跳绳不但可减肥原来还可以这样
导读：41岁林志颖老婆陈若仪于12月5日又为其剖腹产下双胞胎儿子：哥哥Jenson和弟弟Kyson，真真羡煞了围观群众！明星的生活动态向来备受大家关注，这次林志颖双胞胎儿子们的降生让备孕期女性朋友们激动万分，现在随着二胎政策开放，如若能一次到位岂不美哉？
涨知识！跳绳不但可以减肥原来还能这样用
　　众所周知，正常女性每个月都会排出一个卵子，而双胞胎也属于遗传基因，如果家族中没有该基因的父母想要生一对双胞胎则属不易。
　　但是有一些女性在卵巢、下丘脑、卵巢轴运转上出现非正常现象，身体难以排卵影响正常受孕。医生会针对这类女性，通过科学的方法帮助子宫产出成熟的卵子，也就是我们平时常说的促排卵。
　　自然而然的，想要生对双胞胎宝宝的家庭就会考虑通过外界因素来改变遗传因素。但使用促排卵药物是否真能如愿？专家称，正常女性滥用有害无益。
如何促排卵：促排卵药有哪些？
　　效果比较明显且使用广泛的促排卵药主要有以下几种：
　　a、氯米芬(clomiphene)
　　b、人绒毛膜促性腺激素(HCG)
　　c、促性腺激素释放激素(GnRH)
　　d、雌孕激素人工周期
　　e、尿促性素(HMG)等等......
　　卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢来完成的。在排卵期，女性的受孕能力是很强的，因此，人们常常把握这段时间来受孕。但是，如果排卵不好或者是无排卵，我们就需要通过一些方法来达到正常排卵。通常，食疗是我们的首选。
1、红糖生姜汤(主治宫寒)
　　红糖250克、生姜末150克，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。服药期间禁止性生活。
　　中医有个概念&&&宫寒&。直白地说就是&子宫寒冷&，会影响受孕和胎儿在子宫里安居。但中医所说的&子宫&不单指孕育宝宝的那个&房子&，是包括子宫、卵巢、附件在内的多种器官和它们的功能。血是女性身体康泰的根本，有血才有女性一身的体健貌端。而血液运行最要紧的是按时，盈涨亏落有时，方能成孕坐胎。
　　如果血气遭遇寒邪，就会损伤子宫阳气。血液凝滞，子宫虚寒，胎儿容易流产。宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑，有血块，白带量多，夜尿多。这些女性在准备怀孕前需要先改善子宫环境。
2、助孕育鳞方
　　用在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克，川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在经净后服7剂。此方具有益肾通络、调补冲任的功效。对不孕症、排卵功能异常或卵巢黄体功能不健者有效。
3、促排卵汤(主要促使发育成熟的卵泡排卵)
　　当归12克、赤芍10克、丹参15克、泽兰10克、杞子15克、熟地12克、金樱子15克、王不留行15克、香附9克、红花15克、茺蔚子12克、仙灵脾15克，自月经开始第11天每日1剂连服6天。
　　排卵功能障碍是导致不孕的一个常见因素，或卵泡不破裂。或过早出现黄素化，这些都直接导致不能正常排卵从而引发不孕。此方滋肾健脾，是促排卵的效验方之一。
4、先天归一汤
　　取当归36克，白术、获多、生地、川芎各30克，人参、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陈皮18克，甘草12克，生姜3克。将上药和匀，分为10次剂，每日服1剂，水煎空腹服。月经本行服5剂，月经行后，再服5剂。对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕者有效。
　　先天归一汤药方，出自医药典籍《古今医鉴》卷十一引王兵宪方，适用于不孕证。
5、促黄体汤(主要促使黄体生成并能使其分泌足量的黄体酮)
　　龟板12克、丹参15克、旱莲草20克、川断12克、大芸15克、杞子20克、菟丝子15克、女贞子10克、巴戟天12克、仙灵脾15克、制附子6克、肉桂3克(另包&中服)，痛经加重肉桂，血淤者加泽兰。从月经始第17天开始服，隔日1剂，共5剂。此方大补肾元之方，对黄体生成障碍有一定效验。
6、嗣子汤：
　　鹿衔草60克，茧丝子、白蒺藜、槟榔各15克，辛夷、高良姜、香附、当归各10克，细辛6克，水煎服，每日1剂。具有补肾益精、疏肝解郁、调理冲任、温暖胞宫的功效。对不孕症，子宫内膜增殖期不排卵者有效。
