怎样踩能锻炼手才能让手更有劲？_百度知道如何练手劲？
手部力量较小，如何提高？包括手掌，手指
按时间排序
使用握力器
从 枪支贴 点过来的。 题主问的应该是 握力和腕力吧。双手尽量上举 然后做抓握动作20次 算一组，每天5-10组，2-3天基本就能感觉到握力提升了。腕力的话，找个拖布杆，横握一端 保持平衡，保持不住了算一组，一天5-10组 也很快就能提升。以上方法都亲试有效，但就是因为太有效了，所以后期懒得保持，最终回归到战斗力不足5的渣。。。。
先上张图这是玩吉他练手劲比较有效的一种方法，拇指食指把吉他夹起来，手臂悬空，手指、手腕、手臂都会练到。我知道题主的问题跟枪有关......手指、手腕力量可以参照我这么练（比如在枪上挂个装满水的水杯.....部队里不是挂个砖头练稳定性么），手臂力量还是做俯卧撑比较靠谱。
手指 和 手掌，这样说太笼统了，具体是什么动作的力量？掌劈？指抓？指插？掌推？等等我以前练习时，最简单的办法是做俯卧撑的时候，用手指做。如图：
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社交帐号登录第10期【每日一话】 +怎样锻炼宝宝的双手_【今日话题】：　_宝宝树
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第10期【每日一话】 +怎样锻炼宝宝的双手
&&【今日话题】：　 很多专家指出，宝宝的手指越灵活，宝宝就越聪明。那么在宝宝成长过程中，作为父母你是否有意识的帮助未满周岁的宝宝活动双手，是怎样进行的。【活动时间】：即时至15日24时止【活动要求】：一、直接跟贴，发表自己的看法，不少于30字；二、要求是自己原创观点和看法，不得复制或引用他人观点。【活动奖励】：一、凡参与活动经审核合格者，随机抽取20名奖励水果5个；如果参与人数达50人，则抽取25人奖励水果5个；如果参与人数达100人及以上，则参加活动符合要求的每人奖励5个水果；当天参与人数达到300人及以上，则参加活动符合要求的每人奖励10个水果。二、1月份参与每日一话的人员请自行统计回帖链接及楼层，汇总至，月底方便管管统计。&日志原文：
我家宝宝很小的时候，我就给他买了积木，和玩具，最初只是会用手瞎葫芦，现在已经会用手按按钮了，一只手可以握住很多的东西，
我家妞妞小时候我是让她自己抓握东西，刚开始是比较大的积木什么的，后来就是小的绕珠，周岁后就是捡豆豆了呢
有空的时候就给她搓搓手指,和她握握手,并准备各种玩具,大大小小的都有,让她自己去摸索,也准备小饼干,让她使用手指去拿,也给她作示汇,让她能更好的学会.
&呵呵，我家小宝宝从六个月的时候就开始经常让他撕纸了，软的硬的，到他手里就别想完好。还有其他的小玩具，总是摆弄不停呢。
&跟宝宝多玩游戏吧，比如积分，串珠，比如拍手歌等等。平时也要让宝宝多运动，比如自己洗小手帕，自己吃饭等等。
买了智号的组装拆卸的玩具给她玩，现在组装不行，就是小手很快的拆下来。还有一些积木的玩具，也是很能锻炼小手滴
&我会带着孩子一起玩小球的，尤其是拍皮球。这个的话对孩子的手部发育是很有好处的。也要带着孩子一起做小手工和积木，对灵活孩子的手指也很好的、
&我就跟宝宝握握小手，让宝宝自己抓着摇铃玩，他会很起劲的摇，有时候宝宝会自己想抓点什么东西，不是很危险的东西，我都会让宝宝去触摸下。宝宝很聪明的，没事的时候自己会看自己的手指，自己在那玩~~这也是给他的锻炼自己的小手~
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我家宝宝还没有百天的时候就买了床铃，很喜欢，老是动手抓，后来买了积木，小鼓，之后买小馒头，被他捏的碎碎的，哈哈，小手还挺有劲的，不错！
&我家都是让宝贝玩相关的益智玩具，不同的年龄选择不同的玩具，这样宝贝在玩的过程中就锻炼小手了。另外她z自己能做的事情尽量让他自己做，也是一种锻炼。
宝宝很小的时候给她玩积木小车，以及虫吃水果这些类似穿珠子的东西，现在在用勺子吃饭，现在上完厕所我会让她自己抽裤子，虽然经常屁股那手够不上，妈妈再帮忙。
宝宝小的时候，给宝宝拿摇铃玩，既能锻炼宝宝的手指灵活性，还能锻炼听力！有时给宝宝买了大的气球，栓着长绳让宝宝拿着，宝宝可高兴了！家里有很多玩具，像串珠玩具，很能锻炼宝宝的手指！有空的时候，大人就拉着宝宝的小手坐起来！
给宝宝递一些彩色鲜艳的易拿、抓的玩具，让宝宝练习抓、拿的准确性。我就给宝宝买了积木，和小球，还给宝宝抓花生子、黄豆来锻炼宝宝的小手
&我家孩子以前小时候我没有这方面的知识，所以也就没有好好锻炼孩子的双手，以前就是给她自己玩玩具了，也没有什么特别的。
