强直性脊柱炎练瑜珈能练好么_百度知道
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强直性脊柱炎练瑜珈能练好么
我有更好的答案
练瑜伽可以使因病僵硬的身体变得柔软、这是功能锻炼很重要的一点但是这病根治不了、只能控制和缓解再加中医调理不再恶化就没什么大不了了、我得这病十几年了、到处治疗就是治不好
采纳率：17%
可以的，通过长期练习调整你骨骼的扭曲，但是瑜伽虽然可以帮助你调整但是你自己也要注意生活上面的一些习惯，因为如果你不注意这些习惯的话，你练习瑜伽最多就是保持你的脊柱不在恶化。
瑜伽只是健身运动的一种。有病及早就医。千万别耽误了。
炎症适量的锻炼有改善 但不能根治
这个还是具体咨询下医生比较好。
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& 想塑身 是健身房还是跳舞还是瑜伽
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本身不算胖 就是减肥下来 身上的肉都是松松的 特别是腰和胳膊 想弄的比较有型 塑身 就是不知道是去健身房运动健身呢&&还是去跳舞 比如钢管 肚皮什么的 还是去练高温瑜伽 哪样比较快啊&&另外我在雄楚大道这边 比较近的健身房或者舞蹈室 有么 推荐个 谢谢啦
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健身房对塑形绝对有效，其他的渔家跳舞什么的我觉得都没健身房来的快，最好练器械，对线条很好看
不要相信什么会练出肌肉，本来女性的身体就不是容易练出肌肉的，健身房的男的那样练都难得练出肌肉来何况女的
练完做拉伸就行了
我艰难的怀孕保胎生产经历——写给我自己和得来不易的宝宝
/thread--1.html
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那一般去健身房 都要练些什么器材 还是专门找老师指导啊&&那雄楚大道这边有什么健身房好啊 可以推荐下么&&
真的不会练出肌肉来么&&但是貌似运动减肥效果不大来着 对我来说 以前跳绳什么的&&根本瘦不下来
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我是汉口的，武昌我不是很熟啊
我当时自己练了段时间，抓瞎，后来请了私教，很贵啊。。。。但是能督促你经常去，而且会有方向的指导你怎么练，等基本掌握了就不请了自己练，还是有效果的
我艰难的怀孕保胎生产经历——写给我自己和得来不易的宝宝
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MM们，舞蹈和瑜伽结合这一起上塑身效果会跟好哦！武昌中南路中建广场B座11A有家舞蹈俱乐部，舞蹈瑜伽课程都有的哦，MM们可以电话咨询下哦！027-
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嗯，说的真的是很对很对哦。健身房才是真的塑形会所
——武汉刘勇健身@ tel -&&400 027 6335 -- |武昌积玉桥泳池店即将盛装开启
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瑜伽在减肥塑形效果上比较明显。因为是平衡的伸展身体，身体的每一块骨骼肌肉都得到了锻炼。并且瑜伽有很多课程，你可以根据自己的喜好和身体条件来选择适合自己强度练习，健康科学有效。
至真瑜伽——民族大道光谷广场尖东智能花园1栋502;电话：
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个人觉得如果你想塑身选择练习瑜伽会更好。比健身房的更健康，更安全并且瑜伽练出来的肌肉和健身房练出来的肌肉是完全不一样的。我是一直都在练习的，在光谷加州阳光的瑜伽阅，以前叫合一瑜伽。我不知道你方便不方便，你可以上网查查。