7、石英毓麟汤：
　　紫石英15～30克，川椒1.5克，川椒芎桂心各6克，川续断、川牛膝、仙灵脾、当归各12～15克，菟丝子、枸杞子、香附、赤白芍、丹皮各9克，水煎服。具有温肾养肝、调经助孕的功效。对肾虚不孕者有效。
8、助孕汤：
　　枸杞子10～15克，覆盆子、茺蔚子、菟丝子、赤芍药、泽兰、香附、丹参各9～10克，紫石英15～30克，于月经周期第11天开始服，每日1剂，连服3～4剂。若肾阳虚加仙灵脾、仙茅、肾阴虚加鲁豆、白芍、女贞、旱莲草，阴虚火旺加知母、黄柏，痰湿加茯苓、半夏，寒湿加附子、苍术，气滞血淤加鸡血藤、归尾、桃仁。本方具有补肾暖胞宫、活血调冲任的功效。对女子不孕症，排卵功能异常不能受孕者有效。
9、患有输卵管和盆腔炎炎症的朋友，可以试一试下面的配方：
　　大黄100G、黄芩100G、黄柏100G、黄连100G、丹参100G全部要求是磨成粉剂，混在一起搅匀，每次用塘瓷的勺二勺，加蜂蜜一勺，加温水适中，兑成粉膏状,敷在肚脐至阴部趾骨左右的盆腔部位。上面盖一层保鲜膜，再敷上热水袋，坚持每天敷半小时至一小时，一两个月后会有很好的效果。盆腔和输卵管有炎症的朋友会觉得生疼坚持一段时间就好了。这剂药方不仅可以让炎症缓解，还可以让输卵管变得柔软灵活,更利于拾取卵泡。
　　以上是一些推荐的民间药房，主要是通过食疗来达到目的，具体的是否可以服用，还需要孕妇经过专业医生的检查，不可盲目，不能完全相信偏方而不顾医学，应该综合两者，相互配合才能取得良好的效果。
除了民间偏方之外，这里再推荐几道助好孕的菜谱：
（1）莲子猪肚
　　食材：猪肚与莲子。
　　做法：把猪肚清洗后，放入适量的莲子，把肚子的两端绑牢，接下来把肚子放入到锅中炖，并放入适量调料，煮熟后即可食用。
　　作用：促进排卵，同时补气健脾。
（2）木耳粥
　　食材：6g黑木耳，0.2斤粳米，6颗枣，一把冰糖。
　　做法：用盆盛满温水，再将黑木耳放进盆中浸泡，泡开后将木耳的蒂摘掉，并洗去杂质捞出，最后用刀切碎。接下来淘米，把粳米清洗干净，再将除冰糖外的所有食材一起放入到锅中，加水开煮，可以先用大火，待到水开后，继续用小火继续煮，煮到粳米开花后，再加入冰糖，等到糖溶化后即可食用。
　　作用：主要是对子宫的调节，对于下身无规律出血，并且伴有脸色苍白，浑身无力，食欲差的女性来说，可以起到很好的调理效果。除了养宫促卵，还可以调节肠胃功能，但是这类粥并不适合感冒发烧者，也不适合孕妈饮用。
（3）黑豆糯米粥
　　食材：0.03kg黑豆，0.06kg糯米。
　　做法：用清水将二者清洗干净，再加水用小火煮，煮开即可食用。
　　作用：促进卵巢黄体分泌。
除了上述这些外，运动也能助好孕，您信么？
　　研究表示，医生在检测女性排卵时发现，女性上下跳跃可以使卵子进入到有管子的一边。此外，它还能帮助女性避免宫外孕，增加受孕的几率。如何跳绳才有效果呢？
　　建议在排卵的一周每天跳上约450次。而夫妻两在这一周的亲密时间，也需要安排在隔一天一次。记住，每次跳绳需要在亲密之前进行，在亲密后24小时内，不要做该运动，否则会给精子带来麻烦，让它找不到可爱的卵子哦！其他时间段，等到月经走后的三天，以及下次月经来之前的一个礼拜都可以进行该运动，每次300下左右即可。
如何检测是否排卵？
　　1、B超卵泡监测
　　2、超声卵泡监测
　　3、内分泌检查
　　4、子宫内膜检查
　　5、阴道脱落细胞
　　以上主要是通过医院相关方面的检查，检查结果比较准确，但是花费成本较高，下面的是几种自行检测的方法，虽然经济方便，但准确率不一定。
　　1、测基础体温
　　女性在一个月经周期中体温会有明显的变化，倘若详细地记录自己的基础体温，你会发现有一个明显的最低点，而这个最低点就是排卵的日子。对于想要生宝宝的女性来说，用这个方法只能是后知后觉。
　　2、观察宫颈粘液
　　主要是观察子宫颈粘液。每到排卵的日子，这种粘液会变得很透明，如果你轻轻一拉，会发现它可以被拉的很长而且还不容易断，但是这种方法并不容易判断。
　　3、排卵试纸
　　在卵子诞生的前夕，身体中的黄体生成素达到了最高值。倘若你在测试时发现，第二条线颜色比第一条深，或者颜色愈发地明显时，你就要明白卵子要来了。这个方法与其他两个相比，结果相对来说比较准，但是也会出现这样的问题：明天会不会更深？建议大家一天多测几次，倘若颜色开始变淡了，说明卵子已经诞生。
　　但张苗章教授指出，促排卵药物主要用于不孕症的治疗，通常只适用于月经不准或排卵有障碍的女性，而且排卵有障碍的患者要先查明卵泡不能正常成熟的原因，不能盲目使用促排卵药物。
