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从早上开始隔两个小时跳绳一千减肥效果怎样
来源：互联网 发表时间： 17:58:58 责任编辑：鲁晓倩字体：
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你跳绳一定要是持续跳，还得持之以恒哦，要不然就没用，不过你光运动可不行，对了，还得控制饮食减肥效果很好啊，证明那是很有效果的！我天天跳一千个
解决方案2：
很不错 我同学每天晚上跳绳15分钟、晚上不吃荤菜、一周瘦了6.5斤
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一天跳绳二千个，分开跳好还是一次性跳好
一天跳绳二千个，分开跳好还是一次性跳好
一天跳绳二千个，是分开跳好还是一次性跳好、还有什么跳的小腿好痛，还要不要继续跳
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：19191
健康指导：相对来说跳绳的运动量是比较大的我不知道你是出于什么目的来跳绳，如果是出于减肥的目的的话最好每次能够持续半个小时以上。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：116233
问题分析：不要过度运动，目前的运动量太大了，会出现腿部疼痛，肌肉劳损，不能坚持的，要自己感觉适当即可，不要出现过度劳累的现象。意见建议：多休息，要减少运动量，可以避免出现腿部疼痛，目前的情况不要跳绳了，多休息恢复正常以后在适当的运动。
职称：护士
专长：其他
&&已帮助用户：2417
问题分析：你好，根据你描述的情况来看，可以适当得锻炼，但建议不要过量，2000个算是过量了，剧烈运动是会引起鸡肉酸痛得。意见建议：你好，根据你描述的情况来看，一般可以跳500个，适量就行，运动要坚持，多补充维生素和优质蛋白质。
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：5333
健康指导：同意时段去跳会比较好，因为类似于跳绳这样的有氧运动，每次只有达到30min以后才会真正的起到作用，无论是减肥还是健身。
问为什么跳绳时候小腿很酸？？？？？？？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良、高血脂、高血糖等疾病的营养调节，女性和儿童的健康饮食指导
&&已帮助用户：250
健康指导：跳绳是一项全身运动的项目，刚开始跳的时候是因为平时锻炼少导致的，还有就是在跳绳之前先做一些热身运动，只有身体热了，才会慢慢减少不适。坚持一段时间就会好的，还有就是刚开始跳的时候不要一下跳太多，慢慢增加才会让身体适应。
问我小腿比较粗，请问跳绳能减小腿吗
职称：医师
专长：慢性支气管炎,过敏性哮喘,支气管哮喘,过敏性咳嗽,流行性感冒,病毒性肺炎
&&已帮助用户：4515
问题分析：您好,减小腿要做到以下三点,时间长了是可以瘦.一定要检查.意见建议：1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.
2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.
3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.
问跳绳可以减小腿吗？我跳了半个月发现小腿变
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：33828
问题分析：跳绳的话还是不错的，可以起到一定的效果，另外你还可以跑跑步，如果有条件的话可以练练瑜伽意见建议：除了运动之外，平时还需要注意饮食，不要吃高热的食物，注意适度节食
问我前天跳绳跳的小腿好痛，我是穿..
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：43638
问题分析：是缺钙的表现，平时注意保暖，注意补钙，建议吃钙片
.,意见建议：需要口服葡萄糖酸钙口服液，同时服用维生素AD，豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收
问跳绳跳完小腿肌肉很紧，洗澡时按摩...
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101859
问题分析：你运动后是不适合冷水洗澡的，你局部发红疼痛是需要考虑是否因为运动导致的扭伤或者因为局部水温太烫刺激导致的，是需要注意局部外敷观察的意见建议：暂时如果是紧是需要进行湿热外敷的，以及需要结合局部按摩改善的，疼痛是可以外用扶他林药膏进行外擦治疗的，再就是需要注意皮肤的护理的
问跳绳之后小腿疼了半个多月
职称：医师
专长：内科，尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：2415
你好，你的情况可能是由于小腿肌肉拉伤现在要注意尽量不要做过于剧烈的运动，另外晚上可以做一下热敷治疗
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& 每天跳绳一千下，有什么作用？每400下就休息5分钟左右
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这能减肥吗？我和颈椎病？
我每次跳都尽量往后仰，
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感觉1000下少了点哦，休息五分钟也有点长啊
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广 告跳绳主要锻炼爆发力和敏捷的吧，做俯卧撑对颈椎有帮助，我之前也是颈椎经常酸疼，还老去按摩，后来每天200个俯卧撑（多组），现在感觉颈椎好多了，关键是要坚持
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楼下的会上来揍你，你通过实战可以学会自由搏击
本人在此郑重声明，某人（沙龙账号为阿尔卡特，得意头像系剽窃我的），该人并非我的儿子，本人现在不承认，以后也不会承认该人为我儿子，其单方面表态是我儿子的声明无效，本人绝不接受该人一厢情愿认爹的要求，其
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freeman127 发表于
跳绳主要锻炼爆发力和敏捷的吧，做俯卧撑对颈椎有帮助，我之前也是颈椎经常酸疼，还老去按摩，后来每天200个 ...
我也是颈椎有问题，搞得晚上觉都睡不着，现在坚持游泳了一段时间，明显改善了，之前也做过俯卧撑，效果没有游泳好，推荐你游泳
本人在此郑重声明，某人（沙龙账号为阿尔卡特，得意头像系剽窃我的），该人并非我的儿子，本人现在不承认，以后也不会承认该人为我儿子，其单方面表态是我儿子的声明无效，本人绝不接受该人一厢情愿认爹的要求，其
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游泳，我不会游泳啊，怕SI，怎么办？
我成年人，哪里可以学游泳啊？
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游泳确实对颈椎有帮助，Lz、要不要哥哥教你呀
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哪里可以学游泳呢？游泳确实可以减肥又健身，不过要等到夏天啊，这个天好像不合适
恒温是不是蛮贵啊？？？
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跳绳多了会很伤膝盖哦
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我也不了解
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打羽毛球啊
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确实非常伤膝盖
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