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想要塑形必须要做力量训练，紧致有韧性的肉肉才是好身材~说到力量训练&&就得找个健身房了&&如果你现在还有需要的话 可以到尖东花园附近的BH健身看看& &加微信可以获的免费健身的机会&&BH健身
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汉阳钟家村汉商7楼玛莎女子健身！舞蹈瑜伽，健身操都可以哦！
咨询电话；
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我不知道减肥塑身哪个效果好，不过跳舞肯定更开心，学一门技能，提高气质。
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网上最好的束腰带塑身衣
喜欢网购的朋友们可能比较清楚，瘦腰带和塑身衣店铺在网上的数量是相当多的，各家店的塑身衣和收腹束腰带质量也参差不齐，相差比较大。这就导致很多朋友们在购买瘦腰收腹带和塑身衣时，往往需要花费很多时间，去分辨出哪家才是网上最好的服饰店！为了帮助各位朋友在购买塑身衣和收腹束腰带时，不用花费太多时间，更轻松地享受购物过程。在这里偶根据大部分买家们对各个网店的评价，再结合自己对各个店铺的了解分析，总结出综合指标在网上最好的瘦身服饰店。
偶认为好的瘦身服饰店必需符合四个条件：其一是卖家的好评率得高，至少得有97%；其二是掌柜的发货速度要快，这是很重要的；其三是97%以上的买家对其价格和质量的评价要优良；最后是卖家已经加入系统的消费者保障协议，这样售后才有保障。
偶已经在我的个人博客中整理出了这些最好的瘦腰带塑身衣店铺。这些束身服饰店，都是信誉很高，质量比较好的店铺。值得大家看一下哦！
如果你想了解网上最好的瘦腰带塑身衣店铺网址和详情，可点击以下网址进入我的个人博客：
可能 本帖最后由 beeltes 于
13:27 编辑
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大家好，近来，越来越多的人不满足于药物减肥及健身房锻炼，更多的人更倾向于到养身馆里做食疗，到瑜伽馆里去体验瑜伽，初学者为什么要选择专业的瑜伽班而不是健身房的瑜伽班？但是外面充斥着各种各样的瑜伽馆，每种都有让人想去学习的冲动，怎么选择适合自己、正规的瑜伽馆、瑜伽教练和瑜伽课程呢?之前郑州瑜伽教练培训鑫舞国际瑜伽小编为大家分享了关于《教你瑜伽练习不受伤的4大法宝&&郑州瑜伽教练培训》你学会了吗？喜欢的朋友记得分享哦 ，今天郑州瑜伽教练培训鑫舞国际瑜伽小编接着为您分享《初学者为什么要选择专业的瑜伽班而不是健身房的瑜伽班？》希望对你学习瑜伽有更好的帮助。
郑州瑜伽教练培训
因为你没有接触过,做为初学者，所以你可能不太了解那些动作是你不能做的,比如生理期的时候不能做什么动作,或者有什么高血压,糖尿病,或者颈椎不适的人不能做什么动作,所以还是到一些专业的瑜伽馆,或者找一些专业的老师教教你!不然很容易受伤的! 瑜伽馆的练习环境安静而舒适，能为练习者营造平和的心态，有助于减轻心理压力。 健身房的练习环境就相对嘈杂，大厅的背景音乐，器械的撞击声，休息区的谈话声，进出的脚步声，声声入耳，本来平静的心态都会变得纷繁不安。初学者为什么要选择专业的瑜伽班而不是健身房的瑜伽班？
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课程中的区别：瑜伽馆的教练熟悉每位学员的身体状况，课程中会针对个人安排适当的体位法，并针对练习者的动作进行指导。 健身房里的瑜伽课程少则二三十人，多则六七十人，对于教练来说很多人都是陌生的，也就谈不上针对性了，更多的情况是教练在前边说话，只见其人不闻其声，只能透过层层的肢体缝隙看演示动作，这样的练习只能叫作照猫画虎，体位法真正的练习效益也就不明显了。 同期开始练习瑜伽的人，分别选择瑜伽馆和健身房，而最终产生的结果却是大相径庭的。前者在身体和精神方面的收获颇多，后者在身体上不会有太大的改变，而精神方面就更谈不上收获了。
