户外游泳经验分享 | 户外游泳注意事项_游泳用品介绍_什么值得买
野外爽快下：我的野外游泳心得及装备
小编注：推荐此篇文章主要是向大家介绍野游的乐趣和安全事项，因为具有一定的危险性，还请大家不要轻易模仿，同时也提醒大家在享受野游乐趣的同时注意保护自然环境。确实懒得有点过分了，这篇原创已经从去年元旦拖到今年圣诞了。&还是赶紧写了，别再托过年了。发现站内喜欢游泳的人真不是很多，关于游泳以及游泳周边的原创也少的可怜。本人除了去游泳池玩玩水，也喜欢去野外爽快一下。此次主要是分享兴趣爱好，展示生活记录。作为长江流域的野外游泳经验，或许和北方的野外游泳经验有很多不同，下文说的不对的地方也请轻喷。一、个人游泳史。楼主生活在江南，靠近海，但是近海是滩涂，没有沙滩，所有的游泳活动基本都限于河道与水库。印象中浸过两次水，一次是走在河边滑到河里去了，幸好用手抓住了岸边的一把草，最后被爷爷拉起，只是湿了衣服没有喝喝水；另外一次是，学游泳的时候，喝了很多水，幸好被两个小伙伴捞了起来。5周岁：最早的记忆只到那年夏天，家里买了个电视机，包装盒内有两块圈状白色塑料泡沫，接着就成了我人生的第一个游泳救生圈。每日靠它们混迹于河道之中。6岁：塑料泡沫已经坏掉了，所以改成拿两只老式的5升塑料水壶。当时还不会真正游泳，但是就凭那两个水壶，照样敢和小伙伴们去江河湖泊自由畅游。现在想起来真是后怕，如果手一滑，估计也就没有然后了。再想想，以前的村里的各个父母们也都是够大胆的。8岁：已经自学成才，最早学会的是潜泳，就是头露不出水面，可以游很远，但是不会换气。9岁：狗爬什么的，已经妥妥的了。经常去水草丛里摸个鱼什么的，还经常摸到鸭蛋。印象最深的是有次在水草丛里被水蛇咬了一口。疼的，不要不要的。&10-18岁：已经开始从4-5米高的桥上往下跳了，时不时游到对岸摘瓜摘果，砰砰砰先将瓜果先扔河里，然后迅速下河，慢慢享用，以免被农民伯伯逮住。19岁至今，到了大学似乎才开始学泳姿。2013年无聊去考了游泳救生员，现在纯粹是拿了本证，每年复检一次而已。本想乘热打铁考个教练员的，却一直没有精力去完成。除了游泳，其他水上运动个人也是非常喜欢的。二、野游的注意事项。本人所在地段现在河道污染严重，除了游泳池，能爽快一游的只能是山涧了。不少哥们以及美女都喜欢去野外游泳，比起游泳池有一种无法言语的舒爽感。但是野外游泳，除了正规的野外浴场有专职救生员在场保证安全，大多地方都是要靠自己注意安全事项。为了保证下次还有命再去，安全就显得无比重要。在带好救生设备、防护措施的情况下，小结几点，供大家参考：1.评估自身健康状况疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好均不宜游泳，这些和室内游泳是一样的。太饱，据说容易引起抽筋；太饿，据说会没力气游回岸边。至少饭后一小时，才能开始游泳。酒后不游泳，游泳不喝酒，和开车一样一样的。2.不单独野游野游与游泳池不同，万一发生危险如过没有个照应，那后果是很可怕的。即便没有朋友一同前往，也必须要去经常会有其他人游的水域，一个人单独也不要下水。3.事先了解水域情况最好不要去有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳&&； 真不要去航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳。下水前了解水温、风力等情况，水温低消耗大，事先估算自己的游泳时间。不了解游泳水域，不要跳水或潜泳。万一碰到水浅或有石块突出，便会造成碰伤或其他伤害。4.正确评估自身能力，不能游得太远游泳时不能逞强好胜，应该量力而为。在户外水域宽阔的水面，很容易在不知不觉中游出远距离，这个和操场跑圈与跑马路的对比类似。游出500米，来回就是1000米，是得好好算算自己的实力。心里素质不好的，一看这么远，慌了，游不动就沉下去了。所以野泳需要体力和技术，也需要稳定的心理。不过带有救生设备，其实另当别说。5.注意水域的水质问题臭水沟大家都不会去。但是有些泛绿的、泛黄的一些河道，我其实也不怎么敢去，各种看不到的XX东西。还有水看起来干净，也不代表没有微生物，不要随便喝水，容易得寄生虫病。有次夏天口渴，我觉得那水也干净，忍不住喝了一口，幸好没事。小结：现在12月份的江南，天气也是冻寒，还有不少雾霾。爱好冷水野泳的朋友，一定得注意安全。我有些个游泳的小伙伴技术高超，经常不带救生装备在寒水里游个千把米，真心为他们捏把汗。户外游泳，安全第一。建议带上跟屁虫等安全工具。可以沿着岸边游，不往中间游，万一有事便于营救。要知道，溺水的泳者，大多都是技术不错的。另外，夏天打雷、暴雨时不应游泳。&三、个人野游装备简单展示。野外游泳，特别是楼主喜欢去的水库类型的水域，因为水深差异明显，导致水温差异大，比较容易引起抽筋。所以，我每去都是必带跟屁虫的，大概是自己胆小的缘故，不带我就不敢游太远。不过有一次，我蹭蹭蹭下水，也是一阵狂游，回来时经岸上的人提醒才发现自己的跟屁虫没有充气。要是早知道没充气，我早就吓抽筋了！！&好吧，就是下图这次，11月底水温14度，还是有点冷的，消耗蛮大。1.跟屁虫&
便宜实惠，服务到位，质量比较好。
&浪姿牌子还可以的。我选的是加厚版，双气囊，安全第一，也不在乎那点阻力。购自于淘宝，还附赠一个手机防水袋。把手机放在跟屁虫内部，开启运动APP，可以在地图上走GPS，可以算运动消耗卡路里，挺不错的。随箱附有两条尼龙固定带。吹气口，带有防水的盖子，已免内部弹簧碰水生锈。双气囊，就是双侧的气囊单独充气，一个漏了还有一个备用。两个气囊中间形成了一个袋子，可以放些个人物品，比如内裤、手机、钱包啥的。充气后，从袋口往下卷，然后扣上，就不会漏水进内袋了。优点：双个大气囊安全。缺点：过大，小小碍事。2.阿瑞纳鼻夹&&
阿瑞娜专业防呛水鼻夹。亚马逊官方店目前特价19元。邮费5元。同款天猫35元，邮费10元。阿瑞娜大家应该熟悉吧，和speedo齐名的。我技术没到家，自游泳前滚翻转身时，鼻子...