　　&医院在给患者做检查后，如果确实需要使用促排卵药物，医生会与患者先沟通，之后再根据病情使用药物，吃促排卵的药物或者打促排卵的针，达到循序渐进受孕的目的。&
　　目前，促排卵药物在不孕症治疗上使用广泛，但是只能在正规医院使用并有严格限制，普通药店尚不能买到。
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小么温馨提示：使用促排卵药物不一定生双胞胎
　　使用促排卵药物一定能生双胞胎吗？&不能，但是能增加怀多胞胎的几率。&张苗章回答说：&促排卵药物可以促进女性卵泡成熟，增加女性卵泡的数量，帮助受孕，理论上可以增加怀上双胞胎的几率，但是是否能生双胞胎也要看男性精子的活性和数量，是双方共同的结果。
　　临床上也有很多使用了促排卵药物无效或只生一胎的，也有三胎、四胎的，这时候就要考虑减胎，所以使用促排卵不一定能生双胞胎，还要看个人体质，而且还可能存在多胞胎的风险，所以使用要谨慎。&
　　曾经就有报道一位女性因为私自服用促排卵药物，怀四胞胎没留住一个。
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All rights reserved.平时宫寒的人该吃什么？_百度知道
平时宫寒的人该吃什么？
提问者采纳
有调理宫寒的功效。红糖具有益气补血，健脾暖胃的功效，阴气多的原因，效果也最好可以用肉苁蓉鲜干片、红糖泡水喝。宫寒是主要原因是子宫里的阳气少。肉苁蓉温补阳气。肉苁蓉选用内蒙古阿拉善产的鲜干片最为正宗
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　　跳绳是一个简单的运动，一个人可以完成，跳绳可以活动大脑，让脑细胞更有活力。下面小编就来给大家说说男人跳绳的好处，想知道的可以看看。
　　跳绳的好处
　　跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。
　　一、增强灵活性和协调能力
　　跳绳能够人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可以培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
　　二、缓解颈椎腰椎酸痛
　　上班族每天都要坐在电脑前，并且还很少运动，一整天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。而如果每天下班后跳一跳绳，对于缓解腰酸背痛很有帮助哦~
　　三、强健肌肉
　　跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
　　四、生病
　　跳绳可以预防诸如关节炎、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、、失眠症、等多种症病。
　　五、预防骨质疏松
　　跳绳还能预防骨质疏松，因为跳绳可以促进骨细胞代谢，防止骨质软化，有增加骨强度的作用，不过如果运动量过大也可能伤害到谷歌和关节。
　　六、简单易行
　　跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
　　七、锻炼多种脏器
　　跳绳能增强人体心血管、呼吸和系统的功能。研究证实跳绳可以预防诸如、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
　　八、增加免疫力
　　跳绳可以增加人体的免疫力，让身体对外界的环境不再那么敏感，不再那么容易生病，机体的恢复也会比较快。
（责任编辑：林育光）
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虽然重复回答好几次了，没事，我不累，我是铁人：），再打一次字又何防。[禁止转载，不谢！]很长时间了，公——众——号（heizhimafang）后台收到很多姑娘发来有关宫寒的问题，为了弥补这个空白，今天特别总结，有需要的没需要的都看下，没坏处的。姑娘们需要谨记的一个事是：防寒。不防寒，现在没问题，以后也会有问题。因为女性本身是阴性的，记得哦，要防寒，百病起于寒！宫寒就是由寒所致，其实，宫寒是体寒的一种，只是这种危害比较大，可能不会引起腹泻，但是会导致不孕不育，所以不得不防，赶紧趁年轻调理咯！至于“宫寒极其表现”