温馨提示：选择瑜伽场馆最好参考就近原则。所谓就近原则，就是在选择瑜伽场馆的时候，在瑜伽场馆都比较正规的前提下，最好选择离你经常活动的范围（比如说公司或是家）的距离比较近的场馆。因为瑜伽需要经常练习，如果你是一名上班族，相信不希望每次练完瑜伽还要转好几趟公车回家吧！ 随着瑜伽热风劲刮，瑜伽教练开始供不应求。但目前国内还没有权威的认证机构，市场上出现的教练员所持证件，一般都是某些协会和会馆自己发放的，没有管理部门和权威机构的有效认证，有些教练甚至都没有证件。因此，就难免出现良莠不齐、滥竽充数的现象。
No1.情绪 瑜伽是一项动作舒缓、情绪平静的修炼，瑜伽教师更是担负了将学员情绪带入瑜伽练习情景的任务，所以瑜伽教练在教授课程的时候，本身的情绪必须是恬静、安然，否则很难让学员产生更深的精神领悟。好的瑜伽师对瑜伽抱有虔诚的修炼态度，这一点一看便可看出。
No2.语气 瑜伽教练的语气一定不能像健身操之类的教练一样激动，后者是调动运动气氛必须的，而瑜伽教练的每一句话，除了向学员讲解动作技巧之外，还要帮助学员进入瑜伽练习的情绪，这就要求语气上必须是轻柔的、引导式的。
No3.服饰 穿着时髦紧身衣上课的教练并不代表瑜伽技巧不精，但本人认为真正理解瑜伽，热爱瑜伽的教师，一定是由心到身全部放松的。（此条仅供参考。）
网友提问：越能做到高难度动作的瑜伽老师越好？
不是这样。瑜伽同杂技舞蹈的主要区别就在于瑜伽的动作是完全符合运动医学的，而杂技舞蹈是为了美观不惜损害表演者健康的。所以把瑜伽混同为舞蹈杂技来教是从本质上错误的。 对于教练而言我们一定要先问一下他们的专业知识，比如他们认为什么是瑜伽，比如什么样的动作是安全有效的。瑜伽动作如何与杂技舞蹈相区别。安全有效动作的三个必须条件是什么等等。 看教练的第二条是问一下教练原来是做什么的，从舞蹈杂技转行过来的教练通常姿势漂亮，但因为不是从瑜伽练起，所以无法以瑜伽的方式对会员做出指导。
温馨提示：适合自己的老师就是最好的。
首先他是专业的教练，不可以是健身操、拉丁舞教练或是芭蕾形体老师，也不可以是从事其他行业的人而利用业余时间教授瑜伽的。瑜伽是需要严肃对待和深入研究的一门健康身心的学科。 其次，他真正热爱瑜伽，而不是利用瑜伽赚很多钱，一个奔波于各个俱乐部健身房的教练，极少有精力和体力来关注自身修习和补充瑜伽知识，他所教授的瑜伽成为商业化的瑜伽，而非真正益于身心的瑜伽。 最后，他具有爱心和引以为楷模的体魄。瑜伽和他是亲为一体的，由内向外散发着大自然般恬静、自然、舒心、清爽的亲和感觉，没有一丝浮躁。在他的课上无时无刻不流露出对瑜伽知识的渗透，对瑜伽感受的认知分享，他有令人向往的身心将康状态。
瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出许多不同派别。不同派别练习的体位法及依据的理论有些差异。 目前国内的瑜伽教室琳琅满目，挑选教练不妨针对自己的需要做个选择。 不同的瑜伽教学，强调的重点各异。建议你，先想清楚自己练瑜伽的目的，然后亲自去试课，体验老师的教法和上课环境。 练几次之后，你的身体会知道，哪个瑜伽教室适合你。
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以上就是今天郑州瑜伽教练培训鑫舞国际瑜伽小编为您分享的《初学者为什么要选择专业的瑜伽班而不是健身房的瑜伽班？》希望对你学习瑜伽有更好的帮助。
本文来源：初学者为什么要选择专业的瑜伽班而不是健身房的瑜伽班？
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版权所有& Powered by强直性脊柱炎应该如何进行锻炼呢？可不可以做瑜伽运动...