10188&Policemen&这东西，一般游泳爱好者来说，其实可有可无。对我来说稍微有点用，我自己购入后还爆了个料，骗了点金币。我是因为有点慢性鼻炎，所以游多了鼻炎容易发，夹住以后不用鼻子吸潮湿的空气，似乎会好一些。二是因为技术不佳，室内自由游泳时，到岸转身蹬腿时鼻子有时候会吸入很多水，那感觉很不好，干脆带上。
&整体使用下来，感觉钢圈也是容易滑落，只是没有塑料的那么紧，鼻子不那么痛。3.防水耳塞防水耳塞，我用过很多种，也买过可塑形的像橡皮泥一样的耳塞。用来用去还是下面这幅好用，但是已经被我弄丢了&。耳塞和鼻夹至少丢我4套了。。&。野外游泳和室内游泳一样，最好还是戴上耳塞，防止进水，这样保持耳道干燥，就不易引起中耳炎等疾病。
&4.运动手表&
&已经服役了一年多。200米防水功能；数位罗盘可16方位测量与显示，带LED背光。温度计范围为-10~~~~60°C。这种表就是，耐摔，耐CAO。顶一个。5.泳裤、泳镜泳裤：英法9025鲨鱼皮五分泳裤。泳镜：英发Y185AF竞速防雾泳镜。参考本人站内原创。
站内晒跑鞋等其他运动装备的一堆又一堆，晒游泳装备的少之又少，相当不平衡。但我觉得大妈家里绝对不少游泳爱好者，希望大家也多多和值友们交流游泳经验，晒出游泳值物。...
1173936&Policemen&自己刚刚购入，并晒单的泳裤和泳镜。这里正好补充点使用感受。泳裤确实很紧，差点露屁股。买L的话是要露屁股。泳镜，卡的比较紧，眼睛小小不适，幸好买的还是大框。防雾效果一般，还是得自备防雾药水。四、游泳后个人护理用品推荐1.头发护理我有个高中同学是生产洗发水的，还是做出口的，销往欧美。成本带包装，成本4-5元，差不多就是海飞丝、潘婷这种的档次。他告诉我，自己从来不用的。看过怎么生产的就不想用，和看过小作坊生产的食品后不敢吃一样的道理。他说，全是些药水混在一起，除了水一点自然成分都没有。经常泡在游泳池的氯水里或者从野外生水野游归来，感觉会加重我的脱发，所以开始用防脱发的温和洗发水。这里推荐两种，我个人用用感觉尚好。但是每天用其实也不一定好。施巴：
&PH5.5，无硅油，每天使用感觉尚好。其他广告乱吹的货，不敢每天用。就问你duang不duang！施巴是五色透明的，少许清香，问道很淡，感觉比较放心。用着不错。可参考站内用它来去屑的值友&原创：&
第一次晒单，我语文考试好像初中之后就没及格过，文采不好请见谅。本人打小就有头皮屑，用过各种国产洗发水，基本上都是刚洗完时挺干净，等头皮上的水分蒸发的差不多时问题...
277316&Oedipus&阿瓦隆：&
网易考拉海购目前售价99元，可使用本站满99减10元优惠券，用券后实付89元包邮，近期好价，基本持平之前推荐价格，有需要的可以考虑。AvalonOrganics是美国的有机个护品牌，创...
24103&阿宝君&阿瓦隆也是我比较喜欢的一款，防脱，气味淡清香，温和无硅油。双十一在大妈的推荐下，又购入了护发素，感觉一般。蓝紫色包装，内部的液体也是无色透明，并不像很多品牌的糊状混合色，觉得可以信赖，不过只是觉得而已。站内值友原创：
第一次在IHERB购物，网站的界面挺友好，有中文选项，虽然翻译得有点不到位，但是基本上够用，新购物的用户满40有送10元的优惠，之前7月的时候满额有包邮，亲，重点是直邮包邮哦。...
674024&强强滚&2.鼻腔护理。因为个人有点慢性咽喉炎以及鼻炎，游泳之后会加重，痰多、鼻腔不适。所以也会注意这方面的护理。1.NeilMed Sinugator Cordless 洗鼻器&个人买这东西就是大妈看多了的结果。来大妈之前，我根本不知道还有这种东西。。&不过用用还是有点效果的，特别是游泳的时候鼻子进了很多水的情况下，去洗一洗鼻腔是很好的护理。配的盐泡成0.9%的浓度，正好是生理盐水的浓度。我是淘宝代购入的，买来之后用了两天坏了，寄回去，换新，用了2个月又坏了。放在一边积灰了。但是看看站内原创，都说质量不错，才来推荐，不知道去美亚买会质量会不会好点。
这年头环境越来越差，空气越来越差.。。。。像我们有过敏性鼻炎的孩纸伤不起啊。这月去医院检查医生建议用盐水清洗鼻腔。上网看了国内的基本都是手动式的而且价格...