“自我检测标准”
“宫寒原因”
“”宫寒几大危害“ 就省略了，反正大家对这些前奏没兴趣,直奔主题是每个人的天性，嗯，理解，请往下看。怎么调理？按重要性来排序。子宫是女性体内最怕冷的地方，调理的原则为“补益肾阳、暖宫散寒，温经散寒、祛瘀止痛，温经通络”。生活习惯改善为主，药补为辅。关键是要改变自己的生活习惯。具体来说：1、饮食。子宫须常暖。女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，导致寒邪内侵。所以即使炎夏，也不要过食寒凉之物，尤其是经期更要注意。从冰箱里取出的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要同时吃，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而止。宜吃：羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、洋葱、番茄、红糖、姜、红茶等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。其他的食谱如萝卜排骨汤、杜仲炖鸡汤等也都是润泽腑脏、平补滋阴的汤品，大枣山药粥、五色粥等健脾补脾胃的粥品都不错。宜忌：生冷食物，白菜、白萝卜、绿豆、苦瓜、凉瓜等凉的东西也不是绝对不可以吃，如之前重复的，在朋友圈（xuzhen2018）,可以改变下性质，加热下或者少吃，例如吃冰激淋一天不超过两个。2、保暖。平常特别要注意小腹、腰部和双脚保暖，尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，尤其是经期，除了忌冷饮、忌同房、更不能任凭空调或电扇对着腰部和腹部吹。阴血是女性身体的根本，如果被寒邪所中，就会损伤子宫阳气，血液凝滞，子宫虚寒，轻者受孕的胎儿容易流产，重者即不孕。空调能不吹就不吹吧。如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。寒冷的椅子、石凳，地面别一屁股坐上去，女人的腿要保护，别为了性感吸引异性穿的太短，便宜了别人害了自己，何苦呢？肚脐别露在外面了，说了多少次了，冬天更是别穿什么黑色的短裙了；大姨妈做客期间，别淋雨，冲冷水澡，总之别碰一切冷的东西，因为这个时候抵抗力弱，寒邪很容易入侵。受寒后要及时补救。例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。3、运动。运动生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错。注意下体温度，平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。泡脚的时候把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，汗出为宜，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。业内人士都知道一种暖宫运动：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分；然后平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中保持5分钟左右，感觉子宫随身体一起收缩。好奇心重的姑娘可以试试，除了支持我还是支持。4、艾条温炙这个方法，很多朋友都有在家自己做，在中医里属于外疗法，对于虚寒症最合适。每天做个30分钟，太长了也不好，会有副作用，比如口干舌燥，便秘，甚至对皮肤也会有损伤。请选择这几个穴位：1）关元穴，肚脐正中直下3寸处。在朋友圈（xuzhen2018）说过很多次了，元气之穴,抛开艾炙不说，每天坚持按摩几分钟，很多说不出口的问题就解决了，按摩之法在朋友圈说了，不重复。此穴可增强人体阳气，不虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状都比较有效，具有培元固本的作用。2）神阙穴，即肚脐。如果气血阴阳失调所导致的疾病，通过刺激或用药于此穴，可调节平衡阴阳。3）命门穴+肾俞穴，在背部。艾炙此穴，可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。4）气海穴。