求个郑多燕减肥健身操高清下载地址？或者清晰视频给我发份哈！！视频全集啊！！不要在线的， 非常感谢！_百度知道
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求郑多燕减肥健身操下载地址，谁能给我发个？提前谢谢！
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不要跟我捉迷藏了？请留下邮箱地址，您好。没有邮箱地址怎么发呀。其他邮箱会将我的文件判为垃圾邮件尊敬的朋友！也不要考验我的耐心，最好是QQ邮箱和网易邮箱，这样我发送更方便一些
您好！您要的东西我在邮件中发给你了，我在正文中做了详细说明，你肯定会下载到的。你要的信息已发，是否中文我不清楚，请按说明操作。超清版56下载都有中文字幕。如邮箱里没有的话请检查您给的邮箱是否正确？希望各位学点知道礼仪，未见收到不作处理是不礼貌的。这样今后谁还肯帮你？对答案作出肯定是对作者的肯定！另外，除采纳答案之外，还请您点击一下答案下方的“赞同”旁的大拇指表示对我的无私付出的认可！好吗？不清楚的话继续联系。
其我是群发，请稍等。
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出门在外也不愁我知道夏天减肥，健身操最好跳一个小时能起到减肥的效果。那冬天减肥健身操最好多长时间？_百度知道
我知道夏天减肥，健身操最好跳一个小时能起到减肥的效果。那冬天减肥健身操最好多长时间？
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有些人说上午运动好但是我觉得下午56点运动号英因为在下午人体机能处于最好状态。基本比夏天运动要长半个小时夏天天热运动量少也会多少排除一点。而冬天天气原因所以身体出汗量少尽量保持在2个小时之内效果最佳
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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冬天室外减肥比夏天效果更显著，同样一个小时就可以达到减脂的目的！多运动哦！
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出门在外也不愁1. 新增扫二维码功能，可直接扫 VeryCD 网站影片页面的二维码，便能在应用上打开；
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地区(语言):&美国(英语) 发行时间:&2003年
主持人:&Carmen Electra(卡门·伊莱克特拉)
本健身操系列一共五套,这是第一套健身操. 卡门·伊莱克特拉...
收藏人数: 1206
地区:&语言:&
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中文名:&有氧健身操
全集英文名:&Pump It Up别名:&Ministry of Sound 资源格式:&DVDRip电视台:&地区:&语言:&简介:&
最近减肥找了这一整套健身操来练，效果很不错推荐给大家。男女都适合练熟了以后大家就可以换着练了美女多看着养眼第一次发帖不对的地方请指点谢谢来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身DVD给你完全不同的健身体验动感的舞步+劲辣的音乐让你挥洒出多余的肥油与卡路里赶紧在夏天来临前练成最Fit的身型吧！！全球知名的舞厅暨舞曲周边出版大厂Ministry of Sound (MOS)，推出了这张结合运动与娱乐的健身操教学DVD《Pump It Up! The Ultimate Dance Workout》。由知名的Eric Prydz有氧运动系列为基础，以当今最辣的电子舞曲，循序渐进地带领观众进入有氧运动的世界，不论初学者或者是高手都能在里面获得最新的有氧运动知识，轻松地在家里就能运动保健自己的身体，让我们在重节奏的电子舞曲声中愉快的跳舞健身吧！跳有氧健身操须知 　　一、循序渐进 　　开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。 步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。步伐走动前后测 一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。 初学者以每周二、三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。 　　二、女性应注意以下几点 I．做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。 　　2．经期做操，运动量不宜过大。 　　3．没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。 三、卫生与健康 　　健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。 经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，断的脚趾甲会扎破皮肤，使脚趾发炎。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。脚部起水泡时，不应弄破。 四、适当的服装 　　做健身操时，应穿合身透汗的健身操, 要赤脚穿普通皮鞋。健身操应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以巩固脚踝。2009 pump it up aeroburn2008[终极热舞健身操]Pump It Up - Dancemix 2007[性感搏击风健身操]PumpItUp-BurnIt,LoseIt2006[性感夜店风有氧健身操]Pump It Up - High energy2005[热辣海滩风有氧健身操]Ministry O...ach Body Workout2004[白领女性OFFICE有氧健身操].Ministry.Of.Sound.Pump.It.Up.Workout
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类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字，对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
提问之前请再仔细看一遍楼主的说明，或许是您遗漏了。
勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的，如果确有更新版本，您一定能搜索到。
请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦，又没人会搭理，于人于己都无利。
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