1755368&YE丶&我的30代盐都没有用完，机器就坏了。2.Sinomarin希诺宁高渗海水通鼻喷雾125ML(成人版)下面这东西，更少见了。站内没有任何相关资料以及原创。然而，这喷雾真心好用。最初是医生开给我儿子治疗鼻炎的。当时，儿子鼻咽炎厉害的很，用了很多药，看了几个医生都没效，后面就加了这个（儿童版的），用了没几天就好了。真是神奇。然后我自己也想着用下，真还不错。冬天睡觉的前喷一下，鼻子不在那么干燥了。主要成分是2.3%NaCl。成分标的是高渗海水，应该是自然提纯的吧，法国的东西。说起价格，那医生是让我去自费药房去买的。儿童款268元100毫升，用个把月就用完了。儿子现在长期在用，感觉有点贵，后面才发现香港有售，淘宝代购80元，我去，这价差我也是醉了。后面多次淘宝代购省了不少钱。本身就是非常少见的东西，也没有人去造假，所以你想买假的都买不到，代购是非常好的渠道。另外也说明，国内的药店真是太坑了！！！&我去查过壹药网上差不多也是268的价格。.五、个人野游场景加入了本地的游泳QQ群。活动不断，天天游，几个猛的还喜欢裸泳，个人觉得水库里的鱼太凶猛，小弟弟有危险。但是他们说，全身投入大自然，舒爽。我想，他们是怕游不直。&人工河道，水库，跑的地方也不少。还有不少美女同游。&说实话，12月的天，风吹过来还是很冷的。
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妈米562 &经验值412 &在线时间169小时&地区:高碑店地区（高碑店乡）街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子66&阅读权限100&积分581&精华0&UID8120893&
地区:高碑店地区（高碑店乡）街道:宝宝生日&帖子66&
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看到网上很多视频外国的小孩在深水池里，还会自动换气，现在夏天了，也想带去游泳池一起玩，教他游泳。
可是婆婆说什么也不让，说泳池的水不干净，而且宝宝呛水怎么办。
我想问问网上的，有试过大胆让宝宝不带游泳圈下水的吗？宝宝可以像电视上那些外国小孩玩得那么开心不？
感谢分享，上首页了
总评分:&妈米 + 50&
妈米97 &经验值97 &在线时间0小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子0&阅读权限100&积分97&精华0&UID9562360&
地区:街道:宝宝生日&帖子0&
不可以，外国婴儿游泳都不给带救生圈！绝不可以
妈米1636 &经验值1466 &在线时间463小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子703&阅读权限100&积分1929&精华0&UID6329236&
团长编号MW12331
地区:街道:宝宝生日&帖子703&
这个真不敢，水也不敢保证的啊。
妈米6365 &经验值5810 &在线时间884小时&地区:西三旗街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1020&阅读权限100&积分6694&精华0&UID5565829&
地区:西三旗街道街道:宝宝生日&帖子1020&
太不靠谱了，你想让孩子喝一肚子尿和消毒水么？
&听着挺恶心的，但事实就是这样。。。喝进去还算不错，就怕呛到肺里，那水质，直接导致什么后果想都不敢想&
妈米5735 &经验值4635 &在线时间939小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1147&阅读权限100&积分5574&精华1&UID5708231&
地区:街道:宝宝生日&帖子1147&
亲，婴儿是有专门的游泳池的，水质要求相当高，大人也需要有专门的手法辅助来着，看看家盒子和沐奇
妈米5942 &经验值5952 &在线时间536小时&地区:太阳宫地区（太阳宫乡）街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1185&阅读权限100&积分6488&精华0&UID5994213&
地区:太阳宫地区（太阳宫乡）街道:宝宝生日&帖子1185&
我晕，你要带去回来会后悔死的。。。
1、水脏；2、水温太低
北京有专门宝宝和大人一起游泳的地方，就是很贵。
妈米740 &经验值740 &在线时间15小时&地区:马家堡街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子114&阅读权限100&积分755&精华0&UID9395526&
地区:马家堡街道街道:宝宝生日&帖子114&
自己买个游泳池。在家游泳呗。就是废水。不过干净。我家买了个。偶尔给游泳下。她洗完我还可以洗。
去外面游泳2次花了小200.而且还不干净。孩子洗完湿疹就犯了。
妈米740 &经验值740 &在线时间15小时&地区:马家堡街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子114&阅读权限100&积分755&精华0&UID9395526&
地区:马家堡街道街道:宝宝生日&帖子114&
自己买个游泳池。在家游泳呗。就是废水。不过干净。我家买了个。偶尔给游泳下。她洗完我还可以洗。
去外面游泳2次花了小200.而且还不干净。孩子洗完湿疹就犯了。
妈米24910 &经验值24442 &在线时间1365小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子5216&阅读权限100&积分25807&精华1&UID5455465&
地区:街道:宝宝生日&帖子5216&
还是去专业的儿童游泳的地方吧，成人的等孩子大点的时候吧，我孩子两岁了都没打算带去成人的游泳池
8月团，德淘美淘现货，米粉，泥，溶豆泡芙，晚安奶粉，核桃油，childlife 蓝色海马
/thread--1.html
妈米918 &经验值738 &在线时间318小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子161&阅读权限100&积分1056&精华0&UID7548198&
地区:街道:宝宝生日&帖子161&
<td class="t_f" id="postmessage_个月绝对不行！我们家宝不到四个月时开始在沐奇游泳，现在快11个月了，会闭气，可潜水4秒，但我从来没有妄想过带她去成人泳池！因为成人泳池中有消毒剂，而且每次游泳时我家宝都不可避免的呛水和喝到水，试想成人泳池中那么脏的水怎么保证卫生！
楼主看到国外那些小孩不带救生圈游泳的视频都是需要从基础的闭气反映开始练习的，最好去专业的地方，在教练的指导下培养孩子，可别觉得简单就自己尝试！有危险！
