尽致。趁着夜里的些许凉意，约上亲朋好友一
48小时点击排行榜说一下你们二百米跑的成绩，用时多少？_百度知道
说一下你们二百米跑的成绩，用时多少？
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200米的初中生男子能跑到25秒、女子30秒就已经很不错了，高中生如果通过训练好的一般可以跑到23秒上下，女生26秒上下应该算不错了。
采纳率：82%
本人女，最好的200m成绩为31秒8。下附上2015年前深圳实施体育中考时的200m评分标准。经过训练，中考时普通学生均可达到60分及以上水平，大部分学生可以达到90以上。
高中那年30S，现在估计300S
中学生25秒以内已经很厉害
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。　　摘要：根据中学《国家体育锻炼标准》，二百米跑是初中阶段体育教学中的一项重点内容。绝大部分体育老师在教学指导上花了很多功夫，但学生成绩没有明显的提高。我在十多年的教学实践中，通过对学生二百米跑的耐力和速度耐力训练等一些环节进行摸索，得出了个人的一点独特见解，且效果明显。现提出与同行共勉。 　　关键词：有效；提高；二百米跑 　　中图分类号：G123 文献标识码：A 文章编号：（-02 　　 　　 　　 二百米跑的教学是初中阶段《国家体育锻炼新课程标准》的一项重点内容。这一项目首先要具备的是耐力，有了耐力才能轻松跑完200米；第二、要具有绝对的速度和速度耐力，速度指的是步频，速度越快，则步频也越快；第三、在跑的过程中步子要长，减少跑的步数；第四、要熟练地掌握好弯道跑的技术；第五、在跑的过程中要掌握一定的技巧，如：“在快速跑时要保持身体前压、步福平稳”。我在十多年的教学实践中，不断摸索，总结出一点行之有效的教学方法，现与大家共同分享。 　　 一、增强耐力让学生能轻松跑完二百米 　　 耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力训练可以有效地增强学生身体素质，提高心血管和呼吸系统的功能，对培养学生意志品质有良好的效果。合理安排运动负荷是提高耐力跑的重要手段。在练习时要根据中学生的特点和具体情况，从实际出发，确定运动负荷的量和度。量和强度是运动负荷的两个方面，两者是对立统一，相辅相成的，可以互相促进，不断提高。其次在训练过程中要注意遵循循序渐进的原则。为了避免使学生感到枯燥单调，易疲劳的现象，可采用多种教学手段，变换跑的形式，如“8”字跑，蛇形跑、游戏等方法。学生具有了充分的体力，那么在快速度和速度耐力训练时才不会怕苦怕累。我在课堂教学中将学生分成男女各两个小组，进行“8”字行和蛇字行连环跑的游戏比赛，游戏规则是：1、跑完100米长的“8”字行后接着跑100米长的蛇字行，最后冲刺50米。2、采用记时的方式，看哪个小组跑得最快。3、成绩最差的那个小组在游戏结束后歌唱《团结就是力量》。通过这种“愉快教学法”，同学们都积极参与，相互加油，不但增强了课堂教学气氛，更重要的是，学生在练习的过程中忘记了疲劳，激励了他们的斗志，在不知不觉中学生的耐力得到了提升。在教学中还培养了学生的集体思想，让同学们都知道，要团结才能取得胜利，要爱护集体才会取得更好的成绩。 　　 二、加强力量促进学生速度耐力提高 　　 速度决赛二百米跑的成绩。速度耐力必须以速度为前提，是速度在一定时间内（或距离）保持与发挥程度的体现，速度耐力跑最重要的一点是控制身体前压，保持身体平衡。速度是基础，没有良好的速度基础，就不可能有高水平的速度耐力。高速跑技术可概括为一松（动作轻松），二大（步幅大），三快（步频快），四平（要平稳），要达到上述要求，腿的后蹬、前摆就必须快速充分有力，摆动腿用前脚掌积极着地缓冲。训练时还应多采用轻松、自然和有控制的速度进行练习。如果对身体素质较差的学生过早、过多地进行程度大的快速跑，容易使他们心理紧张，动作僵硬，造成动作不协调，影响跑的速度。