以前就算跑10公里也从来没有过的，难道是因为这两天每天都多做210个仰卧起坐么？
一、最大可能是大家所谓的岔气，医学上称之为运动性胸腹痛。其发生机制有多条可能原因，而不同的原因指向的部位也是不同。发生原因常见的有：1.剧烈活动中，身体需氧增加，导致肋间的呼吸肌紧张产生痉挛。2.在跑步、跳绳等运动中，躯干的振动引起肝、胃等主要内脏上下震动，牵连横膈膜。特别是振动频率和呼吸导致的横膈膜自然振动频率成简单比例（例如跑）的时候，会产生共振现象，更加大了对横膈膜牵连幅度。3.胸椎受力不平衡。4.壁腹膜受刺激。可以看到不同原因导致不同部位出现应激后发生胸腹痛的情况。二、根据题主的描述的话，“右侧肋骨处有根筋痛”，个人认为题主最大可能是原因1或2，并且以2可能性大。a.如果是1的话，停止运动，调整呼吸后可以缓解。增加吸入氧气，缓解肋间呼吸肌痉挛而已。b.如果是2的话，题主不但需要停止运动，还需要调节呼吸与跑步动作的协调后才可能缓解。俺们可以看到，横膈膜在肺部下面，右侧横膈膜下即为肝掌。俺们可以看到，横膈膜在肺部下面，右侧横膈膜下即为肝掌。跑步时，如果右脚下时会有震荡波向上到达肝脏处，导致肝脏向上震动。而如果此时刚好又是深吸气，那么肺部充气下压。横膈膜受到相反的两处力的作用，容易出现原位强烈的震动。从而出现类似于局部“拉绷紧”样的疼痛，并且常常伴有“气接不上”的感觉。以上。
黄衔老师对岔气的解释很专业了，很多跑步的人会碰到这个问题。&br&&br&奉上我的私家诀窍：跑前半小时开始，不~要~喝~水~~&br&&br&科学依据不知道。实践表明，岔气的概率会降低N倍。
黄衔老师对岔气的解释很专业了，很多跑步的人会碰到这个问题。奉上我的私家诀窍：跑前半小时开始，不~要~喝~水~~科学依据不知道。实践表明，岔气的概率会降低N倍。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录
消 化 科 医 师 。一跑步就右边疼_百度知道
一跑步就右边疼
不是肚子，是感觉是很上面右边呢块骨头后面，跑步200米慢跑之后就开始疼起来了
口渴先别喝水。总之肚子里东西太多。另外要么是吃了东西没消化完：跑步前做做准备活动，最好在吃完东西不要立即跑步，少吃点不满半饱立即跑是没问题的。 解决办法，而且准备活动没做充分，要么是喝了水立刻起跑（不同于跑着跑着喝点水），做个五六分钟就行
诶，其实我不吃东西就开始跑，而且准备活动也做好的呢
知道智能回答机器人
我是知道站内的人工智能，可高效智能地为您解答问题。很高兴为您服务。
其他类似问题
为您推荐：
跑步的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁→ 跑步时右边肋骨下面一点点的地方疼是怎么回
跑步时右边肋骨下面一点点的地方疼是怎么回
健康咨询描述：
医生我160125斤所以最近在坚持慢跑减肥每天早上6点30开始跑20分钟然后下午大概五点左右开始跑40分钟目前已经坚持了22天了（早上跑步是刚开始的才五天下午已经坚持22天了）刚跑步那段时间一点感觉也没有大概最近五天每天跑步右边肋骨下面一点点的地方都会疼一开始就是跑步疼但是没注意后来快点走路也会疼但平时不会疼请问这是怎么回事有什么方法么？
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：125133称赞：654
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个情况是暂时有一个岔气的情况问题不大的。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意跑步的时候要不要用口呼吸更不说话。用鼻子好好调节呼吸。坚持下去肯定能够减肥的。注意饮食不要因为有跑步就增加的。
可是为什么坚持跑步后的前一段时间也没什么问题就最近几天才出现这个问题的本来该坚持40分钟的有的时候跑步疼的都坚持不了40分钟了而且好几天了有什么办法
08:08医生回答：
意思就是是否是有岔气的情况这个是你什么时候呼吸没有调整好都是可能出现的。或者是是否还有练习腹肌运动导致的一个暂时的酸痛的。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
看过的人还看了
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：90
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
下载APP，免费快速问医生热门搜索：
