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男，38，稍胖。静坐心率70+，站立90+？这正常么？求解惑？！
胖子一个，男，38岁，身高176，体重80KG，臀围97，腹围88，胸围1米，血压不算糟糕120±/80+，虚弱的家伙。
今早上不经意给自己测量了心率，搞出了个疑问！！
坐姿心率70+每分钟，站姿可以到90+，稍微一走动就100+了，稍微一跑（配速8分钟+，一两公里）就可以上去150。
这正常么？特别是坐站之间相差有20下呢？
求大神帮忙解惑！！！致谢！
很正常，没经过锻炼，心肺能力差。
坚持慢跑，很快就会改善的。
不知道大家的差距是多少？站立和坐姿时候的心率差
老哥，我和你差不多哎，坚持锻炼吧，会有下来的一天，我刚刚坚持了一个月，早着呢，长期的大型的工程啊！
静坐63 站立71
wwwccc0327 发表于
老哥，我和你差不多哎，坚持锻炼吧，会有下来的一天，我刚刚坚持了一个月，早着呢，长期的大型的工程啊！
hehe,就是奇怪站和坐，心率怎么差那么多
，我和你差不多，一跑步，基本都是160以上呢
liao 发表于
hehe,就是奇怪站和坐，心率怎么差那么多
慢慢练吧，坚持下来就好了，坚持一年能降点也知足了啊
断断续续跑了一年，心率跟你一样，动一下就100，走起来就120，跑起来就160-170.
..加个速就上180，悲剧
verryyh 发表于
断断续续跑了一年，心率跟你一样，动一下就100，走起来就120，跑起来就160-170.
..加个速就上180，悲剧
呵呵，起来悲催的人还真不少。但不知长年的跑步者或者专业人士，心率会如何。如果有那位大大秀一秀？那就再好不过呢。。。让我等也开开眼界~~
本帖最后由 yhd2010 于
12:23 编辑
我也开始不久，39岁，男。跑步四个多月，静止心率从68降到52，效果比较明显。血压从120/80降到110/70.体重从82KG降到65KG，腰围从88降到75。现在身体比较清爽，跑3休1，每次10公里，1小时。开始增加肌肉训练。和坛子上一些跑友相比我的效果或许还算明显，但实际上过程并不轻松，涉及到知识（譬如心率、饮食结构、消耗顺序等等）、意志（经常想放弃）、时间（每天运动前后得两个小时）等等、但只要你有强烈的愿望，当开始的困难阶段过了以后，对养成运动习惯的你而言减肥只是一个副产品而已。祝大家成功！
我坚持锻炼了快一年了，静止心率从原来69,70到现在54,55.结果这次体检，那个医生给我写了个疑是窦性心率过缓，我了个去
刚刚测了一下，坐着59，站着63
初跑老难 发表于
刚刚测了一下，坐着59，站着63
哦。。。。那我就真是个虚弱的胖子了。
yhd2010 发表于
我也开始不久，39岁，男。跑步四个多月，静止心率从68降到52，效果比较明显。血压从120/80降到110/70.体重从 ...
谢谢！！得向您学习！抛开身高来说，现在的状况和你跑步前差不多。
liao 发表于
哦。。。。那我就真是个虚弱的胖子了。
这个得测试一段时间的才准
可能因为我是个瘦子吧（55KG）
路过，看看，帮顶！！！
慢跑两星期就有明显提高了。
身体的适应能力是很强的。
我也开始不久，39岁，男。跑步四个多月，静止心率从68降到52，效果比较明显。血压从120/80降到110/70.体重 ...
您说得真好。谢谢 忍不住翻老贴赞一个。
Powered by心率50下，体检的医生说是窦性心律，但是我天天锻炼身体跑步，也没什么症状，我摸了自己的心跳，总是胡快胡
来自于：上海|
提问时间： 10:09:44|
基本信息：
病情描述：
心率50下，体检的医生说是窦性心律，但是我天天锻炼身体跑步，也没什么症状，我摸了自己的心跳，总是胡快胡慢的，这有什么问题
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：33813收到了：
病情分析：
如果非高强度的运动员，心率50次是偏慢的，称为窦性心动过缓。
指导意见：
需要适当地增加心跳，否则有会有在睡眠的过程中心脏突然停止的可能性。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2685收到了：
心率正常值是：60至100次，年轻男性，体质好，经常锻炼心率可以慢点，没有症状应该没问题。胡快胡慢可能你摸的不准，也可能是窦性心律不齐。应该没问题。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：50856收到了：
病情分析：
次/分钟的心率有些偏慢，正常一般是60-100/分钟，不过，对于运动员或者是长期的坚持锻炼身体的男性来说，心率比较慢也挺常见的，暂时也不能说就是病理状态，但是您还是描述“总是胡快胡慢的”，这个最好能进行动态心电图的检查来排除心律失常的可能性
指导意见：
因此，建议您可以到正规的医院挂心内科就诊，在进行心电图的检查，但是需要提醒您的是，假如您的症状并未发作的话，那么普通的心电图检查可能显示是正常的，这时可能就需要再做个24小时动态心电图的检查了，该检查可以动态的观察24小时的心电变化，准确率更高，然后在根据24小时动态心电图的结果来决定是否需要进行治疗即可
医生说心律不齐，但是每天早上都坚持跑步
医生就说窦性心律不齐，
窦性心律不齐这个概念还是太大了，还需要进一步的细化，请问您有无进行24小时动态心电图的检查啊？
没有检查过的
最好能在进行动态心电图的检查，以及心脏彩超等等检查，然后在根据检查的结果来决定是否需要进行治疗为好
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：969收到了：
窦性心动过缓＜60次/分钟，可以见于健康成年人，尤其是运动员，老年人和睡觉的时候，没有其他症状就是正常的。窦性心律不齐在青少年有的和呼吸有关，呼气时心率减慢，吸气时加快，时就转成规律的，你可以注意观察一下是不是这样？没有原发病也是不需要治疗的。
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核心提示：跑步时的心率有氧减脂肪匀速跑控制在60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130-140次左右，就能安全有效的减脂。
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温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“瘦肚子”就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；获得最快瘦腹的3+1运动法。
　　运动心率是指运动时候的心跳速率。运动时监控心率可以帮助调整运动强度，同时让运动更有效果，更安全。　　普通长跑属于有氧运动。一般要求是达到最大运动心率的60%—85%即可。　　最大心率计算公式　　225-年龄，（女性是220-年龄）.　　跑步时如何把心率控制在合理区间：　　热身准备活动 50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。　　有氧减脂肪匀速跑 ，60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。　　快速跑、变速跑或间歇跑，70-85%最大心率，大约是150次/分钟。　　这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力，不易受伤，更安全。　　例如&一个25岁的女性，　　最大心率为220-25=195　　热身活动时心率可以提高到98-117次　　有氧匀速跑步是心率可以到达 117-137次　　快速跑时心率可以达到 137-165次　　对于体能较好，经常跑步的人，可以以145-165次/分钟为主要的训练区间，结合150-180次/分钟的变速跑、间歇跑（占总训练量的15%-25%），可迅速提高专项耐力水平。　　如何循序渐进的运动：　　对于刚开始运动的人，　　快走加上慢跑30-50分钟，一周3-5次，心率在100-110次/分钟都是可以的。　　三个月后心脏和肌肉系统基本适应后，可以在120-140次/分钟左右。继续三个月，可以提高到120-150次/分钟左右，锻炼时间提高到50-70分钟。　　循序渐进，利于保持，还不会受伤。　　想要达到减脂的目的，运动必须要长期坚持。。
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