肚脐正中直下1.5寸处。此穴对月经不调，崩漏，不孕有预防作用。月经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。艾炙呢，也要长期坚持才能看到效果。这些穴位属于肾经和膀胱经，具体穴位位置刚在上篇文章用图片展示了，不知道的请看回去，谢谢。5、小偏方，只针对特定人群，不保证一定适合你哦A:例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。B:红糖暖宫酒：黄酒一两，红糖一两，放锅中蒸一小时后即成，月经前三天开始服用，一天服用一次，服至月经来潮三天后停服。持续服用之痛经消失为止，此方可以活血化瘀，暖宫止痛。、C:燕窝粥。燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。D:宫廷暖宫羹。这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。E:治疗宫寒型痛经。中药炒盐熨敷疗法。准备粗盐粒(海盐最好)500克左右，加人红花15-30克、获术15--30克，放人铁锅内干炒约10分钟。10分钟过后当你发现海盐发黄发热了，就把中药盐铲起，放人厚一点的棉布做成的口袋里，并系好口。这个口袋最好是棉布或者麻布质地，不要用绸和化纤制品。把袋子放置在腹部正中的神厥穴及腹部两边的子宫穴，有疏通经络、活血化癖、温经散寒的功效。红花、荻术活血化癖的功效较强，对于经血中经常出现血块的证属寒凝胞宫的痛经患者效果更好。这种中药炒盐熨敷疗法可在月经来临前一周开始施行，每次维持在半个小时左右，依据疼痛的程度轻重，每日进行2-3次即可。特别注意：如果在熨敷的过程中.皮肤出现了红痒、皮疹等现象应立即停用。过敏性体质的女性最好不要选用此方法。F:乌鸡红枣参汤。做法：用乌鸡半只或者半斤（一人份）、去核红枣5颗、西洋参12—15克，先将乌鸡去皮过水去油，然后一起炖汤喝。6、停止流产。让你流产的男人，最正确的选择是离开不要回头，流产对女人是一种很大的伤害。有些姑娘因为流了一次便永远失去了当妈妈的权利。现在男女比例失调很严重，不要围着一个不爱你的人转，我的意思你懂吧。流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。万一不得已要流产，也要注意身体，因为流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。7、别再熬夜了。晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10点，也是补不过来的哦。每天早晨看到朋友圈很多朋友大半夜不睡觉，真的想轻轻打你一下：怎么这么不懂得爱自己呢？8、别再迷信减肥，再美的身材也抵不过丰富的内涵，要明白什么才是真正重要的。由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。9、别动怒了，想开点，活着便是幸福，去医院一趟啥都想开了易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。如果心里抑郁也需要及时纾解。尤其是在备孕时期，有时尝试了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧或不耐烦。这个时候更需要心平气和了。小提醒：如果症状比较严重，请赶紧去医院采取紧急措施，别拖着，这些小技巧只适合症状轻微，亚健康的姑娘们。好了，说了很多，可能你看了半天也没记住一个，或者没看懂，没关系，嗯，先收藏，以后需要了慢慢看也成咯，说不定某天俺忽然不小心删了，到时看不到了哦~！每篇文章最后总要提醒下咯，根据以往经验，关注公*众*号（heizhimafang）的知友里面不少是间谍，要小心哦，千万别被俺发现了，一经发现会XXXX，到时吓死你
痛经这个问题，已经越来越普遍了，困扰着太多的女性。在此回答一下。首先，目前西医对痛经没有太好的方法，去了就检查，检查了要么说什么问题都没有，要么说子宫哪里什么问题，怎么办，不知道，就说生了孩子就好了。有些人生了孩子确实缓解了，但生了孩子仍痛经的大有人在。现在很多女生靠止痛药物止痛，这种方法不可取，网上有很多人因为服用止痛药物而有副作用的，大家可以自己检索下。其次，中医调理痛经的效果还是很不错的，方法也多种多样，比如中药，针刺，艾灸，按摩，中药泡脚都可以。当然了，效果可能因人而异，也因大夫的水平而异。就我个人而言，我虽自诩擅长调理痛经，但也碰到了好几例调理效果不理想的。在一个中医大夫那里调理效果不佳，就换一个大夫看看，一定会遇到可以解决的人的。另外，改掉不良的生活习惯也是很重要的一方面。不可过吃生冷寒凉的食物，不可过量吃海鲜水果，空调不要太低，不要穿衣太少，适当运动。