我校学生大多数来自乡村，他们身体表质偏差，力量缺乏，动作协调性更差，要提高二百米的成绩确实困难重重。在教学中我采用了“因材施教”的教学方法。我们都知道力量有利于提高速度，要提高短跑的速度首先要增强大腿肌肉力量。因此在课堂教学中，我经常给同学们练习蛙跳、单脚跳、短距离快速跑、高抬腿跑还有扶墙后蹬跑等，这样可以快速提高他们的力量。为了让同学们在课堂上不会感到枯燥无味，我又经常组织他们进行一些短距离跑的游戏竞赛活动，如：30米往返跑接力比赛，8×100米接力比赛，听口令往返跑等一系列游戏。通过游戏活动培养学生的兴趣，让他们在兴趣中找到快乐，在快乐中提高成绩。 　　 三、提高步长减少跑的数量 　　 改善步长的练习是速度训练的重点。步长受腿的长度、柔韧性、后蹬技术力量的制约会影响跑的速度。通过柔韧性和后蹬技术训练能提高步长。如何加强这方面的训练呢？我在课堂教学中比较常用的是上坡跑练习，上坡跑能通过一定的斜度促使膝关节高抬，增加大腿夹角的角度，支撑脚的充分后蹬和踝关节的支撑，从而增大步长。其次是进行节奏跑的训练，良好的动作节奏跑使整个跑程中动作平稳，达到技术的合理与放松。课堂上我常用的是步频和步长相结合的练习方法，比如：在快速跑途中通过变距限制线增大步长，在跑道上划出1.5米的等距限制线，第十个间隔后将等距限制线每格增加5厘米，直至间距在2.0到2.2米左右。最后是安排适量的柔韧练习，如：压腿，踢腿等等，都可以在课堂中进行一些辅助练习。关节的柔韧性对大幅度完成动作（步长）的作用十分明显。 　　 四、弯道跑训练 　　 在二百米跑的过程中，有一半以上的距离是在弯道上进行的。为了让学生能适应弯道跑，在跑的过程中少走“弯路”，在教学和训练过程中，我要求学生改变跑步的身体姿势，改变脚蹬地的用力部位，改变摆臂的用力方法。学生只有掌握好了弯道跑的技术要领，才能适应各种场合的弯道跑。 　　 1、起跑器的安装 　　 为了便于在弯道起跑时能有一段直线距离进行加速跑，我安装的起跑器与直道起跑器的安装方法有所不同。安装起跑器时将起跑器安装在自己分道的右侧，使弯道起跑加速动作和直道起跑加速动作相同。在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5—10厘米处。尽量使身体正对弯道的切线方向。 　　 2、弯道跑的方法 　　 从直线进入弯道跑时，身体应向内倾斜，加大右腿的蹬地力量和摆动幅度，右臂也相应地加大摆动的力量和幅度，以利于迅速从直道跑进弯道。为了克服离心力，整个身体向左倾斜，腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地，右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地。摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动，右臂摆动的幅度和力量稍大，前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2—3步，然后全力跑完全程。 　　 3、体力支配 　　 体力支配是中长跑中一个比较重要的因素。在二百米跑的训练时我特别注意体力支配以及动作放松。我的方法一般是要求学生在跑第一个100米时，要用接近最高速度跑（低于个人100米直道跑的最好成绩0.2—0.5秒），第二个100米应竭尽全力跑完全程。 　　 通过以上训练方法我培养了不少体育健将，他们在市、县中学生田径运动会中都取得了优异成绩。而且在每年的体育中招考试中本人所担任班级成绩突出，优秀率达85%以上。在实际训练中，我们除了要求学生掌握正确的技术要领外，同时还要依据新课程标准，正确引导学生积极自主参加各类体育活动，贯彻落实“健康第一”的指导思想，不断提高学生身体素质。
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