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本帖最后由 716航母 于
11:47 编辑
& && && && && && && && && && && && && & 学会六种泳姿在武汉国际渡江节活动中大显身手
& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && & ——采用六种泳姿横渡长江是渡江者的最高境界
& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &（中国救生协会会员、冬泳八段“716航母”研究成果）
& && & 长期在长江及户外公开水域游泳的爱好者特别爱水，都想在水中游得快、游得好，许多人通过长期训练已经熟练了多种泳姿，因为：游泳速度是自身安全的重要保障！在水中游得快能够提高自身安全系数，也可以指导别人的游泳技术动作，更重要的是在集体游泳活动中不掉队，减少被别人照顾的心理负担和紧张造成的压力。精神紧张的压力降低后，在水中发生抽筋的概率会下降，那么，在游泳健身中得到更多的快乐。游泳爱好者经常研究和相互探讨各种游泳姿势（除公认的4种游泳比赛姿势：蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳即自由泳，还有：踩水、漂浮，实际上需要掌握的泳姿是6种），大家都想熟练掌握各种游泳动作，降低户外公开水域游泳活动的风险性，确保安全。全方位地掌握各种泳姿是在水中遇险时提高自救和互救能力的基本条件。笔者长期研究长江水流变化，取得了一定的成果，首先在“武汉钢城冬泳群”公布了最新研究成果《采用六种泳姿横渡长江是渡江者的最高境界》。
& &“716航母”研究发现：在长江中存在4种水流的变化，不同的流速需要采用不同的泳姿。从2008年到2015的《7.16纪念伟人毛泽东畅游长江活动》的历次渡江，“716航母”作为测试合格队员全部参加，全部渡江成功并获得奖牌（纪念牌），并且在2008年及此后的冬泳日连续六年冬泳横渡长江。在历次的渡江活动中，长江水流都存在不同的流速，其中有一次长江水面超过警戒线水位，取消渡江改为漂流。还有一次在7.16渡江中，以大学生男子为主力的“海工大渡江方队”中，多名渡江队员被激流冲离指定起水点下游，被小木划救生船捞起拖带到起水点附近，而那次代表青山区方队而主要是由“武汉钢城冬泳队”队员组成的渡江方队，他们长年累月一年四季在长江游泳锻炼，对长江水流较为熟悉，没有一人冲到起水点下游，全部在对岸江滩指定起水点上岸，他们之间的许多人没有按测试比赛中要求的蛙泳渡江，而是采用了自由泳高速游过2、3号桥墩地带的激流水域，登陆靠岸之前先利用踩水定位，让渡江方队整齐起来，再全部用蛙泳前行靠岸，其中包括渡江节中最小钢城女队员即中学生“文文”，青山区方队渡江者全部整整齐齐在起水点登陆。
& & 从2008年到2015年的8年7.16渡江活动中，武汉钢城冬泳队队员在渡江中采用的泳姿主要有：蛙泳、自由泳、踩水、漂游，有少数者间断使用了仰泳动作，极少数体能强劲的兴奋者在大部队闯过主航道激流后，利用大部队比较分散的时机顺流而下进行蝶泳，在江面上上下翻飞“胜似闲庭信步”，浪里白条大鹏展翅“极目楚天舒”，非常舒展优雅，自豪感油然而生。在游过最急的主航道后，立即按方队总指挥的口令快速集结，在缓流水域全部以蛙泳整队，比较整齐地顺流而下。
& & 事实证明，多年来，“中国o武汉7.16国际渡江节组委会”在资格测试的游泳比赛中，除2009年可随意采用泳姿进行测试意外，2010年以后全部强制规定只能用“蛙泳测试”，是为了渡江方队的整齐及视觉观赏效果。长江上自从有了“葛洲坝”和“三峡大坝”以后，长江洪峰越来越少，水流大大减缓，在夏季武汉非常适合游泳者横渡长江。“武汉7.16国际渡江节”达标要求室内游泳池测试400米蛙泳速度在10分钟以内，记得武汉市游泳协会历年400米蛙泳最快测试速度及格线是9分15秒以内，有的高水平方队游速测试成绩限制在9分钟内。而实际上存在的客观原因及门路关系，有的渡江者测试成绩在11分钟以上。在长江流速平缓时期用12分钟以内的400米游速基本上可以安全渡江。然而，每年都有渡江者被长江水流冲离起水点下游很远，被木划子救生船捞起，其问题是多方面的，有的下水前没有很好地作预备活动，在匆忙下水后不久就开始抽筋，被护送上救生船；有的渡江新手只适合在户内游泳池游泳，对户外公开水域的长江流动水域不适应，存在恐惧心理影响到水平的发挥；有的缺乏经验，下水后的开始阶段没有选择江对面11点钟方位游进，过早地往下游方向挺进而偏离航向，“贻误战机”漂到下游远离起水点；有的是耐力和速度跟不上来；还有的可能是测试没有达标的队员，以及冒名顶替者，等等。总在，渡江节活动的科学性、严谨性、规范性有待加强。
& & 不可否认，参加“7.16纪念伟人毛泽东横渡长江活动”的渡江者非常自豪！非常荣幸！参加特别盛大的群体集会活动场面壮观，每次都能获得特别的游泳装备和精美渡江奖牌，留下美好的历史记忆！许多人想方设法加入7.16渡江大军的举动无可厚非。
& &&& 室内游泳池400米蛙泳速度在10分钟以内测试合格者，在“武汉7.16国际渡江节”当日渡江前，要到长江中进行多种泳姿的综合训练，顶逆水训练是必不可少的，尤其要有效掌握水流的变化。杜绝恐惧心理，不可掉以轻心，较好地适应横渡长江的水域环境，以及提高耐力、爆发力、观察力、判断力、应变力，更应该强化团队精神，进行方队的团队集训，加强协作，相互照应。如果遭遇险情应立即呼救，获取救助。渡江老队员要对渡江新手起到传、帮、带的作用；渡江新手要虚心向渡江老队员学习，做到户外公开水域游泳者的优势与户内游泳池游泳者的优势互补，团结协作。
& & 根据渡江实况可以看到参加渡江的所有队员，都没有搬硬套地完全采用蛙泳渡江，在渡江过程中多种泳姿并存。因为渡江参加者主要目的是为了成功横渡长江，在指定地点起水获得奖牌就是成功者，速度越快越好，特别不整齐而成功渡江方队的全部队员都能获得奖牌。至于采用多种泳姿渡江者从来没有被强行取消资格，这可能会被自己方队的“头头”作为不遵守纪律者受到臭骂一顿的摧残，从未发现拒发奖牌的现象。大家心照不宣地保持着各自渡江方队的整齐就行了，渡江测试蛙泳泳姿与实际渡江中运用的多种泳姿没有直接关系，各显神通，然而，在缓流水域大家基本上是用蛙泳行进，每个方队看上去确实比较整齐，每个人都在渡江中满足参加7.16渡江节的自豪感和快乐！
& & 长江水流对游泳泳姿肯定会产生不同的影响， 以下是对长江水流基本情况分析：
& & 1、顺流：沿岸线基本平行，从上到下是相对平直的水流顺江而下。
2、逆流（回流）：所处地理位置是游存在凸出地理构造，以及水下巨石阻挡水流后，使得下方凹入处江水填充后，自然形成回流即“逆流”漩涡（通常称为：“逆水”、“回流”）。如“汉阳门冬泳基地水域”、“钢城冬泳基地水域”都有这种现象存在。
