为什么锻炼腹肌后疼_百度知道查看: 5049|回复: 9
你们跑步，上腹部的腹肌和肋骨会不会感觉疼痛？
我跑300米以后就感觉右侧的肋骨和腹肌会痛。停下慢走就马上好了。我原先能分2次，跑2400米，都没这样的感觉。另外安静时，感觉右侧肋骨有点紧绷的感觉。你们也会么？
我现在挺郁闷的，在想这会不会和我5天前一次1000计时跑有关系，那次我跑了4分12秒。比我2月前快了16秒，算是我最快的成绩了。
这种情况下，我怎么锻炼，是不是停一段时间，还是跑一圈走一圈，这样坚持下去？
你们有没有遇到过这样的情况？
心跳安静时在70-80之间。跑完2400米在130+/分钟.
貌似跑快了，放慢速度吧
从来没碰到过
唉，那我现在怎么办呢？2个月后要测试1000米。要求4分以内。我26岁了。我怕到时候不合格啊。
是不是岔气了
没遇到过，可能你跑的快了
查了下，应该就是岔气了。我在网上查了下，好像只能慢慢让他自然恢复了。貌似没有别的好办法，你们有建议么？
试试看 每次跑前少吃点，多间隔一段时间，头200-400m别太快，从500-700开始加速，800-900略冲一下，900以后保持住最高速度即可。
核心力量肌群太弱, 承受不了你的动作幅度, 多做腹部训练.
恩恩。我今天开始加练仰卧起坐。
我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
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