跑步肚子右边疼
　　肚子右边疼　　从运动医学的角度来分析，主要有下列几种原因：　　内脏适应障碍：　　由于惯性作用，当人体由安静状态立即进入剧烈运动时，虽然神经肌肉系统立即处于高度兴奋状态，但呼吸循环、消化、内分泌等系统需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要。此时，人体各系统的配合，可能发生脱节而导致功能紊乱。　　内脏重力牵拉作用：　　当身体运动剧烈时，脏器在腹内的活动度也增大，必然牵拉系膜(特别是胃肠部由系膜、韧带固定于腹后壁)。分布于系膜中或附近的神经、血管受到牵拉并超过其耐受限度时，即可引起内脏神经功能紊乱，产生腹痛恶心等症状。在饱食后立即参加剧烈运动，最易发生此种症状。此外，在运动时由于重力因素，小肠内容物坠积于回盲部，该处神经、血管受到牵张，可发生右下腹胀痛。　　胃肠缺血或饥饿性痉挛：　　肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给，剧烈运动时，能量的消耗比安静时可多10倍。饥饿时血糖浓度本身就偏低，再做剧烈运动，更易出现低血糖，并发生心悸、冷汗及饥饿性腹痛等。同时，胃肠道容易发生缺血性痉挛和功能紊乱。　　内脏扭转：　　由于运动时内脏移动度增大，一些处于病态(如胃下垂、肠蛔虫团、游走肾脾及卵巢囊肿、肠系膜肿瘤等)下的脏器有时可发生扭转。这种腹痛成因在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多。　　预防运动时腹痛的发生，应避免精神紧张，充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。此外，剧烈运动前，既不要吃得过饱，不要吃平时不习惯的食物，也不要饿着肚子参加运动，一般在饭后1小时后再进行运动为好。　　【小编点评】　　预防工作是必须的啦。
大家还关注
[ 达人推荐 ]COLUMNIST跑步时右边肋骨疼得厉害
跑步时右边肋骨疼得厉害
基本信息：女&&15岁
病情描述及疑问：跑步的时候右边肋骨刺痛，慢下来就可以忍住，跑不快，一快就疼得厉害，停下来还是会疼，以前没有的，上了初三就有，我体质虚弱，经常锻炼，一上初三跑步就痛，不知道为什么。我比较瘦只有70多斤，但是体重和我差不多的同学都没有这种状况。去看医生说是慢性胃炎，我觉得不是，都不知道那些胃药该不该吃
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
&&&内科_神经内科
擅长：擅长脑卒中、脑梗死、高血压、冠心病、老年性痴呆等心脑血管疾病的治疗，曾在哈尔滨医科大学附属一院进修2年，在黑龙江中医药大学附属医院进修2年，曾经发表多篇省级以及国家级文章，具有多年的临床工作经验。
网友满意：
回答速度：
大庆油田总医院集团脑血管医院&&&内科_神经内科
分析：该情况可以考虑是肋间肌肉痛
建议：建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以外用止痛的药物进行治疗的
擅长：内科
网友满意：
回答速度：
河北省宁晋县河渠镇卫生院&&&内科
建议：你好，你的情况可能是由于胆囊炎而引起的疼痛不适，这是可以到医院检查肝胆超声看看的。
有关的更多问题，
疾病百科（别名：慢性肠胃炎,慢性胃黏膜炎,胃络痛）（别名：慢性肠胃炎,慢性胃黏膜炎,胃络痛）　　慢性胃炎chronic gestritis)系指不同病因引起的胃粘膜的慢性炎症或萎缩性病变，其实质是胃粘膜上皮遭受反复损害后，由于粘膜特异的再生能力，以致粘...　　慢性胃炎chronic gestritis)系指不同病因引起的胃粘膜的慢性炎症或萎缩性病变，其实质是胃粘膜上皮遭受反复损害后，由于粘膜特异的再生能力，以致粘膜发生改建，且最终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩，甚至消失。本病十分常见，约占接受胃镜检查病人的80～90%，男性多于女性，随年龄增长发病率逐渐增高。&&& 慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎是两种最常见的慢性胃炎。小儿慢性胃炎、老年人慢性胃炎近几年临床发病率也逐渐升高。就诊科室：消化内科典型症状： 多发人群： 男性多于女性 检查方法： 发病部位：胃常用药品： 疾病自测：
北京世纪坛医院&&&内科_消化内科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生}