3、斜流：由于沿岸线凸出部分是斜线，江水斜着向江心流动。在这里，水流很快就会将游泳者推向江心，水流很急时游泳高手在这种地方都无法靠岸。最明显地点是涨水季节青山对面天兴洲大桥上游大约200处的岸边、天兴洲洲头也存在这种现象、长江与汉水交汇处的汉水将长江水流斜向推入江心，形成斜流的同时还存在水温差异，大约在2度左右。
4、乱流：所处地理位置的水下结构复杂，上游凸出部位的影响、水下巨石、桥墩，深水坑、以及大量的停船对水流的严重影响形成“乱流”漩涡，如“赤壁古战场水域”、“牌洲湾水域”、“武昌汉阳门冬泳基地水域”、“武汉长江大桥2、3号桥墩下方水域”、“龙王庙水域”、“鄂州游泳基地水域”、“阳逻港水域”、“黄石险滩水域”同时存在前面3种水流的“乱流”，即顺流、逆流、斜流同时存在。直观上可以看到水面有明显翻滚的“水花”，水流急时可看到水面上的漩涡，水流越急漩涡越大。
& & 在游泳渡江时特别注意观察水面船舶及障碍物（航标灯、漂浮物等等），以及相互间的安全距离，避免发生碰撞和缠绕，如果被水中渔网或者滚钩缠绕，不可慌乱，要冷静自救（解救方法在38楼中查阅）及呼叫别人救助。水流的影响决定游泳渡江者所要选择采用的最佳泳姿，根据水面情况依序选择参考的泳姿：
& & 1、顺流：踩水、漂浮、仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。
& & 2、逆流（回流）：自由泳（如果不会自由泳者，可用蛙泳或者蝶泳加速前进，仰泳不好辨别方向）。
& & 3、斜流：自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳。（不可用：踩水、漂浮，因为偏离目标方向）。
& & 4、乱流：自由泳（如果不会自由泳者，可用蛙泳或者蝶泳加速前进，仰泳易呛水而且不好辨别方向）。& &
& & 综上所述：“716航母”研究分析认为根据水流情况“采用六种泳姿横渡长江是渡江者的最高境界”，正所谓艺高人胆大，“户外公开水域游泳速度是提高自身安全的最重要的保障”。渡江者针对不同的水流，自我选择运用六种泳姿横渡长江既能以最快的速度渡江，也能节省体能，自由泳是横渡长江最好的泳姿；在抽筋以及遇险的情况下进行自救和互救都用得上，最大限度降低户外公开水域游泳的风险程度。在国家职业资质救生员的速度考核中，游泳速度是最基本的硬指标，不会自由泳的考生很难过关，因为用蛙泳速度只有极少数游泳高手才能过关。另外，不会游泳者发生溺水时，运用漂浮技术（四肢张开不动，仰面朝天露出口鼻，浮于水面）脱险获救的案例有据可查，漂浮技术有利于渡江遇险者快速自救，自救是游泳者进行安全保护的最佳措施。
& & 以上观点非强人所难，也并非故弄玄虚，本人在近8年的长江游泳和冬泳中对六种泳姿修炼基本上成功，正需要进一步提高游泳技能和速度。每个人需结合自身的实际情况为好，也不必生搬硬套，在平时的游泳锻炼中要增强：耐力、爆发力、抗寒力、柔韧性、观察力、判断力、应变力、感悟力、及自救能力，针对自然环境水域的水流变化，学会用6种泳姿横渡长江，提高户外公开水域和户内游泳的安全系数，在体能允许的范围内会多少就用多少。
& && &&&近些年来，如“2015中国o武汉第42届国际横渡长江活动暨抢渡长江挑战赛”与以往的形式感觉千篇一律，按部就班，毫无新意，难以感受到“追求卓越，敢为人先”的亮点；也难体会到“把武汉7.16国际渡江节活动的品牌做强做大”气氛。渡江节中高额的抢渡赛奖金被少数几个专业的游泳健将囊括一空，而长期为着这一活动作出巨大奉献者一无所获，是否能够考虑设立：“活动组织奖”、“特别贡献奖”、“精神文明奖”、“渡江优胜奖”、“护航救助奖”、“创意金点子奖”等等，有力鼓励一下参加渡江活动的大众群体，激发此项活动的激情，增强活动的可持续发展。然而，在2015年的7.16渡江节活动中，令人匪夷所思、莫名其妙，在长江防护墙内带有一定激情的抢渡赛被“安保人员”围成空地，白白闲置浪费观景场地，让现场参加的渡江者都无法靠近先睹为快，郁闷至极，怨声载道。抢渡赛是唯一独用一种泳姿自由泳的渡江队伍，有的是国际游泳高手，值得特别关注。“716航母”期待在“中国o武汉纪念毛主席同志畅游长江50周年暨第43届国际抢渡和横渡长江活动”有新的亮点，“716航母”设想有：“66—7.16艇军民联合方队”、“7.16渡江元老方队”、“青少年方队”、“武汉**自由泳方队”（全程自由泳）、“武汉**蝶泳方队”（顺江而下蝶泳300米）、“武汉**仰泳方队”（顺江而下仰泳716米）等等。
& && &&& 武汉7.16国际渡江节活动最重要的是体现“弘扬民族精神和中华民族的传统文化艺术，科学运动，健身健智；民主法治，团结友善；科学救生，见义智为”。在活动中应该安排具备明显标志的“中国国家职业资质救生员”参入护航及救生行动，强化“预防性救助措施”。增强活动的规范化、人性化、安全性、大众性、可视性、观赏性。
& & 此项研究并非班门弄斧，哗众取宠，只是因为本人在少年时期7岁时发生溺水后被好心人相救，险些丧命，为了回报社会不遗余力作些善事而已。
& & 仅供参考，感谢大家查看，请不吝赐教指正！
& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &“&&716航母”李健于日起草
《关于长江四种类型水流分析及对人类安全的影响》
体育强身&&科技兴邦
《关于对“武汉7.16国际渡江节活动”的建议》
&游泳强身，多姿多彩；以泳会友，和善友好；健心健智；吉祥如意；生活阳光，利国利己。&
&中国救生协会会员、冬泳八段“716航母”研究成果“学会六种泳姿能够最大限度确保自身安全及救生”很是实用！学习了！&
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中国救生协会会员、冬泳八段“716航母”研究成果“学会六种泳姿能够最大限度确保自身安全及救生”很是实用！学习了！
滔滔江水深千尺，不及“泳网”悠悠情，幻化长江一尾豚，甘为悠泳献今身！
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学习了！很实用
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游泳强身，多姿多彩；以泳会友，和善友好；健心健智；吉祥如意；生活阳光，利国利己。
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滔滔江水深千尺，不及“泳网”悠悠情，幻化长江一尾豚，甘为悠泳献今身！
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塞外老客 发表于
我虽然年龄70岁了，在这里还是新手，我会多种泳姿年龄大了以蛙泳和侧泳为主，在这里我没见有侧泳的文章和见 ...