小的时候就玩一些摇铃，慢慢的玩一些积木，现在玩滑梯，上次试过脱了袜子让她从下面爬上去，锻炼了手和脚，天气暖和的时候可以这样。现在都自己用勺子和叉子吃饭，有时候还自己拿筷子，这些都锻炼手的。
帮助宝宝活动双手大多是借用玩具吧，宝宝4个月的时候很喜欢抓握着他的花儿摇铃去玩，慢慢地抓握能力就越强，后来给他买了小馒头，让他练习着自己抓起来放进嘴里。还有手指饼干，这些都很好地锻炼了把宝宝的手指抓握能力。
前一段时间吃饭的时候，我婆婆还专门的拿了一些花生米，让宝宝用手捏。看宝宝能不能用手捏起来，而不是抓起来。这个就是锻炼宝宝的手指灵活能力呢。
&能让宝宝自己做的就自己做，比如用勺子吃饭，自己用手拿着零食吃，只要给宝宝洗干净就可以了。还可以和宝宝一起玩玩具，稍微复杂一点的那种，还可以和宝宝做手指操，不仅仅锻炼手指，还锻炼手臂，让宝宝更灵活。
&宝宝还小的时候都是无意识的放些东西在他面前或是远外让他自己抓让他自己去找，并且自己抓来玩。且经常握着他的小手玩。长大了就买了好多积木拼图等益智玩具给他玩。坚信喜欢动手的宝宝更聪明。
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我想锻炼胳膊，让它变得有劲，请
我想锻炼胳膊，让它变得有劲，请
我想锻炼胳膊，让它变得有劲，请问我该怎样锻炼。
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主任医师
专长：内科
&&已帮助用户：4020
问题分析：您好，锻炼胳膊主要是锻炼肱二头肌和肱三头肌。意见建议：您可以通过练哑铃，弹力圈，举重等，基本健身房的健身器材很多都可以练上身肌肉，您可以根据自己的喜好选择，关键要持之以恒，才能达到理想效果。
问我胳膊因为常干重活所以变得粗壮，怎么能...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：7406
病情分析：这个是肌肉类型决定的
是不能改变的
这个是很健康的
希望对您有帮助
意见建议：
问怎样锻炼小胳膊
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：80745
指导意见：你好，据你所说的病情，推断右上肢完全恢复的可能性很小。中成药建议服通心络胶囊。中药汤药建议在当地找一位治疗该病有经验的中医大夫对证开方用药为妥。
问5月10号.住院医生说是左侧颈
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
&&已帮助用户：94074
指导意见：考虑是气血不足的情况多考虑是由于平时摄入的营养物质不在导致的情况的，这个情况就建议在医生的指导下服用黄芪精口服液和补中益气丸来做调节治疗，平时注意适当的多吃一些蛋奶肉类食物为宜，避免熬夜，避免劳累，避免吃过多的膨化食品和油炸食品为宜
问脑梗死正在恢复
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：33561
问题分析：你好,脑梗死治愈后在饮食上注意吃清淡易消化食物,可以适当吃瘦肉、鸡、鱼肉、青菜类、木耳、蘑菇、豆类食品等,多吃新鲜水果，多喝水。不吃辛辣、高脂肪、高胆固醇食物。忌烟酒。海鲜类可以适当少吃。意见建议：适当锻炼,保持情促稳定,心情舒畅。避免受凉,预防感冒。按时服药,勤测血压,劳逸结合。
问你好我骑摩托摔伤后左胳膊一直抬不起来之前躺床上也抬...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：50446
问题分析：你好，根据你所说的情况，往往是由于肌肉韧带损伤的情况引起的了。是常见的现象的。意见建议：此种情况往往是建议采用推拿、理疗的治疗的。也是可以配合外用膏药的治疗的。建议注意保养。可以做功能锻炼的了。
问男生17岁，身高163cm，体重以前有100斤，现在只有90斤多一点点了，经常胃很饿看到什么食物都
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343229
问题分析：你的情况考虑是轻度的十二指肠溃疡,和胃肠功能紊乱,没什么问题的! 可以服用阿莫西林+甲硝唑+奥美拉唑治疗 !意见建议：在饮食上不能吃太辣太凉，不吃刺激的，不喝咖啡，不喝浓茶，不喝酒，另外不吸烟。精神上不能累着，不能太紧张焦虑。
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