您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'现在隔天做哑铃弯举12*5组，卧推12*5组，飞鸟12*_胸肌吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：76,441贴子：
现在隔天做哑铃弯举12*5组，卧推12*5组，飞鸟12*收藏
现在隔天做哑铃弯举12*5组，卧推12*5组，飞鸟12*5组，俯身划船12*5组，这个计划合理吗，用的是单个9kg的哑铃，主要是为了塑型，做完立刻吃蛋白粉，第二天肌肉酸痛感比较强烈，有什么需要改进的吗
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或用哑铃只做弯举能练下胸肌吗_百度知道
用哑铃只做弯举能练下胸肌吗
举主要是练肱二头肌的，如果要用哑铃练胸肌，哑铃飞鸟，可以采用哑铃卧推
其他类似问题
为您推荐：
胸肌的相关知识
其他5条回答
开什么玩笑。弯举是练二头肌的，跟胸肌一点关系都没有。
多少年了，还是那个味，还是原来的那个地方！[图片][图片]
这些人不是跟乘风庄的人发生了冲突被杀的吗？然后许宗主及时赶到……呃
看看像哪个明星
鲛人挥泪（打一中草药名）谜底：珍珠散
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}