& && &“塞外老客”老先生的见解非常有价值，蛙泳和侧泳是在实际渡江中最实用的两种泳姿，在渡江中是必须用到的。尤其在“顶逆水”&&时，如果用自由泳的体能不足或者技术不到位，侧泳是最好的解决办法，侧泳速度甚至比蛙泳更快，身体的阻力减小了，换气侧向一边更轻松，节奏可加快， 既省力又快速，还有，侧泳用于躲避风浪而防止呛水的效果非常好。
& && && &本人在长江中 “顶逆水”&&时经常采用侧泳泳姿，也发现一些蛙泳水平比较高的泳友也在 “顶逆水” 时采用侧泳泳姿，效果显而易见。
& && & “在这里没见有侧泳的文章和见解”是不完善的，非常感谢“塞外老客”老先生的重要补充！
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& && & 塞外老客 发表于
08:28 & && &非常感谢楼主的回复，我最大的希望在论坛里增加一个侧泳板块，年轻人可能对侧泳不屑一顾，但侧泳对于老年人确实很好的泳姿，我现在随着年龄增大，爬泳已经力不从心了，现在是侧泳为主蛙泳为辅，希望与游游切磋。
& && & 侧泳可作为“休闲泳姿”，也可以作为“实用泳姿”进行横渡长江等户外游泳活动，年轻人不应该对侧泳不屑一顾，因为年轻人也可能在户外游泳活动中用到侧泳，许多老年人更是喜欢用侧泳。如果在长江中横渡时遇见风浪，采用侧泳躲避风浪而继续前进， 侧泳的效果非常好，甚至是不亚于自由泳的效果。
& && & 侧泳实际上是来源于蛙泳，蛙泳技术动作好而速度快的游泳者，侧泳的技术动作也会好而且速度快， 侧泳和蛙泳主要是依靠蛙泳腿发力（收、翻、蹬、夹），手臂高抱水同蛙泳腿协调配合（频率吻合）更能加快速度，最大限度提高滑行的距离，达到省力和快速的效果。 侧泳将头偏向身体的一侧，侧泳比蛙泳的呼吸更为轻松顺畅，两手一前一后，同蛙泳一样采用高抱水效果更好，抱水动作也同蛙泳动作一样：臂不过肩，尽量减少自身肢体对水的阻力 ； 侧泳可采用点头和不点头，就像蛙泳一样，点头蛙泳比非点头蛙的效果更好，而点头侧泳比非点头 的效果更好，主要是因为蹬腿后人的整个身体在水中伸直滑行时的阻力最小，比抬头时前进的阻力小很多，因此， 侧泳采用点头侧泳的速度是更快，而且，侧泳的抬头没有蛙泳那么高，头部同身体相对比较平直。点头侧泳的呼吸方式同蛙泳一样，就是水上吸气，水下吐气。
& && & 少数蛙泳者不会点头蛙，水感很好，具备较快的速度，楼主的冬泳队员中就有一人的抬头蛙泳者速度非常快，而且在长江中顶逆水非常轻松，这并不奇怪，因为个人所具备的天赋是天生的，因此，不要攀比，量力而行，所以， 侧泳采用点头或者非点头也由自己确定。& && && && && && && &
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本帖最后由 716航母 于
11:28 编辑
《“716航母”李健同“7.16体育文化艺术的情节”简介》：武汉市游泳协会冬泳八段、民间书法家，国家职业资质救生员、中国救生协会会员，广告标识5A景区专业策划和设计者。《冬泳网武汉钢城冬泳队专区》高级会员版主，武汉市青山区游泳协会秘书长。
& && & 2008年—日“冬泳日”和“12.26纪念日”连续6年冬泳横渡长江，日武汉市百人冬泳横渡长江全市选拔赛入选成员，2007年—日连续10年参加渡江活动，其中2008年至今参加全部的“7.16国际渡江节活动”，是《2012年中国·武汉第39届国际横渡长江节“老照片、老物品”征集活动》中唯一获老照片摄影大奖的渡江队员，同曾经拍摄毛主席的83岁摄影大师胡文新先生同台领奖的渡江和摄影者，并作为渡江节中的特邀观摩贵宾。30多年来，收藏了大量的“7.16水文化艺术品”，并有2件具备文物价值的孤品。有关毛泽东诗词书法作品，曾用多种字体在毛主席畅游长江和检阅渡江大军乘坐过的“66—7.16艇”展示厅进行展示，为“为华中科技大学同济医学院”设计制作毛体书法“图书馆”，为毛主席故居地东湖“南山宾馆”设计制作标识牌。是向武汉市旅游局、体育局、水务局、交管局等政府部门提出合理化建议得到采纳的建议者。另外，还是关于水上安全的《科学施救，见义智为》法律观点的首始者（“要见义勇为，更要见义智为”新版《武汉市见义勇为人员奖励和保护条例》中于日起正式施行》）；同时也是《户外公开水域科学救生理论》的创始人，从2010年的连续6年多时间内发表研究成果30多项，其中许多被网络、微信转载而得到广泛应用，并发表大量有关户外游泳健身活动和长江救援志愿者成功救助溺水者的新闻稿件，许多稿件被《长江日报》、《武汉晚报》、《楚天金报》、网络媒体等采用。日接受了英国BBC电视台对武汉长江水文化的采访，电视专题片在瑞士等欧洲国家播放被中国旅游者看到，为弘扬民族精神而不遗余力地默默奉献。作为湖北省志愿者协会所属第一支有关水上救援的“武汉钢城志愿者水上应急服务队”创始人之一，长年亲自在“长江救援钢城基地”进行直接和间接救助溺水者和遇险者，发表各类稿件在10万字以上，摄影图片数万张，长年参入的大量的公益活动并义务服务，创造了丰厚实用价值的社会效益。
& && & 为传承和发扬光大“7.16体育文化艺术的情节”身体力行，作出了鼎力奉献。
“716航母”李健渡江活动系统研究成果，专为“7.16”中国武汉横渡长江活动50周年写：
& && && && && && && && && & 《“7.16”中国o武汉国际横渡长江活动安全须知》& && && && && && && && && && && &（个人观点讨论稿）& & 从日纪念伟人毛泽东同志畅游长江活动开始，到2016年武汉市“7.16”横渡长江活动进入43届暨50周年，到1993发展成为“中国o武汉国际渡江节”已经有23年，在2014年成为中国法定的渡江节。人们在“发展体育运动，增强人民体质”精神的鼓舞下，将户外游泳健身运动不断向前发展。在历届的渡江活动中出现过一系列的安全事故和隐患，并没有阻碍人民热爱游泳运动的激情。鉴于安全问题，结合《户外公开水域游泳（冬泳）运动者安全须知》、《长江四种类型水流分析及对游泳者安全的影响》，让每一位参加渡江的选手都能全面了解在渡江活动应该了解的基本情况和注意事项，完善安全措施，提升后勤保障能力，对提高安全防范意识和武汉国际渡江节的影响力都会起到实效作用。让全民健身运动持续、广泛、有序地发展，让国际交流与融合更加紧密。
