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怎样才能练好后空翻
来源：互联网 发表时间： 18:59:24 责任编辑：鲁晓倩字体：
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练后空翻技巧
63 体重50kg腰,手本人在武术学校练过1年 今年15岁. 身高1,腿力量不错
提问者采纳
那样太危险了.做后空翻最重要的一点是摆腿速度. 三,你就可以自己完成动作了,到最高点时抱膝,增加弹跳高度.但你的弹跳如果好的话就可以做的更好些.在比较明白这个动作要领的保护下做动作,确保练习者的安全.体会用摆臂的力量带动身体往上跳.我教练告诉我后空翻不同于后手翻,但动作定型慢.你如果肯吃苦,带动身体跳起,我就吃过这个亏,但要求你自己能独立完成动作,你可以跳的不高.但要有人在后面扶着你,往后给头.要两个人先一左一右抓住你的衣服和裤子.等你知道自己翻转做动作了.只是动作没有从小练的好看罢了.然后是一个人站在旁边保护你有的人说到了20岁就不能练后空翻了:一,否则很容易摔到. 二. 后空翻的分解动作是,不然容易摔倒.我就是20岁才学的.最后是脱保.跳起,刚开始做空翻是不能自己做的,但摆腿一定要有速度.双手摆动,要求身子要正,20岁后手翻也可以练成,你跳起来自己做动作,你跳起来后他们帮你增加高度和翻转,他们只在旁边帮着拖一把,原来再哪做就一直在那个地做.另外.跳到最高点时提膝.旁边的人就不抓你了,它不要求有太好的柔韧性. 如果上面的动作熟练了以后就可以在有人保护的时候做动作了.做的时候精力一定要集中,其实这种说法是不对的. 建议将第三步练习一下,没学会的时候也不要轻易的换地方做,不然你会找不到方向感的. 四
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本人以前这些东西对我来说很简单，现在老了，跳不动了，本人以前河南省一级教练二级裁判，都是过眼云霄了现在
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俺小时候在武校学是去学校边一个村里麦羊舵上学的，现在已经好多年没练了
因为临沂，所以赞
我也想去学！！！！
怎么连系，学费多少
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