强直性脊柱炎应该如何进行锻炼呢？可不可以...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：强直性脊柱炎应该如何进行锻炼呢？可不可以做瑜伽运动呢
医院出诊医生
擅长：红斑狼疮
擅长：小儿内科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
&&已帮助用户：119697
问题分析： 强直性脊柱炎是能致残的.不知道你是怎么诊断是强直性脊柱炎.意见建议：建议你要做脊柱拍片或CT检查要做血清B-27检查.要到三甲医院治疗.
职称：医生会员
专长：心血管疾病、疑难杂病
&&已帮助用户：10772
问题分析： 呼吸康复训练：患者最大限度进行深呼吸练习，同时做扩胸运动，以增大胸廓活动范围，促进膈肌运动；头颈部康复训练：头部尽量前屈、后仰、侧弯、旋转、圆形运动。意见建议：.日常姿势训练；2.功法锻炼。希望我的回答能够对你有所帮助。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
问题分析： 你好，强直性脊柱炎是一种血清反应阴性、病因不明的常见关节疾病。因为目前对此病还没有太好的办法根治，需要坚持进行功能锻炼，包括游泳、打太极拳、做广播体操等。但不提倡进行篮球、足球、网球等较为剧烈的运动。意见建议：通过正确的锻炼，可以有效地增加脊柱活动度、改善脊柱功能、控制病情发展，从而使患者能够正常生活、工作；饮食方面，应注意少吃寒凉冰镇食品，进食酒肉要适度，以免伤及脾胃加重病情。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
指导意见：治疗在于控制炎症，减轻或缓解症状，维持正常姿势和最佳功能位置，防止畸形。常用的药物有非甾体类抗炎药、甲氨蝶呤、肾上腺皮质激素，您还要配合体疗、理疗、药物和外科治疗等物理治疗，如果严重的还要做手术治疗的。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：你好，强直性脊柱炎还没有太好的办法根治,手术也并不能根治，坚持进行功能锻炼.但不提倡进行较为剧烈的运动.通过正确的锻炼,可以有效地增加脊柱活动度,改善脊柱功能,控制病情发展,针灸和推拿有助于恢复，
专长：椎间盘突出、股骨头坏死、强直性脊柱炎等风湿/骨病免...
&&已帮助用户：2392
问题分析：强直性脊柱炎患者是可以练瑜伽的，但是首先要选择一个正规的瑜伽馆去习练，而不是健身房。因为那里才有可以帮助你的专业的瑜伽老师。其次在练习前要告诉你的瑜伽教练关于你的身体情况，并让他帮你制订一套适合你习练的方案。随时将你习练中身体的感受反馈给你的教练，一但有不适或疼痛就要暂时停止练习。
4。坚持意见建议：强直性脊柱炎患者做什么运动都是要量力而行的，建议患者要注意自己的运动量，可以咨询过主治医生之后，制定一个锻炼计划而进行，以免运动过量出现疼痛。
问强直性脊柱炎能活多久
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：关于强直性脊柱炎能活多久没有确切的答案，这个要根据患者的体质以及心态来决定，任何时候积极健康的心态都有利于病情的控制。
强直性脊柱炎是多种原因导致的，比较复杂，但是早期积极的治疗是完全可以治愈的，希望患者不要灰心，一定可以治愈的。
问郑州什么方法可以治疗强脊炎？
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
&&已帮助用户：222187
病情分析：强直性脊柱炎涉及多个系统，引起发病的原因多，病变过程漫长，病情复杂多变，缓解和发作交替出现，病程长达数年甚至数十年，因此仅用一两种药物，一个系统治疗是远远不够地，需要针对不同系统，不同病情采取相应的，有效的，有计划的长期综合性治疗，才能达到临床治愈强直性脊柱炎的目的。意见建议：你好，药物治疗包括非甾体类抗炎药、糖皮质激素、免疫抑制剂及中药等，同时，应监测药物不良反应，对于强直性脊柱炎晚期髋关节破坏严重，发生僵直或强直的病人，可以采取人工关节置换的方法恢复正常人的生活，脊柱畸形也可以手术治疗。
问强直性脊柱炎早期患者适合做什么样的运动...
