危害健康的六个饭后坏习惯 你占了几个？_康宝莱服务提供商-爱微帮
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【新朋友】点击标题下面蓝字【康宝莱服务提供商】关注【老朋友】点击右上角，分享到朋友圈请加营养老师微信：《上班族好精神状态就靠午睡 》：上班族想要升职加薪就一定要有好的工作成绩,而好成绩就一定要有好的状态支持,再往下说,好的精神状态就要靠“睡”!睡得好精神好状态好工作好,一切都好.　　1、饭后立即吃水果　　现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。　　结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻 或便秘 等症状。　　原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。　　解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素 等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。　　2、饭后饮浓茶　　现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为!　　结果：消化不良 ，缺铁性贫血。　　原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。　　解决方案：会吃饭，更要会搭配。　　吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。　　饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。　　此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠，被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化 吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。　　同时早餐 前更宜空腹饮水。因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶 、豆浆 、鸡蛋 等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。　　3、饭后洗澡　　现象：有些人喜欢吃好饭就洗个澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。还有些人吃得兴起便满身大汗，喜欢饭后就洗个干干净净。也有人厌恶饭店里的油烟味。可是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。　　原因：饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。　　解决方案：我爱洗澡，时间选好。科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。　　4、饭后立即散步　　现象：中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢?　　结果：消化不良。　　原因：对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。　　解决方案：不同的人，区别对待。饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人;饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。　　不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态;运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。　　5、饭后放松裤带　　现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力 ”，实际上呢?这样反而会让你的胃受累!　　结果：胃下垂。　　解决方案：吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎 ，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，还是可以通过一种方法来环节不适的。那么一旦吃撑了，你该怎么办呢?　　专家建议：过度饮食以后，胃内属于扩张状态，胃的运动比较缓慢，胃不容易排空，这个时候如果静坐的话，对胃部排空是没有什么帮助的，而且静坐以后，人体处于屈曲状态，胃部隔肌属于相对平直的状态，这样有可能导致胃食管反流。过饱饮食后，如果立即平躺的话，带来的危害可能比静坐还要大。因为过饱饮食后，胃内的压力比较高，如果即刻平躺的话，有可能会造成胃食管反流，甚至严重的话会出现呕吐，所以静卧也不是一个很好的选择。　　趴着的话，会使胃内的压力进一步增加，压迫胃部，所以过抱饮食后，觉得胃胀的时候，趴下并不好。慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个比较合适的选择。　吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。　　6、饭后开车　　现象：很多人都知道酒后不能开车，但是您知道饭后也不宜开车吗?　　结果：车祸。　　1、吃太饱，肚子撑起来了，会顶住方向盘，这样，要转弯时，比较困难，如果需要紧急转弯，但方向盘却怎么也转不过来，车子只能直直的撞过去　　2、饱暖思淫欲，吃饱后，在马路上看美女，会忍不住想入非非或多看几眼，这样，你就不会注意路面，所以容易车祸。我就曾经因为想多看美女几眼，没注意到前面的车子煞车，幸好，我发现得及时，赶紧踏煞车器，才没酿成车祸　　3、饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，引发车祸。