& & 1、 “7.16”渡江水域范围。横渡长江水域从“武昌汉阳门下水点”—“汉口江滩‘八角亭’下游起水点”，全程大约有6000米的距离。渡江下水点到对岸的垂直宽度大约为1800米。
& & 2、渡江水域水流基本情况。横渡长江水域主要存在4种水流：& & ①逆流：在汉阳门下水点存在逆流水域，一下水就可以往上游方向游进20米以上的距离。个人参加抢救比赛的参赛者可采用逆水而上的渡江方式，抢渡者顺势抢到长江上游的高位，再顺流抢渡可节省体能，首先确保抢渡成功率。同时下水直接朝对岸抢渡的体能不足者，可能会被冲到起水点的下游，无法在规定的时间内到指定登陆点上岸，而被取消抢渡比赛的成绩。& & 渡江方队线路较长且不计时，可以不采用逆游向上的方式，直接向对岸横渡。& & & & ②斜流：渡江方队下水后就遇到斜流，长江水流斜向将渡江者冲向江心方向，刚开始的一段到1号桥墩水域的横渡相对比较省力。另外，在登陆抢滩时会感觉到强大的“斜流”冲击，实际上是受到“顺流”的冲击力。
& & ③乱流：1、2、3桥墩下游水域地带存在乱流，在涨水季节1号桥墩下游水域地带会提前遭遇到乱流。另外，在龙王庙附近的长江与汉水交汇处水域必然存在乱流，该水域的顺利、逆流、斜流同时存在而产生漩涡，水流越急漩涡越大，可以明显看到水面上反光的“水花”。此水域最好的泳姿是自由泳，其次是侧泳，必须快速通过。
& & ④顺流：游过龙王庙附近的长江与汉水交汇处水域靠近“106军舰”、“303潜艇”、“513军舰”（3艘停靠在岸边供游览者参观的舰艇），往下游方向顺江而下直至登陆起水处都是顺流。
& &&&3、渡江水域不同水流方向的正确判断。长江水流自上而下，在渡江水域的局部区域水流方向，随着游泳者的移动而发生变化，主要采用以下方法进行判断水流的方向：& & ①对所在下水点沿岸凸凹不平地形的观察后，进行水流方向的判断。
& & ②观察水中障碍物（桥梁、停船、巨石等）对水流影响作出判断。
& & ③观察水面上反光 “水花” 的流向，进行水流方向的判断。
& & ④以自己身体在水中感觉进行水流方向的判断。“顺流”受到的阻力较小，顺势直下很好判断；前进方向的“同向斜流”对自己游泳速度推进较快，而“反向斜流”会感觉受到强大的阻力；“乱流”中身体起伏不断变化，发力不够时很难控制前进的方向，此时需连续发力快速前进，抢渡过去。
& &&&3、渡江水域流速、水温、风浪：& &&&流速：长江水流平缓水域的均速约为1.5米/秒左右，主航道“漕水”最深处水流也最急。长江急流水域可达到2.5米/秒以上，洪峰季节的长江主航道流速可超过4米/秒以上。那么，按2.5米/秒流速，游泳者在长江中的实际速度可达3.17—4米/秒，因为，渡江测试400米蛙泳速度的及格线在10分钟（600秒）以内，就是一般渡江者的游速是0.67米/秒以上，在加上长江的流速。在顺风情况下还会更快，长江洪峰超过4米/秒以上流速，渡江者很难控制方向。& & 在渡江节中由国家有关部门控制了上游葛洲坝的泄洪，同时对渡江水域采取了封航措施，所以，渡江者尽可放心洪峰和船舶的严重影响问题，去充分发挥自己在测试考核中的真正游泳水平，就可以安全渡江。在急流中，如果此时渡江者一秒钟掉队2米，那么，10秒钟就会掉队20米远的距离，对整个方队整齐的视觉效果影响很大。但是，由于今年延长了渡江距离1000多米，掉队者不必慌张，到顺流水域有足够的时间整理方队队形，等候掉队者集结比较容易。在队伍整齐后可以呼喊口号，提高渡江队伍的士气。
& & 水温：7月中旬的长江水温预计在23度以上，对于冬泳者是非常舒服的水温，而对于没有经常在户外进行“野泳”的室内泳池游泳者，会感觉水温较凉，刚下水是感到有些不适应，此时不要紧张，适应水温后就可放松渡江。
& & 风浪：长江江面无风也有浪，一般无风情况下的浪高在0.5米左右，有风浪况下的风浪可超过1.2米以上，狂风中的风浪更高。渡江者在乱流和风浪中，一定要充分发挥自己的游泳技能，自由泳高手可采用自由泳。实践证明，最好躲避风浪的泳姿是侧泳，侧泳左右两边都可藏头避浪，换气快捷，力量强劲，比蛙泳的阻力更小，在不减速的行进中还便于观察前进的方向。在风浪中，不管是用点头蛙泳还是抬头蛙泳，都可能呛水，影响游泳水平的发挥，呛水严重者甚至可能出现危险。
& & 4、渡江前的方队训练。以岸上陆地训练和长江流动水域相结合，陆地训练队形以渡江实战队形集训，保持规定的安全距离。游速慢者安排在方队中间几排比较合适，游速快者安排在最后面的几排。渡江方队训练及安全距离：& & ①每个方队保持应于前一个方队保持30米以上的安全距离，以免发生拥挤、碰撞、叠压。
& & ②每个方队80—100人，分为8—10排，每排10人。第一排为“×××市（区、游泳协会等不同名称）渡江方队”即“广告牌形象排”，由10名最优秀的渡江队员牵引，第二排与第一排保持3—5米的安全距离，后面各排个人在横向和纵向的间距需拉开到1.8米，确保游泳中张开动作的安全距离。
& & ③岸上陆地训练。由于在江水中是不能停顿的，停顿的唯一办法就是运用踩水动作顺流而下，因此，岸上陆地训练特别要在行进中连贯进行齐步走转向，如“齐步走，一、二、一，向右转走，一、二、一……”。
& & ④水中方队训练主要包括：方队入水队形、横向转为纵向队形、顺流直下队形，登陆队形等。水中训练始终以横排为基准依序前进，在急流和乱流水域抢渡中不要刻意去整理队形，到平缓水域调整队形。
& & ⑤个人单独训练主要包括：体能、耐力、爆发了、顶逆水、避风浪等方面的训练。蛙泳400米测试在10分钟以内入选的渡江者，在渡江节前的一个月内，需进行强化训练，确保渡江成功。