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628826
指导意见：强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。常见的治疗方法是物理治疗方法，物理治疗包括按摩推拿、针灸、电疗、拔罐、激光、超声波、石蜡疗法等。
问强制性脊柱炎症状怎么锻炼啊
专长：口疮、唇腭裂、种植牙
&&已帮助用户：221344
病情分析：强直性脊柱炎早期时体征不多，可有轻度腰椎活动受限，但只在过伸或侧屈时才能察觉。骶髂关节处可有压痛，但一般不严重，随着病变进展，骶髂关节处于强直，此时该部位可以完全无痛，而脊柱强硬成为主要体征之一。意见建议：你好，强直性脊柱炎患者在开刀治疗之后一定要进行康复锻炼，强直性脊柱炎是以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病，主要累及骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节，以骶骼磁节病变最为常见。其治疗方法主要是，药物治疗、物理疗法、开刀疗法等，病情有所好转后应注意康复期的锻炼。
问我母亲有强制性脊柱炎。不知道是怎么得了这个病的，我...
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 你好，应让患者知道，坚持各部位的活动锻炼十分重要，在疼痛症状完全消失和停止药物治疗后，仍应长期坚持运动，尽可能保持各关节处于正常功能状态。适当锻炼：颈腰椎前弯、后仰、侧弯、旋转，扩胸、深呼吸，慢跑、太极拳、广播操、八段锦等。
问郑州治强脊炎多少钱呢
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
病情分析：强制性脊柱炎是一种慢性关节性炎症,其中男性发病率远高于女性,带有明显的遗传性;其主要特征是从骶髂关节开始,大多逐步上行蔓延至脊柱关节,造成脊柱关节僵硬强直,或形成驼背强直畸形,严重影响脊柱功能,少数下行影响髋关节,膝关节,甚至踝关节.意见建议：一般的情况是采用非甾体抗炎药,免疫制剂进行治疗的,是比较常用的药物,治疗时间较长,另外中药的治疗,必要时可以采用生物制剂的应用等.需要平时的功能锻炼.
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患有强直性脊柱炎可以练瑜伽吗
如今强直性脊柱炎也时有发生，在生活中它也给患者和家人带来了许多不便，对于患者来说， 强直性脊柱炎后锻炼也是非常重要的，但是“强直性脊柱炎可以练瑜伽吗？”关于这个问题，相信大家也很关心，那下面就让我为大家简单介绍一下关于“强直性脊柱炎可以练瑜伽吗？”这个问题。也希望我的介绍可以给大家带来帮助。
强直性脊柱炎患者是可以进行瑜伽锻炼的，但是一定要注意瑜伽的力度和强度，避免造成一定要避免肌腱韧带拉伤，以免加重病情。患者还可以做呼吸运动、深呼吸运动以及扩胸运动和摆手运动来维持胸廓活动度的运动，保持患者脊柱的灵活性的运动，坚持缓慢的转动头颈、腰以及脊柱的前屈、后伸的运动;患者还可以进行四肢的运动，轻量者可作太极拳、散步、俯卧撑等;重量者可作广播操或等。
但是也有一些运动是不适合强直性脊柱炎患者的，一般来说跑步会加重患者的症状，尤其是髋关节受累者不能跑步;像一些竞技类的体育运动也不能参加，患者不适宜进行剧烈的运动。
以上就是关于“强直性脊柱炎可以练瑜伽吗？”的一些介绍，大家看完之后是否对这个问题有了进一步的了解了呢！虽然在生活中强直性脊柱炎给大家带来了许多不便，但是我相信只要大家能够坚持按照以上的建议去做，日常锻炼多加注意，就一定能够很快恢复健康。
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强直性脊柱炎适合在健身房锻炼么
我有更好的答案
您好，适当锻炼还是有利益身体检查的，可以量力而行。
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