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腿比较粗，想瘦腿，有什么好方法？
腿比较粗，想瘦腿，有什么好方法？
腿比较粗，想瘦腿，有什么好方法？
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主任医师
专长：普通外科
&&已帮助用户：20290
问题分析： 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。 水果减肥作为饮食减肥中最轻松、意见建议：最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：45769
问题分析： 瘦腿要做到以下三点，时间长了是可以瘦的。
1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.
2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.意见建议：3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.
职称：医生会员
&&已帮助用户：45659
问题分析： 你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股意见建议：。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：37700
问题分析： 你好！根据您的病情描述这与运动和饮食密切相关。意见建议：要多运动如骑车，爬楼梯，游泳，这几个运动对减大腿有很好的帮助，另外可以经常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，猕猴桃，红豆等，对减大腿也有好处。
祝你早日康复
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：193238
指导意见：你好，减小腿要做耐力性的运动，而不是爆发力的。慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动，跳绳、快走、打羽毛球都是可以的，当然运动完之后一定要给小腿放松，可以防止肌肉形成。不要吃零食，多吃水果蔬菜，要保证充足的睡眠还促进新陈代谢。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：108861
指导意见：你好，减小腿要做耐力性的运动，而不是爆发力的。慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动，跳绳、快走、打羽毛球都是可以的
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：125320
指导意见：千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。应该控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿。应长期坚持的。　
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：118062
指导意见：瘦腿的方法有很多，能减掉脂肪，而不增长肌肉体育锻炼就可以瘦腿，比如快走，游泳都可以。建议平时多吃些含钾丰富的食物，如香蕉，土豆，能有一定的瘦腿作用，平时可以多进行快走，游泳等锻炼方式，不要长时间保持坐着的姿势，要多运动，但是要适量
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简单快速瘦腿方法有哪些？这7招让你瞬间甩掉大象腿
17:42:50 华东在线（cnhuadong.net）编辑：李红
　　原题：简单快速瘦腿方法有哪些&&来源：大众养生网
　　现在很多女孩子的话，都为了穿更好看的衣服，所以都希望自己有比较丰满的胸部，有比较平坦的肚子，但是也是希望自己的手臂喝大腿的话也是瘦瘦的。这样看起来的话不仅仅比较好看，而且穿衣服的话，往往也是比较好看了。而一些简单快速瘦腿方法往往轻轻可以做。到底简单快速瘦腿方法是什么？
　　1.以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻回到原来的姿势。
　　刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。
　　锻炼部位：大腿
　　2.从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。
　　锻炼部位：大腿内侧
　　3.以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。
　　锻炼部位：大腿外侧。瘦腿小运动A、三分钟晨操
　　一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。
　　B、上班轻松步
　　每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。
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腿太粗大家有没有好的【瘦腿方法】：学生党急求！
宜沁芬精油不错、
我也是用的这款精油。
宜沁芬这款精油是怎么使用吗？
楼主用的什么精油？
海苔--富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。
我也要加油啦啦
惊喜是啥 瘦了么？
我也要加油啦啦
惊喜是啥 瘦了么？
楼主用的什么精油？
我也要加油啦啦
为了以后能漂漂亮亮的出现在众人的眼前，我要和楼主好好学习一下。
楼主，看你这个样子，我也心动了O(∩_∩)O
我也正在瘦腿哦
楼主用的什么精油？
很好的产品！对皮肤没有任何伤害，味道我喜欢，淡淡的清香，效果还蛮明显的，确实是纯天然的产品。可以安心使用。
瘦腿其实也不难，只要找对方法
精油很好，并不油腻，效果挺不错。
我也要加油啦啦
惊喜是啥 瘦了么？
双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾
为了以后能漂漂亮亮的出现在众人的眼前，我要和楼主好好学习一下。
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