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34珍岛运营的“康宝莱微刊”、“陆金所微服务”荣获2016金瞳奖两大奖项！
珍岛运营的“康宝莱微刊”、“陆金所微服务”荣获2016金瞳奖两大奖项！
2016中国内容营销金瞳奖（China Content Marketing Awards简称：CCMA）颁奖典礼于日-15日在北京隆重举行。由珍岛集团运营的“陆金所微服务”微信公众服务号和“康宝莱微刊”微信公众订阅号斩获品牌组两项大奖，其中陆金所荣获“年度最佳品牌微信公众服务号金奖”。不仅展现了珍岛出色的内容传播能力，而且让“技术+内容”的理念再次获得业界的高度认可。
作为首个对大中华区内容营销领域进行商业价值认定的权威奖项，金瞳奖以内容为本源，从各类媒介及内容创意的维度出发，全方位呈现不同媒介所涉及的多元化内容营销方式。本次金瞳奖以“洞见内容”为主题，以专业的水准和严谨的态度带你领略过去一年内容营销的风景。大赛邀请108位来自广告创意、互动营销、视频网站等行业内知名人士组成权威评审团，以独立、细致、严谨、公正的态度从初审808件作品中评选149件精彩作品，并呈上最终角逐，获奖案例则更少，其含金量可想而知。
本次大赛中，珍岛集团运营的服务号“陆金所微服务”一举摘得“年度最佳品牌微信公众服务号金奖”，这完全得益于其持续、优质的内容输出，良好的用户操作体验，以及在运营公众号过程中与消费者建立的良性关系。陆金所作为中国平安集团旗下成员，也是中国领先的互联网金融品牌之一。为了顺应品牌的社会化、移动化、碎片化趋势，陆金所与珍岛集团开展深度合作并授权其运营微信公众服务号。为陆金所提供服务的项目组由一群朝气蓬勃、积极向上、富有创新精神的年轻人组成，他们始终将提升客户品牌价值作为第一目标，从创意策略、提案到落地执行，处处体现出团队高效的执行能力和超强的服务意识。基于对陆金所的用户洞察及客户营销目标，珍岛团队提出“内容营销+技术驱动”的全新运营模式，将“陆金所微服务”打造成信息发布平台与对外形象展示窗口相融合的社交互动平台。
执行过程中，通过将销售平台与客服工具融为一体，并结合网友互动、微信KOL转发、借势营销及微信活动等多种营销方式来加强品牌的影响力，提升用户对品牌和产品的信任度及用户黏性。此外，还通过对微信公众号接口功能的开发，提升用户体验，最终提高消费者的首次投资转化率。在短短四个月内，“陆金所微服务”微信公众服务号的图文阅读及分享数据增长超过500%、公众号粉丝增长超过300%、日均粉丝互动量超过10万人次/天的骇人数据，获得客户的高度赞许。
与此同时，由珍岛集团运营的订阅号“康宝莱微刊”也在入围作品中脱颖而出，荣获“年度最佳品牌微信公众订阅号”大奖。作为一家全球领先的营养和体重管理公司，康宝莱在面对玫琳凯、安利等竞品的强劲攻势下，提升品牌声量及粉丝口碑成为康宝莱当时面临的最大挑战，也正是此时，珍岛集团临危受命并肩负其公众号的运营重任。
考虑到康宝莱微信公众号的关注对象主要分为其服务商和关注减重与正在减重的潜在用户两类，他们有着不同的偏爱。珍岛决定利用康宝莱拥有的强大社媒矩阵，充分发挥微刊、微博和快讯的协同作用，配合发布图文和H5游戏，同时结合相应的节日、事件在微刊上策划了多项创意活动，如在羊年新春之际策划的“2015，康宝莱羊年更Young”微信电子贺卡轻应用等。最终不仅有效扩大了影响力，更带给粉丝最舒适的体验，实现将关注用户转变为购买潜力的根本目的。正因为珍岛服务的专业性和在数字营销领域保持的领先地位，使得康宝莱在分分钟更新世界观的网络世界紧跟潮流，始终走在对手前面。而珍岛也连续两年被评为康宝莱“优秀供应商称号”。
本次珍岛集团收获品牌类两项大奖不仅得益于珍岛团队扎实的专业功底、丰富的行业经验、高效的执行能力，更得益于珍岛集团创立十年来在整合数字营销领域积累的丰富经验，以及铭刻在每个珍岛人心中的“客户至上”的服务理念。珍岛集团成立于2005年，始终致力于“技术驱动营销”的理念，坚持创新才是企业发展源动力的宗旨，目前已获得60项软件著作及1项发明专利。珍岛主营业务分为三大类：SaaS（T云等）、大数据精准营销（DSP、71360等）、整案（社媒、搜索、舆情、效果广告等）。通过将所有资源进行深度整合，珍岛在业内首先提出“数字生态服务平台”的全新理念，结合云计算、大数据、人工智能等先进技术，打通国内主流媒体及第三方平台的数据，并依托珍岛集团十多年来服务数万家企业的行业数据沉淀，旨在为企业提供一站式、自动化的数字营销解决方案，开启智能营销的新征程。
编 辑：马秋月
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你如果已经在做了，直接打客服电话他们会给你详细解释的，另外微服务里也可以查询的。
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