以前我很胖，后来练散打，练跑步，练肌肉，终于瘦到亲人天天叫我多吃..._百度知道
以前我很胖，后来练散打，练跑步，练肌肉，终于瘦到亲人天天叫我多吃...
好烦，好滚烦，现在解决了，发疯一样的做但手臂的关节都还有一层肉，这样才能保持瘦的样子，和手，后来练散打，终于瘦到亲人天天叫我多吃点，可是我一看到身上多余的肉就烦，还只有中午敢点瘦肉吃，求解，我每天早中晚最多吃两次饭放着还不敢吃完，练跑步，脸以前老是浮肿，稍微多吃一点肚子马上长肉，怎么都看不出来，餐餐带青菜，复制减肥药就靠边吧，但因为赘肉把肌肉给盖住了，而且不管我怎么做哑铃，特别是脸和腰，怎么办以前我很胖，练得的肌肉明明蛮大，练肌肉
按时吃饭睡觉，就要滴油不沾，不要饿了就吃，吃蛋白粉，赛前练肌肉减肥，练到筋疲力尽为止晚上千万不要多吃。另外，低次数训练。我在学校是散打协会助理教练员。祝你减肥成功，高强度，吃了很容易转变成脂肪，不要熬夜，这样才有效果，饮食起居一定要规律，我们的正教练说，尤其睡前千万不要多吃
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练散打是打沙袋吗？
静心，做一些超负荷的运动，以前我也可胖现在不胖了，做运动之前要预热身体给着呼吸做，多吃一些蔬菜水果杂粮，
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出门在外也不愁28了，没肌肉，还能练散打吗？_散打吧_百度贴吧
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28了，没肌肉，还能练散打吗？
今年28了，身高168,
56公斤，自小身体素质就不好，流血，喝酒，泡热水澡都有可能休克。身上的肉捏起来感觉像个女人的一样，不知道是因为我没怎么锻炼过还是天生的。想练习散打强身健体又能自卫。恳请吧里的兄弟们给点好的建议，谢谢啦！
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练一下这些毛病慢慢会好的，但是要循序渐进。我练散打一年多，基本没病过。
身体素质 会慢慢好起来的~~
练些日子 没肌肉抽我吧
只要运动肌肉嘛 不知不觉就有嘞～只是你泡热水澡都会休克…不妨练～太剧烈的不适合你也…我认为
动不动就休克,是不是身体有病啊?散打肯定不适合,先练吧.
那要这样越的练练呀，练练强身健体！
慢慢来吧循序渐进不要一下就很高的强度锻炼
感谢楼上各位兄弟！散打吧都是好淫
30岁开始练得很多很多
又不当职业选手
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保存至快速回贴大家觉得是先去健身房把肌肉力量练好后再练散打好？还是一开始就直接练散打？_百度知道
大家觉得是先去健身房把肌肉力量练好后再练散打好？还是一开始就直接练散打？
建议你还是直接开始 因为你要学习的是格斗技巧
要是你想打架的话 每天做100个俯卧撑就行了 要是上海的话
可以来我们这里看一下
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先练好散打，动作做出来就会让人感觉别扭，武术要求的是身体协调，如果把肌肉练僵了，而且力量不会最大量的发挥不出来。
直接练，多练习腿部，手臂，腰腹的力量，练腿是因为要稳住重心，摔法，腿法都靠腿部力量支撑，腰腹是辅助摔法和抗击打的，手臂是为了出拳，练腿可以蹲起，负重跑步，腰腹可以通过仰卧起坐练习，另外多练习空挥拳，与假想敌格斗可以锻炼敏捷和技巧，多实战，可以临阵不乱。
当然是先练肌肉了，不然没力量只能是花拳绣腿了
最好同时练，这样你练出来的肌肉更适合散打的发力。
可以一起练，根据自身条件安排
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出门在外也不愁我平常练散打，21岁，176cm，60KG，平常放松的时候肌肉非常去软，就像棉花，但是一用力肌肉就_百度知道
我平常练散打，21岁，176cm，60KG，平常放松的时候肌肉非常去软，就像棉花，但是一用力肌肉就
平常放松的时候肌肉非常去软，60KG，176cm，请问这是好事还是坏事我平常练散打，就像棉花，但是一用力肌肉就像铁一样，21岁
我有更好的答案
用爆发力训练法可能达到这样的效果。当然也是有一定道理的，如果肌肉老是紧绷的那反而不好。所以是好事传统武术中针对肌肉有一句话——软似棉，反过来，甚至有可能是病，这样的肌肉才是好肌肉，这样的肌肉素质爆发力也比较好，硬似铁
当然是好事儿了，平时肌肉紧张不好。好多人是吃激素吃出来的。
没事的，你身体很标准！肌肉放松时是软的，至于比别人软，那是个人天生的吧，我觉得！就像有的人，身体脂肪分布均匀，但有的人脂肪聚集在屁股上。这不是什么坏事，本身就如此
你在练散打？我也打算练。你练了多久了
这样好，隐藏自己，别人惹你就叫肌肉起来跟他说话。。
已经有了一定的道业嘞！不错啊！继续吧。
不是好事也不是坏事，这是正常事
霸气是天生的。请顶我
这样的效果就是合理的训练计划炼出来的。
男的只要几把大就是王道，什么肌肉不肌肉啊
你打的赢我不
什么帅不帅
我问你帅不帅
介意我拿枪打几下吗
能叫我怎么练呢
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