宫寒就是胞宫寒冷，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的胞宫范围包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒并不仅仅是在寒冷冬季容易患上的，夏季炎热，不少女孩贪凉，爱吃冷饮、席地而坐、穿露脐装。外热内寒，所以女性在夏天更容易造成“宫寒”。宫寒用艾灸只要坚持，效果非常好。常用的穴位有：命门、肾俞、八髎、腰阳关、中脘、神阙、关元、子宫、足三里等穴位，可以将这些穴位分成两组，每天一组轮流施灸，如果方便，还可以采用隔姜灸，效果会更好，宫寒特别严重者也可以用隔附子饼灸。艾灸可以治疗宫寒的方法：说明：先按血寒的治法治一段时间试试。艾灸治疗宫寒血寒：经行后期，量少色暗，小腹冷痛，喜热喜按，腰酸无力，畏寒肢冷，舌淡苔薄白。取穴：气海（脐下1.5寸），关元（脐下3寸），归来（脐下4寸，再旁开2寸）。别的穴位先别乱灸。3寸：食指、中指、环指、小指四指相并，以中指第M节为准，量取四横指为3寸。1寸：拇指指骨关节横纹两端之间的距离作为1寸。上火口疮可以让医生开点药，两者影响不大。建议先找关元穴再找气海（气海在关元和肚脐的中点的位置）。灸的时候如果可以，这几个穴位可以同时灸。别烫到自己，感觉以温热适中为宜，也可以灸30多分钟。例假的时候（包括例假前五天）别灸。灵活运用。如果有异常立即停止去咨询中医妇科或针灸科。 艾灸治疗宫寒工具：关元，子宫，归来这几个穴位都在腹部与小腹部。可以用艾灸盒做移动艾灸，每天40分钟左右，三阴交，可以用单眼艾灸盒双侧同时艾灸。子宫穴是奇穴，在中级和曲骨之间旁开三寸左右艾灸，就可以灸到子宫穴。例假的时候（包括例假前五天）别灸，每次二十分钟，如果有异常就立刻停止，这样有可能引起月经紊乱。
中医认为月经不调、不孕不育、痛经闭经等妇科症状多是由宫寒导致的。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。1 艾条温灸经络穴位——一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。（或者用6孔艾盒，放在肚脐及小腹熏烤即可）2 红花艾叶泡脚方——红花艾叶煮水泡脚每日20分钟，也可温经散寒通络暖胞宫。坚持一个冬季，更不失为调理宫寒的一个不错的选择。3 红糖姜水——买半斤姜，剁碎，在锅里炒干，再放到外面晒上一天.半斤姜分成7等份，每天一份和适量红糖放碗里加水，进行隔水蒸，睡觉前下锅小火蒸一晚，第二天一早空腹喝下。（这道姜汤确实是非常辣的，这样才能保证药效。比起苦苦的中药，应该还算好接受）
个人觉得根治的办法就是需要坚持调理，我不建议用药，因为对药没好感。1.尽量不要吃凉的，无论春夏秋冬。2.勤泡热水脚，最好天天坚持。3.大姨妈预兆前就开始喝红糖水。4.大姨妈期间吃红枣，煲乌鸡烫，吃榴莲。花生、核桃等一些补气的干果可以上班时候吃，很方便。效果真心不错。5.晚上睡前，热敷肚脐和腰部，或者让男朋友按摩一下。6.注意保暖，（夏天尽量不要吹空调）。以上是本人生活积累。希望对题主有帮助。—————————————————————————————————————————— 谢谢及时指正。痛经不只宫寒一种原因。顺便再补充两点：1.大姨妈期间不剧烈运动，不要久站，久坐，保证睡眠质量。2.大姨妈期间注意调节情绪，保持愉悦心情。
不是逗机灵。生完孩子就好。喝冰啤酒，雪糕，冰水果各种无压力。
我每次是等到大姨妈走了之后买乌鸡，跟当归、黄芪、党参、枸杞、黑豆一起煲汤，用紫砂锅炖8个小时，效果还不错。姨妈的最后一两天多喝米酒，可以更彻底排除经期的剩余杂质
可以慢慢调理 用红枣 黑糖
姜 一起熬着喝，比喝中药好多了，我是买着喝，挺方便也挺好，想知道哪有卖的私我，我告诉你电话
我就是宫寒痛经，六月份的时候还做了卵巢囊肿的腹腔镜手术~之后一直再喝一种补气血的中药，觉得效果很好。例假颜色也特别正而且也不痛经了棒棒哒！之前就怕影响怀宝宝~
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