2天前做仰卧起坐肌肉拉伤了，之后腰部会疼痛，一直没有对它做处理，现在还可以做冰敷或者热敷么？有效么？_百度知道
2天前做仰卧起坐肌肉拉伤了，之后腰部会疼痛，一直没有对它做处理，现在还可以做冰敷或者热敷么？有效么？
我有更好的答案
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
做瑜伽有时候没活动开，或者延缓痊愈，有次伤了腰里的肌肉。3，也会拉伤，没有做处理，只是不再动到它以免受新伤。不要紧。没过几天就好了、5天吧，疼了好几天
想必一天以上了，可以热敷。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
肌肉拉伤的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁肌肉拉伤后应该怎样处理；轻微的拉伤还可以继续运动吗？_百度知道
肌肉拉伤后应该怎样处理；轻微的拉伤还可以继续运动吗？
早期治疗应该是冷敷、加压包扎、防肿、镇痛。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时用弹性绷带包扎，压紧受伤部位，松紧度适中，以减轻肿胀。包扎24小时后拆除，视伤情再作处理。早期不宜作按摩、热敷、理疗和针灸，否则会加重出血和组织液的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作。三天后可进行功能性练习。一周之后，可逐渐恢复锻炼，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。
其他类似问题
为您推荐：
一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,保持患部的安静；在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高；尽量减轻患肢的负担,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,使伤后出血的肿胀控制在最小限度,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时，一天之内可以反复进行几次,至伤处疼痛减轻。伤后一周内不做跑跳练习,浴后贴一些活血消肿的药膏肌肉拉伤后的处理方法很多。缠绷带以30分钟为限,一个有效的方法是,在用力的情况下也不痛时可做慢跑:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,可反复做几次
您可能关注的推广
肌肉拉伤的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁按摩,热敷对肌肉拉伤有用吗_百度知道
按摩,热敷对肌肉拉伤有用吗
肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。 第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。 第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。 第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。 早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。
其他类似问题
为您推荐：
如果按摩力度掌握不好。热敷促进血液循环，受伤部位刚刚开始愈合拉伤，还比较脆弱。按摩，要等到肌肉内部出血情况都好转了之后才可以热敷，对肌肉拉伤部位恢复和生长有好处，也有促进血液循环。在肌肉恢复到一定程度之后再开始按摩为宜，放松肌肉的作用，会造成大面积淤血，会对受伤部位造成新的伤害。但是按摩属于外力作用，但是如果内部没有止血或者经常出血的话
我就系统的说一下。先说受伤。拉伤属于本身的内伤（相对来说的,不是平常说的内伤），而碰到东西后受伤属于外伤。这两样的受伤治疗方法是截然不同的。外伤可以放心的擦红花油，热敷。但是内伤就不行了。要是像外伤那样处理绝对会越来越糟。像拉伤这样的首先一点就是，刚受伤时凡是热疗一类的不能用。比如热敷，红花油，热性的狗皮膏药什么的。就是先用凉水冲，最好是冰水，多冲一会，不要觉得太冰就不冲了。然后是重点了。在这里我说个很简单，但是很有效的方法。回到家后买瓶白酒，品牌无所谓，但是千万别是假酒。。。 然后拿个纱布什么的浇透，放到受伤的地方。有时间就多放一会。然后慢慢机会觉的敷的地方很凉，没关系，继续。持续7-10天时间，就可以开始热疗了。热敷，红花油什么的就可以开始用了。当然我说...
有。不过你得科学的做按摩，不要瞎按。受伤48小时内不要热敷按摩。应用冰敷，抬高患肢。RACE原则
但是还是去医院比较好点
热敷对肌肉疼痛有用
您可能关注的推广
肌肉拉伤的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}