& & ⑥无条件进行长江实战渡江训练的方队，以岸上陆地方队训练和泳池体能训练相结合，适当到合适的户外公开水域进行强化训练。在渡江节前夕提前到武汉，参照《渡江须知》，进行至少1—2次是适应性训练，实地了解一下基本情况，积累经验，做到有的放矢，提高自信心和安全性。
& & 5、渡江主要装备及用品：漂流袋（俗称“跟屁虫”，可替代救生圈）、泳帽、泳镜、耳塞（为了听清口令最好不用，有中耳炎者可以）、泳裤或泳衣、拖鞋、浴巾、手机和相机防水袋。另外，可带小瓶“松节油”，涂抹关节部位表皮，有利于促进血液循环，缓解肌肉和关节酸痛。其它医用救助物品可适当配备。
& & 6、渡江前的准备及选择放弃权利。渡江前日，食用营养价值高且含热量较高的食品，休息好，确保充足的睡眠，准备好渡江必备物品。渡江当日早餐一定要确保营养，吃饱肚子，储备好体能。& & 户外运动必须具备强大的自身实力，因身体状况及其它原因，感觉完全没有把握渡江的队员，可自由选择放弃，报组委会备案。渡江者千万不要抱有依赖别人在水中拖带的侥幸心理，对人对己都不利。为了弥补缺憾，在渡江节后，另行安排合适的地点和方式到长江沿岸的冬泳基地、东湖、夏家寺水库等地方畅游活动。
& & 6、各方队列队、检录编号、依序渡江。所有队员必须列队检录编号后，才能成为真正的渡江队员，未检录者无渡江奖牌，在检录后再去参加摄影、相互赠送纪念牌、及交流活动。& & 2016年全部50个渡江方队，人数很多，如每队等候3—5分钟，加上开幕式的时间，队列后面的方队至少在需站立2小时以上，加上开幕式仪式，等候时间较长，此时需保持手机畅通，以防掉队。渡江者可选择自带营养饮品和易消化食品：能量棒、红牛、浓牛奶、娃哈哈、酸奶、奶油巧克力、巧克力蛋糕等。另外，自带太阳帽防止暴晒影响状态；自带一次性简易座垫，以防长时间站立消耗体能。自觉遵守渡江秩序，按照方队排列顺序依次行进。& & 下水前，检查渡江装备，提前将泳镜涂上防雾剂，检查“漂流袋”（俗称“跟屁虫”，容量30升，浮力23Kg，载重量12Kg）是否漏气、拖带绳是否牢固。最好还配备一个小“防水袋”，将手机、相机等贵重物品装好，再放入“漂流袋”中随身携带，双保险更安全。穿戴物品尽可能轻便，少而轻，不可超出“漂流袋”携带的容量。全部物品最好自身携带，以免丢失。
& & 7、确保横渡安全距离及队列行进中注意事项。& & ①按照训练中实战渡江队列的安全距离行进。
& & ②各方队在“导航指挥救生船”的统一指挥依序前进，在“广告牌形象排”领航前进，该排如果遇到急流和风浪无法控制时，“导航指挥救生船”应立即进行牵引，并协助调正前进的方向，确保顺利通过流速最高的主航道，各排依次跟进
& & ③渡江方队下水行进方向。整体方队朝着对岸11—12点钟之间的方向游进。渡江者入水时不可发力太猛，以防抽筋，逐步适应水温后均衡发力。还有一种情况是新的渡江队员要防止 “晕渡”，就是长期在游泳池中游泳者突然到户外水情复杂的长江中渡江，遇到不同方向的乱流和急流，加上风浪的袭扰，瞬间产生的恐怖心理，将自己的动作节奏全部打乱，此时极容易发生呛水。
& & ④整体实力很强的渡江方队，不得随意超越前面的方队。在受阻时，应统一指挥行动，减慢方队的游泳速度，同时错开下行方向而“各行其道”，以免造成对前一方队的叠压冲撞危险。指挥船应及时发出指令，引导方队安全秩序。渡江队员必须坚决服从指挥，不得在渡江队伍中乱穿、任意发布口令而扰乱团队秩序，预防造成意外事故。
& & ⑤在户外流动水域游泳水感较差者，一定要有充分的心理准备，不要慌张；辨清方向；均衡发力；连续前进；尤其在乱流和急流中不要停顿，一鼓作气。在节日渡江最大优势就是江面上没有行驶的船舶，汉阳门下水点下游的趸船全部用防护网罩住，提高了安全保障环境。除突发身体状况以外，通过体检合格及测试选拔录取者都具备渡江的基本实力。以前的7.16渡江节下水后，通常是朝左上方11点钟方位游进，今年延长渡江距离1000多米，就没有必要过多耗费体能去顶逆水。
& &&&⑥渡江者如发现自己和他人身体不适，应立即呼叫“导航指挥救生船”进行救助，抽派2名游泳高手进行护送上船。
& &⑦如在急流漩涡中发生拥挤时，泳友高手应主动避让，向上游高水位抢渡，避免相互之间的挤压、蹬踏、碰撞。
& & 8、渡江中的应急处理问题：& & ①泳镜问题。渡江开始后，如果自己的泳镜发生起雾而看不清方向，赶快将泳镜移到额头上方，不用泳镜，在水面换气时睁开眼睛观察，对游泳技术的发挥不会造成严重影响。此时，在流动水域去顾及泳镜就会越掉越远，影响渡江团队的队形。
& & ②抽筋和“晕渡”问题。户外救生最好的办法是能够自救解决问题，稳定情绪，调整状态，自己解决问题继续前进，在团队长距离渡江中就算掉队也会跟得上，不要慌乱。在感觉无能为力解决时，报警呼叫同伴相助，呼叫护航的救生船救援。
& & ③体能分配问题。在渡江的6000米中要分配好体能，第一关是要抢渡过1、2、3号桥墩下游的乱流水域，自由泳好的队员可用自由泳抢渡，不会自由泳的队员用侧泳快速前进也可以，完全用蛙泳在乱水、急流、风浪中肯定容易呛水。第二关是要抢渡过离岸边100多米的主航道急流，以及长江与汉水交汇处的乱流水域。在游进过程中不要限制泳姿，自己用什么泳姿快、用什么泳姿不呛水，就采用自己最擅长的泳姿前进。户外运动中，适当积蓄一定的体能，对于应对意外情况时迅猛发力逃生至关重要。
& & 9、上岸后列队入场并清点人数。登陆的方队应立即起水，边走边欢呼胜利，可呼喊口号。但是，不可逗留阻塞登陆通道，以免造成对后面登陆方队的影响。& & 上岸后清点方队人数，渡江者在岸上检查自己的“漂流袋”是否安全，然后合影留恋，再到冲洗淋浴的广场进行冲洗，到临时搭建的更衣室进行更衣。岸上有免费的纯净水供应，不远处有卫生间。现场还有志愿者服务人员，如有要紧问题可请求他们帮助解决。最后参加颁奖大会，领取奖牌和证书。在庆功宴上不要饮酒过量，驾车者不得饮酒。
& &&&（日修改补充，“716航母”个人研究材料初稿，仅供参考！吸纳意见后再修改和补充完善。
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